Flowtime Technique: რა არის და როგორ მუშაობს სამუშაოზე გამოყენებისას

Flowtime ტექნიკა არის დავალებების შესრულების მეთოდი, რომელიც იყენებს სამუშაო ინტერვალებს და დასვენების პერიოდებს, როგორც ჯილდოს საგნების პროდუქტიულობის მაქსიმალური გაზრდის მიზნით.

ამ ტექნიკის ინოვაცია არის ის, რომ ის საშუალებას აძლევს უფრო მეტ ადაპტაციას საგნის მახასიათებლებთან, დავალების ტიპი, ასევე სხვადასხვა ცვლადები, რომლებსაც შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ მის შესრულებასა და მდგომარეობაზე კონცენტრაცია. ამგვარად, ეს უფრო დიდი მოქნილობა უკეთ იმუშავებს დავალებებს, რომლებიც მოითხოვს უფრო დიდ კრეატიულობას, მეტ დროს კონცენტრაციას ან რომლებიც უფრო მეტად აინტერესებს საგანს.

იმისთვის, რომ ეს სამუშაო სტრატეგია კარგად გამოვიყენოთ, ჩვენ უნდა ჩავწეროთ საშინაო დავალების პერიოდი, შესვენებები, რომლებსაც ვაკეთებთ ყურადღების გაფანტვა, რაც გვაქვს, ასე რომ, ამ მეტი კონტროლით ჩვენ ასევე შეგვიძლია ვიცოდეთ, რომელი გეგმა სარგებლობს ყველაზე მეტად თითოეული ადამიანისთვის, რომელია უკეთ ერგება თქვენს ცხოვრების წესს, თქვენს პიროვნებას და ამით ჩვენ შეგვიძლია ვისარგებლოთ მაქსიმალური კონცენტრაციისა და წარმოების „ნაკადის“ პერიოდით. საგანი.

ამ სტატიაში ვნახოთ რა არის Flowtime ტექნიკა, რაც საშუალებას მოგცემთ იყოთ უფრო პროდუქტიული და უკეთ გამოიყენოთ თქვენი სამუშაო დრო, მიუთითოთ როგორ უნდა გამოიყენეთ იგი, ისევე როგორც ძირითადი განსხვავებები, რაც მას აჩვენებს სხვა კარგად ცნობილ მეთოდთან, ტექნიკასთან პომოდორო.

• დაკავშირებული სტატია: „როგორ ვიყოთ უფრო პროდუქტიული? 12 რჩევა უკეთესი მუშაობისთვის"

რა არის Flowtime ტექნიკა

Flowtime ტექნიკა შედგება შესწავლის ან მუშაობის მეთოდისგან, რაც შეიძლება პროდუქტიული იყოს. ამ გზით, ჩვენ ვადგენთ სამუშაო დროს და დასვენების პერიოდს, რომელიც ყოველთვის ადაპტირებულია ინდივიდის მიერ შესრულებული ცხოვრების წესზე, პიროვნებაზე და სამუშაოს ან სწავლის ტიპზე.

ამრიგად, ამ ტექნიკის შესრულების გასაგრძელებლად უნდა ავირჩიოთ კონკრეტული დავალება, რომლის შესრულებაც გვინდა, ჩავწეროთ დაწყების დრო და დავიწყოთ მუშაობა, შევჩერდეთ და შეისვენეთ, როცა შევამჩნევთ, რომ ეს აუცილებელია და ჩაწერეთ დრო, დანიშნეთ დასვენების დრო, რომელსაც მივიღებთ და ვიმეორებთ ციკლს მანამ, სანამ დავალებას არ დავასრულებთ. შეიქმნა.

ეს მეთოდი, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ითვალისწინებს საგნის სხვადასხვა ინდივიდუალურ ცვლადებს და დავალება, რომელიც უნდა შესრულდეს, უფრო ადაპტირებადი ასევე გრაფიკის, სამუშაო დროის და არღვევს. მთავარი მიზანი იქნება იმის ცოდნა, თუ რომელი პროცედურა ან მეთოდი მუშაობს საუკეთესოდ თითოეულ საგანზე, რათა იყოს ყველაზე მეტად რაც შეიძლება პროდუქტიული, თქვენი სამუშაოს შემცირების ან შეზღუდვის გარეშე და მოგცემთ დროს, რომელიც გჭირდებათ სამუშაოს შესასრულებლად და დასვენება.

თუ გადავხედავთ ტერმინებს, რომლებიც ქმნიან ტექნიკის სახელს, ის ასევე გვაძლევს მეტ ინფორმაციას მისი თანმიმდევრულობის შესახებ. იგი შედგება ინგლისური სიტყვისგან "time", რაც ნიშნავს დროს, რადგან ეს მეთოდი მოითხოვს საშინაო დავალების და სამუშაო დროის თვალყურის დევნებას და ჩაწერას. დასვენება და სიტყვა "ნაკადი", ეს კონცეფცია განისაზღვრება, როგორც მდგომარეობა, რომელშიც სუბიექტი მთლიანად არის ორიენტირებული ამოცანაზე, აქვს კონტროლის გრძნობა. მას და კარგავს დროებით ორიენტაციას, დრო უფრო სწრაფად გადის და მისი თვითშემეცნება მცირდება, რადგან ის 100%-ით არის ორიენტირებული სამუშაოზე, რომელსაც აკეთებს. მიღების.

„ნაკადის“ ცნების გასაგებად, ძალიან მნიშვნელოვანი იქნება მაქსიმალური კონცენტრაციისა და პროდუქტიულობის ამ მდგომარეობიდან სარგებლობა. და არ გაჭრათ ან შეწყვიტოთ იგი, რადგან შესვენების შემდეგ შეიძლება ვერ მოვიპოვოთ ხელახლა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სამუშაო და ორგანიზაციების ფსიქოლოგია: პროფესია მომავლით"

როგორ გამოვიყენოთ იგი სამუშაოზე?

ტექნიკის აღწერილობის გათვალისწინებით, მისი გამოყენების ხერხი იქნება საკმაოდ მოქნილი და ადაპტირებული თითოეული ინდივიდის საჭიროებებზე. ამრიგად, პირველ რიგში ჩვენ ავირჩევთ რომელი დავალების შესრულება გვინდა (აუცილებელია მკაფიო მიზნები). მეთოდის დანერგვის დასაწყებად, ის შეიძლება დაგეხმაროთ პირველ რიგში საკუთარ თავს უფრო მარტივი ამოცანების დაყენებაში., როცა მეტი ფლობთ მას, იმუშავეთ უფრო რთულ და შრომატევად ამოცანებით.

დავალების დასახვის შემდეგ სამუშაო პერიოდს დავიწყებთ დაწყების დროის აღნიშვნით. არსებითი იქნება, რომ შევინახოთ ჩანაწერი და ჩავწეროთ ყველა პაუზა ან შესვენება, რომელსაც ვაკეთებთ და შესრულებული სამუშაოს დრო.. დროის ეს ორგანიზება იქნება დამოკიდებული თითოეულზე, იმაზე, თუ როგორ გრძნობენ თავს, დაღლილობასა და კონცენტრაციაზე, ასე რომ არ იქნება დადგენილი გრაფიკი. არც ტაიმერი, რომელიც აღნიშნავს ჩვენს შესვენებებს, მაგრამ ინდიკატორი იქნება ჩვენი კონცენტრაცია და მუშაობის გაგრძელების უნარი, ეს არ არის სასარგებლო ან პროდუქტიული იქნება დავალების შესრულება, თუ თავს დაღლილად ვგრძნობთ და ჩვენი ყურადღება მასზე არ არის ორიენტირებული, უკეთესი იქნება გავჩერდეთ და შემდეგ გავაგრძელოთ მეტი ენერგიით და სურვილი.

ამდენად, არ იქნება საჭირო მკაცრი განრიგის დადგენა ან სხვების მიერ დადგენილი სამუშაო დროის დაცვა, მაგრამ ეს თქვენზე იქნება დამოკიდებული. შემოთავაზებული ინტერვალი არის ძალიან მოქნილი და მერყეობს 10-დან 90 წუთამდე, თითოეული საგნის მახასიათებლებისა და შესრულებული დავალების სახეობიდან გამომდინარე. ჩვენ ასევე შეგვიძლია გავაგრძელოთ მუშაობა მაშინაც კი, თუ დრო აღემატება 90 წუთს, განგაშის დაყენება 15 წუთის შემდეგ.

• დაკავშირებული სტატია: "დროის მენეჯმენტი: 13 რჩევა დღის საათებით სარგებლობისთვის"

შესვენებები

რაც შეეხება დასვენებას, ეს დამუშავებული დროის პროპორციული იქნება, ამის 10-დან 50%-მდე ვარაუდითდა ასევე იმის გათვალისწინებით, თუ რა მდგომარეობაში ხართ და მზად ხართ თუ არა აღასრულოთ დავალება აღდგენილი კონცენტრაციით და მთელი თქვენი შესაძლებლობებით. იმ შემთხვევაში, თუ შეამჩნევთ, რომ საერთოდ ვეღარ ახერხებთ შესრულებას და არ შეგიძლიათ იყოთ პროდუქტიული, სჯობს დავალება მიატოვოთ და დიდი ხნით დაისვენოთ.

ანალოგიურად, ჩვენ უნდა გავითვალისწინოთ, რომ არსებობს სხვადასხვა ცვლადი, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ: დავალების ტიპზე (ეს არ არის იგივე სქემის შედგენა, ვიდრე წაიკითხეთ თემა), თუ მთელი დღე გვაქვს საშინაო დავალების შესასრულებლად ან სხვა აქტივობების შესრულება, ან უკეთესად ან უარესად ვართ საქმეში, რომელსაც ვაკეთებთ. მიღების.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "პარკინსონის კანონი: რატომ ვიღებთ უფრო მეტხანს, რაც უფრო დიდხანს გვაქვს"

ანოტაციების გაკეთება მუშაობის დროს საკუთარი თავის უკეთ ორგანიზებისთვის

როდესაც ჩავწერთ საშინაო დავალების და დასვენების დროს, რეკომენდირებულია ჩავწეროთ ის შეფერხებებიც, რაც გვქონია, ან სხვა ადამიანების მიერ, ზარით, მესიჯით ან ჩვენი გარემოდან სტიმულით, რომლებმაც შეძლეს ჩვენი ყურადღების გადატანა.

მაგალითად, შეგიძლიათ იმუშაოთ დაახლოებით 25 წუთის განმავლობაში და გააგრძელოთ 5 წუთიანი შესვენება; შეასრულეთ საშინაო დავალება 25-დან 50 წუთის განმავლობაში და დაისვენეთ 8 წუთის განმავლობაში; იმუშავეთ 50-90 წუთი 10-წუთიანი შესვენებისთვის, ან თუ შეგიძლიათ 90 წუთის განმავლობაში იყოთ კონცენტრირებული დავალებაზე, დაისვენეთ 15 წუთი.

• დაკავშირებული სტატია: "8 გასაღები იმისათვის, რომ დარჩეთ მოტივირებული და მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს"

განსხვავებები Flowtime-სა და Pomodoro-ს შორის

პომოდოროს ტექნიკა ასევე არის მეთოდი, რომელიც გამოიყენება სწავლისა და მუშაობისთვის, აკონტროლებს იმ დროს, რომელსაც ვახორციელებთ დავალების შესრულებაში და დროს ვისვენებთ. მას აქვს მსგავსი მახასიათებლები Flowtime მეთოდით, როგორც მიზნის დასახვა და დასახვა, რომელშიც ჩვენ გავამახვილებთ ჩვენს მუშაობას; გარდა ამისა, ის არ ასრულებს მრავალ დავალებას, გვთავაზობს დროის ორგანიზებას და ნებადართულია შესვენებები.

მაგრამ Flowtime-ის ტექნიკისგან განსხვავებით, Pomodoro ბევრად უფრო მკაცრია, რაც ძალიან ასახავს დროს უფრო კონკრეტული და არც ისე ადაპტირებული თითოეული სუბიექტის მახასიათებლებსა თუ პიროვნებასთან ან მის ტიპთან სამუშაო.

პომოდოროს მეთოდით პერიოდი შედგება 25 წუთის განმავლობაში მუშაობისა და 5 წუთის დასვენებისგან; ამ გზით, როდესაც ზედიზედ დაასრულებთ 4 ბლოკს, შეგიძლიათ დაისვენოთ 15-დან 20 წუთის განმავლობაში. მაგრამ სამუშაოს ეს დრო ან ინტერვალი არ მუშაობს ყველა ამოცანისთვის ან ყველა ინდივიდისთვის; შესაძლოა, კონცენტრირებულები ვართ და განგაშის ხმა გვიფანტავს ყურადღებას და წყვეტს ჩვენს მუშაობას, რაც იწვევს რიტმის დაკარგვას ან უფრო დიდი კრეატიულობის ამოცანებში, სადაც პროდუქტიულობის დასაწყებად უფრო გრძელი პერიოდია საჭირო, რჩება 25 წუთი. მოკლე.

პომოდოროს ტექნიკა არ არის ცუდი სამუშაო სტრატეგია, თუმცა ის უფრო მეტად გამეორებულ ამოცანებზე იქნება ორიენტირებულისადაც აუცილებელია ვიყოთ კონცენტრირებული ან დავალება, რომელიც არ მოგვწონს, რადგან მოკლე ინტერვალებით და დასვენების დრო, როგორც დადგენილ ჯილდოს, შეუძლია მოგვცეს მოტივაცია და დაგვეხმაროს უკეთ შევინარჩუნოთ ჩვენი კონცენტრაცია. მაგრამ როცა მეტი მოქნილობაა საჭირო ან მეტი კრეატიულობა, ეს უფრო მიზანშეწონილი იქნება გამოიყენეთ Flowtime ტექნიკა, თუ გვსურს ვიყოთ უფრო პროდუქტიულები და მივცეთ დრო მდგომარეობისთვის ნაკადი.

მეორეს მხრივ, Flowtime მეთოდი არა მხოლოდ საშუალებას გვაძლევს მოვარგოთ სამუშაო დრო ჩვენს შესაძლებლობებს, არამედ გააადვილებს ინტერვალების განსხვავებულობას. ჩვენ ვიცით, რომ ჩვენი კონცენტრაცია არ არის იგივე დილაობით, როგორც ღამით, და რომ არსებობს ინდივიდები რომლებიც უკეთესად მუშაობენ დღის განმავლობაში ან სხვები, რომლებიც უფრო ღამისთევები არიან და უკეთ მუშაობენ უფრო მეტ საათებში გვიან. ამიტომ, Flowtime სტრატეგია ეს საშუალებას მოგცემთ გააკეთოთ უფრო გრძელი პერიოდები და სხვა უფრო მოკლე პერიოდები მეტ-ნაკლებად ფართო დასვენების ინტერვალებით, რაც დამოკიდებულია დღის დროზე ან საგნის მდგომარეობაზე..

ამრიგად, ჩვენ ვხედავთ, თუ როგორ ამაღლებს პომოდოროს მეთოდი გარე კონტროლს, ანუ არის ტაიმერი და წინასწარ განსაზღვრული დრო, რომელიც მიუთითებს როდის უნდა გავჩერდეთ და როდის დავუბრუნდეთ სამსახურს; მეორეს მხრივ, Flowtime-ის ტექნიკა წარმოადგენს შინაგან კონტროლს, რაც უფრო მეტად ელოდება სუბიექტის ფიზიოლოგიურ ან კოგნიტურ მდგომარეობას, ის თავად იქნება ის, ვინც გადაწყვეტს როდის გაჩერდეს, როცა გონებას აღარ შეუძლია.