ოჯახური პრობლემების მართვის 9 ფსიქოლოგიური გასაღები

ოჯახური თერაპია არის გამოყენებითი ფსიქოლოგიის ფილიალი, რომელიც პასუხისმგებელია შესწავლასა და ჩარევაზე დისფუნქციური კომუნიკაციისა და ურთიერთქმედების დინამიკა მშობლებს, ბავშვებს, ბებია-ბაბუას შორის, ბიძები... მაგალითად, ჩხუბი, რომელიც გრძელდება წლების განმავლობაში, კომუნიკაციის ნაკლებობა, ოჯახის ნაწილის საჭიროებების უგულებელყოფა და სხვა.

ამ მიზეზით, ათწლეულების განმავლობაში, ოჯახის ფსიქოლოგიის პროფესიონალებმა ჩამოაყალიბეს მთელი რიგი ქცევითი მითითებები და ფსიქოლოგიური გასაღებები, რომლებიც შეიძლება დიდი დახმარება აღმოჩნდეს ოჯახური პრობლემების დაძლევაში.

• დაკავშირებული სტატია: "ოჯახური თერაპია: გამოყენების სახეები და ფორმები"

ოჯახური პრობლემების დაძლევისა და მართვის გასაღები

გაითვალისწინეთ ეს რეკომენდაციები ოჯახური პრობლემების გადასაჭრელად კომუნიკაციის ნაკლებობის, კამათის და ა.შ.

1. მართეთ დისკუსიები

ოჯახური კამათი ძალიან გავრცელებული დაბრკოლებაა, რომელსაც ოჯახების უმეტესობა აწყდება. ოჯახები მთელ მსოფლიოში და ზოგჯერ არის მიდრეკილება, რომ თავიდან აიცილონ ისინი, ვიდრე მათთან დაპირისპირება და მართვა წარმატება.

თავიდან აცილება შეიძლება ჩანდეს როგორც მარტივი გზა ოჯახური ცხოვრებისთვის, მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში ეს არ არის ყველაზე ეფექტური, ვინაიდან ერთადერთი რაც მიიღწევა არის დისკომფორტის დაგროვება, რომელიც ადრე თუ გვიან აღმოჩნდება ზედაპირზე მთელი დღის განმავლობაში და ყოველდღიური თანაარსებობა.

სწორედ ამიტომ, ოჯახის ფსიქოლოგიის ექსპერტები გვირჩევენ, ყოველთვის მართოთ ნებისმიერი ტიპის დისკუსია, რომელიც შეიძლება წარმოიქმნას და ისაუბროთ იმ საკითხებზე, რომელთა გადაწყვეტაც საჭიროა მათი დამალვის გარეშე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დარწმუნებულობა: 5 ძირითადი ჩვევა კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად"

2. პრობლემების სასაუბროდ შესაფერისი დროის არჩევა

როგორც ადამიანებს შორის ნებისმიერ სხვა ურთიერთობაში, ძალიან მნიშვნელოვანია ყოველთვის აირჩიოთ ყველაზე შესაფერისი დრო და ადგილი მგრძნობიარე საკითხების განსახილველად, ან ყველა სახის დისკუსიის მოსაგვარებლად.

ამიტომ ჩვეულებრივად რეკომენდებულია ამ ტიპის პრობლემების მართვა, როცა ამის დრო გექნებათ და როდესაც ოჯახის ყველა წევრი ხელმისაწვდომია სალაპარაკოდ იმდენ ხანს, რამდენიც საჭიროა.

ანალოგიურად, შეიძლება ასევე იყოს მიზანშეწონილი, რომ არ შევეხოთ მგრძნობიარე თემებს, როდესაც ტემპერამენტი ძალიან მწვავეა და დაელოდოთ ყველას კონფლიქტში ჩართულ პირებს შეუძლიათ მშვიდად ისაუბრონ და დისკუსიისთვის ზეთის დამატების გარეშე ისაუბრონ წინა.

• დაკავშირებული სტატია: "დროის მენეჯმენტი: 13 რჩევა დღის საათებით სარგებლობისთვის"

3. მიეცით საშუალება ყველას გამოხატოს საკუთარი თავი

იმისათვის, რომ წარმატებით მართოთ ნებისმიერი პრობლემა, რომელიც წარმოიქმნება ოჯახურ გარემოში, ძალიან მნიშვნელოვანია ყოველთვის დარწმუნდით, რომ ყველა ჩართული მხარე თავისუფალია ახსნას ამბის თავისი მხარე. კონფლიქტი.

ოჯახის ყველა წევრს საკუთარი თავის გამოხატვის საშუალება მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს პოზიციების ერთმანეთთან დაახლოებას., ვინაიდან თითოეული ადამიანი იგრძნობს, რომ მისი მიდგომები ისმის სხვა წევრების მიერ.

თუ თითოეული ადამიანი მშვიდად და პატივისცემით წარადგენს თავის ვერსიას, ადრე თუ გვიან შეიძლება მიღწეულ იქნას ზოგადი კონსენსუსი ყველა მხარეს შორის, რომელიც დააკმაყოფილებს მონაწილეებს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "კომუნიკაციის 10 ძირითადი უნარი"

4. დააფასეთ ყველას აზრი

ოჯახური კონფლიქტის კიდევ ერთი არსებითი გასაღები არის ოჯახის წევრის აზრის პატივისცემა, თუნდაც ყველაზე პატარა.

მცირეწლოვანი ბავშვების მქონე ოჯახებში ასევე მნიშვნელოვანია მათი აზრის ან თვალსაზრისის გათვალისწინება მანამდე რაც მოხდა, მიზანმიმართულად იგრძნონ ინტეგრირება და მათი აზრი დაფასდეს სხვა წევრებს შორის, რაც უდავოდ ხელს შეუწყობს მათი პიროვნებისა და ინტელექტის განვითარებას.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ მათ ბოლომდე არ ესმით, რა ხდება, ასევე ძალიან პოზიტიურია ბავშვების კითხვა, თუ როგორ გრძნობდნენ მათ ოჯახში მომხდარი დისკუსიის ან კონფლიქტის შესახებ.

• დაკავშირებული სტატია: "ემპათია, ბევრად მეტი, ვიდრე საკუთარი თავის სხვის ადგილას დაყენება"

5. გამოიყენე კომუნიკაციის უნარები პრაქტიკაში

როგორც აღინიშნა, კომუნიკაცია აუცილებელია ნებისმიერი ტიპის ოჯახური კონფლიქტის მოსაგვარებლად და სხვა ეს არის ის ფორმა და კომუნიკაციის სტილი, რომელსაც ვიყენებთ საზოგადოების სხვა წევრებთან ურთიერთობისთვის. ოჯახი.

ფსიქოლოგის პროფესიონალებმა ათწლეულები გაატარეს განსხვავებულის შესწავლაში შესაძლებლობები და უნარები, რომლებიც არსებობს წარმატებული კომუნიკაციის მისაღწევად, ანუ ე.წ..

კომუნიკაციის ძირითადი უნარებია აქტიური მოსმენა, თანაგრძნობა, ემოციური დადასტურება, კონფლიქტის გადაჭრა, პატივისცემა და ვერბალური ენისა და არავერბალურის სწორად მართვის უნარი სიტყვიერი.

6. ბოდიში მოიხადე

იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მოიხადო ბოდიში, როდესაც ადამიანი დაუშვა შეცდომა, აუცილებელია ნებისმიერი ადამიანური ურთიერთობის გამართული ფუნქციონირებისთვის და ასევე ოჯახური კონფლიქტების შემთხვევაში.

გულწრფელი ბოდიშის მოხდა არის პატივისცემის და პატივისცემის ნიშანი სხვა ადამიანის მიმართ, რომელსაც გაუსწორდა. თუმცა ისიც უნდა გვახსოვდეს ნებისმიერ ბოდიშს ყოველთვის უნდა ახლდეს რეპარაციის აქტები მიყენებული ზიანის შესახებ (სრულად ან ნაწილობრივ გამოსწორდება).

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: „რა აზრი აქვს პატიების თხოვნას? მისი 6 სარგებელი"

7. დაიცავით პროტოკოლები ძალადობის შემთხვევაში

იმ შემთხვევებში, როდესაც არის ოჯახში ძალადობის შემთხვევა, პრიორიტეტი უნდა იყოს უსაფრთხოება და უსაფრთხოება. მსხვერპლის ფიზიკური მთლიანობა, ოჯახური ურთიერთობების ყოველგვარი „რეპარაციის“ გარდა დაზიანებული.

ამიტომ ამ ტიპის შემთხვევაში ყოველთვის უნდა იყოს დაცული, დამცავი პროტოკოლები ყოველთვის მსხვერპლს და ჩართულია სასამართლო, პოლიცია და სამედიცინო ორგანოები, რომლებიც არიან საჭირო.

8. გადადით თერაპიაზე

მიმართეთ ფსიქოლოგს ან ოჯახურ თერაპიაში სპეციალიზებულ პროფესიონალს ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო გადაწყვეტილება, რომლის მიღებაც შეიძლება, როცა ოჯახში სერიოზული კონფლიქტია ან როცა პრობლემის გადაწყვეტა უჭირს.

ამ დარგის ექსპერტი თერაპევტი შეძლებს უარყოფითი ქცევის შაბლონების იდენტიფიცირებას, პრობლემის მიზეზებზე ფოკუსირებას და პრობლემის პერსპექტივაში გააზრებას.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე წასვლის 10 სარგებელი"

9. მეტი დრო გაატარეთ ერთად

ფსიქოლოგები გვირჩევენ, რომ ხშირი ოჯახური კონფლიქტებისა თუ პრობლემების გადაჭრის საუკეთესო გზაა მეტი დრო გაატარეთ ერთად, როგორც ოჯახი.

ეს კარგი გზაა საყვარელ ადამიანებს შორის კავშირის გასაძლიერებლად და შეიძლება განხორციელდეს ხორციელდება დასასვენებელი აქტივობების გაზიარებით ან შაბათ-კვირის გატარებით აქტივობებში ოჯახი.

გსურთ გქონდეთ ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა?

თუ თქვენ ეძებთ ფსიქოლოგიური თერაპიის სერვისებს ოჯახებისთვის, წყვილებისთვის ან ცალკეული პაციენტებისთვის, გთხოვთ, დაუკავშირდეთ ჩვენს ფსიქოლოგთა ჯგუფს.

In მოწინავე ფსიქოლოგები ჩვენ გვაქვს 20 წელზე მეტი გამოცდილება სექტორში და ვმუშაობთ ყველა ასაკის პაციენტთან.