ემოციების ენა

თითქმის ყველა ადამიანი, მათ შორის ექსპერტები და მეცნიერები, ემოციებს ახარისხებენ ორ დიდ ჯგუფად: უარყოფითი ემოციები და დადებითი ემოციები.

ამას აქვს ლოგიკური ახსნა და აზრი. ძირითადად, ზოგი გვაგრძნობინებს თავს კარგად, ზოგი კი ცუდად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის კლასიფიკაცია, რომელიც პასუხობს იმას, რასაც ფსიქოლოგიაში აფექტურ ვალენტობას უწოდებენ, რაც ეხება სასიამოვნო ან უსიამოვნო სუბიექტურ შეგრძნებებს, რომლებსაც ემოციები წარმოშობს ჩვენში.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური ფსიქოლოგია: ემოციის ძირითადი თეორიები"

ემოციების ალტერნატიული კლასიფიკაცია

ენა არის ძალიან ძლიერი ინსტრუმენტი და განაპირობებს აზროვნებას და, საბოლოო ჯამში, ქცევას და რეალობის ინტერპრეტაციას. ამიტომ, ზოგიერთ ემოციას დადებითს და ზოგს უარყოფითს ვუწოდებთ, ჩვენ ასევე ირიბად ვამბობთ, რომ პირველი კარგია და მეორე ცუდი, რადგან, როგორც წესი, პოზიტივი განიხილება რაღაც კარგად და უარყოფითი - ცუდი. ან სულაც ასეა აღქმული დღეს მსოფლიოს უმეტეს კულტურასა და საზოგადოებაში.

ამ მიზეზით, Happiens-ში გვირჩევნია ვისაუბროთ სასიამოვნო და უსიამოვნო ემოციებზე, ადაპტაციურ და არაადაპტაციურ ემოციებზე.

პირველი კლასიფიკაცია უფრო ერთგულია იმ შეგრძნებისა, რომელსაც ჩვენში ემოცია წარმოშობს., ანუ მის აფექტურ ვალენტობამდე, მაგრამ აღმოფხვრის განსჯას აღნიშნული ემოციის სიკეთეზე ან ცუდზე. იგი მოიცავს მათ დაჯგუფებას მხოლოდ სუბიექტური გამოცდილების საფუძველზე, რომელსაც ისინი ქმნიან ჩვენში.

მეორე კლასიფიკაცია ეხება იმ ფუნქციას, რომელსაც ემოცია ასრულებს ჩვენს ცხოვრებაში.: თუ ის გვემსახურება და გვეხმარება (ადაპტაციური) ან გვზღუდავს და გვაპირობებს (დეადაპტაციური). ყველა ემოცია თავდაპირველად ასრულებს ადაპტაციურ ფუნქციას, ანუ ემსახურება მიზანს და გვეხმარება გარემოსთან, სხვებთან და საკუთარ თავთან ურთიერთობაში. თუმცა, გზა, რომლითაც ჩვენ ვმართავთ ემოციას, მის შედეგებს და გამოყენებას ძალიან განსხვავებულს ხდის და ის შეიძლება გახდეს არაადაპტაციური და შემზღუდველი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის ემოციური ინტელექტი?"

მნიშვნელობის მნიშვნელობა

პიტერ ჯ. ფლორიდის (აშშ) უნივერსიტეტის ემოციებისა და ყურადღების კვლევის ცენტრის ფსიქოლოგი და პროფესორი, ემოციების შესწავლის ერთ-ერთი წამყვანი წარმომადგენელია. მისი ნამუშევარი ამას ცხადყოფს არ არსებობს მნიშვნელოვანი განსხვავებები სხვადასხვა სქესის, ქვეყნისა და კულტურის ადამიანების ემოციურ რეაქციას შორის. ეს საშუალებას გვაძლევს დავამტკიცოთ, რომ ემოციები არის რაღაც უნივერსალური, რაც ახასიათებს ადამიანს, როგორც სახეობას.

რაც განსხვავდება არის თითოეული ემოციის მნიშვნელობა სხვადასხვა ქვეყანაში და კულტურაში, რაც თავის მხრივ გავლენას ახდენს მათ გამომწვევ სიტუაციებზე ან ქცევებზე.

ასე, მაგალითად, თუ ესპანეთში ჭამის დროს ვიბუზღუნებთ, აუცილებლად შეგვრცხვენია, რადგან ამას განვმარტავთ, როგორც სიტუაციის შეუფერებელს. თუმცა, ისეთ ქვეყნებში, როგორიცაა ჩინეთი ან ინდოეთი, ჩვენ თავს კარგად ვიგრძნობთ ამის გაკეთებაში, რადგან ეს ნიშნავს რომ საჭმელი მოგვწონდა და ეს არის ის, რასაც დანარჩენი სასადილოებიც ინტერპრეტირებდნენ დადებითად.

როგორც ვხედავთ, თითოეულ კულტურაში ერთსა და იმავე ფაქტს განსხვავებული მნიშვნელობა აქვს, რაც თავის მხრივ სხვადასხვა ემოციებს იწვევს.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის ფიზიოლოგიური ფსიქოლოგია?"

ემოციების სამი ფორმა და გამოვლინება

პროფესორ ლენგის კიდევ ერთი დიდი წვლილი არის ე.წ სამმაგი ემოციური რეაქციის სისტემა; 1968 წელს ჩამოყალიბებული თეორია, რომელიც განმარტავს, თუ როგორ ვლინდება ემოციები კოგნიტური პასუხის საშუალებით, მეორე ფიზიოლოგიური და მესამე ქცევის დონეზე. ამ მოდელის წყალობით, უფრო ადვილია იმის გაგება, თუ როგორ მუშაობს ემოციები, მათი შედეგები და როგორ ვისწავლოთ მათი მართვა.

არსებობს მნიშვნელოვანი დებატები ამ სამი ემოციური პასუხის გარეგნობის თანმიმდევრობასთან დაკავშირებით: არსებობს ვინც იცავს, რომ ფიზიოლოგიური ცვლილებები ხდება პირველ რიგში და ეს ქმნის აზრებს და მოქმედებებს ბეტონი; სხვები ამტკიცებენ, რომ აზრი არის პირველი, რაც ჩნდება სიტუაციის ინტერპრეტაციისა და აღნიშვნისას და, აქედან გამომდინარე, წარმოიქმნება ცვლილებები სხეულში და ქცევებში; სხვებს სჯერათ, რომ...

სიმართლე ის არის, რომ საკმაოდ საინტერესო და ვრცელი დებატებია, მაგრამ ამ ტექსტის მიზნისთვის დიდი მნიშვნელობის გარეშე. ასევე, პასუხებში დროის განსხვავებები ზოგჯერ შეიძლება იყოს მილიწამები და სხვა დროს საათები. სიმართლე ის არის, რომ ეს დრო მნიშვნელოვნად განსხვავდება ემოციის და მისი ინტენსივობის, სიტუაციისა და პიროვნების მიხედვით. მთავარი, ბოლოს და ბოლოს, არის ამის გაცნობიერება თითოეული ემოცია ვლინდება ამ სამი გზით, რადგან ეს დაგვეხმარება გავაუმჯობესოთ ჩვენი ემოციური მართვა. ვნახოთ მაგალითი მწუხარებით და როგორ გამოვლინდება იგი სამი სახის პასუხით:

1. კოგნიტური პასუხი მწუხარებაზე

ეს არის ის აზრები, რომლებიც ადამიანს მოწყენის დროს უჩნდება. ისინი შეიძლება იყოს მსგავსი "მე არ მომწონს ჩემი ცხოვრება", "მე არასოდეს შემიძლია ამის გაკეთება სწორად", "მე არ ვგრძნობ თავს საყვარლად"... ეს აზრები მოდის რეალობის ინტერპრეტაციიდან, ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია ვიმუშაოთ მათი სხვებით ჩანაცვლებაზე და რეალობის სხვა კუთხით ინტერპრეტაციაზე.

მეორეს მხრივ, კოგნიტურ დონეზე ასევე ხდება ცვლილებები ისეთ პროცესებში, როგორიცაა ყურადღება, მეხსიერება, კონცენტრაცია ან გადაწყვეტილების მიღება. როდესაც ჩვენ მოწყენილი ვართ, ჩვენი ყურადღება მიდრეკილია ფოკუსირებული ელემენტებზე, რომლებიც შეესაბამება ამ გონების მდგომარეობას და მეხსიერება უარესად მუშაობს. იგივე ხდება სხვა ემოციებთან მიმართებაში, თითოეული მათგანი განსხვავებულად მოქმედებს შემეცნებით პროცესებში და აზრებში.

2. ფიზიოლოგიური პასუხი

არიან ფიზიკური ცვლილებები, რომლებიც ხდება სხეულში ცვლადებში, როგორიცაა კუნთების დაძაბულობა, წნევა და არტერიული წნევა, გულისცემა, სუნთქვა, კანის გამტარობა, საჭმლის მომნელებელი სისტემა და ა.შ. სევდის შემთხვევაში, სავარაუდოა, რომ ისეთი რეაქციები, როგორიცაა ტირილი, იზრდება ან მადის დაქვეითება, ენერგიის ან სიცოცხლისუნარიანობის დაქვეითება, დაღლილობა, დაბნეული თვალები, სახის ან გამომეტყველება დაღლილობა და ა.შ.

3. ქცევითი რეაქცია

ეს არის ის ქცევები, რასაც ვაკეთებთ (ან არ ვაკეთებთ) და ვამბობთ, როდესაც ვგრძნობთ ემოციას. სევდის შემთხვევაში შეიძლება გამოჩნდეს ისეთი ქცევები, როგორიცაა სახლში დარჩენა, არაფრის კეთება, გეგმების გაუქმება, რაიმეს უხალისოდ კეთება, ბნელი ხმის ტონით საუბარი და ა.შ.

დასკვნა

როგორც ვხედავთ, ემოციებს აქვთ ენა, ჩვენთან და სხვებთან კომუნიკაციის საშუალება., რომ ჩვენ უნდა მოვუსმინოთ და გავიგოთ, თუ გვინდა გავაუმჯობესოთ ჩვენი ემოციური ინტელექტი და, საბოლოო ჯამში, ჩვენი კეთილდღეობა და ბედნიერება, ისევე როგორც იმ ადამიანების, ვისთანაც ვურთიერთობთ.

დასასრულს, ჩვენ გვინდა გამოვყოთ იდეა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ადამიანი გამოხატავს ემოციებს ამ სამმაგი სისტემის მეშვეობით, პასუხებით. ძალიან გავრცელებული და განმეორებადი, სინამდვილეში თითოეული ადამიანი არის სამყარო და ავითარებს რეაგირების საკუთარ ფორმებს, რომლებიც არ არის უკეთესი ან უარესი, უბრალოდ განსხვავებული. მთავარია, თითოეულ შემთხვევაში გაიგოთ და მოუსმინოთ ემოციებს უკან და გახსოვდეთ, რომ არ არსებობს კარგი ან ცუდი ემოციები, არამედ სასიამოვნო და უსიამოვნო, ან ადაპტაციური და არაადაპტაციური.