პროაქტიულობის 5 უპირატესობა ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაში

ბევრჯერ ვუშვებთ შეცდომას, ვივარაუდოთ, რომ კეთილდღეობა არის ის, რაც ჩვენთან მოდის გარედან, თითქოს ჩვენ არ გვქონდა რაიმე სახის შესაძლებლობა ჩარევა იმაში, თუ რამდენად კარგად ვგრძნობთ თავს თუ ცუდად ცხოვრობს.

ცხადია, არ უნდა მოვიქცეთ ისე, თითქოს ყველაფერი, რაც ჩვენს თავს ხდება, ჩვენი პასუხისმგებლობაა; იმის დაშვება, რომ ეს, გარდა იმისა, რომ ძალიან არარეალურია, მიგვიყვანს დამნაშავედ და არაკომპეტენტურად საგრძნობლად მრავალი მიზეზის გამო. მაგრამ არც უნდა ვივარაუდოთ საპირისპირო, რომ ჩვენ ვართ მხოლოდ პასიური მიმღებები გარედან მომდინარე გამოცდილებისა და რომელსაც ჩვენ უნდა დავემორჩილოთ. სიმართლე ისაა, რომ საკუთარ კეთილდღეობაში ჩართვა არის მთავარი იმისთვის, რომ თავი კარგად იგრძნოთ და ვიზრუნოთ ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ამ მიზეზით, ამ სტატიაში მე გთავაზობთ ასახვას რატომ არის აუცილებელი იყო პროაქტიული ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაში. მაგრამ დავიწყოთ ამ კონცეფციის განსაზღვრით.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა: 15 ჩვევა მის მისაღწევად"

რა არის ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა?

ზოგადად, კეთილდღეობის კონცეფცია ეხება გამოცდილებას, რომელიც დაკავშირებულია ცხოვრების წესთან, რომელშიც ის ჩამოყალიბებულია

ჯანსაღი ჰარმონია ან ბალანსი ფიზიკურ, ემოციურ და გონებრივ დონეებს შორის. ეს არის, მოკლედ, სრული კეთილდღეობის გამოცდილება და ეს არ არის განსაზღვრული უბრალოდ ტკივილის ან არარსებობით. დაავადებები, მაგრამ მთლიანობაში პიროვნების მდგომარეობით, ობიექტური და სუბიექტური.

იმის გამო, რომ კეთილდღეობა არის ბალანსი და არის სხვადასხვა ცვლადების კომბინაციის შედეგი, აზრი არ აქვს მის ძიებას გამოცდილების ცალკეულ „ნაწილებში“, რომლებსაც ჩვენ ვუკავშირდებით სიამოვნებას, მაგალითად, მაგალითად, ხელმისაწვდომობა ძვირადღირებულ პროდუქტებზე ან ადგილებზე, რომლებიც გვთავაზობენ სასიამოვნო სტიმულაციას: სხვადასხვა მარშრუტები იწვევს გლობალური კეთილდღეობის ამ ფორმას და მათი აღმოჩენა დიდწილად შეუძლებელია. იწინასწარმეტყველე. თითოეული ადამიანი მეტ-ნაკლებად სავარაუდოა, რომ აღმოჩნდეს ამ ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაში, რაც დამოკიდებულია მის თავისებურებებზე, წარსულზე, კონტექსტზე და ა.შ.

მოკლედ, არ არსებობს რეცეპტი, რომელიც საშუალებას მოგვცემს ზუსტად ვიცოდეთ, რა გამოცდილება გვაახლოებს კეთილდღეობასთან, თუმცა არსებობს არის უხეში ინსტრუქციები და ზოგადი რჩევები, რათა უფრო მეტად ვიგრძნოთ თავი კარგად.

მეორე მხრივ, ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა არ არის ხარისხობრივად განსხვავებული კონცეფცია ზოგადად "კეთილდღეობისგან". მაგრამ ეს არის ტერმინი, რომელიც გამოიყენება უფრო მეტი აქცენტის გასაკეთებლად იმ ცვლადებზე, რომლებიც დაკავშირებულია სუბიექტურთან და ემოციური. სიტყვების ამ კომბინაციის გამოყენება ბევრ შემთხვევაში სასარგებლოა, რადგან ჩვენ მიდრეკილნი ვართ უყურადღებოდ მივიჩნიოთ ის, რაც გაურბის გრძნობებს და, შესაბამისად, ჩვენთვის ძალიან ადვილია მთელი ყურადღების ფოკუსირება. ფიზიკურ ჯანმრთელობას და უგულებელყოფთ ჩვენი კეთილდღეობის დანარჩენ ასპექტებს, თითქოს ყველაფერი დამოკიდებული იყოს ჩვენი სხეულის კონკრეტული ორგანოების კარგად მუშაობაზე და არა დაზიანებებზე. ინფექციები.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ გამოვიმუშავოთ ახალი ჯანსაღი ჩვევები?"

რა არის ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის საყრდენები?

Ესენი არიან ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის ძირითადი საფუძვლები ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

• დამაკმაყოფილებელი ურთიერთობები სხვა ადამიანებთან: კეთილდღეობა არ არის ინდივიდუალური ფენომენი, არამედ მოიცავს იმ ადამიანებს, რომლებზეც ვზრუნავთ და რომლებიც ყველაზე მეტ წვლილს გვიწევენ.
• გარემოსთან ადაპტაციის უნარი: კონტექსტის შეძლებისდაგვარად მოდიფიცირებისა და მოდიფიკაციის უნარები ჩვენი აზროვნება და გრძნობების მართვა, რათა შევქმნათ გადაწყვეტილებები გამოწვევებზე და გამძლეობა კრიზისი.
• პირადი ავტონომია: მანევრირების პროაქტიულობა და იცის როგორ მოერგოს გამოწვევებს სხვების გადაწყვეტილებებზე მთლიანად დამოკიდებულის გარეშე.
• გაკეთებულში მნიშვნელობის პოვნის უნარი: იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მივცეთ იმ მიზნით, რაც გვინდა მივცეთ ჩვენს ცხოვრებას საშუალებას გვაძლევს შევინარჩუნოთ აქტიური დამოკიდებულება და მოტივაცია, ვიზრუნოთ საკუთარ თავზე და იმაზე, რაც გვაინტერესებს. მატერია.
• პიროვნული ზრდის უნარი: ეს საშუალებას გვაძლევს ვისწავლოთ ჩვენს შეცდომებზე და არ ვივარაუდოთ, რომ დიდი ნაწილი რასაც ჩვენ ვაკეთებთ დროის კარგვაა, მაგრამ ეს არის მასალა, საიდანაც გაკვეთილები უნდა გამოვიტანოთ პროგრესი.

• დაკავშირებული სტატია: "10 ყოველდღიური ჩვევა, რომელიც აუმჯობესებს თქვენს ემოციურ წონასწორობას"

რა უპირატესობა აქვს ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობას?

ეს არის ძირითადი მიზეზები, რის გამოც ღირს ჩვენს ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაში ჩართვა პროაქტიული დამოკიდებულებიდან.

1. ის საშუალებას გვაძლევს აღმოვაჩინოთ ის შესაძლებლობები, რომლებსაც ცხოვრება გვაძლევს

ის, რაც ხდება ჩვენთან დიდი იღბლით, ჩვენზე არ არის დამოკიდებული, მაგრამ იმაზეა დამოკიდებული, თუ როგორ ვისარგებლოთ ამით.. მაგრამ ამის მისაღწევად, მნიშვნელოვანია ვიყოთ პროაქტიული და არ ვივარაუდოთ, რომ მსოფლიოში არსებობის საუკეთესო გზა არის იმის გაგრძელება, რასაც ვაკეთებთ დიდი ხნის განმავლობაში. დეფექტი”: ხანდახან ძველი დინამიკა უნდა შევცვალოთ ახლით, რაც გვაძლევს წინსვლის საშუალებას, რადგან სამყარო ან სტატიკურია ან უცვლელი და არც ჩვენ უნდა იყოს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "პიროვნული განვითარება: თვითრეფლექსიის 5 მიზეზი"

2. "დაკავშირება" ქცევის დინამიკასთან, რომელიც გვაძლევს მოტივაციას

ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაში პროაქტიულად ჩართვა გვეხმარება იმ რუტინებთან მივუდგეთ გაზრდილი უნარი გავაგრძელოთ, ჩაერთოთ ჩვენთვის მნიშვნელოვან აქტივობებში, ისინი გვთავაზობენ დამაკმაყოფილებელ სტიმულირებას და წახალისებას მოკლე და გრძელვადიან პერსპექტივაში. და ეს, მობრუნებით, გვაიძულებს უფრო მეტად გამოვიკვლიოთ და დატკბეთ ახალი გამოცდილებით, რომლებიც შეესაბამება ჩვენს ინტერესებს, ღირებულებებს და ყოფიერებას. და ეს არის ის, რომ რაღაცაში მოტივაციის შენარჩუნება საუკეთესო გზაა მოტივაციის წყაროების აღმოჩენის გასაგრძელებლად.

3. ხელს უწყობს ფსიქიკური აშლილობის თავიდან აცილებას

რამდენიმე ფსიქიკური აშლილობა ჩნდება მოულოდნელად და ერთი გამომწვევი გამოცდილების გამო; უმეტეს შემთხვევაში ჩვენ გვიგროვდება ფსიქოპათოლოგიებისადმი მიდრეკილება და ამაში დიდი მნიშვნელობა აქვს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვას თუ არა. იძინეთ საკმარისი რაოდენობით, ნუ გახდებით მთლიანად შეპყრობილი თქვენი საქმით, შეწყვიტეთ საკუთარი თავის გამოვლენა მუდმივად იმ ადამიანების მავნე ზემოქმედების ქვეშ, რომლებიც ზიანს გვაყენებენ ისე, რომ არაფერი მოგვცეს... მთავარია იზრუნე ჩვენზე

• დაკავშირებული სტატია: "16 ყველაზე გავრცელებული ფსიქიკური აშლილობა"

4. ხელს უწყობს ფსიქოსომატური აშლილობის თავიდან აცილებას

თუ ჩვენ მხოლოდ ჩვენი ფიზიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებაზე გავამახვილებთ ყურადღებას, პარადოქსულად, ჩვენ შეიძლება ისე გავხდეთ ფსიქოლოგიურად გადატვირთული, რომ საბოლოოდ გამოვავლინოთ ფიზიკური სიმპტომები, რომლებიც დისკომფორტს გვაძლევს ფსიქოსომატური აშლილობის გამო. მაგალითად, ჯანსაღი კვებით შეპყრობილმა შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობისა და სტრესის ისეთი დონე, რომ კანის პრობლემები განვიცადოთ.

5. ეს გვაახლოებს ბედნიერების შესაძლებლობასთან

კეთილდღეობა არ არის ბედნიერების ურთიერთშემცვლელი კონცეფცია, მაგრამ ეჭვგარეშეა, რომ ეს ორი დიდწილად ემთხვევა ერთმანეთს. ბედნიერება არ არის მდგომარეობა, რომელიც სამუდამოდ გრძელდება და არც ის არის ის, რაც მთლიანად ჩვენს კონტროლს ექვემდებარება, მაგრამ თუ ჩვენ საკუთარ თავზე მოვლის ამოცანებს ვასრულებთ, ბევრად უფრო ბედნიერები ვიქნებით.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "შეიძლება თუ არა წვიმაში სიმღერა?"

გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი კეთილდღეობა გლობალურად?

თუ თქვენ გაინტერესებთ ახალი ცხოვრების წესის დამკვიდრება, რომელიც საშუალებას მოგცემთ განავითაროთ კეთილდღეობა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, შესაძლოა დაგაინტერესოთ Gurumind-ის ტრენინგი და პიროვნული განვითარების პროგრამები.

პროგრამა "გურუმინდ სტრესისგან თავისუფალი". ეს დაგეხმარებათ შექმნათ ჯანსაღი და თანმიმდევრული ჩვევები, რომლიდანაც მოერგებით ყოველდღიურ გამოწვევებს. დღე და შეინარჩუნეთ ემოციური წონასწორობა სტრესული სიტუაციების გარეშე პარალიზება