ემოციური დამოკიდებულება: რა ვიცით ნეირობიოლოგიიდან?

ამ ბოლო დროს ჩემი ყურადღება მიიპყრო, რომ ზოგიერთი პაციენტი მაძლევს კონსულტაციის მიზეზებს, როგორიცაა: „არ მინდა სხვებზე ვიზრუნო, არ მინდა სხვა დამჭირდეს“.

კონსულტაციის მიზეზების შესახებ დაწვრილებით, მე შევამჩნიე, რომ მათ აქვთ მოლოდინი, რომ ჯანმრთელ ადამიანს შეუძლია გადაჭრას რთული დრო და გადაადგილება სრულიად მარტო. როდესაც მე ვკითხე, სად ისწავლეს ეს, მათ მითხრეს, რომ ხშირია კონტენტის ნახვა სოციალურ ქსელებში (თვითდახმარების ანგარიშები) შეტყობინებებით, რომლებიც გადასცემენ. თვითკმარობის ღირებულება, მისი პოზიციონირება, როგორც ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და შინაგანი სიძლიერის მწვერვალი (და დახმარებისა და/ან მეგობრობის ძიების მიკუთვნება მყიფეობას).

მე მაწუხებს, რომ ზოგიერთი ცდილობდა საკუთარი თავის იმიჯის შექმნას ამ სოციალური იდეალის მიღწევის მცდელობით თვითკმარი, მაგრამ... რამდენად ჯანსაღია ამ გზის გავლა? რა ვიცით ემოციური დამოკიდებულების შესახებ?

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური ფსიქოლოგია: ემოციის ძირითადი თეორიები"

სრული ემოციური თვითკმარობის მითი

სამოციანი წლების ბოლოს, ჯონ ბოულბი წარმოდგენილი მიმაგრების თეორია

, თეორია, რომელიც ამტკიცებს, რომ ტვინის განვითარება ძირითადად დამოკიდებულია ადრეულ ბავშვობაში აღმზრდელების სტიმულირებაზე.

მიჯაჭვულობა ძუძუმწოვრების მახასიათებელია და, როგორც ბოულბიმ აჩვენა, ევოლუციური ჩარჩოდან გამომდინარე, მიმაგრების სისტემას აქვს მიზანი: ადამიანის შთამომავლობაში ემოციური კავშირების შექმნის გარანტია, რათა მათ ჰქონდეთ დამცავი ფიგურა, რომელიც უზრუნველყოფს მათ მოვლასა და უსაფრთხოებას და ამით გადარჩებიან.

ეს არის ნეიროფიზიოლოგიური სისტემა (შეიძლება ვთქვათ, რომ ის „ჩართულია ჩვენს ტვინში“), რომელიც გვაპროგრამებს დაბადებიდან. ავირჩიოთ კონკრეტული ადამიანი ჩვენი გარემოდან და ვაქციოთ იგი ღირებულ პიროვნებად, კავშირის მეშვეობით დამოკიდებულება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მოყვარეობის 9 ტიპი (და მათი მახასიათებლები)"

დანართის გასაღებები

ამ ადამიანთან მდგრადი ურთიერთქმედება (პირველადი მიჯაჭვულობის ფიგურა) ქმნის ემოციური კომუნიკაციის უნიკალურ ტიპს, რომელიც ქმნის ემოციურ მდგომარეობას. საერთო ფსიქიკური პროცესები, რომლებიც საშუალებას გვაძლევს მოვახდინოთ ჩვენი ფიზიოლოგიური (მაგალითად, შიმშილი, ძილი) და ემოციური (მაგალითად, შიში, ძილი) პროცესების მოდულირება. იმედგაცრუება). ეს უკანასკნელი არის ის, რაც ჩვენ ვიცით, როგორც ემოციური რეგულირება.

ჩვენ არ ვართ დაბადებული იმისთვის, რომ ვიცოდეთ როგორ დავმშვიდდეთ საკუთარი თავი, ამიტომ საჭიროა სხვა ვინმე დაგვეხმაროს დამშვიდებაში. ემოციური კონტაქტისგან (ამიტომ ბავშვს აქვს სიგნალები - როგორიცაა ტირილი - ისე, რომ ზრდასრული დაგეხმარო). როდესაც ეს ვერ ხერხდება, მაშინ ხდება მიჯაჭვულობის ჭრილობები და ემოციური დისრეგულაცია.

სწორედ ეს არის მიჯაჭვულობა ბავშვობაში: გამოცდილებით ვსწავლობთ, ვისზე გვაქვს იმედი და როგორი იქნება ამ ადამიანების პასუხი; ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ მიმართვა და ასევე ვისწავლოთ არა მიმართვა.

ჩვენი გონებრივი ენერგიის ეფექტურობის გამო, ჩვენ მიდრეკილნი ვართ განვაზოგადოთ ეს სწავლა, ვაყალიბოთ რწმენა სამყაროს, საკუთარი თავის შესახებ. და სხვები: რამდენად დაცულად ვგრძნობთ თავს სამყაროში, რამდენად სანდოები არიან სხვები, რამდენად შეგვიძლია ერთმანეთის იმედი გვქონდეს, რამდენს ვიმსახურებთ და ა.შ. რწმენათა ამ კრებულს ე.წ შიდა ოპერაციული მოდელი. ეს მოდელი, რომელიც მიღებულია მიმაგრების სისტემიდან, დროთა განმავლობაში სტაბილურად რჩება, ასე რომ, იმისდა მიხედვით, თუ როგორ გვაქვს ბავშვობაში ჩვენი მიჯაჭვულობის ფიგურასთან დაკავშირებით, ჩვენ დავუკავშირდებით იმ ადამიანებს, ვირჩევთ, რომ მივიდეთ ცხოვრებაში. სრულწლოვანებამდე.

• დაკავშირებული სტატია: "ბავშვობის 6 ეტაპი (ფიზიკური და გონებრივი განვითარება)"

კავშირის მნიშვნელობა ჯანსაღ დამოკიდებულებაში

ბავშვობაში, როცა ვიღაცას ვუახლოვდებით და ის პასუხობს ჩვენს საჭიროებებს, ჩვენ გვაქვს უსაფრთხო ბაზა. მშვიდ მომენტებში, ეს უსაფრთხო ბაზა არის პლატფორმა, საიდანაც შეგვიძლია გამოვიდეთ და გამოვიკვლიოთ. ზრდასრულ ასაკში ეს ვლინდება მაშინ, როცა ვიცით, რომ გვყავს ადამიანები, რომლებიც იქ იქნებიან, რომელთაც შეგვიძლია მივმართოთ, თუ რამე არასწორედ მოხდება.

Სინამდვილეში, დამოკიდებულების პარადოქსი ის გვეუბნება, რომ როდესაც ჩვენ ჯანსაღად ვართ დამოკიდებული, უფრო მეტი შესაძლებლობა გვაქვს ვიყოთ ავტონომიური; იმის ცოდნა, რომ გვყავს სხვა ვინმე, თუ დაგვჭირდება, გვაძლევს გამბედაობას და სწრაფვას გავრისკო ან პროექტები წამოვიწყოთ.

იმის საპირისპიროდ, რასაც ბევრი თვითდახმარების და/ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის ანგარიშები ამბობენ სოციალურ ქსელებში, დამოკიდებულება ჯანსაღია, სასურველია. ჩვენ არ ვართ თვითკმარი, არც ბავშვები და არც მოზრდილები. დამოკიდებულება იცვლება მთელი ცხოვრების ციკლის განმავლობაში, მაგრამ ის არ ვითარდება, ჩვენ ყოველთვის სხვებზე ვიქნებით დამოკიდებული. განსხვავება ზრდასრულობასა და ბავშვობას შორის არის ის დამოკიდებულება (ბმული) არ არის ვერტიკალური, არამედ ჰორიზონტალური.

დამოკიდებულება ხდება არაჯანსაღი, როდესაც ადრეული ობლიგაციებისთვის დამახასიათებელი ვერტიკალურობა მყარდება. ურთიერთდამოკიდებულება და ჰორიზონტალური დამოკიდებულება ჯანსაღია და უსაფრთხო კავშირის დამყარების მოთხოვნაა. ადამიანები, რომლებსაც არ სურთ სხვაზე დამოკიდებული, ვერ შეძლებენ ჯანსაღი კავშირების დამყარებას.

ადამიანის მიჯაჭვულობის ნეირობიოლოგიის სფეროში არის გამოკვლევები, რომლებმაც დაასკვნეს, რომ მიჯაჭვულობა არის მხარს უჭერს ნეირობიოლოგიურ სისტემებს, რომლებიც ყალიბდება ჩვენს ადრეულ კავშირებში პირველად მომვლელებთან (რუთ ფელდმანი). როცა ვიზრდებით, იგივე ნეირობიოლოგიური სისტემები მოქმედებს (მიმაგრების სისტემა ხელახლა გააქტიურებულია) და ეს იქნება მომავალი ადამიანური კავშირების საყრდენი (მეგობრობა, წყვილის ურთიერთობა და ა.შ.).

ობლიგაციები, რომლებსაც ჩვენ მთელი ცხოვრება განვიცდით, გარდამტეხია და როდესაც ისინი ჯანმრთელები არიან, აქვთ იმ ნეგატიური ურთიერთობების ზიანის გამოსწორების პოტენციალი, რომელიც ჩვენ გვქონდადა სოციალური იზოლაციით მიყენებული ზიანი.

ზემოაღნიშნულის გათვალისწინებით, რასაც ვხედავთ სოციალური მედიის ზოგიერთ ანგარიშში, რომლებიც ხელს უწყობენ თვითკმარობას კარგი ჯანმრთელობის მისაღწევად ფსიქიკურად, ეს არის ილუზია და ძალიან მავნე, რადგან არ გვაძლევს მიბმის საშუალებას და გვაკისრებს ტვირთს, რომ ჩვენ თვითონ უნდა ვიაროთ წინ. ეს აუცილებლად მიგვიყვანს მუდმივი იმედგაცრუების გზაზე, ვინაიდან, რამდენადაც ჩვენ გვინდა და ვცდილობთ, რომ მარტო გამოვიდეთ ყველაფრისგან, ჩვენ ვართ ნეირობიოლოგიურად დაპროგრამებულია, რათა განვითარდეს მნიშვნელოვან სხვებთან ერთად და იქ აღმოაჩინოს ემოციური რეგულირების ნაწილი, რომელიც ბევრ შემთხვევაში, გვჭირდება.