როგორ შეგიძლიათ იმუშაოთ პიროვნულ განვითარებაზე?

ბოლო წლებში სულ უფრო მეტი ხმა გაისმა ამის შესახებ პიროვნულ განვითარებაზე ფსონების დადება საკვანძოა სრულფასოვანი ცხოვრებისათვის და შევძლოთ ვიყოთ უფრო ეფექტური ჩვენი არსებობის სხვადასხვა სფეროში, იქნება ეს ოჯახი, სიყვარული, სოციალური თუ თუნდაც სამუშაო.

თუ ათწლეულების განმავლობაში მნიშვნელოვანია პროფესიულ განვითარებაზე ძალისხმევის ფოკუსირება, ცოდნის გაზრდა და კონსოლიდაცია თეორიული და პრაქტიკული წარმატების უზრუნველსაყოფად, ახლა უკვე გასაგებია, რომ ეს წარმატება არ არის სიცოცხლისუნარიანი, თუ ცხოვრების გარკვეულ სფეროებზე ერთდროულად არ მუშაობენ. პერსონალი.

• დაკავშირებული სტატია: "3 ფუნდამენტური გასაღები ქოუჩინგის გასაგებად"

კონკრეტულად რა არის პიროვნული განვითარება?

პიროვნული განვითარება არის პროცესი, რომლითაც ინდივიდი ახორციელებს თვითგამოკვლევის სამუშაოს, რათა უკეთ შეიცნოს საკუთარი თავი და შეძლოს განუვითარდეთ უნარები და შესაძლებლობები, რაც საშუალებას მოგცემთ უკეთ მოერგოთ გარემოს, იყოს უფრო ეფექტური ყველა დონეზე, ასევე გამოავლინოს და იცოდეს როგორ გაუმკლავდეს დაბრკოლებებს და შეზღუდვებს, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს მას.

მოკლედ, ეს არის სამუშაო შინაგანი ზრდა, შეცვლა, მოქმედებების განხორციელება და ცვლილებების შეტანა ქცევები, ჩვევები და რწმენა, რომლებიც ეხმარება ადამიანს თავი იგრძნოს უფრო სრულყოფილად და სრულყოფილად, საკუთარ თავთან მშვიდობაში. ბედნიერი და ორიენტირებული გონება, მორგებული ღირებულებები და გამაძლიერებელი რწმენის აგება არის ყველაზე ძლიერი საწვავი ნებისმიერი სასიცოცხლო მნიშვნელობისთვის რაიმეს მისაღწევად.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "პიროვნული განვითარება: თვითრეფლექსიის 5 მიზეზი"

როგორ შეგვიძლია ვიმუშაოთ პიროვნულ განვითარებაზე?

ყველაფერი, რაც გვაიძულებს უკეთ ვიგრძნოთ საკუთარი თავი, არის პირადი სამუშაო; ანუ არის ბევრი სფერო, რომლებზეც შეგვიძლია ვიმუშაოთ ჩვენი ინდივიდუალური ზრდის ასამაღლებლად. მაგრამ თუ არ იცით საიდან დაიწყოთ, ჩვენ აღვნიშნავთ რამდენიმე ყველაზე მნიშვნელოვანს და რომლითაც თქვენ შეამჩნევთ საოცარ ცვლილებებს, როგორც კი საქმეს მიიღებთ.

1. დაისახეთ მიზნები და ამოცანები

არისტოტელემ უკვე თქვა: "ჩვენ ბედნიერები ვართ, როდესაც ვაკეთებთ იმას, რაც მიგვიყვანს იმაზე, რაც ჩვენ გვინდა". კერძოდ; თუ ჩვენ გვაქვს ნათელი მიზანი ან მიზანი ჩვენს ცხოვრებაში, ჩვენ ვიქნებით ბედნიერები რადგან ჩვენ გვეცოდინება, როგორ გავამახვილოთ ჩვენი ძალისხმევა მის მიღწევაზე, ნაცვლად იმისა, რომ ენერგია დავხარჯოთ სხვების ან საზოგადოების მიერ დაკისრებული ამოცანებისა და მიზნების მისაღწევად.

იმისათვის, რომ ადამიანად განვითარდე, უნდა დაისახო მიზნები და ამოცანები ცხოვრებაში, რაც მას ღირებულს ხდის. ის, რაც ერთი შეხედვით მარტივი ჩანს, ასე არ არის, რადგან, პირველ რიგში, ჩვენ არ ვიცით როგორ დავსახოთ რთული მიზნები, მაგრამ ასევე იმიტომ, რომ ჩვენ არ გვიყვარს წარუმატებლობა და გვეშინია უარის თქმა, რაც შეიძლება მოხდეს, როდესაც ჩვენ ვცდილობთ მივაღწიოთ რაღაც.

• დაკავშირებული სტატია: "ცხოვრებისა და კარიერული მიზნების 30 მაგალითი (ახსნით)"

2. თვითშემეცნება: რა არის თქვენი ღირებულებები და რწმენა

ჩვენ თითქმის არასდროს ვიკვლევთ ჩვენს ინტერიერს და მასში არის უამრავი ინფორმაცია იმის გასაგებად, თუ რატომ ვფიქრობთ, ვმოქმედებთ ან ვგრძნობთ გარკვეულწილად. თუ გავიგებთ, რატომ ვაკეთებთ იმას, რასაც ვაკეთებთ, ან რატომ ვართ ერთნაირად და არა სხვაგვარად და, რაც მთავარია, გვესმის, რომ შეგვიძლია შევცვალოთ, რადგან ხისტი არაფერია, მივხვდებით, რომ ჩვენ გვაქვს გასაღები ვიყოთ რაც შეიძლება გამძლე და მოქნილი, ორი განსაკუთრებული და მეტად დაფასებული თვისება.

ბევრჯერ ვცხოვრობთ რწმენის მიხედვით, რომელიც გადავაქციეთ აბსოლუტურ ჭეშმარიტებად, რაც ხელს გვიშლის წინსვლაში. გამოავლინეთ ისინი, განდევნეთ ისინი ან გადააქციეთ ისინი ძალაში არის რამდენიმე ყველაზე ეფექტური რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი პიროვნული განვითარებისთვის. ანალოგიურად, თქვენი ღირებულების მასშტაბის გადახედვა და მისი დროდადრო განახლება ან შეცვლა საშუალებას მოგცემთ დაასრულოთ უსიამოვნო გრძნობები, რომლებიც წარმოიქმნება სხეულის (რას ვაკეთებთ) და სულის (რას ვაფასებთ ან ჩვენ გვსურს).

3. ემოციური მართვა

ემოციები დიდ გავლენას ახდენს ყველაფერზე, რასაც ვაკეთებთ, რადგან ისინი თანდაყოლილი არიან ადამიანისათვის და არ შეიძლება განზე დადგომა ან შეჩერება. მაშასადამე, თუ მათ ჩვენში შემოჭრის საშუალებას მივცემთ, დადებითად თუ სასიამოვნოდ, თუ ნაკლებად სასიამოვნოდ მიჩნეული, ჩვენ ვიცხოვრებთ შეგრძნებების უწყვეტ და არასასიამოვნო რხევაში.

თუ გვსურს პიროვნულად განვავითაროთ საკუთარი თავი, უნდა ვიმუშაოთ იმაზე, რომ ვისწავლოთ ჩვენი ემოციების ეფექტურად მართვა, რათა ვმართოთ და გავიგოთ ისინი და არ გავხდეთ ჩვენი მტერი. ანუ, როგორც ჩვენ ვცდილობთ განვავითაროთ ლოგიკური ინტელექტი ან ლინგვისტური ინტელექტი, ჩვენ უნდა განვვითარდეთ ემოციური ინტელექტი, რომელიც საშუალებას გვაძლევს ვიყოთ ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ ადაპტირდნენ თითოეულ სიტუაციაში ემოციების დომინირების გარეშე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციური მენეჯმენტი: 10 გასაღები ემოციებზე დომინირებისთვის"

4. თავის მოვლა

ადამიანებად რომ გაიზარდოთ, თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარ თავზე ზრუნვა, არა მხოლოდ გარეგნულად, არამედ შინაგანად. ჩვენ ბევრჯერ ვცხოვრობთ სხვებზე ზრუნვით და გვავიწყდება საკუთარ თავზე ზრუნვა. თუ ჩვენ ვერ შევძლებთ დროის დახარჯვას საკუთარ საჭიროებებზე, ვერ ვიგრძნობთ 100%-ით კარგად, ვერ ვიქნებით სრულად განვითარებული ადამიანები.

როდესაც ვსაუბრობთ თავის მოვლაზე, ჩვენ ვგულისხმობთ როგორც ზრუნვას, რას ჭამთ ან როგორ ჭამთ ან ვარჯიშობთ, რაც ასევე დაკავშირებულია სფეროსთან. გარე ზრუნვა, როგორიცაა საკუთარ თავთან და აწმყოსთან დაკავშირება Mindfulness-ის ან მედიტაციის მეშვეობით, ან საკუთარი თავის სიყვარულის ან თვითშეფასების ზრდის სამუშაოებში ჩართვა.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა: 15 ჩვევა მის მისაღწევად"

ქოუჩინგი პიროვნულ განვითარებაზე მუშაობისთვის

სფეროების ეს გამოფენა, რომლებზეც შესაძლებელია პიროვნულ განვითარებაზე მუშაობა, შეიძლება იყოს აბსოლუტური: საიდან დავიწყო? კონკრეტულად რომელზე უნდა გავამახვილო ყურადღება? როგორ გავაკეთო ზუსტად? ყველა ამ კითხვაზე პასუხი ერთია: ქოუჩინგი.

ქოუჩინგი არის ის მეთოდოლოგია, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი პიროვნული განვითარების პროცესში; საშუალებას მოგცემთ აღმოაჩინე რა გჭირდებათ გასაუმჯობესებლად, გასაუმჯობესებლად ან შესაცვლელად, და გაგიძღვებით, რათა მიიღოთ იგი.

მაშასადამე, იმის დანახვა, თუ რა მნიშვნელობა ექნება ქოუჩინგს საზოგადოებაში, სადაც აუცილებელია, უგულებელვყოთ პიროვნული განვითარება ყველა დონეზე წარმატების მისაღწევად. In D'Arte Human & Business School ჩვენ ვმუშაობთ იმისთვის, რომ მოვამზადოთ საუკეთესო მწვრთნელები, რომლებიც უხელმძღვანელებენ ამ მეტად საჭირო ტრანსფორმაციულ პროცესებს. ნუ შეწყვეტთ ჩვენს კითხვას, გსურთ თუ არა იყოთ ერთ-ერთი მათგანი.

გარდა ამისა, იმის გასაგებად, თუ რა მნიშვნელობა აქვს პიროვნულ განვითარებას, რათა გქონდეთ უფრო სრულყოფილი და წარმატებული ცხოვრება ყველა დონეზე, გეპატიჟებით სრულიად უფასოდ წახვიდეთ Coaching Pro Live 2022ქოუჩინგის და პერსონალური განვითარების ღონისძიება, რომელიც D'Arte Human & Business School-მა მოაწყო კვირისთვის 13-დან 19 ივნისამდე და მას ეყოლება ესპანურენოვანი პანორამის 200-ზე მეტი ექსპონენტი ადამიანის განვითარების სფეროში. პრეზენტაციები, ინტერვიუები და მასტერკლასები, რომლითაც მიხვდებით, რომ პირად ზრდაზე მუშაობა ერთი წუთით არ უნდა გადადოთ.