როგორ აიძულოთ თქვენ და თქვენს პარტნიორს ერთად ისიამოვნოთ არდადეგებით
ყოველწლიურად გვესმის, რომ ზაფხულის არდადეგების შემდეგ განშორების რიცხვი იზრდება. სტატისტიკა ამ თვალსაზრისით ნათელია, როგორც კი აგვისტოს თვე გავიდა, განქორწინების შესახებ განაცხადები გროვდება ბევრ სასამართლოში, რომელიც განხილვას ელოდება.
ნუთუ მართლა „დღესასწაულების“ ბრალია ის პერიოდი, როცა თავს დასვენებას და დასვენებას ვუძღვნით? ზუსტად არა, რეალურად ხდება ის, რომ დღეში მეტ საათს ვცხოვრობთ, როგორც სახლის გარეთ, ისე სახლის შიგნით და ერთად ვახორციელებთ მეტ აქტივობას. ხახუნი უფრო ხშირია და, უპირველეს ყოვლისა, ხაზგასმულია ურთიერთობაში უკვე არსებული კონფლიქტები. ეს ნიშნავს, რომ რაც უფრო კონსოლიდირებული იქნება კავშირი წყვილის წევრებს შორის, მით უკეთესი შედეგი იქნება მიღებული. მყარ და ძლიერ ბაზასთან ურთიერთობა უკეთესად ეწინააღმდეგება სირთულეებს.
ისიც უნდა გავითვალისწინოთ, რომ წლის დანარჩენ დროს ათას საქმეში ვართ ჩართული და ყოველდღიური რუტინა ძლივს გვაძლევს საშუალებას ერთად გავატაროთ დრო; მცირეწლოვანი ბავშვების მქონე წყვილების შემთხვევაში, მათი მოთხოვნილებები უამრავ დროსა და სივრცეს შთანთქავს კვირის განმავლობაში, რასაც ემატება სამუშაო და საშინაო პასუხისმგებლობები გვაიძულებს ვიცხოვროთ მორევში, რომელიც ხელს გვიშლის შევნიშნოთ სხვები, მათი საჭიროებები და ასევე ჩვენი საკუთარი.
- დაკავშირებული სტატია: "წყვილების თერაპიის 5 ტიპი"
რჩევები, თუ როგორ უნდა დატკბეთ არდადეგებით წყვილში
უპირველეს ყოვლისა, უნდა დავსხდეთ და გადავწყვიტოთ, რისი გაკეთება გვსურს ამ შვებულების დროს და დავგეგმოთ კონსენსუალური გზით, ყველა მონაწილეს გემოვნების გათვალისწინებით.
ამის გათვალისწინებით, აქ არის რამდენიმე რეკომენდაცია.
1. იმუშავეთ თვითშეგნებაზე
მნიშვნელოვანია, არ გავამახვილოთ ყურადღება იმ პატარა უცნაურობებზე ან წეს-ჩვეულებებზე, რომლებიც ჩვენს პარტნიორს აქვს და რომელიც ძალიან გვაღიზიანებს; ამ დროს კარგი იქნება, ავიღოთ პასუხისმგებლობა ჩვენს გრძნობებზე და გვესმოდეს, რომ როდესაც რაღაც სხვა დამოკიდებულება გვაშორებს ჩვენი ყუთებიდან, ეს იმიტომ ხდება ახერხებს ჩვენში რაღაცის გაღვივებას, ამიტომ კარგი იქნება ამაზე ინდივიდუალურ დონეზე დაფიქრება.
თვითშემეცნება არის საუკეთესო ტექნიკა, რომელიც გვაქვს სხვებთან და საკუთარ თავთან დასაკავშირებლად.
- შეიძლება დაგაინტერესოთ: "თვითშემეცნება: განმარტება და 8 რჩევა მის გასაუმჯობესებლად"
2. დაჯავშნე მომენტები შენთვის
გესმოდეთ, რომ თუნდაც ერთად წავიდეთ დასასვენებლად, მიზანშეწონილია გარკვეული დრო გავატაროთ საქმეში აქტივობები ინდივიდუალურად ან ჩვენი პარტნიორისგან დამოუკიდებლად, მაგალითად, ოჯახთან ან მეგობრებთან ერთად; მაგდაგვარად ჩვენ ვაძლევთ სივრცეს სხვას და ურთიერთობა საზრდოობს სხვა გარეგანი გამოცდილებით. კარგი ალტერნატივა იქნება რამდენიმე საათის დათმობა ჰობის ან გატარებისთვის, რომელიც გვიყვარს, შესაძლოა ისეთს, რომელსაც წლების განმავლობაში ვაჩერებდით დროის ნაკლებობის გამო.
3. გააუმჯობესეთ კომუნიკაცია სხვასთან თანაგრძნობის გამოყენებით
თუ ჩვენი პარტნიორი ძალიან ერიდება ჩვენს მიერ შემოთავაზებულ რაიმე გეგმის განხორციელებას, საინტერესო იქნება მას ვთხოვოთ ამის გასარკვევად ამ უარის მიზეზი, ჩაუღრმავდით მიზეზებს, იქნებ არის რაღაცის შიში, შესაძლოა უნდობლობა ან სირცხვილი.
როგორც ყოველთვის, საუკეთესო რესურსი ნებისმიერ ურთიერთობაში კარგი კომუნიკაციის დამყარებაა, ამიტომ გაბრაზების ნაცვლად ამბობდა: "უბრალოდ შენ არასდროს გინდა გააკეთო ის, რაც მე მინდა", შეგვიძლია გულწრფელი ინტერესით ვკითხოთ, რატომ არ გრძნობს ამას ამის გაკეთება.
ჩვენ უნდა ვიყოთ მზად, მოვუსმინოთ სხვას და არ ვცდილობთ "ჩვენს გზას ნებისმიერ ფასად მივაღწიოთ", მაგრამ იპოვნეთ შუალედური წერტილი. ჩვენ, როგორც წესი, კონსულტაციებში აღმოვჩნდებით მრავალი წყვილის კონფლიქტთან, რომელიც გამოწვეულია ცუდი კომუნიკაციით. ამ ასპექტზე მუშაობისას ჩვენ მივაღწიეთ ძალიან მნიშვნელოვან ცვლილებებს.
- დაკავშირებული სტატია: "ემპათია, ბევრად მეტი, ვიდრე საკუთარი თავის სხვის ადგილას დაყენება"
4. სამართლიანობა მთავარია
Უნდა საჭირო ამოცანების დაგეგმვა და სამართლიანად გადანაწილება, როგორიცაა ბავშვის მოვლა ან სამზარეულო.
5. იყავით მოქნილი გეგმებში ცვლილებების მიღებისას
ჩვენ მზად უნდა ვიყოთ ადაპტირება გაგებითა და გულუხვობით. მოგზაურობაში, ისევე როგორც ცხოვრებაში, წარმოიქმნება გაუთვალისწინებელი მოვლენები და დაბრკოლებები და საუკეთესო დამოკიდებულება, რაც შეიძლება გვქონდეს, არის მათი მიღება მოგზაურობის ნაწილად. ნან უსარგებლოა გაბრაზება და მით უფრო ნაკლები გარემოებებისთვის, რომლებიც ჩვენს კონტროლს არ სცილდება.
6. განიცადე ახალი რამ
ისარგებლეთ ამდენი დროის გასაკეთებლად სხვადასხვა და ინოვაციური საქმის გასაკეთებლად, რაც არაჩვეულებრივია, რაც გათვალისწინებულია, გადაიტანეთ სფეროში. მე ვეთამაშები ჩვენს შინაგან ბიჭს ან გოგოს, ჩვენს მხიარულ და მხიარულ ნაწილს, რათა თმა ჩამოვუშვათ იმის მაგივრად, რომ „დროის მოკვლა“ მოგვიწიოს. დასკვნა, გააცოცხლოს ფანტაზია.
- შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ღიაობა გამოცდილებისთვის: რას ჰგავს ეს პიროვნული თვისება?"
7. გახსოვდეთ, რომ წყვილის ურთიერთობა ყველაზე რთულია
ნაწილობრივ ჩვენ ვირჩევთ ამ ადამიანს არაცნობიერად (ჩვენ ბოლომდე არ გვესმის, რა გვაიძულებს მივუდგეთ ამ ტიპის ადამიანს), რადგან ეს გულისხმობს ემოციურ მიწოდებას, რომელიც ზოგჯერ გვაიძულებს დაუცველად ვიგრძნოთ თავი, რადგან ეს ჩვეულებრივ სარკეა, რომელშიც ჩვენ ვირეკლავთ საკუთარ თავს. საკუთარ თავს. ყველა ამ მიზეზის გამო, ეს არის დიდი შესაძლებლობა, რომ კარგად გაიცნოთ ერთმანეთი და გაუმჯობესდეთ როგორც ადამიანები. რაც უფრო კომფორტულად ვიქნებით საკუთარ თავთან, მით უკეთეს ურთიერთობებს დავამყარებთ სხვებთან..
მოკლედ, თუ თვლით, რომ თქვენი ურთიერთობა გაჭედილია, ან კონფლიქტის ან დისკომფორტის გამო, ან რუტინის ინერციისა და მოწყენილობის გამო, იყავით პატიოსანი პარტნიორის მიმართ და აუხსენით, რას გრძნობთ ამის შესახებ, შესაძლებელია, რომ მას მსგავსი რამ განიცადოს და ნუგეშისცემას მოისმენს თქვენი პოზიცია.
გაიარეთ თერაპიული პროცესი ეს საშუალებას მოგვცემს მივაღწიოთ თვითშემეცნებას, რაზეც ადრე ვსაუბრობდით და ვიაროთ ცხოვრების გზაზე, განვვითარდეთ და მივიღოთ მაქსიმალური სწავლა. მეორეს მხრივ, ჩვენი ურთიერთობები უფრო დამაკმაყოფილებელი იქნება და უფრო დიდ კეთილდღეობასა და სიამოვნებას მივაღწევთ. თერაპევტის ფიგურა იქნება გზამკვლევი, რათა თავად ვიპოვოთ პასუხები საკუთარ კითხვებზე. საინტერესოა ვიცოდეთ, რომ არიან პროფესიონალები, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან წყვილთა ან ოჯახურ თერაპიაში, ისევე როგორც სხვა სფეროებში ფსიქოლოგია, ასე რომ, თუ თქვენ განიხილავთ თერაპიის ჩატარებას, იპოვით კარგ და გამოცდილ პროფესიონალებს, რომლებშიც მხარს გიჭერთ.