ეკპათია: რა არის ეს და როგორ მოქმედებს ის ჩვენს პირად ურთიერთობებზე

ადამიანები, ცხოველების მსგავსად, მგრძნობიარე და ტანჯული არსებები არიან, ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ გვაქვს საგნების ცოდნა და განვიცდით ტკივილსა და ტანჯვას. თუმცა, სხვების განსხვავებული ემოციებისა და გრძნობების ამოცნობისა და მათი გაზიარების უნარი, როგორც ჩანს, არის ა ემოცია უფრო დამახასიათებელია ადამიანებისთვის, თუმცა მრავალი გამოკვლევა ადასტურებს, რომ ყველა ძუძუმწოვარი ავლენს მის გარკვეულ გამოვლინებებს თანაგრძნობა.

განსხვავება ალბათ უნართან დაკავშირებით თანაგრძნობა ცხოვრობს ადამიანებსა და ცხოველებს შორის იმდენად, რამდენადაც ის ვლინდება. ბევრი ადამიანი ზედმეტად ერთვება სხვის პრობლემებსა და ტკივილში, მათ შეუძლიათ იდენტიფიცირებაც კი და იგრძნონ, როგორც საკუთარი, შექმნან ურთიერთქმედება, რომელიც არ არის ჯანსაღი, მაგრამ დეფიციტური ხდება, რადგან, ერთის მხრივ, ჩვენ ვერ ვახერხებთ მეორეს განთავისუფლებას და, მეორე მხრივ, ასევე ვიტანჯებით. საკუთარ თავს.

ეკპათია ხშირად განიმარტება, როგორც თანაგრძნობის საპირისპირო, მაგრამ შორს არის ეგოისტური მდგომარეობა ან ტიპიური ფსიქოპათებისთვის ან ცივი ადამიანებისთვის. ამ გონებრივ ფუნქციას, მრავალი სპეციალისტის აზრით, შეუძლია დაუპირისპირდეს ზედმეტ თანაგრძნობას და საშუალებას მოგვცემს მივაღწიოთ წონასწორობას სოციალური ურთიერთქმედებები, რომელთა მოგვარებაც რთულია და გვეხმარება დახმარება გავუწიოთ ადამიანს, რომელიც განიცდის ან განიცდის სიტუაციას ტრავმული.

ამიტომ, ეკპათია იქნება უნარი, რომელიც დაგვეხმარება უფრო ჯანსაღი თანაგრძნობის მიღწევაში. მაგრამ რას გულისხმობს სინამდვილეში ეს ნაკლებად ცნობილი უნარი? და როგორ შეუძლია დაარეგულიროს გადაჭარბებული იდენტიფიკაცია სხვასთან და დაამყაროს საზღვარი საკუთარ თავსა და სხვებს შორის? ამ სტატიაში ჩვენ დეტალურად ვისაუბრებთ ეკპათიაზე და მის ძირითად ფუნქციებზე.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის სოციალური ფსიქოლოგია?"

რა არის ეკპათია?

ეკპათია არის ახალი კონცეფცია, რომელიც ავსებს თანაგრძნობას. ეკპათიის მეშვეობით ჩვენ შეგვიძლია დავამყაროთ საზღვარი ჩვენსა და სხვის გრძნობებს შორის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თანაგრძნობა არის უნარი, რომელიც საშუალებას გვაძლევს არ გავაიგივოთ სხვისი ტანჯვა.

სიტყვა ეკპათია შემოგვთავაზა 2005 წელს ფსიქიატრიის ექიმმა ხოსე ლუის გონსალესმა. მაშასადამე, ეს არის შედარებით ახალი ტერმინი თანაგრძნობასთან შედარებით, რომლის წარმომავლობაც სათავეს იღებს მე-20 საუკუნის დასაწყისი, კონკრეტულად 1904 წელს, სადაც იგი პირველად არის თავმოყრილი ენის ლექსიკონში. ინგლისური.

ამ ტერმინის გაგების გასაადვილებლად ხოსე ლუის გონსალესი განსაზღვრავს მას სტატიის იმ მომენტში, სადაც პირველად არის მინიშნება ამ პირობაზე, როგორც ემპათიის საპირისპირო, ეკპათია "ნებაყოფლობითი გონებრივი პროცესი გრძნობების, დამოკიდებულებების, აზრებისა და მოტივაციების აღქმისა და გამორიცხვის ნებაყოფლობითი პროცესია. სხვა".

ემპათია არის უნარი ან გონებრივი ფუნქცია, რომელიც საშუალებას გვაძლევს გავითვალისწინოთ სხვა და აღვიქვათ, გავიგოთ და გავუზიაროთ მათი გრძნობები.. როგორც მისივე ეტიმოლოგია მიუთითებს, ის საშუალებას გვაძლევს დავუკავშირდეთ სხვა „შინაგან გრძნობას“ ამის საწინააღმდეგოდ "ek-patheia", რაც ნიშნავს "ამოღებას", რომელიც საშუალებას გვაძლევს მოვახდინოთ განცდის მოდულირება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჩვენთვის დანახვა. ვიღაც იტანჯება. სწორედ ამ მოდულაციის შესაძლებლობებში მდგომარეობს ეკპათიის მნიშვნელობა, მისი განმარტება, როგორც ემპათიის საწინააღმდეგოდ, მხოლოდ მისი გაგების ხელშემწყობია. თქვენ შეგიძლიათ იყოთ თანამგრძნობი და თანამგრძნობი, ეს უფრო მეტია, აუცილებელია. როგორც არისტოტელემ თქვა, „სათნოება შუაშია“.

მაშასადამე, ეკპათიურ უნარს არავითარი კავშირი არ აქვს სხვების მიმართ არაკეთილგანწყობილ ან ცივად გამოჩენასთან, პირიქით, ეკპათიასა და თანაგრძნობას შორის კარგი რეგულაცია საშუალებას გვაძლევს შევთავაზოთ შესაბამისი პასუხი და აუცილებელი მხარდაჭერა იმ ადამიანის მიმართ, ვისაც კომფორტი სჭირდება. და ეს ხელს უშლის მე განვიცადო ზედმეტი ემოციური რეაქცია სხვების ტანჯვაზე, რაც საშუალებას გვაძლევს, ერთი მხრივ, შევინარჩუნოთ საჭირო სიმშვიდე და შინაგანი ბალანსი და, მეორე მხრივ, ეს გვაიძულებს ჭეშმარიტად თანაგრძნობას, სხვისი ტანჯვის ჩვენზე მაღლა დაყენებით იმ სიტუაციაში, როდესაც ისინი ეკუთვნის.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "9 ჩვევა ემოციურად დაუკავშირდეს ვინმეს"

რა ფუნქციები აქვს ეკპათიას?

ეკპათია, როგორც ჩანს, მექანიზმი იყო, რომელსაც აქვს რამდენიმე ფუნქცია, მაგრამ ძირითადად შეიძლება დაიყოს ორ ძირითად კატეგორიად. პირველი კატეგორია, რომელშიც ეპათია დაგვეხმარება დავიცვათ თავი სხვებისგან და შესაძლო მანიპულაციებისგან რომელიც მოგვაწოდეს და, მეორე მხრივ, მოგვცემს საშუალებას მივცეთ ნამდვილად ადეკვატური პასუხი ემოციებს სხვა.

ეკპათია და მანიპულირება

არსებობს მთელი რიგი პათოლოგიები, მაგალითად, ნარცისიზმი, სადაც როგორც პირდაპირი, ასევე ირიბი მანიპულირება ადამიანის ფუნდამენტური იარაღია. დანაშაულის გრძნობით ან სხვა სახის უარყოფითი ემოციების გამომუშავებით, ადამიანები ნარცისისტებიმათ შეუძლიათ სხვების დამორჩილება საკუთარი სარგებლისთვის. მათ შეუძლიათ ამის გაკეთება იმით, რომ ხშირად წარმოაჩენენ თავს ამბის მსხვერპლად, როდესაც მათ აკრიტიკებენ რაიმე შეუსაბამო ან უსიამოვნო საქციელის გამო.

ამ შემთხვევაში ეკპათია მნიშვნელოვან როლს თამაშობს, ვინაიდან ის გვაძლევს საშუალებას განვშორდეთ „სხვისი ტანჯვას“ და დავინახოთ საგნების რეალობა და გავიგოთ, რომ ეს არის მანიპულირება. ჩვეულებრივ, ნარცისიები ეძებენ განსაკუთრებით ემპათიური ადამიანებს ინტიმური ურთიერთობების დასამყარებლად. როგორც ვხედავთ, სხვების ტანჯვასთან იდენტიფიცირების ფაქტი შეიძლება გულწრფელად საზიანო იყოს ზოგიერთი ტიპის ურთიერთობებში.

ეკპათიას შეუძლია ასევე იმოქმედოს, როგორც დამცავი მექანიზმი ფილმების, სერიების, პროგრამებისგან... ან, საბოლოო ჯამში, ნებისმიერი ამბის წინააღმდეგ. ეძებეთ ემოციური გადამდები, როგორც გზა აუდიტორიის მოსაპოვებლად ან თუნდაც სხვა მიზნებისთვის, როგორიცაა ფული ხმის მიცემის ან სატელეფონო შეტყობინებების საშუალებით რამდენიმე კონკურსის პროპაგანდა, სადაც მონაწილეს გადასარჩენად უნდა გამოაგზავნოთ მესიჯი, რომელსაც სხვათა შორის გაცილებით მაღალი ღირებულება აქვს. ნორმალური.

ფუნდამენტურია სხვისი გამოცდილების საკუთარისაგან გამიჯვნის უნარი რათა არ მოხვდეს ამ ტიპის პროგრამის ქსელებში. უნდა აღინიშნოს, რომ არა მხოლოდ კინოს სამყარო, არამედ მარკეტინგული და პოლიტიკური კამპანიებიც იყენებს ემოციურ გადამდები ადამიანებს ყიდვისკენ. ან ხმის მისაღებად, და ისინი გვაიძულებენ მივიღოთ უფრო სენტიმენტალური გადაწყვეტილებები ისეთ ადგილებში, სადაც შესაძლოა მიზეზი სჭარბობდეს გულზე ან იმპულსი.

თავის როლში, როგორც თანაგრძნობის მარეგულირებელი მექანიზმი, ეპათია შეუძლია დაგვიცვას გარკვეული სახის პირობებისგან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სერიოზული ემოციური დარღვევები. მაგალითად, არიან ადამიანები, რომლებსაც სხვა მდგომარეობებთან ერთად ბევრი თანაგრძნობა აქვთ და მიდრეკილნი არიან თავიანთი მოთხოვნილებების წინაშე სხვების მოთხოვნილებებზე მაღლა დააყენონ. ეკპათია იქნება პასუხისმგებელი, რომ გვეთქვა და მოგვცეს დრო საკუთარი თავისთვის და ჩვენი ჰობისთვის, მათ გამო დანაშაულის გრძნობის გარეშე, ეს იქნება ამ ტიპის კომპენსაციის სახით. ქცევები, რომლებიც დროდადრო არ არის ცუდი, მაგრამ შეიძლება გახდეს პათოლოგიური, თუ ადამიანი დაივიწყებს საკუთარ თავს, ამიტომ შეიძლება განუვითარდეს რაიმე სახის დამოკიდებულება.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური შანტაჟი: მანიპულირების ძლიერი ფორმა წყვილში"

ეკპათია და თანაგრძნობა

ჩვენ უკვე რამდენჯერმე აღვნიშნეთ სტატიის განმავლობაში იმ რისკზე, რომელსაც თან ახლავს თანაგრძნობა, ეს ზოგჯერ შეიძლება გვაიძულებს ზედმეტად იდენტიფიცირდეს სხვების გრძნობებთან. ეს იწვევს ორ არაჯანსაღ ქცევას, რომლებიც შეიძლება მოხდეს ერთდროულად, ერთი გვავიწყდება, რომ მეორეს მივხედოთ და მეორე ის არის, რომ ეს გავლენას ახდენს ჩვენს ადეკვატური პასუხის გაცემის უნარი იმ ადამიანზე, რომელსაც დახმარება სჭირდება ან ეძებს კომფორტს, რადგან ჩვენ არ გვაქვს პერსპექტივა, რადგან ჩვენზე ემოციურად მოქმედებს ღონისძიება.

გამარტივება მათი განსხვავებების თვალსაზრისით, ეკპათია და თანაგრძნობა განსხვავდება ძირითადად იმ სიბრტყით, რომელშიც ისინი ურთიერთობენ; თუ თანაგრძნობა გვაძლევს საშუალებას განვათავსოთ საკუთარი თავი იმავე დონეზე, როგორც სხვები, ჩვენ შეგვიძლია აღვიქვათ და გავიგოთ მათი ემოციები, რადგან შეგვიძლია მათი გაზიარება. ეკპათია საშუალებას გვაძლევს გამოვიდეთ ამ თვითმფრინავიდან და განვათავსოთ სხვა ადგილას, საიდანაც შეგვიძლია მშვიდად ვიყოთ და ორიენტირებულია სხვების ტანჯვაზე ადეკვატური პასუხის გაცემაზე.

ეკპათია არ მოდის იმისათვის, რომ წაართვას ჩვენი თანაგრძნობის უნარი, არამედ საშუალებას გვაძლევს გამოვიდეთ მისგან გადაჭარბებული იდენტიფიკაცია, სადაც ჩვენ არ შეგვიძლია ვიცხოვროთ და გავუზიაროთ გრძნობები და ემოციები დაბალანსებული გზა. ის ხელს უშლის ნეგატიურ ემოციებს, როგორიცაა ტკივილი, შიში ან ტანჯვა, დაგვიჭიროს და საშუალებას გვაძლევს მივცეთ მხარდამჭერი პასუხი ურთიერთქმედება, რომელსაც ეს სჭირდება, ან მანიპულაციური სიტუაციის იდენტიფიცირება, რაც არის, და არ გაიჭედეს ტანჯვაში შეუერთებელი.

გასაკვირია, რომ ისევე, როგორც ტანჯვის გარეშე არ იქნება სიხარულის უნარი, თუ ეკპათიის გარეშე ნამდვილი თანაგრძნობა შეიძლება მართლაც მოხდეს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ფსიქიკური ფუნქციები არ არის ისეთი გრძნობები, როგორიც პირველი იყო, ჩვენ შეგვიძლია ერთგვარი პარალელიზმი მოვახდინოთ ერთმანეთზე ზემოქმედების გზაზე. მართალია, თუ არ ვიცით ჭეშმარიტი ტანჯვა ან თუ არ ვცხოვრობთ ისეთ სიტუაციებში, რომლებიც ნამდვილად საზიანოა მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში, ჩვენ ვერ ვიქნებით ბედნიერები, რადგან რაიმე წარუმატებლობა გვეჩვენება აუტანელი. მაშასადამე, არასასურველი ვითარება იძლევა სიხარულს და არა პირიქით. როგორც ჩანს, გარკვეულწილად, ეკპათია, ისევე როგორც სევდა, ასევე იძლევა ემპათიურ პასუხს, რადგან მის გარეშე თანაგრძნობა მხოლოდ ჩვენი საკუთარი ტანჯვა იქნებოდა. სხვისი გრძნობები, რომლებიც ჩვენზეა გადაცემული, ზედმეტად ემპათიური რეაგირებით, ჩვენ მივიღებთ მათ ტანჯვის ან პროტაგონიზმის ნაწილს იმ ადამიანისგან, ვინც ნამდვილად ზრუნავს. აქვს.

მაშასადამე, სხვისი გრძნობების გაგების და ჭეშმარიტად თანაგრძნობის უნარი პირდაპირ კავშირშია ჩვენს ეკატიკასთან. ეკპათია საშუალებას გვაძლევს პატივი ვცეთ და გავიგოთ სხვისი ემოციური რეალობა, როგორც ჩვენი საკუთარისგან განსხვავებული. ეს ელემენტარული ჩანს, ლოგიკურად სხვისი ტანჯვა ჩემი არ არის, ის ხშირად ხდება ახლო ადამიანებს შორის, მაგალითად, მშობლების ურთიერთობებში (მშობლებსა და შვილებს შორის). რამდენჯერ არ უნდა ვიყოთ დაუცველები ან არ გამოვხატოთ ტკივილი სახლში ან ოჯახურ ღონისძიებაზე, ამის შიშით რომ ჩვენი მშობლებიც განიცდიან, ეს საქციელი ასევე ხდება სხვა მიმართულებით მშობლებიდან ვაჟები. თანაგრძნობის უნარის ეს დელიმიტაცია, ვიდრე დანარჩენებთან გვაახლოებს, ის გვაშორებს და გვაშორებს.

გარდა იმისა, რომ გავიგოთ ემოციური რეალობის, სხვა, როგორც ჩვენგან განსხვავებული, ჩვენ ასევე შეგვიძლია ვიმუშაოთ ეკპათიურ შესაძლებლობებზე სხვა სტრატეგიების შემუშავებით, როგორიცაა საკუთარი თავის შეცნობა და საკუთარი შეზღუდვებისა თუ დაუცველობის გაცნობიერებადა, უპირველეს ყოვლისა, იმით, რომ შევძლოთ სხვისი გრძნობების დაბრუნება და იმის გაგება, რომ მხოლოდ მაშინ შევძლებთ მათ უკეთეს დახმარებას.