70 საუკეთესო ფრაზა კეთილდღეობის შესახებ

კარგი ჯანმრთელობა ბედნიერების გასაღებია და ადამიანს, როგორც ერთ-ერთ სასიცოცხლო მიზნებს, ყოველთვის სურს იყოს ბედნიერი.. ჩვენი ჩვევები დიდწილად განსაზღვრავს, თუ როგორ ვიგრძნობთ თავს ფიზიკურად და ემოციურად, ამიტომ აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

• დაკავშირებული სტატია: "70 ბუდისტური ფრაზა შინაგანი სიმშვიდის მისაღწევად"

ფრაზები კეთილდღეობის შესახებ

ამ სტატიაში ჩვენ შევადგინეთ საუკეთესო ფრაზებისა და რჩევების სია კეთილდღეობის შესახებ, რომელიც დაგეხმარებათ ემოციური წონასწორობის პოვნაში.

ჩვენ მათ ქვემოთ ვაჩვენებთ.

1. უნდა ვიცოდეთ, რომ დისკომფორტს ან შფოთვას არ იწვევს მოვლენები, არამედ ის, თუ როგორ ვუკავშირებთ მათ ჩვენს ემოციებს.

როგორც ფსიქოლოგი ჯონათან გარსია-ალენი ამბობს, ის, რაც ბევრჯერ გვატანჯავს, არ არის ის, რაც გვემართება, არამედ ის, თუ როგორ განვმარტავთ ჩვენს თავს მომხდარ მოვლენებს.

2. განკურნება მოდის პასუხისმგებლობის აღებით: იმის გაცნობიერებით, რომ თქვენ ხართ ის, ვინც ქმნის თქვენს აზრებს, გრძნობებსა და მოქმედებებს.

ჩვენ ბევრი გვაქვს სათქმელი, როდესაც საქმე ეხება სხეულისა და გონების განკურნებას.

3. თანამედროვე ნარკოტიკების ნახევარი შეიძლება ფანჯრიდან გადააგდეს, თუმცა ჩიტებს შეეძლოთ მათი ჭამა

მარტინ ჰ. ფიშერი მკითხველს ამ ფრაზით დასაფიქრებლად იწვევს.

4. თუ გსურთ დაეუფლოთ ცხოვრებისეულ შფოთვას, იცხოვრეთ მომენტით, იცხოვრეთ სუნთქვაში

აწმყოში ცხოვრება ეფექტური გზაა შეამციროს შფოთვა.

5. ყურადღება გაამახვილეთ მოგზაურობაზე და არა დანიშნულების ადგილზე. სიხარული არ არის საქმის დასრულებაში, არამედ მის შესრულებაში

კიდევ ერთი ციტატა, რომელიც საუბრობს აქ და ახლა ცხოვრების მნიშვნელობაზე.

6. ცხოვრებაში უფრო მეტია, ვიდრე სიჩქარის გაზრდა

მოჰანდას კ. განდი, ცხოვრების ეტაპობრივად ცხოვრების შესახებ მომავლის გაცნობიერების გარეშე.

7. წარმატებული მამაკაცის ნიშანია მთელი დღე მდინარის ნაპირზე გაატარო, ამაში დანაშაულის გრძნობის გარეშე.

ზოგჯერ ძნელია საკუთარი თავის პოვნა. მაგრამ ეს ჯანმრთელობის სინონიმია.

8. გრძნობები მოდიან და მიდიან, როგორც ღრუბლები ქარიან ცაში. ცნობიერი სუნთქვა ჩემი წამყვანია

მედიტაცია და სუნთქვის კონტროლი ისინი ფართოდ გამოიყენება ტექნიკა ხალხის კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად.

9. დაძაბულობა არის ის, ვინც ფიქრობთ, რომ უნდა იყოთ. დასვენება არის ის, ვინც ხარ

ჩინური ანდაზა რომელიც გვირჩევს, როგორ მივაღწიოთ ბედნიერებას.

10. ამჟამად, ბევრი დროა. ამ მომენტში ზუსტად ისეთი ხარ, როგორიც უნდა იყო. ამჟამად, უსასრულო შესაძლებლობაა

დღევანდელი მომენტი საუკეთესო შესაძლებლობაა, რომ ვიყოთ ბედნიერები.

11. იყავი ბედნიერი მომენტში, საკმარისია. ახლანდელი მომენტი არის ყველაფერი რაც ჩვენ გვჭირდება, მეტი არაფერი

The კალკუტას დედა ტერეზა მან მოგვცა ეს ბრძნული რეკომენდაცია.

12. ბედნიერება არის ცხოვრების აზრი და მიზანი, ადამიანის არსებობის საერთო და საბოლოო მიზანი.

არისტოტელე ის უკვე ფილოსოფოსობდა ბედნიერების შესახებ ძველ საბერძნეთში.

13. თუ გსურთ იყოთ ბედნიერი, დაისახეთ მიზანი, რომელიც წარმართავს თქვენს აზრებს, ათავისუფლებს თქვენს ენერგიას და შთააგონებს თქვენს იმედებს.

ცხოვრებისეული მიზნების ქონა ემოციური ბალანსის შენარჩუნების გასაღებია.

14. იარეთ ისე, თითქოს მიწას აკოცათ ფეხებით

თუმცა, ხანდახან ჩვენ ვერ ვხედავთ იმას, რაც ჩვენს წინ დგას, რადგან ვცხოვრობთ მოლოდინებში.

15. ყოველ დღე დასვენებისთვის და განახლებისთვის დროის გამოყოფა აუცილებელია კარგად ცხოვრებისთვის.

კეთილდღეობა არ არის რაღაც სტატიკური და კარგი ჩვევები ხელს უწყობს მას.

16. ხასიათის სრულყოფილება შემდეგია: იცხოვრე ყოველი დღე თითქოს უკანასკნელი იყოს, აჩქარების გარეშე, აპათიის გარეშე, პრეტენზიის გარეშე.

მარკო აურელიო რამდენიმე სასარგებლო რჩევას იძლევა გონებრივი და ფიზიკური კეთილდღეობის მისაღწევად.

17. საბოლოო ჯამში, სამი რამ არის მნიშვნელოვანი, როგორ ვიცხოვრეთ, როგორ გვიყვარდა და როგორ ვისწავლეთ გაშვება.

ჯეკ კორნფილდს ესმის, რომ ეს სამი გასაღები სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჩვენი ბედნიერებისთვის.

18. გონება მოქნილი სარკეა, შეასწორეთ ის, რომ უკეთ დაინახოთ სამყარო

ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ ჩვენი აზროვნება უკეთესობისკენ, თუ შევეცდებით.

19. უსაფრთხოება არის, როცა ყველაფერი მოგვარებულია, როცა არაფერი შეიძლება დაგემართოს, ეს არის სიცოცხლის უარყოფა

გაურკვევლობის შიში ნამდვილად გათიშულია.

20. Შეისვენე; დასვენებული მინდორი უხვ მოსავალს იძლევა

დასვენება კარგია ემოციური სტაბილურობის აღსადგენად.

21. თუ ფიქრობთ, რომ პრობლემა იქ არის, შეჩერდით. ეგ აზრი შენი პრობლემაა

ბედნიერება საკუთარ თავში იბადება და არა იმაში, რომ ელოდები სხვებისგან.

22. ორი სიცოცხლე გვაქვს. მეორე იწყება მაშინ, როცა ვაცნობიერებთ, რომ მხოლოდ ერთი გვაქვს

კონფუცი. ირონიული ციტატა, მაგრამ მნიშვნელობით სავსე. .

23. სიარული საუკეთესო ვარჯიშია. მიეჩვიე ძალიან შორს სიარულს

სეირნობასა და სიარულს ჯანმრთელობისთვის ბევრი სარგებელი მოაქვს, როგორც ამას ჩვენს სტატიაში ხედავთ: ”სიარულის ფსიქოლოგიური სარგებელი".

24. ყველაზე უარესი აგრესია საკუთარი თავის მიმართ, ყველაზე უარესი, არის უცოდინრობის დარჩენა იმის გამო, რომ არ გვქონდეს გამბედაობა და პატივისცემა, რომ მოვექცეთ საკუთარ თავს პატიოსნებით და სინაზით.

არაფერია იმაზე უარესი, რომ არ გიყვარდეს საკუთარი თავი.

25. კეთილდღეობა და ინტელექტი ცხოვრების ორი კურთხევაა

ფრაზა, რომელიც საუბრობს ინტელექტისა და ბედნიერების ურთიერთობაზე.

26. გონებამახვილობა არ არის რთული, უბრალოდ უნდა გვახსოვდეს ამის გაკეთება

მეცნიერული კვლევები აჩვენებს ამას გონებამახვილობა ხელს უწყობს ემოციურ წონასწორობას და, შესაბამისად, ბედნიერებას.

27. გონებრივი და ფიზიკური ჯანმრთელობის საიდუმლო არ არის წარსულზე ტირილი, მომავლის შესახებ ფიქრი ან პრობლემების მოლოდინი, არამედ აწმყოში გონივრულად ცხოვრება.

ბუდამ დიდი ხნის წინ გვითხრა, რომ აწმყოში ცხოვრება ჩვენი კეთილდღეობის გასაღებია.

28. კეთილდღეობა და ჯანმრთელობა აუცილებელია, წინააღმდეგ შემთხვევაში გონებას ძლიერად და ნათელს ვერ შევინარჩუნებდით

ბუდას კიდევ ერთი ციტატა. ჩვენ ვალდებულნი ვართ ვიყოთ ბედნიერები და ვიმუშაოთ ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.

29. სწრაფი 5K სიარული უფრო მეტ სარგებელს მოუტანს უბედურ, ჯანმრთელ ზრდასრულ ადამიანს, ვიდრე მთელ მსოფლიოში არსებული მედიცინა და ფსიქოლოგია.

ისევ ციტატა, რომელიც საუბრობს ფიზიკურ ვარჯიშზე და, უპირველეს ყოვლისა, სიარულის შესახებ.

30. მე ვიცი მხოლოდ ერთი თავისუფლება და ეს არის გონების თავისუფლება

ანტუან დე სენტ-ეგზიუპერი, რომელიც ფილოსოფოსობს სოციალურ დაწესებულებებში მიჯაჭვული ცხოვრების შესახებ.

31. სრულყოფილი სიკეთის მტერია

სრულყოფილება არ არსებობს და ამიტომ უდრის უბედურებას.

32. მოწყენილობა არის განცდა, რომ ყველაფერი დროის კარგვაა; სიმშვიდე რომ არაფერია

ჩვენს სტატიაში "55 რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, როცა მოწყენილი ხართ” შეგიძლიათ იპოვოთ რამდენიმე რჩევა მოწყენილობის თავიდან ასაცილებლად.

33. ცხოვრება ცეკვაა. გონებამახვილობა ამ ცეკვის მოწმეა

Mindfulness ტექნიკა გვეხმარება ვიყოთ აქ და ახლა არა განსჯის აზროვნებით.

34. ცნობიერების ველი მცირეა. მიიღეთ მხოლოდ ერთი პრობლემა ერთდროულად

პრობლემების გადაჭრა და მათი ქრონიკული გახდომის თავიდან აცილება აუცილებელია კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.

35. გაათავისუფლე შენი გონება და შემდეგ იყავი ყურადღებიანი. დახუჭე ყურები და შემდეგ მოუსმინე

ფრაზა, რომელიც გიწვევთ ივარჯიშოთ Mindfulness, რათა ისიამოვნოთ უფრო დიდი კეთილდღეობით.

36. მეცნიერული ჭეშმარიტება შეიძლება შეჯამდეს: ჭამე ზომიერად. მიიღეთ მრავალფეროვანი დიეტა და არ ინერვიულოთ

კვების მნიშვნელობა ჩვენს ზოგად ჯანმრთელობაში უფრო მეტია, ვიდრე მეცნიერულად დადასტურებული.

37. სხეული და გონება უნდა გავიგოთ, როგორც რაღაც ერთიანი

ფსიქიკური ჯანმრთელობა გავლენას ახდენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე და პირიქით.

38. ის, ვინც ღებულობს მედიკამენტებს და უგულებელყოფს დიეტას, ფუჭად აგდებს ექიმების უნარს.

ჯანსაღი დიეტა მჭიდრო კავშირშია ადამიანების ჯანმრთელობასთან.

39. არ დაიჯერო ყველაფერი რასაც ფიქრობ. აზრები მხოლოდ ეს არის: აზრები

ყველაფერი, რაც ჩვენ ვფიქრობთ, არ არის სიმართლე, თუმცა ზოგჯერ შეიძლება ასე ჩანდეს.

40. არასოდეს იჩქაროთ და არასოდეს ინერვიულოთ

ე.ბ. თეთრი, გვირჩევს იცხოვრო აწმყოში და ისიამოვნო ამით.

41. მოთმინებას აქვს ყველა დრო, რაც მას სჭირდება

როგორც ნათქვამია: "მოთმინება მეცნიერების დედაა". ისე, ჯანმრთელობაც ასეა.

42. სევდიან სულს შეუძლია უფრო სწრაფად მოგკლას, ვიდრე ჩანასახს

დეპრესია დღეს ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფსიქიკური პრობლემაა.

43. დანაშაული ყოველთვის მშიერია, არ მისცეთ უფლება გჭამოთ

ტერი გილემეტსი. ჭკვიანი ფრაზა დანაშაულის შესახებ.

44. ყველაზე დიდი სიმდიდრე ჯანმრთელობაა

ფულს არ აქვს მნიშვნელობა, თუ ჩვენ კარგად არ ვართ.

45. საინტერესოა, რომ ცხოვრება, რაც უფრო ცარიელია, მით უფრო მძიმე

ლეონ დაუდეტი. მშვენიერი ფრაზა ამ ავტორისგან იმის შესახებ, თუ როგორ შეგვიძლია პრობლემა ფასამდე მივიღოთ.

46. მედიტაცია არის ახალი მობილური მოწყობილობა; შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერ ადგილას, ნებისმიერ დროს, გონივრულად

მედიტაცია ჯანმრთელობის დიდ სარგებელს გვთავაზობს, როგორც ამას ჩვენს სტატიაში გეტყვით: ”მედიტაციის სარგებელი, რომელსაც მხარს უჭერს მეცნიერება”.

47. ჩემი გამოცდილება მეუბნება, რომ ბევრი რამ არ არის ისეთი ცუდი, როგორც მე მეგონა.

ჩვენ მიდრეკილნი ვართ ვიფიქროთ, რომ ჩვენთვის ყველაფერი იმაზე უარესად წავა, ვიდრე სინამდვილეში იქნება.

48. ნახე ყველაფერი ისე, თითქოს პირველად ან უკანასკნელად ხედავ. მაშინ თქვენი დრო დედამიწაზე იქნება სავსე დიდებით

როდესაც ჩვენ ვიღებთ დაკვირვებულ აზროვნებას, ჩვენი ემოციური ბალანსი უმჯობესდება.

49. ნუ შეაფასებთ არაფრის კეთების ღირებულებას, მარტო წასვლას, ყველაფრის მოსმენას, რისი მოსმენაც არ შეგიძლიათ და არ გაბრაზდეთ.

დასვენება შეიძლება ისეთივე კარგი იყოს, როგორც მოძრაობა.

50. სიცოცხლის ხანგრძლივობა ნახტომებით გაიზრდებოდა, თუ ბოსტნეულს ბეკონის სუნი ასდიოდა

დუგ ლარსონის მხიარული ციტატა ჯანსაღი კვების შესახებ.

51. პატიება არ ცვლის წარსულს, არამედ აუმჯობესებს მომავალს

პოლ ბოზი, პატიების სამკურნალო ძალის შესახებ.

52. ბედნიერების მოგზაურობა, ფლობა, მოპოვება ან მოხმარება შეუძლებელია. ბედნიერება ყოველი წუთის სიყვარულით, მადლითა და მადლიერებით ცხოვრების სულიერი გამოცდილებაა.

ბედნიერება არის ის, რაც ხდება მაშინ, როდესაც ვინმე აკავშირებს მის ინტერიერს.

53. ბედნიერება იბადება საკუთარ თავში და არა გარეგნულად

წინა წინადადების მსგავსად, ბედნიერება საკუთარ თავშია.

54. პასუხი; არ რეაგირებ. მოუსმინე; არ ილაპარაკო. იფიქრე; არ ივარაუდოთ

რაჯი ლუკკორი. იგრძენი და იცხოვრე იმ მომენტით, რომ ბედნიერი იყო.

55. ფიზიკური აქტივობა არა მხოლოდ ჯანსაღი სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გასაღებია, ის არის დინამიური და შემოქმედებითი აქტივობის საფუძველი.

ვარჯიშის ჯანმრთელობის სარგებელი ბევრია, როგორც ჯონ ფ. კენედი.

56. სიმწიფე მიიღწევა მაშინ, როცა ადამიანი ცხოვრებას დაძაბულობით აღსავსე ხვდება

ეს ციტატა ჯოშუა ლ. ლიბმანი ეხება მიღების საკითხს და იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს ის ჩვენზე დადებითად.

57. Mindfulness-ში თანაგრძნობა არის მთავარი, რადგან ის გვეხმარება მინიმუმამდე დავიყვანოთ უარყოფითი მოვლენების გავლენა, რაც ხდება ჩვენთვის. საუბარია არა იმ ნეგატიური ემოციების წაშლაზე, რომელიც გარკვეულმა მოვლენებმა შეიძლება მოგვცეს, არამედ მათი ინტენსივობის შემცირებაზე.

ჯონათან გარსია-ალენი განმარტავს, თუ როგორ ცდილობს უარყოფითი ემოციების აღმოფხვრა მხოლოდ მათ აუარესებს.

58. ცხოვრების ხელოვნება ნაკლებია ჩვენი პრობლემების აღმოფხვრაში, ვიდრე მათთან ერთად ზრდაში.

ბერნარდ მ. ბარუხ. კიდევ ერთი იმ შთამაგონებელი ფრაზა, რომელიც საუბრობს დეპრესიაზე.

59. მიზნებისა და ამოცანების ქონა და მათთვის ბრძოლა არის ის, რაც გვაცოცხლებს

კვლევები აჩვენებს, რომ ცხოვრებისეული მიზნები ამცირებს დეპრესიის შანსებს.

60. ბედნიერება არ არის სადგური, სადაც ჩახვალ, არამედ მოგზაურობის გზა

მარგარეტ ლი რუნბეკი. ბედნიერება არის მომენტით ტკბობა და არა მოლოდინებით ცხოვრება.

61. ფიზიკური ვარჯიში კარგია არა მხოლოდ ჩვენი სხეულისთვის, არამედ ჩვენი გონებისთვისაც

მიუხედავად იმისა, რომ ყველას არ სჯერა ამის, ჩვენი გონებრივი კეთილდღეობა ასევე სარგებლობს ფიზიკური ვარჯიშით.

62. იყავი ბედნიერი იმით რაც გაქვს. აღფრთოვანებული იყავით იმაზე, რაც გსურთ

ჩვენს სურვილებთან დაკავშირება უზომოდ გაგვახარებს.

63. გონებას დიდი გავლენა აქვს სხეულზე და დაავადებები ხშირად იქ ჩნდება

პოზიტიურმა აზროვნებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ფიზიკურ დაავადებაზე.

64. თქვენი ცხოვრების მდგომარეობა მხოლოდ თქვენი გონების მდგომარეობის ანარეკლია

ციტატა უეინ დაიერისგან. ჩვენი გონება განაპირობებს ჩვენს ქცევას და, შესაბამისად, ჩვენს ჯანმრთელობას.

65. მაქსიმი სიცოცხლისთვის: ისინი მოგექცევიან ცხოვრებაში ისე, როგორც შენ ასწავლი ადამიანებს შენთან მოქცევას

პატივისცემა არის ის, რაც უნდა დავიმსახუროთ.

66. მათ, ვინც ფიქრობს, რომ არ აქვს დრო ვარჯიშისთვის, ადრე თუ გვიან ექნება დრო ავადმყოფობისთვის.

თუ ძალიან დაკავებული ხართ ვარჯიშისთვის. მაშინ პრობლემა გაქვს. ვარჯიში ჯანმრთელობაა.

67. გამოხატული ემოციები არასოდეს კვდება. ცოცხლად დამარხეს და მოგვიანებით უარესი ფორმებით გამოდიან

შეიძლება ვიფიქროთ, რომ რეალობის დანახვის თავიდან აცილებით პრობლემები გაქრება, მაგრამ ეს ასე არ არის. ის ყოველთვის ბრუნდება და მეტი ძალით.

68. ჩვენი სისუსტეებიდან მოდის ჩვენი ძლიერი მხარე

შეცდომებზე სწავლა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ემოციური ზრდისთვის.

69. გადარჩენის რეჟიმში ვერ ვიქნებით. ჩვენ უნდა ვიყოთ ზრდის რეჟიმში

იმისათვის, რომ ბედნიერები ვიყოთ, ჩვენ უნდა მივყვეთ ჩვენს შინაგან სურვილებს.

70. ზოგი თერაპევტის კაბინეტის კომფორტს ეძებს, ზოგი მიდის კუთხის ბარში და სვამს რამდენიმე ლუდს, მაგრამ მე თერაპიად სირბილს ვირჩევ.

კარგი ფიზიკური ჯანმრთელობა დადებითად მოქმედებს ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.