გონებამახვილობა და ლიდერობა: ძლიერი მოკავშირეები

ციფრული ეპოქით გამორჩეული ცხოვრების ამჟამინდელი ტემპი ხშირად გვაგრძნობინებს ამას ერთგვარ გაუთავებელ სპირალში ვვარდებით. ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ჩვენ ყოველდღიურად ვატარებთ ჩვენს სხეულს ფხიზლად, მაგრამ ჩვენი ცნობიერებით მძინარე.

იგივე ხდება ხელმძღვანელობასთან დაკავშირებით, რადგან ცვლილებებითა და მზარდი რთული სიტუაციებით შერყეულ ამ გარემოში, როგორც ჩანს, ქაოსი მართავს ადგილს და არ სურს გაშვება.

შემდეგ… როგორ ვიპოვოთ ის ბალანსი, რომელიც აუცილებელია ეფექტური ლიდერობის განსახორციელებლად? პასუხი გონებამახვილობაში მდგომარეობს.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის ცნობიერების ნაკადი (ფსიქოლოგიაში)?"

მოდი გონების დემისტიფიკაცია

დავიწყოთ იმის გარკვევით, რომ გონებამახვილობას არაფერი აქვს საერთო სურნელოვანი სანთლების დანთებასთან, დამამშვიდებელ მუსიკასთან, თვალების დახუჭვასთან და ზეციური გარემოს წარმოდგენასთან რამდენიმე წუთის განმავლობაში. სიტყვა გონებამახვილობა ინტერპრეტირებულია, როგორც "სრული ყურადღება" და დაკავშირებულია ამის უნართან შეგნებულად იყოს დაკავშირებული აწმყო მომენტთან გულდასმით დააკვირდეს ყველაფერს, რაც ირგვლივ ხდება სიმშვიდისა და მიღების პერსპექტივიდან.

ასევე, გონებამახვილობის პრაქტიკა არ არის დაცული მხოლოდ ადამიანთა შერჩეული ჯგუფისთვის, ის არ არის განპირობებული ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა ასაკი, სქესი, პროფესია ან პროფესია და არც არის დამოკიდებული არაჩვეულებრივი შესაძლებლობების ან სერთიფიკატების შეძენაზე აკადემიური. Ეს ნიშნავს რომ ნებისმიერს შეუძლია ამის გაკეთება როცა უნდა, რამდენადაც დაიმახსოვრებთ რა გჭირდებათ მის მისაღწევად.

შედეგები, რომლებსაც „გონებალობა“ მოაქვს, ისეთივე თვალსაჩინოა, როგორც გარდამტეხი; სწორედ ამიტომ, ეს ინსტრუმენტი გახდა ყველა სახის კომპანიის ორგანიზაციული კულტურის ნაწილი და გახდა ლიდერებისა და მეწარმეების წარმატების გასაღები.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "გონებალობის 4 ტიპი და მათი მახასიათებლები"

როგორ იმოქმედა ციფრულმა ეპოქამ ლიდერობაზე?

უსაფუძვლო არ არის იმის თქმა, რომ დღის უმეტესი ნაწილი კავშირში ყოფნა იმდენად საჭირო გახდა, რომ ეს ადამიანის თითქმის ბუნებრივ ქმედებადაც კი გვეჩვენება. ეს იმიტომ ხდება, რომ გარკვეულწილად ჩვენ მივიწიეთ ახალი ჰორიზონტისკენ, სავსე სიტუაციებით, რომლებიც - მოგვწონს თუ არა - გვაიძულებენ დამოკიდებულნი ვიყოთ ტექნოლოგიაზე და მის მოხერხებულობაზე.

მაგრამ ბედის ირონიით, იგივე პროგრესისა და დახვეწილობის ატმოსფერო მწარე ელფერს აძლევდა ემოციების სფეროს, როგორც ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა სტრესი და შფოთვა სულ უფრო მეტ ყურადღებას იძენს, რაც ადამიანებს გაუწონასწორებელ და არაჯანსაღ დინამიკას აიძულებს.

ყურადღების ნაკლებობა, ყურადღება და სიმშვიდე ბევრი ლიდერისთვის საერთო პრობლემაა და მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ახალი საკითხი, დღევანდელი სწრაფი ტემპი დღემ ის დიდ გამოწვევად აქცია, რომლის გადალახვაც აუცილებელია, თუ გსურთ წარმატებით ივარჯიშოთ ხელმძღვანელობა.

• დაკავშირებული სტატია: "5 მნიშვნელოვანი ღირებულება ლიდერობაში"

გონებამახვილობის სარგებელი ლიდერობისა და პროფესიონალებისთვის

ბევრს აინტერესებს რა არის არსებობის საიდუმლო გარდამტეხი ლიდერი. და მიუხედავად იმისა, რომ ლიდერობის ამოცანა, რა თქმა უნდა, მოითხოვს მახასიათებლების, უნარებისა და ხელსაწყოების სერიას, ამოცნობის უნარს აწმყო მომენტი და კავშირის შენარჩუნება იმასთან, რაც ხდება „აქ და ახლა“ ხელს უწყობს გადაწყვეტილების მიღების პროცესს და თავს არიდებს ყურადღების გაფანტვა.

ეს მიიღწევა გონებამახვილობით და ქვემოთ თქვენ აღმოაჩენთ ზოგიერთი სარგებელი, რომელსაც მისი პრაქტიკა ქმნის ლიდერობის პროფესიონალებისთვის:

• ხელს უწყობს რეაგირების გაუმჯობესებას.
• აუმჯობესებს კონცენტრაციას.
• ეს საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ ბალანსი იმაზე, რაც ფიქრობენ და კეთდება.
• უფრო მეტ სიცხადეს უზრუნველყოფს მარშრუტებისა და სამოქმედო გეგმების განსაზღვრას.
• ხელს უწყობს უფრო ეფექტურ კომუნიკაციას.
• ეს საშუალებას გაძლევთ შექმნათ მეტი და უკეთესი იდეები.
• ეს აიძულებს ლიდერს გამოავლინოს სისუსტეები დღევანდელი მომენტიდან გამომდინარე.
• ხელს უწყობს სიმშვიდის შენარჩუნებას მაღალი წნევის დროს.

როგორ ვიპოვოთ სიმშვიდე და ფოკუსირება გონებამახვილობით?

Mindfulness არის არა რამდენიმე პრაქტიკული სესიის ჩატარება, არამედ ადაპტირება თანდათანობით, სანამ არ გახდება ცხოვრების წესი. და სიმშვიდისა და ფოკუსირების მოსაპოვებლად ამ ძლიერი ხელსაწყოს მეშვეობით, აუცილებელია კონცენტრაციის ისეთი დონის განვითარება, რომელიც საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ ყურადღება იმაზე, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია.

პრაქტიკაში, არსებობს ძირითადი ასპექტი, რომელიც ეხმარება სიმშვიდისა და ფოკუსირების პოვნაში: ეს ეხება შეგნებული სუნთქვა. მოძრაობებზე ყურადღების მიქცევით და ჰაერის მოძრაობის შეგრძენით და გარეთ, თქვენ იწყებთ შექმნას ა ძლიერი კავშირი თქვენს სხეულთან, გონებასთან და თქვენს ემოციებთან, შთანთქავს პოზიტიურს და გაუშვით უარყოფითი.

ცნობიერი და ნეიტრალური პოზიციიდან საკუთარი სხეულის ბუნებრივ პროცესზე დაკვირვებისა და განცდის ფაქტი საშუალებას მოგცემთ იპოვოთ საჭირო სიმშვიდე და ფოკუსირება მცდარი შაბლონების გადასაჭრელად. გააფართოვეთ თქვენი ხედვა და შეხვდით ნებისმიერ სიტუაციას, განსაკუთრებით ისეთ სიტუაციას, სადაც მოვლენების მიმდინარეობა დამოკიდებულია გადამწყვეტ გადაწყვეტილებაზე.

გაითვალისწინეთ, რომ გონებამახვილობა მუდმივ ვარჯიშს მოითხოვს და რომ შედეგები იქნება უფრო დიდი იმ ზომით, რომ თქვენ მას თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილად აქცევთ.

დაგეხმაროთ, თქვენს განკარგულებაში გამოვიტანე ჩემი ახალი წიგნის ქაღალდის ვერსია, უფასო გამოშვების დროს გონებამახვილობა ლიდერებისთვის ციფრულ ეპოქაში. დამიკავშირდი.