საჯაროდ საუბრის (და წარმატების მისაღწევად) 13 ტექნიკა

რა თქმა უნდა, მთელი ცხოვრების მანძილზე შეგხვედრიათ სიტუაცია - ან აღმოჩნდებით, რომ მოგიწიოთ საუბარი საჯარო, იქნება ეს უნივერსიტეტში ნაშრომის, დისერტაციის, ნაშრომის თუ სამუშაო კონფერენციის გამოვლენა, და ა.შ

ნერვიულობთ თუ არა ამ ტიპის სიტუაციის წინაშე? ან კმაყოფილი ხართ თქვენი საჯარო მოლაპარაკებებით? გსურთ გააუმჯობესოთ, ისწავლოთ ან შეამსუბუქოთ თქვენი შიშები, ამ სტატიაში ჩვენ შემოგთავაზებთ 13 ტექნიკას საჯაროდ ეფექტურად საუბრის მიზნით.

• რეკომენდებული სტატია: „საჯარო საუბარი და სცენის შიშის დაძლევა 8 ნაბიჯში“

საჯარო გამოსვლის 13 შესანიშნავი ტექნიკა

საჯარო გამოსვლის 13 ტექნიკა, როგორც დავინახავთ, დაკავშირებულია საკუთარი თავის და საკუთარი მეტყველების სხვადასხვა ასპექტთან: ვერბალური ენა, არავერბალური ენა, დამოკიდებულება და ა.შ. ვნახოთ, რისგან შედგება თითოეული ტექნიკა და როგორ უნდა გამოვიყენოთ იგი სწორად:

1. Ღრმა სუნთქვა

საჯარო გამოსვლის პირველი ტექნიკა, რომელსაც ჩვენ ვთავაზობთ არის საუბრის წინ ღრმად ჩაისუნთქეთ, ნელა ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ ზედიზედ რამდენჯერმე. ეს ტექნიკა დაგეხმარებათ უფრო მოდუნებულად იგრძნოთ თავი და ასევე მიაწვდის ტვინს ჟანგბადს, რათა თქვენი კონცენტრაცია გაიზარდოს.

ღრმად ჩასუნთქვისას მუცელი გვიბერავს; შეგიძლიათ სცადოთ ხელი ჩასვათ მასზე ინჰალაციის დროს და ნახოთ როგორ ივსება ჰაერით, შემდეგ კი თანდათან გაათავისუფლოთ. საუბრის წინ ამ ტექნიკის გამოყენების გარდა, შეგიძლიათ ამის გაკეთება მის დროსაც; მთავარია სუნთქვის კონტროლი და ამის გაცნობიერება.

2. შეინახეთ თვალის კონტაქტი

მნიშვნელოვანია თქვენი მოხსენების ან პრეზენტაციის დამსწრეებთან თვალის კონტაქტის შენარჩუნება (თვალებში ჩახედვა).. არ არის საჭირო მათ გამჭოლი და გამუდმებით შეხედო; საუბარია იმაზე, რომ შეხედო მათ სახეებს, როცა შენ საუბრობ.

როგორც მთელ სტატიაში დავინახავთ, არავერბალური ენა ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ამ ტიპის სიტუაციებში, რადგან ის თან ახლავს მეტყველებას და ამდიდრებს მას.

3. აკონტროლე ხმა

საჯაროდ საუბრისას ხმა ზომიერ-მაღალი უნდა იყოს (დამოკიდებულია ოთახის ზომაზე და დამსწრეთა რაოდენობაზე); თუმცა მთავარი ის არის, რომ ხმა მთელ საზოგადოებას მიაღწევს (პირველი რიგიდან ბოლომდე).

ამრიგად, ხმის მოცულობა არის ძალიან მნიშვნელოვანი ასპექტი, მაგრამ ასევე ტონი. იფიქრეთ, რომ თქვენი ხმა არის თქვენი გზავნილის გადასაცემად თქვენი მთავარი ინსტრუმენტი და მას შეუძლია მისცეს მას ინტენსივობა და დამაჯერებლობა.

ამგვარად, ხმამ უნდა შეცვალოს თავისი ტონი, რაც ასახავს თქვენი საუბრის ძირითად წერტილებს.

4. აკონტროლეთ მეტყველების სიჩქარე

მეტყველება არ უნდა იყოს ძალიან ნელი ან ძალიან სწრაფი; ამრიგად, სიჩქარე უნდა იყოს ზომიერი. ეს მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ მეტყველება გასაგები იყოს და მსმენელებმა არ დაკარგონ განმარტებების ძაფი.

5. აჟღერებენ

საზოგადოებაში საუბრის კიდევ ერთი ტექნიკა არის ვოკალიზაცია. ეს საშუალებას მოგცემთ გადმოგცეთ მკაფიო გზავნილი, რომელიც აღწევს დამსწრეებს და ნათლად არის გასაგები. ხმის არმქონეობა შეიძლება ნიშნავს, რომ მესიჯი გაუგებარია.

6. შეინარჩუნე პოზიტიური დამოკიდებულება

როგორც ვხედავთ, „როგორ ვილაპარაკოთ“ ისეთივე მნიშვნელოვანია ან უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე „რაც ითქვა“. Ისე, თქვენი გამოსვლის დროს პოზიტიური დამოკიდებულების შენარჩუნება მესიჯს ამ პოზიტივით „გაჟღენთილს“ გახდის.. ამგვარად, მესიჯს, რომელიც მოვა, მეტი ძალა და სიცოცხლისუნარიანობა ექნება და მსმენელები შეძლებენ ამ ენერგიის დაჭერას თქვენი სიტყვებით.

ასევე, უარყოფითი აზრები (მაგალითად, ფიქრი: „კარგად არ ვარ“, ან „მოწყენდნენ“) არ გამოგადგებათ. პირიქით, უფრო ნერვიულობენ და დაუცველობის იმიჯს გადმოგცემენ (და ეს ძალიან შესამჩნევია, როცა ლაპარაკობ საჯარო).

7. გქონდეს თავდაჯერებულობა

საჯარო გამოსვლის შემდეგი ტექნიკა არის საკუთარი თავის ნდობა.. Ნდობა მთავარია პირადი უსაფრთხოების გადაცემა და დამსწრეებმა დაიჯერონ თქვენი მესიჯი და მხარი დაუჭირონ მას. ასევე, წინა ხელოვნების შესაბამისად, პოზიტიური აზრები დაგეხმარებათ განაგრძოთ საუბარი თავდაჯერებულად.

იფიქრეთ, რომ თქვენ ნამდვილად ხართ ექსპერტი იმ საკითხში, რომელზეც აპირებთ საუბარს; თქვენ უნდა იფიქროთ "ეს ჩემზე უკეთ არავინ იცის, მე შემიძლია ამის გაკეთება".

8. იყავი გულწრფელი

საჯაროდ საუბრის კიდევ ერთი ხერხი, უბრალოდ, გულწრფელობაა. გულწრფელობა, თუნდაც არ ვიცოდეთ, ხშირად გადამდებია, ეს აჩვენებს. თქვენი მიზანი უნდა იყოს გზავნილის მიწოდება, რომელსაც აქვს გარკვეული ღირებულება და რომლის გჯერათ. ამის ეფექტურად გასაკეთებლად, თქვენი დამოკიდებულება და თქვენი სიტყვები უნდა ასახავდეს ავთენტურობას და გამჭვირვალობას.

9. ფოკუსირება

შეეცადეთ არ დაკარგოთ თქვენი მეტყველების ძაფი, კონცენტრირდეთ თითოეულ სიტყვაზე, რომელსაც გამოყოფთ, ასევე თქვენს ჟესტებში და არავერბალურ ენაში. თქვენ უნდა ფოკუსირდეთ აწმყოზე, „აქ და ახლა“-ზე, რადგან სხვა რამის გაცნობიერებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს პრეზენტაციას.

ამგვარად, საზოგადოების მიმართ უფრო ყურადღებიანობამ, ვიდრე თქვენი გზავნილის მიმართ, შეიძლება გამოიწვიოს თემიდან გადახვევა, ამის გაცნობიერების გარეშე, ან უბრალოდ დაკარგოთ კონცენტრაცია და დაკარგოთ თემა. ამიტომ მნიშვნელოვანია იყოთ კონცენტრირებული და არ გაგიფანტოთ ყურადღება.

10. აკონტროლეთ შიში

საჯარო გამოსვლის შემდეგი ტექნიკა ეხება შიშის ან სირცხვილის კონტროლს. ეს ყველაფერი მიიღწევა, რა თქმა უნდა, წინა ტექნიკის წყალობით და ბევრი პრაქტიკით. როდესაც თქვენ აკონტროლებთ შიშს ან სირცხვილს, თქვენ აკონტროლებთ სიტუაციას და თქვენი გზავნილი ეფექტური იქნება.

ასევე, შეგიძლიათ შეეცადოთ გქონდეთ პოზიტიური აზრები, რომლებიც დაგეხმარებათ გახსოვდეთ, რომ ამ სიტუაციაში ცუდი არაფერი მოხდება და თქვენი შიშები ირაციონალურია.

11. აკონტროლეთ თქვენი სხეულის პოზა

როგორც ვთქვით, არავერბალური ენა ძალიან მნიშვნელოვანია საჯაროდ საუბრისას, რადგან ის არის ინსტრუმენტი, რომელიც აძლიერებს და თან ახლავს ჩვენს გზავნილს. Ისე, ამ არავერბალური ენის ფარგლებში ვხვდებით სხეულის პოზას; ეს არ უნდა იყოს ძალიან ხისტი ან ძალიან დახრილი.

ჩვენ უნდა ვიყოთ სწორი, მოდუნებული მხრებით და ჩვენი პოზისა და სხეულის მოდულირება ჩვენი სიტყვების საფუძველზე.

12. გაუფრთხილდით თქვენს არავერბალურ ენას

სინთეზის მსგავსად, ეს ტექნიკა მოიცავს საჯარო გამოსვლის რამდენიმე წინა ტექნიკას. ამრიგად, ჟესტებზე ზრუნვა, ხმა, პოზა, ტონი, სიჩქარე, თვალის კონტაქტი და ა.შ. გადასცეს მძლავრი, დამაჯერებელი და რეალური გზავნილი, რათა ჩვენი სხეული შეესაბამებოდეს ჩვენს სიტყვები.

13. ივარჯიშე

საჯარო გამოსვლის ტექნიკის დასასრულებლად, რომელიც საშუალებას მოგცემთ გააკეთოთ ეფექტური პრეზენტაცია, ჩვენ გთავაზობთ ბოლო ტექნიკას: პრაქტიკა, პრაქტიკა და პრაქტიკა. ამის გაკეთება შეგიძლიათ სახლში მარტო ან ოჯახის წევრის ან მეგობრის წინაშე, რათა მოგვიანებით უფრო მეტი ადამიანი შეიყვანოთ.

მთავარია, თქვენ გაუმხილოთ ის სიტუაცია, რომელიც გაწუხებთ (ან უბრალოდ, მეტყველებაში გამოცდილების მიღებას). რაც უფრო მეტს ივარჯიშებთ, მით უფრო სავარაუდოა, რომ დაკარგავთ მორცხვობას და თქვენი ახსნა იქნება სრული და გასაგები.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• გოტესმანი, დ., მაურო, ბ., პინერო, ლ. და ანდრეუ, C. (2008). საჯარო გამოსვლის ტექნიკა. Urano Editions.

• მორალესი, ჩ. (2007). სახელმძღვანელო საჯარო გამოსვლისთვის. სრული და პრაქტიკული მეთოდი ყველაზე მრავალფეროვანი სიტუაციებისთვის. მადრიდი: გამომცემლობის ალიანსი.

• პუჩოლი, ლ. (2008). საჯარო გამოსვლა: ახალი ტექნიკა და რესურსები აუდიტორიაზე გავლენის მოხდენისთვის ნებისმიერ ვითარებაში. სარედაქციო Diaz de Santos (მე-4 გამოცემა).