5 ტექნიკა თქვენი სოციალური უნარების მოსამზადებლად

სოციალური უნარების ტრენინგის ცნება დროთა განმავლობაში განვითარდა. თავის საწყისებში ის დაკავშირებული იყო ინტერვენციებთან ადამიანებში ზოგიერთთან მძიმე ფსიქიკური აშლილობა, და მიუხედავად იმისა, რომ ეს მეთოდი ჯერ კიდევ გამოიყენება ასეთი შემთხვევებისთვის, სწავლის თეორიების გაჩენის შემდეგ სოციალური, გახდა ინსტრუმენტი ადამიანთა უნარების გასაუმჯობესებლად მათ ურთიერთობებში ინტერპერსონალური.

ნებისმიერი სხვა უნარის მსგავსად, ამ კომუნიკაციის უნარების სწავლა, პრაქტიკა და, შესაბამისად, მნიშვნელოვნად გაუმჯობესება შესაძლებელია; იმის გარეშე, რომ ადამიანს რაიმე სახის აშლილობა აწუხებდეს, რათა მათგან ისარგებლოს.

დაკავშირებული სტატია: "14 ძირითადი რბილი უნარი ცხოვრებაში წარმატების მისაღწევად"

სოციალური უნარები: რატომ არის ისინი მნიშვნელოვანი?

არ არსებობს ერთი და კონკრეტული აღწერა, თუ რა არის სოციალური უნარები, თუმცა ეს კონცეფცია შეიძლება აიხსნას, როგორც კომპლექტი ბუნებრივად შეძენილი ქცევები და მოქმედებები, რომლებსაც შეუძლიათ ისწავლონ და განხორციელდეს, რაც ხდება კონტექსტში ინტერპერსონალური; ამის სოციალური ნორმების გათვალისწინებით და სოციალური მხარდაჭერის ან თვითგანმტკიცების მიღწევის მიზნით.

სოციალური უნარების მნიშვნელობას ანიჭებს მისი ურთიერთობა პიროვნების უკეთეს ფსიქოსოციალურ ადაპტაციასთანრითაც თავიდან აიცილებთ იზოლაციას, სიყვარულის ნაკლებობას და შესაძლო ასოცირებულ ემოციურ აშლილობებს.

სოციალური უნარების სარგებლიანობა ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაში აისახება შემდეგ ასპექტებში:

• შეამცირეთ სტრესის დონე და შფოთვა ზოგიერთი სოციალური გარემოების წინაშე
• ისინი მოქმედებენ როგორც გამაძლიერებელი სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის კონტექსტში
• გაზარდეთ გაძლიერება ადამიანისთვის ღირებული ადამიანების მიერ
• დაიცავით და ხელი შეუწყეთ ინტერპერსონალურ ურთიერთობებს
• ხელს უწყობს თვითშეფასების ამაღლებას

ტრენინგის თვისებები სოციალურ უნარებში

როგორც წინა პუნქტში იყო აღნიშნული, სოციალური უნარები არის ქცევები, რომლებიც ისწავლება მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ადამიანის ცხოვრება, ამიტომ შესაძლებელია მათი სწავლება სწავლის გამოცდილებით შესაბამისი.

ამ ტრენინგის საფუძველი ან განსაკუთრებული მახასიათებელი მდგომარეობს მესამე მხარის დაკვირვებაში, რომელიც ასრულებს ქცევას. ადეკვატური მიზნის მისაღწევად, მოგვიანებით გამეორების მიზნით, გამოასწორეთ შესაძლო შეცდომები და ნელ-ნელა წადით სრულყოფილება. ამისათვის ადამიანი, რომელიც ცდილობს ისწავლოს, იღებს გაძლიერებას, როგორც დადებითს, ასევე უარყოფითს, პროფესიონალისგან.

დინამიკა შედგება სასურველი ქცევის ან ქცევის გამეორებისა და პრაქტიკაში სიტუაციების უდიდეს რაოდენობაში., მაქსიმალურად მრავალფეროვანი და ყველაზე რეალური გზით.

სოციალური უნარების ტრენინგის ძირითადი მახასიათებლებია:

• ქცევების კატალოგის გაზრდა და განვითარება, რომელსაც ადამიანი ფლობს
• ტრენინგში ჩართული ადამიანების მონაწილეობა და აქტიური თანამშრომლობა
• სტრატეგიები გაგებული, როგორც სწავლა პიროვნებისთვის და არა როგორც თერაპია.
• ეს არის სავარჯიშოები, რომლებიც შეიძლება გაკეთდეს ჯგუფურად, რაც ხელს უწყობს მათ ეფექტურობას.

სხვადასხვა ტიპის ტრენინგისთვის საერთო უპირატესობების ჩამონათვალი, რამაც ისინი საცნობარო ინტერვენციად აქცია, არის:

• ინტერვენციის მოკლე ხანგრძლივობა.
• ტექნიკის სიმარტივე
• პლასტიურობა და მოქნილობა, რათა მოერგოს ადამიანს და მის საჭიროებებს
• მყისიერი დადებითი ეფექტი
• სტრუქტურირებული, სისტემატიზებული და მკაფიო ორგანიზაცია
• სხვა უნარების მოპოვების მსგავსი მოქმედებისა და სწავლის სისტემა

სოციალური უნარების მომზადების ტექნიკა

ფსიქოლოგიიდან შემუშავებულია ტექნიკის სერია, რომელიც მიზნად ისახავს პიროვნების უნარების გაუმჯობესებას სხვებთან ურთიერთობის თვალსაზრისით. ეს ტექნიკა, რომელიც ქვემოთ არის ახსნილი, არ უნდა იქნას განმარტებული, როგორც სერიული ნაბიჯები, რომლებიც მოჰყვება ა კონკრეტული წესრიგი, არამედ როგორც დამოუკიდებელი ელემენტები, რომლებიც საშუალებას გვაძლევს გავაგრძელოთ, გავაფართოვოთ ან გაიმეორეთ ისინი.

ეს ელემენტები მითითებულია ექვს სხვადასხვა ტექნიკაში. ისინი შემდეგია.

1. მოდელირება

ამ პირველ ტექნიკაში, უნარ-ჩვევებით დაჯილდოებული ადამიანი, რომელიც მიზნად ისახავს ისწავლოს, სათანადოდ ასრულებს ქცევების სერიას, რათა შეგირდმა ან შეგირდებმა მათ მიბაძონ.

მოდელებს შეუძლიათ ქცევის განხორციელება პირდაპირ ეთერში ან ჩანაწერების საშუალებით. მოდელის მთავარი მოთხოვნა იმისთვის, რომ ტექნიკა იყოს ეფექტური, არის ის, რომ ის მაქსიმალურად იყოს დამკვირვებლის მსგავსი. როგორც ასაკის, სქესის, საცნობარო ჯგუფის და ა.შ.

მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომელიც გასათვალისწინებელია არის ის, რომ მოდელი არ ახორციელებს ქცევას ზედმეტად ოსტატურად ან ექსპერტულად, რადგან მას შეუძლია დამკვირვებლის დემოტივაცია. ადამიანი, რომელიც მოქმედებს როგორც მაგალითი, რომელსაც უნდა მიჰყვეს, უნდა გამოხატოს საკუთარი თავი მეგობრულად და შეგირდთან ახლოს. დამკვირვებლის განწყობა კომპენსირდება დადებითი გაძლიერებით.

ანალოგიურად, ტექნიკის ეფექტურობა იზრდება, როდესაც გამოვლენილი სიტუაციის რეპროდუცირება ხდება ყველაზე დიდი რაოდენობით შესაძლო სიცხადე და სიზუსტე და ყოველთვის ისე, რომ ამთავრებს, მცირედან ყველაზე დიდამდე, სირთულეს ეს.

აუცილებელია, რომ მაყურებელმა გააცნობიეროს, რომ მისი ვალდებულებაა მიბაძოს მოდელის, ყურადღება გაამახვილოს მის ქცევაზე, გააანალიზოს და შემდეგ განახორციელოს და გაიმეოროს აღნიშნული ქცევა.

2. ქცევითი ესე

ქცევითი რეპეტიცია არის მომენტი, როდესაც ადამიანმა უნდა განახორციელოს ის მოქმედებები, რომლებიც მანამდე აჩვენა მოდელმა. ეს ტესტები შეიძლება იყოს:

• რეალური: ქცევა ხორციელდება რეალურ ან სიმულირებულ კონტექსტში.
• ფარული: ქცევას ახორციელებს ფანტაზია სავარჯიშო ადგილზე.

მოქმედების ეს ორი გზა არ არის ექსკლუზიური, ადამიანს ჯერ შეუძლია ტესტის გაკეთება ფარული გზით და, როგორც კი საკმარისად ივარჯიშებს, გადადის რეალურ გამოცდაზე.

რაც შეეხება მონაწილეთა ჩარევას, მონიტორს შეუძლია იმოქმედოს როგორც თანამოსაუბრე, რათა გააკონტროლოს სიტუაცია. იმ შემთხვევაში, თუ ჯგუფური ჩარევა ხორციელდება, დანარჩენ მონაწილეებს შეუძლიათ წარმოადგინონ ამოცანები ან დამხმარე წარმოდგენები.

3. უკუკავშირი

ქცევითი რეპეტიციის შემდეგ აუცილებელია გამოხმაურების პერიოდი.. ეს უკუკავშირი ეფუძნება პირისთვის ინფორმაციის მიწოდებას იმის შესახებ, თუ როგორ შეასრულეს ისინი მიზნობრივი ქცევები, რაც შეიძლება კონკრეტული და კონკრეტული.

არსებითი მოთხოვნაა როგორც იმის განმტკიცება, რაც ადამიანმა გააკეთა სწორად, როგორ დაუკავშირდეს, რაში უნდა გააუმჯობესოს; ინსტრუქცია იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ გაუმჯობესდეთ.

ინფორმაციის უფრო დიდი ინტეგრაციისთვის აუცილებელია, რომ ეს გამოხმაურება იყოს მყისიერი ან თუნდაც ერთდროული პირის ქმედებებთან.

4. გამაგრება

ამ შემთხვევებში, პოზიტიური განმტკიცება შედგება მოსწავლის მუშაობის დადებითი ასპექტების განდიდებისა და შექებისგან., ეს არის საუკეთესო გზა მომავალში ქცევის განმეორებისთვის. მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომელიც უნდა გვახსოვდეს, არის ის, რომ ასეთი გაძლიერება უნდა იყოს ღირებული და სასურველი ადამიანისთვის.

შეიძლება განხორციელდეს ორი სახის გამაგრება:

• მატერიალური გამაგრება, ეს გაძლიერება ეხება ხელშესახებ ჯილდოებს
• სოციალური გაძლიერება შექებისა და მოწონების სახით.

მას შემდეგ, რაც გამაგრება განხორციელდება უწყვეტად, ქცევა პერიოდულად ძლიერდება. ამ ტიპის გაძლიერების მიზანია ქცევის გაძლიერება და გრძელვადიან პერსპექტივაში შენარჩუნება.

5. განზოგადება

მთელი ამ ტრენინგის უპირველესი მიზანი არ არის ის, რომ ადამიანმა ქცევა მხოლოდ სატესტო სივრცეში შეასრულოს., მაგრამ რომ მას შეუძლია განახორციელოს რეალურ ცხოვრებაში.

ამის გათვალისწინებით, ქცევის ან ქცევის შესრულება უნდა იყოს ექსტრაპოლირებული ყველა კონტექსტში ან გარემოებაზე, რომელშიც აღნიშნული ქცევა სასარგებლოა ადამიანისთვის.