როგორ უკეთესად იცხოვროთ ბავშვებთან ერთად: 7 რჩევა

მრავალი ოჯახისთვის, კორონავირუსით გამოწვეული პანდემიის ჯანმრთელობისა და ეკონომიკური შედეგები მხოლოდ იმ პრობლემის ნაწილია, რომელსაც მათ ყოველდღიურად უნდა იცოდნენ, როგორ გაუმკლავდნენ.

უწევთ მრავალი დღის ზედიზედ გატარება ისეთ სიტუაციაში, როდესაც მცირეწლოვანი ბავშვები ძლივს შედიან გარეთ გასეირნება ასევე მძიმეა მშობლებისთვის, რომლებიც უკვე ძალიან სტრესის ქვეშ არიან ამ დროს დღეები.

ამიტომ აქ ჩვენ ვნახავთ რამდენიმე სასარგებლო რჩევას, რომ იცოდეთ როგორ იცხოვროთ საუკეთესოდ თქვენს ვაჟებთან და ქალიშვილებთან ერთად COVID-19-ის გავრცელების შედეგად წარმოქმნილი ჩაკეტვის დროს.

• დაკავშირებული სტატია: "ბავშვის ფსიქოლოგია: პრაქტიკული სახელმძღვანელო მამებისა და დედებისთვის"

იცხოვრეთ უკეთესად თქვენს შვილებთან პატიმრობის დროს: რა უნდა გააკეთოთ?

მიჰყევით ამ მითითებებს, რათა გააუმჯობესოთ თანაცხოვრება თქვენს შვილებთან სახლში.

1. ჩამოაყალიბეთ გრაფიკები

ძალიან მნიშვნელოვანია წვლილის შეტანა პატარების ყოველდღიურ ცხოვრებაში სტრუქტურირებული. სახლიდან პრაქტიკულად არ გასვლის ფაქტი აადვილებს დროის შეგრძნების დაკარგვას, და კვებავს მიდრეკილებას დახარჯოს დიდი დრო ეკრანისკენ, მაგალითად, მაშინ როცა ცხოვრების სხვა მნიშვნელოვანი ასპექტები უგულებელყოფილია.

ასე რომ, დაეთანხმეთ თქვენს შვილებს, როგორი უნდა იყოს მათი განრიგის სტრუქტურა; არ შემოიფარგლოთ მისი ცალმხრივად დაწესებით, შეეცადეთ ჩართოთ ისინი მის შექმნაში, რათა ეს მათთვის უფრო მნიშვნელოვანი იყოს. მას შემდეგ, რაც "დაპროექტებულია", ჩამოკიდეთ სახლის ისეთ ადგილას, რომელიც პატარებისთვის ძალიან შესამჩნევია.

2. შექმენით სივრცე ემოციების თავისუფალი გამოხატვისთვის

ოჯახური კონტექსტი არ შეიძლება იყოს გაზქურა, რომელშიც აუცილებელია დავთრგუნოთ ის, რასაც ვგრძნობთ, რათა არ შევაწუხოთ სხვები. ამიტომ, რეგულარულად შექმენით სიტუაციები, რომლებშიც პატარებს შეუძლიათ გამოხატონ თავიანთი წუხილი, ეჭვები, წუხილი და ა.შ. რა თქმა უნდა, იმ შემთხვევაში, თუ მათ არაფერი აქვთ სათქმელი, არ დაჟინებით; ეს არ უნდა ჰგავდეს დაკითხვას.

ეცადეთ იყოთ მაქსიმალურად სპონტანური პატარებთან საუბრისას. და თუ ვინმეს ნებისმიერ დროს განსაკუთრებით უხერხული, შეშფოთებული და ზოგადად ემოციურად დაუცველია, ნუ შეაჩერებთ მას.; მიეცით მას ყურადღება, რომელიც იმსახურებს და შეეცადეთ დაეხმაროთ ამ მომენტში. იმის პრეტენზია, რომ არაფერი ხდება, რათა პანიკა არ მოხდეს, შეცდომა იქნებოდა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ აღვზარდოთ დაუმორჩილებელი და მეამბოხე ბავშვები: 8 რჩევა მშობლების შესახებ"

3. დარწმუნდით, რომ თანაარსებობის წესები ნათელია

ყოველ ფასად მოერიდეთ თანაარსებობის ძალიან რთული წესების დანერგვის მცდელობას და რამდენიმე გამონაკლისის გარდა: მათი დამახსოვრება არაფერი უნდა დაუჯდეს. იფიქრეთ, რომ თქვენი ვაჟებისთვის ან ქალიშვილებისთვის კორონავირუსის კრიზისი უკვე საკმაოდ სტრესულია ისე, რომ თქვენ ასევე აჩვენეთ, რომ ისინი ყოველთვის ფხიზლად არიან იმ შემთხვევაში, თუ ისინი არღვევენ წესებს ამის ცოდნის გარეშე.

4. თუ რამდენიმე შვილი გყავთ, წაახალისეთ ლიდერის როლები

მამებს და დედებს ძალიან მნიშვნელოვანი როლი აკისრიათ, როცა საქმე ეხება სიყვარულის გაცემას, რჩენას და პატარებს სწავლის შესაძლებლობას; თუმცა, არის რაღაც, რასაც მოზარდები ძნელად მიაღწევენ: მათი ქცევის რეალური კრიტერიუმები "რა არის მაგარი" და რა არა.

ამიტომ, თუ ეს შესაძლებელია, უნდა გამოვიყენოთ შესაძლებლობა, რომ უფროსი და-ძმები დაეხმარონ უმცროსი და-ძმების აღზრდასა და განათლებას: თუ მათ არ სჭირდებათ მრავალი წელი. განსხვავებით, მათ აქვთ უფრო მეტი გამოცდილება და მომწიფების განვითარება, ვიდრე ყველაზე ახალგაზრდა სახლში, მაგრამ არა საკმარისი ისე, რომ მათი ცხოვრებისეული ხედვა მთლიანად იყოს. გათიშული. ბიჭი ან გოგო თითქმის ყოველთვის შეეცდება დაემსგავსოს მასზე ცოტათი უფროსი ასაკის სხვა ახალგაზრდებს.

Ამიტომ, პატიმრობის დროს უფროსი ძმებისთვის ხელის გაშლა არ სტკივა: ამ გზით ისინი შეგიმსუბუქებენ დატვირთვას, როგორც მამის ან დედის, და ამავდროულად ისწავლიან ახალი პასუხისმგებლობის აღებას.

5. ქადაგება მაგალითით

ზემოთ ჩამოთვლილთაგან არცერთი არ იქნება სასარგებლო, თუ თქვენს ყოველდღიურ ქცევაში თქვენი ქცევა აჩვენებს, რომ წესები თანაცხოვრებას და ახალ ჩვევებს, რომელთა დამკვიდრებას აპირებთ პატიმრობის უკეთ სამართავად, ბევრი არაფერი აქვთ ღირებულება შენთვის. ამრიგად, აჩვენებს, რომ თქვენ სერიოზულად იღებთ ამ ზომებს როგორც მათ პრაქტიკაში გამოყენებისას, ასევე საკუთარ თავზე გამოყენებისას შენთის.

6. სცადეთ Mindfulness

Mindfulness არის ვიპასანას მედიტაციით შთაგონებული პრაქტიკის ერთობლიობა და რომელიც დადასტურებულია ეფექტური იყოს ნეგატიური ემოციების შფოთვასთან და დაბალ გონებრივ მდგომარეობასთან დაკავშირებისას გაამხიარულო. გარდა ამისა, ვინაიდან მათი შესრულება ძალიან მარტივია, ბავშვსაც კი შეუძლია ისწავლოს ძირითადი Mindfulness სავარჯიშოები..

7. საჭიროების შემთხვევაში, დარეკეთ პროფესიონალები

პანდემიის გამო სახლში ყოფნის კვირების განმავლობაში, ფსიქოლოგები აგრძელებენ მუშაობას ონლაინ თერაპიის სერვისების წყალობით, ვიდეო ზარის საშუალებით.

თუ თქვენ ეძებთ პროფესიონალურ მხარდაჭერას, რათა უკეთ მართოთ შვილებთან თანაცხოვრება ან დაეხმაროთ მათ ემოციების კარგად მართვაში, შეგიძლიათ დაგვიკავშირდეთ. In ფსიქოინსტრუმენტები ჩვენ ვატარებთ ბავშვთა და მოზარდთა თერაპიას და ასევე ვართ Mindfulness-ის ექსპერტები. ჩვენი საკონტაქტო ინფორმაციის სანახავად გადადით ეს გვერდი.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• დაავადებათა პრევენციისა და კონტროლის ევროპული ცენტრი. (2020) ახალ კორონავირუსთან ასოცირებული მწვავე რესპირატორული სინდრომის გავრცელება, ჩინეთი; პირველი შემთხვევები იმპორტირებულია ევროკავშირში/EEA-ში; მეორე განახლება. ECDC.
• მაკლაფლინი, კ. ბეჰარი, ე. ბორკოვეც, თ. (2005). განზოგადებული შფოთვითი აშლილობის დროს ფსიქოლოგიური პრობლემების ოჯახური ისტორია. კლინიკური ფსიქოლოგიის ჟურნალი 64(7):გვ. 905 – 918.