კავშირი იმპოსტორის სინდრომსა და პერფექციონიზმს შორის

ადამიანებში, რომლებიც ძალიან პერფექციონისტები არიან, შეიძლება მოხდეს ძალიან ცნობისმოყვარე პარადოქსი. ერთის მხრივ, ისინი იმდენად არიან ჩართულნი თავიანთ სამუშაოსა თუ პროექტში, რომ იციან მისი ტექნიკური ასპექტები წვრილმანამდე; თუმცა, ზუსტად იმის გამო, რომ ამდენი ემოციაა სასწორზე, მათ ასევე შეუძლიათ ძალიან მიკერძოებული შეხედულება იმის შესახებ, რასაც აკეთებენ და მიიღებენ შედეგებს.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მათ ბევრი რამ იციან სხვადასხვა ნაწილებისა და მექანიკის შესახებ, რასაც ქმნიან, მაგრამ უფრო მეტი აქვთ რთულია ობიექტური და განცალკევებული შეხედულება იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავს ეს ყველაფერი და რას ამბობს იგი ერთზე იგივე.

სწორედ ამიტომ, ფსიქოლოგიის სფეროში ბევრი საუბრობს იმაზე, რაც ცნობილია როგორც "პერფექციონიზმი". დისფუნქციური”, რაც ჩვეულებრივ იწვევს ქცევის შაბლონებს, რომლებიც დაფუძნებულია თვითდივერსიაზე და დაბალზე თვითშეფასება. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ პერფექციონიზმის ამ ფორმის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული შედეგი: იმპოსტორის სინდრომი.

• დაკავშირებული სტატია: "თვითკონცეფცია: რა არის და როგორ ყალიბდება?"

რატომ არის პერფექციონიზმი ორლესილი ხმალი?

პირველი, რაც უნდა აღინიშნოს, არის ის, რომ პერფექციონისტის უბრალო ფაქტი სულაც არ არის რაიმე უარყოფითი; მნიშვნელოვანია განვასხვავოთ სხვადასხვა შემთხვევები. მაგალითად, საკუთარ თავზე ორიენტირებული პერფექციონიზმი არის ის, როდესაც ის თავად ადგენს მისაღწევ მიზნებსა და იდეალებს და ამ სიტუაციებში შფოთვის პრობლემები ნაკლებად სავარაუდოა.

თუმცა, არსებობს პერფექციონიზმის სხვა სახეობა, სოციალურად დადგენილი, რომელიც ნამდვილი ბომბია საათის მექანიზმი, როდესაც საქმე ფსიქიკურ ჯანმრთელობას ეხება, რადგან ის კვლავ და ისევ ისეთ სიტუაციაში გვაყენებს, როდესაც ჩვენ ვაფასებთ ყველაფერს, რასაც ვაღწევთ არა ჩვენი გადმოსახედიდან, არამედ იმით, რასაც სხვა ადამიანებს მივაწერთ, და ეს გვაიძულებს ვიყოთ დიდი ზეწოლის ქვეშ ვიმუშაოთ შრომისმოყვარე და კარგად, რათა მივიღოთ დანარჩენის მიღება და დადასტურება.

მაგრამ პერფექციონისტების ეს უკანასკნელი გზა არა მხოლოდ ზიანს გვაყენებს, რადგან ის გვაქცევს შფოთვის უწყვეტ ცვეთაში; გარდა ამისა, ის გავლენას ახდენს ჩვენს მიერ მიღებული შედეგების ინტერპრეტაციის გზაზე, რაც გვაიძულებს ყოველთვის ცუდად ვგრძნობდეთ მათ. ეს არ გვაგრძნობინებს უკმაყოფილებას, არამედ უშუალოდ დამნაშავედ და ემოციურად დაშავებულს; ეს იმიტომ ხდება, რომ „სრულყოფილების“ მორალურ ღირებულებასთან დაკავშირების ჩვენი გზა არის სხვების თვალში არ გაზომვის შიში. ჩვენ ყოველთვის ვფრთხილობთ სიბრაზის ან უარყოფის ნებისმიერ ნიშანს და ეს ამოცანა თავისთავად არის სხვა ტიპის სამუშაო, რომელსაც პარალელურად ვასრულებთ და გარკვეულწილად სტრესს გვაძლევს განსხვავებული.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "პერფექციონისტი პიროვნება: პერფექციონიზმის ნაკლოვანებები"

და რა არის იმპოსტორის სინდრომი?

ახლა ვნახოთ, რისგან შედგება ამ სტატიის სხვა ქვეთემა: იმპოსტორის სინდრომი. ეს არის ფსიქოლოგიური ფენომენი, რომელშიც ადამიანი, რომელმაც მიაღწია გარკვეულ მნიშვნელოვან მიღწევებს (ამისთვის მაგალითად, კოლეჯის ხარისხის მიღება, სამსახურში დაწინაურების მიღება ან წარმატებული ბიზნესის შექმნა) მას არ შეუძლია მიიღოს, რომ ის იმსახურებს ამ დამსახურებას, ასე რომ, ის თვლის, რომ ყველაფერი გაუგებრობაა რაღაცის ინტერპრეტაციისას, რაც მხოლოდ იღბლის შედეგი იყო.

როგორც მიხვდით, იმპოსტორის სინდრომი მჭიდრო კავშირშია გარკვეულ პრობლემებთან თვითშეფასება, რომელიც აიძულებს ადამიანს მუდამ „ფხიზლად“ ელოდეს ნიღბის ამოხსნის მომენტს როგორც თაღლითობა.

• დაკავშირებული სტატია: "მატყუარას სინდრომი: როცა არ ვაფასებთ ჩვენს წარმატებებს"

კავშირი პერფექციონიზმსა და იმპოსტერის სინდრომს შორის

ახლა, როცა დავინახეთ, რა არის დისფუნქციური პერფექციონიზმი და მატყუარას სინდრომი, დროა ვიკითხოთ: როგორ არის ეს ორი დაკავშირებული ერთმანეთთან? რაც მათ საერთო აქვთ არის შფოთვის მართვის პრობლემური გზა., ასოცირდება სასოწარკვეთილ ძიებასთან, რათა გადადოს ის მომენტი, როდესაც ისინი ასევე აღმოაჩენენ, რომ ჩვენ არ ვართ შექმნილი გარკვეული დავალების, პროექტის ან პროფესიული როლისთვის.

იმ ტიპის დისფუნქციური პერფექციონიზმის მქონე ადამიანი, რომელიც ადრე ვნახეთ, არ იბრძვის, რადგან ის ავსებს მას. იმიტომ, რომ მათ ძალიან აინტერესებთ იდეალთან დაახლოება, არამედ სხვების სირცხვილის, დაცინვისა და ბრაზისგან თავის დაღწევა. დასვენება; ამ მიზეზით, მას ესმის, რომ მისი ერთადერთი გამოსავალი, რათა თავიდან აიცილოს დანარჩენების მოთხოვნების წინაშე დაცემა, არის დიდი დროისა და ძალისხმევის გაწირვა, არასაიმედო გამოსავალი, რომელიც, მისი აზრით, არ არის მდგრადი; ადრე თუ გვიან ის შეწყვეტს მოქმედებას.

თუ გავითვალისწინებთ ამ საკითხს, გასაკვირი არ არის, რომ როდესაც ქება ან აღფრთოვანება მოდის, ეს განიხილება, როგორც მტკივნეული შეხსენება, რომ "თქვენ მოატყუეთ"; ნიშანი იმისა, რომ სხვები ყურადღებას აქცევენ არასწორ ადამიანს და ღრმად, ისინი იმსახურებენ იცოდნენ, რომ თაღლითობის წინაშე დგანან.

მას შემდეგ რაც მივიღეთ ეს თვალსაზრისი, რომელიც დაკავშირებულია შფოთვასთან, რომელიც გვაიძულებს ვიხედოთ უკან და გავიხსენოთ მწარე გზა, რომელმაც მიგვიყვანა რომ "დაუმსახურებელი" დიდება, შემდეგი არის ჩვენი ყურადღების ფოკუსირება მხოლოდ ჩვენს დეფექტებზე, ყველაფერზე, რაც ადასტურებს პიროვნების თხრობას. მატყუარა, რომელიც ატყუებს სხვებს იმ სურათის შენარჩუნებით, რომელიც რეალობას არ შეესაბამება, რადგან ჩნდება ყველაფრის დამალვის საჭიროება რომ.

გსურთ გააუმჯობესოთ შფოთვისა და პერფექციონიზმის მართვის გზა?

თუ ეძებთ პროფესიონალურ დახმარებას შფოთვასთან, თვითშეფასებასთან ან სამუშაო სტრესთან დაკავშირებული პრობლემების დასაძლევად, დამიკავშირდით.

Ვარ ადა ფოლჩ, და ჩემი კონსულტაციის დროს ზოგადი ჯანმრთელობის ფსიქოლოგიისა და ფსიქოლოგიური დახმარების გაწევა მოზრდილთა და მოზარდთათვის, თქვენ იპოვით თქვენთვის საჭირო მხარდაჭერას უკეთესად დაუკავშირდით თქვენს ემოციებს, პირისპირ თერაპიის სესიების ან ონლაინ თერაპიის სესიების მეშვეობით ვიდეო ზარი.