როგორ მუშაობს ჩემი ქვეცნობიერი გონება?

ამ სტატიაში მე ვაპირებ ვისაუბრო როგორ მუშაობს თქვენი ქვეცნობიერი გონება.

უპირველეს ყოვლისა, მე მოგცემთ კონტექსტს ზოგიერთი ნაწილის, რომლებიც ქმნიან თქვენს გონებას, ესენია: ცნობიერი გონება, წინაცნობიერი გონება და ქვეცნობიერი გონება.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური მენეჯმენტი: 10 გასაღები თქვენი ემოციების დასაუფლებლად"

ქვეცნობიერი

შენი ქვეცნობიერი გონებაა ის, ვინც პასუხისმგებელია ყველა სახის გამოცდილების შესანახად, რომელიც თქვენ გქონიათ დღემდემაშინაც კი, თუ თქვენ არ გახსოვთ ეს შეგნებულად, ქვეცნობიერად ის იქ არის, რადგან ეს არის სამუშაო ქვეცნობიერი, შეინახეთ და დაამუშავეთ ყველა ინფორმაცია ისე, რომ გაასუფთავოთ სივრცე ცნობიერ გონებაში და წინაცნობიერი

წარმოიდგინეთ, რომ ინფორმაცია ინახება მონაცემთა ბაზაში, როგორც კომპიუტერული პროგრამაში. ეს პროგრამული უზრუნველყოფა, რომელიც თქვენ გაქვთ, გავლენას ახდენს თქვენი ცხოვრების განვითარებაზე, უკეთესად თუ უარესზე, ანუ იმის გათვალისწინებით, რომ თქვენი პროგრამული უზრუნველყოფა იქნება ინსტრუმენტების დონე და ხარისხი, რომლითაც თქვენ აწყდებით თქვენს ცხოვრებას, მის აღქმას და როგორ ავითარებთ მასში.

ახლა შეიძლება გაინტერესებთ, და თუ ცუდი ბავშვობა მქონდა, ეს ნიშნავს რომ ჩემი ცხოვრება სამუდამოდ ცუდი იქნება? პასუხი ფარდობითია, შეიძლება იყოს და არ იყოს, ეს ბევრ რამეზეა დამოკიდებული, მაგრამ ძირითადად ეს დამოკიდებულია საკითხზე.

მაგალითად, თუ ცუდი ბავშვობა გქონიათ და არ გინდათ, რომ ეს შაბლონები განმეორდეს თქვენს ზრდასრულ ცხოვრებაში, თქვენ გაქვთ სრული უფლება შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების მიმდინარეობა. არა იმიტომ, რომ თქვენი ქვეცნობიერი შეიცავს ბავშვობის პროგრამებს, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ მათგან მოქმედება, თქვენი ქვეცნობიერი თქვენი გონების ნაწილია, შესაბამისად, თქვენ ის თქვენ გეკუთვნით და პასუხობს თქვენ, ასე რომ თქვენ გაქვთ უფლება განაახლოთ იგი და შეცვალოთ ძველი პროგრამები ახალი პროგრამებით, რომლებიც უფრო შეესაბამება თქვენს ცხოვრებას. ცოცხალი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "თვითსაბოტაჟი: მიზეზები, მახასიათებლები და ტიპები"

და როგორ გავაფორმო ჩემი ქვეცნობიერი?

ქვეცნობიერის დეპროგრამირებისთვის არსებობს შემდეგი ინსტრუმენტები: ცნობიერება, პოზიტიური დადასტურებები, ჩრდილოვანი მუშაობა, ფსიქოთერაპია, ნეგატიური შაბლონების გამოვლენა, თვითშეგნება, საკუთარი თავისადმი ინტერესი, ძილის დროს აუდიოები (სუბლიმინალური თუ არა), ჰიპნოთერაპია, სხვებს შორის.

შემდეგი, მე სათითაოდ აგიხსნით ინსტრუმენტებს, რომლითაც შეგიძლიათ იმუშაოთ თქვენი ქვეცნობიერის წარმატებით გადაპროგრამებისთვის.

1. ცნობიერება

ცნობიერება მოიცავს ყველაფრის აღმოჩენას და ცოდნას, რაც ემოციურ დისკომფორტს გიქმნის ამჟამინდელ ცხოვრებაში, ანუ გამოავლინეთ ნებისმიერი ჩვევა, რწმენა ან ქცევა, რომელიც არ უწყობს ხელს თქვენს სასიკეთოდ და შეწყვიტე მისი ნორმალიზება, რითაც საშუალებას მოგცემთ დაინახოთ ის, როგორც რაღაც გარდამტეხი ან გარდაიქმნება.

2. დადებითი დადასტურებები

ესენი იქმნება რაღაც თვითდესტრუქციული აზრის გამოვლენით, როგორიცაა: „არ ვარ ღირსი“. არაფერი“ და შეცვალეთ იგი პოზიტიური დასტურით „ჩემი ღირებულება უსასრულოა“, რითაც ნებას რთავთ თქვენს გონებას ქვეცნობიერი ძველი რწმენის განდევნა და უარყოფა, ახალი და განახლებულისთვის, რომელიც შეესაბამება თქვენს ახალ ვერსიას, რომლის შექმნაც გსურთ.

• დაკავშირებული სტატია: "პოზიტიური ფსიქოლოგია: როგორ შეიძლება იყოთ ნამდვილად ბედნიერი?"

3. ჩრდილოვანი მუშაობა

ჩრდილოვანი სამუშაო შედგება ჯდომისგან, რათა გაანათო ყველაფერი, რაც ამძიმებს, წვავს ან უკავშირდება წარსულს ან ძველ ნიმუშებს, თვითგანადგურების ნიმუშებს და თან ახლავს. იმდენჯერ, რამდენჯერაც დასჭირდება ყველა ინტრუზიული, გაუწონასწორებელი აზრების გადამისამართებას და ა.შ. მოითხოვს თვითცნობიერების დონეს და ერთგულებას. მაღალი. მოკლედ, ეს კეთდება ნელ-ნელა და დღითი დღე, შეიძლება თან ახლდეს ფსიქოთერაპია.

4. ფსიქოთერაპია

როგორც ცნობილია, ფსიქოთერაპია ეს არის ფსიქოთერაპიული პროცესი, რომელიც ორიენტირებულია პაციენტს დაეხმაროს გათავისუფლდეს ყველაფრისგან, რაც მის ცხოვრებაში ემოციურ დისკომფორტს იწვევს. რითაც საშუალებას მოგცემთ ხელახლა დაუკავშირდეთ საკუთარ თავს და დაგეხმაროთ ემოციური უნარების განვითარებაში, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც საკუთარ თავთან, ასევე სხვებთან, თქვენს გარემოსთან და ცხოვრების კონტექსტთან.

5. უარყოფითი შაბლონების გამოვლენა

ეს მოიცავს თვითშემეცნების ისეთი ხარისხის განვითარებას, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს გააცნობიეროს, როდის არის მოქმედებს მისი გაუწონასწორებელი ეგოდან, ემოციური ან ფსიქოსომატური ჭრილობებით, შიშებით, ნეგატიური მდგომარეობით, და ა.შ

6. თვითცნობიერება

თვითშემეცნება ვითარდება საკუთარი თავის მიმართ უსაზღვრო ინტერესის გამორატომ ვართ ისეთები, როგორებიც ვართ, რატომ ვიქცევით ისე, როგორც ვმოქმედებთ, საიდან ვმოქმედებთ, როგორ ვიქცევით და ყველაფერი, კითხვა გვინდა თუ არა, რომ შევიცვალოთ, ვიყოთ განსხვავებული, შევწყვიტოთ გარკვეული პიროვნება, დავიწყოთ "იყოს". ჩვენი დამოკიდებულებების, წარმატებების, შეცდომების, ქცევების, აზრების, შაბლონების გაცნობიერება ყოველგვარი განსჯის გარეშე, მხოლოდ დაინტერესებული ვართ საკუთარი თავის სიღრმისეულად გაგებით და გარკვევით ვინ ვართ.

7. ინტერესი შენი პიროვნების მიმართ

როგორც ფრაზა ამბობს და როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, საკუთარი თავის მიმართ ინტერესი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ქვეცნობიერი რეპროგრამისთვის. წარმატებული, თუ არ არის საკუთარი ინტერესი, მაშინ არცერთი სამუშაო არ იქნება საკმარისად აზრიანი, რომ ნამდვილად შეამჩნიოთ შეცვლა. აქ, არც მეტი და არც ნაკლები, გიწვევთ, რომ გქონდეთ და მიუდგეთ ამ პროცესს შინაგანი მოტივაციის საფუძველზე.

8. აუდიო ძილის დროს

ეს არის ძალიან ეფექტური გზა, რადგან თქვენს ტვინში იქმნება სუბლიმინალური ეფექტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განაახლოთ დაპროგრამება დასვენების დროს, ამ შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ აწვდით თქვენს პროგრამას ახალ კოდს, არ აუცილებლად ჩაანაცვლებთ ძველს, მაგრამ დიახ. ახალი კოდების დამატება, რომლებიც მზად იქნება გამოსაყენებლად, თუ მათ დაუშვებთ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მეთოდი თვეების, კვირების განმავლობაში, ან როგორც ფიქრობთ, რომ ეს თქვენთვის სასარგებლო იქნება, როგორც კი დაიწყებთ შედეგების ხილვას. შეგიძლიათ შეცვალოთ პოზიტიური დადასტურებები, რაც, რა თქმა უნდა, იცით, გამოგადგებათ იმ კონკრეტულ საკითხებზე, რომლებზეც გსურთ მუშაობა.

9. ჰიპნოთერაპია ან ჰიპნოზი

ეს მეთოდი შედგება ქვეცნობიერის უშუალო წვდომისგან, პირდაპირი და კონკრეტული კითხვების დასმისგან საჭირო ინფორმაციის წვდომა, ცნობიერი გონების (ეგოს) დატოვება ცოტა ხნით განზე, რათა არ ჩაერიოს და არ დაამახინჯოს ინფორმაცია. მხოლოდ ჰიპნოზის სპეციალისტს შეუძლია ჩაატაროს ჰიპნოთერაპია, ეს არ არის სერიოზულად.

დასკვნა…

ასე რომ, დასასრულს, თქვენი ქვეცნობიერი გონება არის რობოტი, რომელიც სავსეა როგორც კარგი, ასევე ცუდი ინფორმაციით; ახლა, როცა იცით, როგორ მუშაობს და რომ შესაძლებელია მისი ხელახალი დაპროგრამება, ძირითადად ფარდობითია, გახდება თუ არა ის შენი საუკეთესო მეგობარი.. ამბობენ, რომ ჩვენი გადაწყვეტილებების 90% და ჩვენი ცხოვრება მართავს ქვეცნობიერი გონებით, ამიტომ გეპატიჟებით კითხულობთ, ბევრს კითხულობთ, კმაყოფილი ხართ თუ არა იმ პროგრამებით, რომლებითაც მუშაობთ თქვენს ცხოვრებაში ამ მომენტში.

გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი, რასაც ხედავთ, იმეორებთ, ამტკიცებთ და მუდმივად გესმით, არის ის, რასაც აპროგრამებთ თქვენს ქვეცნობიერ გონებაში, ამიტომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი შეგნებული ურთიერთობა მასთან (მაგალითად: მუსიკა, რომელსაც თქვენ უსმენთ, თქვენი შინაგანი დიალოგი, რასაც ხედავთ ტელევიზორში, რისიც გჯერათ, ყველაფერი, რასაც მოიხმართ ინტელექტუალური).