რა შედეგები მოაქვს მაღალი კორტიზოლის არსებობას?

სტრესი არის სხეულის ბუნებრივი რეაქცია იმ სიტუაციებზე, რომლებიც განიცადეს როგორც საფრთხის შემცველი ან ზოგადად მოითხოვს ძალიან, ძალიან სწრაფ რეაგირებას. თუმცა, შეუიარაღებელი თვალით ხილული სტრესის ელემენტების მიღმა, როგორიცაა გულისცემის მომატება ან კუნთების დაძაბულობა, არსებობს მთელი რიგი ძალიან რთული ჰორმონალური პროცესები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან, პირველ რიგში, გარკვეულ სიტუაციებში სტრესის უნარის გამო ცხოვრება. და ყველა ამ ჩართულ ჰორმონს შორის არის ერთი, რომელიც ყველა დანარჩენზე მეტად გამოირჩევა: კორტიზოლი.

როგორც ჰორმონების შემთხვევაში, რომლებსაც ჩვენი სხეული იყენებს ფუნქციონირებისთვის, კორტიზოლი თავისთავად არ არის ის ნივთიერება, რომელიც ზიანს გვაყენებს. თუმცა, გარკვეულ პირობებში, ამ ჰორმონის დიდმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები. ამიტომ, ამ სტატიაში ვისაუბრებთ ზედმეტად მაღალი კორტიზოლის ზემოქმედება ჩვენს სხეულზეანუ, როდესაც ის ჩვენს სისხლში გაცილებით მეტია, ვიდრე მოსალოდნელია.

• დაკავშირებული სტატია: "ენდოკრინული სისტემა: ანატომია, ნაწილები და ფუნქციები"

რა არის კორტიზოლი?

კორტიზოლი, ასევე ცნობილია, როგორც "სტრესის ჰორმონი". სტეროიდული ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია სხეულის რეგულირებაზე სტრესულ სიტუაციებში.

ეს არის საკვანძო ნივთიერება, რომელიც გარდა იმისა, რომ ფუნდამენტურ როლს ასრულებს სტრესის მდგომარეობებში, ასევე არეგულირებს არტერიული წნევა და აქვს როლი გლუკოზის მეტაბოლიზმში, ინსულინის გამოყოფასა და რეაქციაში ანთებითი.

როგორც ჰორმონს, ჩვენ შეგვიძლია უკეთ გავიგოთ კორტიზოლი, თუ შევხედავთ მას, როგორც მოლეკულას, რომელიც ერთხელ გამოიყოფა ჩვენს სისხლში გარკვეული ჯირკვლებიდან. სხეულის, ის გადაადგილდება სისხლის მიმოქცევის სისტემაში, სანამ არ მიაღწევს გარკვეულ უჯრედებს, რომლებიც იპყრობენ მას და განიცდიან გარკვეულ რეაქციას ის. თუ ჩვენ ახლა გავადიდებთ და ვნახავთ, როგორ არის ათასობით კორტიზოლის მოლეკულა, რომელიც ერთდროულად „ბრუნავს“ სისხლში, და რომ მათ შეუძლიათ მიაღწიონ ორგანიზმის ბევრ სხვადასხვა ნაწილს, ჩვენ წარმოდგენას მივიღებთ მათი სირთულის შესახებ ფუნქციონირება. თუმცა, შეჯამების სახით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ კორტიზოლი აიძულებს ორგანიზმს გადაიტანოს ყველა თავისი პრიორიტეტი ყველაზე აბსოლუტურ მოკლევადიანზეშუალედური და გრძელვადიანი სარგებელი პროცესების უკანა პლანზე დატოვება და ფოკუსირება იმაზე, თუ რა არის საჭირო ამ მომენტის მოთხოვნებზე სწრაფი რეაგირებისთვის. როდესაც სხეული ათავისუფლებს უამრავ კორტიზოლს, ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ შევედით ერთგვარ საგანგებო მდგომარეობაში.

იმ დროს, როდესაც ჩვენ განვიცდით რეალურ ან წარმოსახვით საფრთხეს, სხეული ემზადება რეაგირებისთვის ორი გზით: ამ საფრთხის წინააღმდეგ დაძლევის რეაქციის ან მისგან თავის არიდების ან გაქცევის გზით. კორტიზოლი პასუხისმგებელია ამ რეაქციების კონტროლზე სტრესულ სიტუაციებზე, როდესაც ადამიანი განიცდის დაძაბულობის მდგომარეობას და დაუყოვნებლივ ყურადღებას; სწორედ ამ შემთხვევებში ხდება თირკმელზედა ჯირკვლების რეაქცია კორტიზოლის გამოყოფით, როგორც ფიზიოლოგიური პასუხი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სტრესის სახეები და მისი გამომწვევები"

რა არის მაღალი კორტიზოლის მთავარი ეფექტი?

როგორც ვნახეთ, კორტიზოლი არის მნიშვნელოვანი ჰორმონი, რომელიც აღმოჩნდა საკვანძო კაცობრიობის ისტორიაში და მას შემდეგ ჩვენი დაბადება, როგორც სახეობა, რადგან ნებისმიერი საფრთხის წინაშე პირდაპირ ნიშნავდა განსხვავებას სიკვდილსა და სიკვდილს შორის. გადარჩენა.

თუმცა, კორტიზოლის მაღალი დონე ასევე ასოცირდება სხვადასხვა ნეგატიურ ასპექტებთან და დაავადებებთან, რასაც ქვემოთ ვნახავთ. მოდით ვნახოთ, რა გავლენას ახდენს მაღალი კორტიზოლი.

1. ემოციური არასტაბილურობა

ემოციური არასტაბილურობა ორგანიზმში კორტიზოლის მაღალი დონის ერთ-ერთი პირველი შედეგია და ეს გამოიხატება უფრო დიდი გაღიზიანებითა და შფოთვის მეტ-ნაკლებად მოულოდნელად განცდის ტენდენციით.

კორტიზოლის ჭარბი რაოდენობა ადამიანს უფრო გაღიზიანებულს ხდის დღის განმავლობაში, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი სხვადასხვა პრობლემებს აწყდებიან, ნაკლები კონტროლით. ემოციებს და შეუფერხებლად ურთიერთობს სხვა ადამიანებთან, ცუდად იღებს ნებისმიერ პრობლემას, გაუთვალისწინებელ მოვლენას ან ახალ სიტუაციას, რომელიც უნდა წინა სახე.

ეს იწვევს უფრო მეტ კონფრონტაციას ყველასთან მთელი დღის განმავლობაში, რაც თავის მხრივ ქმნის მეტ სტრესს და უფრო მეტ მიდრეკილებას სიცხის, გაღიზიანების ან სევდისკენ.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური არასტაბილურობა: რა არის ეს და რა ნიშნებით შეიძლება გამოვლინდეს?"

2. შაქრის დონის დისბალანსი

კორტიზოლის ამაღლებული დონე, ის ასევე იწვევს სისხლში შაქრის დონის აწევას, რამაც თავის მხრივ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული დაავადებების სერია.

ერთ-ერთი მთავარი დაავადება, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს შაქრის ამ მაღალმა და უეცარმა დონემ სისხლი არის ჰიპერგლიკემია, რომელიც გამოწვეულია ღვიძლის მიერ მეტი გლუკოზის გამომუშავების სტიმულირებით კორტიზოლი.

გრძელვადიან პერსპექტივაში ჰიპოგლიკემიამ შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმისთვის მავნე სიმპტომები, როგორიცაა სისუსტე, ბუნდოვანი ხედვა, ქოშინი, მუცლის ტკივილი და გულისრევა ან ღებინება.

3. არტერიული წნევის მატება

როგორც აღვნიშნეთ, კორტიზოლი განსაკუთრებულ როლს ასრულებს ორგანიზმში არტერიული სისხლის ნაკადის კონტროლსა და მართვაში. ადამიანი, ამიტომ სტრესის ჰორმონის მაღალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს მაღალი წნევა მაღალი.

ეს, თავის მხრივ, დაკავშირებულია დღის განმავლობაში სტრესისადმი და მეტი ცხოვრებისადმი მიდრეკილებასთან ხაზს უსვამს ნებისმიერ სიტუაციას, რომელიც წარმოგვიდგება, გვიჭირს ემოციების კონტროლი და იმპულსები.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სისხლძარღვთა სისტემა: რა არის ეს, ნაწილები და მახასიათებლები"

4. კოგნიტური ცვლილებები

კორტიზოლის ჭარბი რაოდენობა ასევე იწვევს კოგნიტურ ცვლილებებს ზოგიერთ უმნიშვნელოვანეს ფსიქიკურ ფუნქციაში, კონცენტრაციის უნარს და მეხსიერებას ყველაზე მეტად ზიანდება. უპირველეს ყოვლისა, გასაოცარია, რომ როდესაც ეს ჰორმონი დიდი რაოდენობითაა ჩვენს ორგანიზმში, ჩვენ ვცდილობთ შევქმნათ ნაკლები მოგონებები, ან დავიმახსოვროთ ნაკლები მნიშვნელოვანი დეტალები. როდესაც, გარდა ამისა, კორტიზოლის ძალიან მაღალ „პიკს“ ვგრძნობთ კონკრეტულ მომენტში, რომელიც დაკავშირებულია ძლიერ სტრესთან (მაგალითად, საგზაო შემთხვევის დროს), ხშირია, რომ წუთის შემდეგ არაფერი გვახსოვს.

ეს ჩვეულებრივ ნიშნავს, რომ ამ პრობლემის მქონე ადამიანებს უჭირთ ყოველდღიური საქმიანობის განხორციელება.

5. შემცირებული ძვლის სიმკვრივე

ძვლის სიმკვრივის დაქვეითება, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ოსტეოპოროზი, არის ორგანიზმში კორტიზოლის ამაღლებული დონის პირდაპირი ეფექტი ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. შედგება ორგანიზმში კალციუმის შეწოვის დაქვეითებისგან.

ოსტეოპოროზი არის მძიმე დეფიციტი, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი პრობლემები, როგორიცაა ძვლების რეგულარულად გატეხვის ტენდენცია, რადგან ისინი გახდებიან ფოროვანი და ნაკლებად რეზისტენტული.

6. კუნთოვანი ქსოვილის შემცირება

გარდა იმისა, რომ კორტიზოლი გავლენას ახდენს ძვლებზე, ამაღლებული კორტიზოლი ასევე მოქმედებს კუნთებსა და კუნთოვან ქსოვილზე, რადგან რაც უფრო მაღალია ამ ჰორმონის დონე, ისინი მნიშვნელოვნად მცირდება. საბოლოო ჯამში, კორტიზოლი პრიორიტეტს ანიჭებს სწრაფ მეტაბოლიზმს, ამიტომ სხეულს აქვს უამრავი ენერგია. ხელმისაწვდომია სწრაფად „დაწვისთვის“ და ეს ხდება ღირებული რესურსებისგან თავის დაღწევის მიზნით შექმნისას კუნთი.

სწორედ ამიტომ, მოსახერხებელია გავითვალისწინოთ, რომ რაც უფრო მეტი სტრესი ვართ, მით უფრო მეტად გვემუქრება კუნთოვანი ქსოვილის ნაწილის დაკარგვის რისკი და უფრო სუსტები გავხდებით.

7. წონის მომატება

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ეფექტი, რომელიც შეიძლება ჰქონდეს ქოლესტერინის მაღალ დონეს ადამიანების სხეულზე, არის სხეულის წონის სწრაფი ზრდათუმცა ეს არ უნდა იყოს გამოწვეული მხოლოდ ბიოლოგიური პროცესებით: ძალიან სტრესი ხშირად იწვევს შიმშილის ცრუ გრძნობას, ან ემოციური შიმშილი.

ეძებთ ფსიქოლოგიურ დახმარებას?

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ პროფესიული ფსიქოლოგიური დახმარების გაწევით, გეპატიჟებით დამიკავშირდეთ.

Მე მქვია თომას სენტ სესილია და ვარ ფსიქოლოგი, სპეციალიზირებული კოგნიტურ-ბიჰევიორალური ფსიქოლოგიაში; მე შემიძლია დაგეხმაროთ პირადად ან ონლაინ ვიდეო ზარით.