რატომ მიჭირს ადამიანებთან ურთიერთობა? მიზეზები და რა უნდა გააკეთოს

ინტერპერსონალური ურთიერთობები ნაწილობრივ დაკავშირებულია თითოეულის დამოკიდებულებასთან; ზოგიერთს შეიძლება გაუადვილდეს, ვიდრე სხვებს, სათანადოდ დაუკავშირდეს თანატოლებს სოციალური ნორმების ფარგლებში. ეს პასუხობს ინდივიდუალურ განსხვავებებს, რომლებიც არსებობს ზოგიერთ ადამიანსა და სხვებს შორის.

ამიტომ, შედარებით ხშირად ჩნდება კითხვა: "რატომ მიჭირს ადამიანებთან ურთიერთობა?". ამ სტატიაში ჩვენ ვაპირებთ ვნახოთ, რა ფაქტორები შეიძლება იყოს ამ ტიპის სოციალური სირთულეების უკან და რა შეიძლება გაკეთდეს ამის შესახებ.

დაკავშირებული სტატია: "მიჭირს მეგობრების შეძენა: მიზეზები და გადაწყვეტილებები"

რატომ მიჭირს ადამიანებთან ურთიერთობა? შესაძლო მიზეზები

მიზეზები შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი და შერეული იყოს სუბიექტის პიროვნულ მახასიათებლებსა და სოციალურ გარემოს შორის, რომელშიც ის ბავშვობიდან ვითარდებოდა. პასუხის გასაცემად კითხვაზე "რატომ მიჭირს ადამიანებთან ურთიერთობა?" ორივე მიზეზის გაგებაა საჭირო.

მაგალითად, ბავშვი, რომელიც მიდრეკილია ექსტროვერტისკენ, მაგრამ ვითარდება გარემო, სადაც გადაჭარბებული სიმშვიდეა, ის გაიზრდება შეზღუდული და დიდი ალბათობით გაუჭირდება სხვებთან ურთიერთობა ზრდასრულ ასაკში.

იგივე ხდება საპირისპირო შემთხვევაში, როდესაც ბავშვები არიან ინტროვერტები და მათი გარემოს მნიშვნელოვანი ადამიანები შეეცადეთ აიძულოთ ისინი თვითნებურად დაუკავშირდნენ სხვებს. ბავშვი გაიზრდება სოციალურ ურთიერთობებთან დაკავშირებული ზიზღის გამოცდილების დამახსოვრებაში, ხოლო მოგვიანებით ზრდასრულ ცხოვრებაში მისთვის უფრო რთული იქნება მნიშვნელოვანი და ხანგრძლივი ურთიერთობების მიღწევა.

შეიძლება ითქვას, რომ სოციალურ ურთიერთობებში არსებული სირთულეები დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად დაბალანსებულია ეს ორი ფაქტორი (გარემო და ბუნება), რათა სუბიექტი განვითარდეს და გაიზარდოს კარგი თვითშეფასებით, ასევე იცოდეს როგორ ამოიცნოს და მართოს მათი მახასიათებლები პიროვნება. ამ გზით, პიროვნული ფაქტორები, როგორიცაა ექსტროვერსია და ინტროვერსია, შეიძლება თავიდან აიცილონ ერთმანეთის წინააღმდეგ თამაში სხვებთან სოციალური ურთიერთობების დამყარებისა და შენარჩუნებისას.

იდეალურ შემთხვევაში, ადამიანებმა უნდა შეიძინონ საჭირო უნარ-ჩვევები თავიანთი პიროვნული მახასიათებლების შესამცირებლად. სოციალური ნორმების ფარგლებში, ყოველგვარი ზემოქმედების გარეშე მათ განვითარებაზე ბუნებრივი.

სოციალურ ურთიერთობებზე მოქმედი ფაქტორები

შემდეგ ჩვენ დავინახავთ ფაქტორებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ ადამიანების ფსიქოსოციალურ განვითარებაზე.

1. ბუნებრივი ფაქტორები

ბუნებრივი ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ სოციალურ სირთულეებზე ყველა ის, რაც სუბიექტის გენეტიკური მიდრეკილებიდან მოდის. ოჯახის ისტორიიდან გამომდინარე, ისინი შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი, თუმცა ბევრ მათგანში სწავლის ისტორიაც მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს. ეს არის რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული:

• აუტიზმის სპექტრის დარღვევები.
• დეპრესია.
• ზოგიერთი დამოკიდებულება (ალკოჰოლიზმი, პათოლოგიური აზარტული თამაშები და ა.შ.).
• ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები.
• სტრესის მიდრეკილება.
• ანტისოციალური პიროვნული აშლილობა.
• ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD).
• სოციალური ფობია.
• შფოთვა.
• აგორაფობია (ღია სივრცის ირაციონალური შიში).

ეს ყველაფერი მხოლოდ მიდრეკილებებია, რომელთა ნეგატიური სოციალური ზემოქმედების დაძლევა შეგვიძლია, თუ შევცვლით ჩვენს ჩვევებს, როგორც დავინახავთ.

2. სოციალური ფაქტორები

სოციალურ ფაქტორებს, რომლებიც ძირითადად სწავლობენ, დიდ გავლენას ახდენენ იმ სოციალური ურთიერთობების კუთხით, რომელთა დამყარებაც შეგვიძლია. ვნახოთ, როგორ შეუძლია ჩვენს გარემოს გავლენა მოახდინოს ცხოვრების ამ ასპექტში:

• დისფუნქციური ოჯახური გარემო.
• Ბავშვთა მიმართ ძალადობის.
• ძალიან ნებადართული აღზრდის სტილი.
• ავტორიტარული აღზრდის სტილი.
• ბავშვის მიტოვება.
• მშობლებისგან განშორება.
• მძიმე ტრავმა.
• გლოვის პროცესები პათოლოგიური.
• შემცირებული სოციალური წრე.
• უარყოფითი ჯგუფების გავლენა.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ზემოთ ნახსენები ფაქტორების არსებობა მხოლოდ სოციალურ ურთიერთობებში პრობლემების წარმოჩენის ალბათობის უფრო მაღალი მაჩვენებელია, მაგრამ არ არის აბსოლუტურად განმსაზღვრელი. ამიტომ ისინი ცნობილია როგორც რისკის ფაქტორები.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ადამიანებთან ურთიერთობის სირთულეები?

ისევე, როგორც არსებობს რისკის ფაქტორები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სუბიექტი სირთულეების წინაშე მათ ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში, ასევე არსებობს გზები, რომლითაც შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ამ ტიპის შეზღუდვები.. ისინი შემდეგია

1. იყავით შერჩევითი სოციალური ჯგუფის მიმართ

ის, რომ სოციალურ ჯგუფთან კარგად ვერ ხვდები ეს არ ნიშნავს, რომ ყველასთან ასე უნდა იყოს.; გაითვალისწინეთ, რომ არ ღირს ურთიერთქმედების იძულება. თუ აღმოაჩენთ, რომ იმისათვის, რომ ჯგუფში მოერგოთ, ძალიან შორს უნდა იყოთ იმისგან, ვინც სინამდვილეში ხართ, მაშინ შესაძლოა დროა შეწყვიტოთ ჩართულობა.

2. დაისახეთ მიზნები

მიზნები ისინი დიდწილად გვეხმარებიან თანდათანობით დავძლიოთ ჩვენი სოციალური შეზღუდვები; ეს არის ჩვენი შიშის კონტროლირებადი გზით გამწვავება. მაგალითად, თუ ადამიანებთან საუბარი გვაძლევს შფოთვას; ჩვენ დავსახეთ ყოველდღიური მიზანი, რომ დავიწყოთ მინიმუმ 3 საუბარი დღეში.

გააკეთე ეს ეს მოგვცემს საშუალებას დავძლიოთ ჩვენი დაუცველობადა მოვა დრო, როცა ამას ბუნებრივად შევძლებთ. ამ მიზნებს უნდა ჰქონდეს ვადა, რათა გავზომოთ რამდენად კარგად გავაკეთეთ ამ პერიოდში.

3. გამოცდილების გაზიარება

გაბედე გაუზიარეთ პირადი გამოცდილება თქვენს ახლობლებს. კარგია, თუ ხანდახან კომენტარს აკეთებთ იმაზე, რაც დაუცველად გრძნობთ თავს. ბევრის აზრით, დაუცველობა არ არის სისუსტის ნიშანი ყველა კონტექსტში.

თუ თქვენ შეძლებთ გახსნილად აუხსნათ სხვებს ნეგატიური გამოცდილების შესახებ, ისინი უფრო მეტად იგრძნობენ თავს სანდოა თქვენთან და ურთიერთქმედება შეიძლება გახდეს უფრო მნიშვნელოვანი გუნდის ყველა წევრისთვის. კასეტური. რა თქმა უნდა, გახსოვდეთ, რომ ისინი უნდა იყვნენ სანდო ადამიანები.

4. დაესწროს თერაპიას

რესურსი, რომელსაც ხალხი ნაკლებად იყენებს ფსიქოლოგიური თერაპიაალბათ ამ სესიების ფიგურის მიმართ ჯერ კიდევ არსებული სტერეოტიპების გამო. მაგრამ რეალობა ისაა, რომ თერაპიაზე წასვლას შეუძლია გაარკვიოს პანორამა იმის შესახებ, თუ რა ზღუდავს თქვენ. სოციალურად და ის მოემსახურება „სავარჯიშო“ გეგმების შეთავაზებას სხვებთან უკეთესი ურთიერთობისთვის. დასვენება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ მოვძებნოთ ფსიქოლოგი თერაპიაზე დასასწრებად: 7 რჩევა"