10 წიგნი, რომელიც დაგეხმარებათ დაძლიოთ გულისტკივილი

ყველამ, ვინც საკუთარ სხეულში გამოსცადა სიყვარული, იცის, რომ ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო გრძნობა, რაც ადამიანს შეუძლია განიცადოს. საყვარელ ადამიანთან ყოფნა არის ის, რაც ჩვენ ყველას გვსურს და როცა შეყვარება ჩნდება ჩვენი გონება ამ ადამიანისთვის და მისთვის ცხოვრობს.

მაგრამ როდესაც ურთიერთობა იშლება და საყვარელი ადამიანი ტოვებს, ჩვენ ცხოვრებაში ისეთი ეტაპი გვიწევს გავლა, რომელიც სულაც არ არის სასიამოვნო. ტანჯვა შეიძლება იყოს იმდენად დიდი, რომ შეიძლება თვეები და წლებიც კი დასჭირდეს იმისთვის, რომ დავუბრუნდეთ იმას, ვინც ვიყავით. საბედნიეროდ, ზოგიერთმა ავტორმა გამოაქვეყნა სარედაქციო ნაშრომების სერია, რომელიც დაგვეხმარება ამ მტკივნეულ გზაზე.

როგორ განვკურნო გატეხილი გული

ყველას არ უყვარს ერთნაირად ან ერთნაირი ინტენსივობით და არიან ადამიანები, რომლებსაც სხვებზე ბევრად მეტი დრო სჭირდებათ ამ დელიკატური მომენტის გადალახვაში. და ეს არის ის, რომ როდესაც ისინი გულს გვტკენენ, აუცილებელია საქმეს შევუდგეთ და ისევ ცხოვრებას მივუდგეთ.

ეს ადვილი არ არის, მაგრამ სხვა არ იყო, თორემ შეიძლება ეგზისტენციალური კრიზისის წინაშე აღმოვჩნდეთ

. ჩვენს ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანის მიერ უარყოფა შეიძლება იყოს ძლიერი დარტყმა ჩვენს თვითშეფასებაზე.

• დაკავშირებული სტატია: "ძალიან მენატრება ჩემი ყოფილი პარტნიორი: რა ვქნა?”

წიგნები გულისტკივილის დასაძლევად

თუ თქვენ განიცდით ამ სიტუაციას და გსურთ დაძლიოთ გულისტკივილი, ქვემოთ ნახავთ წიგნების ჩამონათვალს, რომლებიც ამ მწარე წუთებში გაგიწევთ თან. ეს კარგი დროა იმის დასაფიქრებლად, რაც მოხდა თქვენს ურთიერთობაში, მაგრამ ასევე კარგი დროა, რომ გაიზარდოთ და არ დაუშვათ იგივე შეცდომები მომავალში.

შემდეგი ტექსტები შეიძლება გამოგადგეთ, ასე რომ ისარგებლეთ და მიიღეთ ეს სიტუაცია ერთხელ და სამუდამოდ.

1. ცივილიზებული განქორწინება, დაშლის თერაპია (ადრიანა გ. მონეტი)

სიყვარულის გადალახვა არცერთი ჩვენგანისთვის არ არის ადვილი გამოცდილება. თუმცა, როდესაც მთელი ეს უარყოფითი ენერგია გამოიყენება პიროვნულ დონეზე ზრდის გასაგრძელებლად, გულის ტკენა შეიძლება გამდიდრებულ გამოცდილებად იქცეს. თუმცა, თვითგაუმჯობესების გზა შეიძლება რთული იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ქორწინებაშია ჩართული ან თუ გყავთ საერთო შვილები. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში დიდი ნებისყოფა სჭირდება და ბევრი თვითკონტროლიიმიტომ რომ მშობლების დაშორებისას პატარებიც განიცდიან.

"განქორწინების ცივილიზებული, დაშლის თერაპია" არის გზამკვლევი ქორწინების განცალკევების დასაძლევად. მის გვერდებზე მკითხველი სწავლობს ახალი რეალობის მიღებას და თავს არიდებს კონფლიქტის მარადიულობას, რომელიც, თუ მომწიფებული გზით არ მოგვარდება, შეიძლება გამოიწვიოს ჭრილობები, რომელთა შეხორცებაც ძალიან რთულია.

• იყიდე აქ.

2. სიყვარული თუ დამოკიდებული? (ვალტერ რისო)

როგორც ითქვა, განშორების ტკივილის გავლა არის გამოცდილება, რომელიც შეიძლება იყოს ძალიან ნეგატიური, მაგრამ კიდევ უფრო უარესია, როდესაც ადამიანი არ არის კმაყოფილი საკუთარი თავით და აქვს დიდი ემოციური დამოკიდებულება მეორის მიმართ. რა თქმა უნდა, ოდესმე გსმენიათ ფრაზა: "ადამიანი რომ გიყვარდეს, ჯერ საკუთარი თავი უნდა გიყვარდეს". ისე, ამ სიტყვებზე მეტი სიმართლე არაფერია.

დაუცველი ადამიანები იწვევენ "ტოქსიკურ" ურთიერთობებსდა ემოციური დამოკიდებულება სერიოზულ პრობლემად იქცევა: ცუდი კომუნიკაცია, ეჭვიანობა, კონფლიქტები... თუ ფიქრობთ, რომ ეს თქვენი საქმეა, შეგიძლიათ ისწავლოთ ამ წიგნიდან, რათა თქვენი ურთიერთობები იყოს ჯანსაღი და არაჩვეულებრივი. შესაძლოა ახლა დაშორება გაქვთ და უნდა დაემშვიდობოთ თქვენს ყოფილს და მაშინაც კი, თუ არ აპირებთ დაუბრუნდით იმ კონფლიქტურ ურთიერთობას, რასაც ამ წიგნიდან ისწავლით, შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს შემდეგში ურთიერთობები. ასე რომ თქვენ მიიღებთ ძალიან ღირებულ გაკვეთილს.

• შეგიძლიათ იყიდოთ აქ.

3. ჭამე, ილოცე, შეიყვარე (ელიზაბეტ გილბერტი)

ეს არის ავტორის ავტობიოგრაფიული რომანი, რომელშიც ის მოგვითხრობს, რომ განქორწინებული ქალი ეძებს თავის პოვნას. ამისათვის ეწვიეთ იტალიას, ინდოეთს და ინდონეზიას. დიახ, მათი განქორწინება მწარე იყო, მათი სიყვარული კი დამღუპველი., მან გადაწყვიტა მიეღო საჭირო ძალა ცხოვრების უკეთესობისკენ შესაცვლელად.

უდავოდ, შთამაგონებელი ნამუშევარი, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ დაშორების შემდეგ ცხოვრების დელიკატური მომენტი. გარდა ამისა, ავტორი თავის გვერდებზე ტოვებს იმედისმომცემ მესიჯს: დაშლა არის შესაძლებლობა იყო ჭეშმარიტად ბედნიერი საკუთარი თავის ხელახლა აღმოჩენით.

• იყიდე აქ.

4. როგორ გადავრჩეთ დაშორებას (ვისენტე გარიდო)

მიუხედავად იმისა, რომ გულისტკივილი არის ის, რასაც ყველა ადამიანი განიცდის თავისი ცხოვრების რაღაც მომენტში, არსებობს რამდენიმე ნამუშევარი, რომელიც გვთავაზობს მითითებებს ამ სიტუაციის შესამცირებლად, რაც იწვევს უზარმაზარ დისკომფორტს.. საყვარელი ადამიანის დაკარგვა საყვარელი ადამიანის დაკარგვის მსგავსია, ამიტომ ეს არის მწუხარების პროცესი, რომელიც უნდა იქნას მიღებული, რათა გააგრძელოთ ცხოვრება.

და ეს არის ის, რომ დაშორების საუკეთესო გზით გადალახვა ასევე მოიცავს ცხოვრების რეორგანიზაციას და მომწიფებას, როდესაც საქმე წყვილთან დაშორებას ეხება. შეიძლება მოგიწიოთ მოსამართლის წინაშე ჯდომა, რათა გაუმკლავდეთ ბავშვის მეურვეობას ან ქონების გაყოფას. ეს წიგნი ეხება ამ რთულ სიტუაციებს, რის გამოც იგი ხდება ძალიან სრული ტექსტი.

• შეგიძლიათ შეიძინოთ იგი ეს ბმული.

5. ძალიან მიჭირს შენი დავიწყება (მარიელა მიქელენა)

მარიელა მარჩენა არის ფსიქოანალიტიკოსი, რომელსაც გამოქვეყნებული აქვს რამდენიმე სარედაქციო ნაშრომი. „მიჭირს შენი დავიწყება“ არის ტექსტი, რომელიც განკუთვნილია იმ ქალებისთვის, რომლებსაც არ შეუძლიათ გვერდის აწევა და ვისაც სურვილის მიუხედავად, არ იციან როგორ გააკეთონ ეს. ამ ტექსტის წყალობით მკითხველს შეუძლია დაფიქრდეს თავის მდგომარეობაზე და განაგრძოს ცხოვრება..

და ეს არის ის, რომ იმ ადამიანის დავიწყება, რომელსაც ასე უყვარდა, ადვილი საქმე არ არის. ცვლილებებისადმი წინააღმდეგობა, დანაშაულის გრძნობა, გაცოცხლებული წუთები... ეს არ არის ადამიანის წაშლა ერთ ღამეში ან ვითომ ის არ არსებობს აზროვნებაში ან მეხსიერებაში, მაგრამ აუცილებელია იმის აღიარება, რომ თუ სიყვარული ცხოვრების ნაწილია, გულის ტკენაც არის ეს არის. მეტ-ნაკლებად მოგვწონს. პატიოსნად და მარტივად დაწერილი შესანიშნავი წიგნი, რომელიც მიზნად ისახავს ადამიანებს გააცნობიეროს და თან ახლდეს ადამიანის ცხოვრების ასეთ დელიკატურ მომენტს.

• შეგიძლიათ შეიძინოთ იგი ეს ბმული.

6. გატეხილი. გულისცემა, როგორც ემოციური და ბიოლოგიური ფენომენი (ჟინეტ პარიზი)

გულისტკივილი არის მძიმე ემოციური გამოცდილება, რომელიც გავლენას ახდენს არა მხოლოდ იმაზე, თუ როგორ ვიქცევით, მაგრამ ტვინიც განიცდის მის შედეგებს. ეს ტექსტი მიმოიხილავს ნეირომეცნიერების უახლეს აღმოჩენებს, რათა დაადასტუროს ის, რასაც პოეტები და ფილოსოფოსები დიდი ხნის განმავლობაში გვეუბნებოდნენ.

გატეხილი გული, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის ემოციური და ფსიქოლოგიური ტკივილი, მტკივა ისევე, როგორც ფიზიკური ტკივილი. ფაქტობრივად, ეს შეიძლება იყოს ნამდვილად გამორთვა, როდესაც ჩვენი ცხოვრების ეს ეტაპი სათანადოდ არ არის გადალახული. ეს ტექსტი განსხვავდება მრავალი სხვაგან, რომელიც ეხება ამ საკითხს, მაგრამ ძალიან შთამაგონებელია და გამდიდრებულია თავისი შინაარსიდან გამომდინარე.

• იყიდე აქ.

7. რატომ გვიყვარს (ჰელენ ფიშერი)

ანთროპოლოგი ჰელენ ფიშერის ამ წიგნმა დიდი ინტერესი გამოიწვია ფსიქოლოგებსა და სასიყვარულო მეცნიერებში.. ეჭვგარეშეა, ეს არის დამაჯერებელი და დამაჯერებელი ტექსტი, რომელიც ახალ პასუხებს იძლევა ძველ კითხვებზე, როგორიც არის შეყვარების მიზეზი?, რა არის სიყვარული? ან რა ვქნათ, რომ ის ცოცხალი შევინარჩუნოთ?

• თუ გსურთ გაიგოთ მეტი სიყვარულის ნეიროქიმიის შესახებ, შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩვენი სტატია: ”სიყვარულის ქიმია: ძალიან ძლიერი წამალი”

ტექსტს აქვს ღრმა ბიოლოგიური ხედვა, რომელშიც დეტალურად არის ახსნილი ზოგიერთი ნეიროტრანსმიტერის მოქმედება, როგორიცაა დოფამინი, სეროტონინი ან ნორადრენალინი. დოქტორ. ფიშერი ასევე განასხვავებს რა არის სიყვარული შეყვარებისგან და განმარტავს, თუ რატომ შეუძლია სიყვარულს გამოავლინოს ჩვენში საუკეთესო და უარესი.

• იყიდე იგი ეს ბმული.

8. ისწავლეთ საკუთარი თავის სიყვარული (Trinidad Coll)

გულის ტკენა არის მწუხარების პროცესი, რომელიც უნდა გაიარო, რათა დაუბრუნდე საკუთარ თავთან სწორებას. ტკივილი, ბრაზი და შიში არის ემოციები, რომლებიც განიცდიან მანამ, სანამ ადამიანი არ აღიარებს, რომ ეს დასრულდა. ის ადამიანი, რომელმაც ერთხელ გადაწყვიტა ცხოვრება ჩვენთვის გაეზიარებინა, შესაძლოა წასულიყო და აღარ დაბრუნებულიყო.

ეს, რაც ნორმალურია, შეიძლება გახდეს დიდი მასშტაბის პრობლემა როდესაც ადამიანს, რომელმაც უნდა დაძლიოს გულისცემა, დაბალი თვითშეფასება აქვს და არ უყვარს საკუთარი თავი. ეს წიგნი მიზნად ისახავს ასწავლოს საკუთარი თავის სიყვარულის გზა და ეხმარება მკითხველს გააცნობიეროს, რატომ არ უყვარს საკუთარი თავი და რა უნდა გააკეთოს იმისათვის, რომ შეცვალოს თავისი აზროვნება.

• იყიდე აქ.

9. უსაყვარლესი ქალები (მარიელა მიქელენა)

წიგნი განსაკუთრებით მიმართულია ქალების მიმართ, რომლებიც არ გრძნობენ თავს საყვარლად, თუ ვინ უნდა, ან რომლებიც არიან ტოქსიკურ, აშკარად მავნე ურთიერთობაში. მისი მიზანია დაეხმაროს ამ ტიპის საზიანო ურთიერთობის დინამიკიდან თავის დაღწევას და წყვილის ჩარჩოს მიღმა ავტონომიის აღდგენას.

• ამ წიგნის შესახებ მეტის გასაგებად, Დააკლიკე აქ.

10. მე უკვე დაგემშვიდობე, ახლა როგორ დავივიწყო (ვალტერ რისო)

ამ წიგნის სათაური ძალიან ნათელია: ერთია ვინმესგან ფიზიკურად განცალკევება და მეორეა მათგან ემოციურად განშორება. დიახ, გულის ტკენის ეს ეტაპი აუცილებელია, რადგან უკეთესი მწუხარების მიზნით უმჯობესია მოერიდოთ განმეორებით ფიქრებს, რომლებიც ეფუძნება ამ ადამიანთან გაზიარებულ მოგონებებს. მოგვიანებით, ნებისმიერ შემთხვევაში, მეგობრობა შეიძლება განახლდეს, როდესაც ყველაფერი დასრულდება.

• წიგნის შესახებ მეტ ინფორმაციას ნახავთ ამ ბმულზე.