5 რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ისაუბროთ თავდაჯერებულად ვინმეს წინაშე

მარტივი საუბარი უფრო რთულია, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს პირველ მომენტში.

ერთის მხრივ, აუცილებელია იმის გათვალისწინება, რაც ნათქვამია, რადგან ყოველთვის არ არის ადვილი აზრების თარგმნა სიტყვები და მეორეს მხრივ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ, როგორ რეაგირებს სხვა ადამიანი, რას ამბობს და რა იდეებსა და მესიჯებს მეტყველება. ეს ყველაფერი ერთდროულად, რეალურ დროში ხდება და უნდა იყოს შერწყმული არავერბალური ენის გადამწყვეტ გავლენასთან. სიტყვიერი, რომელსაც შეუძლია ჩვენს სიტყვებს სულ სხვა მნიშვნელობა ჰქონდეს, რაც დამოკიდებულია კონტექსტი.

ეს აიძულებს ზოგიერთ ადამიანს მიდრეკილია ეჭვისკენ და ავლენს დაუცველობას სხვებთან საუბრისას. ამ შემთხვევაში, ზოგიერთი რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ისაუბროთ უფრო თავდაჯერებულად, ყოველთვის გამოდგება.

• დაკავშირებული სტატია: "საჯარო გამოსვლა და სასცენო შიშის დაძლევა, 8 ნაბიჯში"

ისაუბრეთ თავდაჯერებულად: 5 ძალიან სასარგებლო რჩევა

უპირველეს ყოვლისა, გასათვალისწინებელია, რომ კომუნიკაციური სტილის მიღება, რომელიც გამოხატავს მეტ უსაფრთხოებას, არის ამოცანა, რომელიც მოიცავს მრავალ ფსიქოლოგიურ ფუნქციას. ეს ნიშნავს, რომ არ არსებობს ჯადოსნური გადაწყვეტა ქარიზმის გამოსხივება ღამით. თუმცა, მცირე პრაქტიკითა და დაჟინებით, შესაძლებელია შეამჩნიოთ ძალიან მნიშვნელოვანი ცვლილებები თქვენს ქცევაში ჩვენ გამოვხატავთ საკუთარ თავს... და ასევე იმ ადამიანების რეაქციაში, ვისთანაც ვესაუბრებით ჩვენ.

Ამიტომ, იმისათვის, რომ უფრო თავდაჯერებულად ისაუბროთ ყველა სახის ადამიანის წინაშე, საჭიროა რეალური ვარჯიში., რაც გულისხმობს, რომ საკუთარი თავის შეზღუდვა იდეებისა და კონცეფციების კითხვითა და ინტერნალიზებით არ არის ძალიან სასარგებლო. რჩევები, რომლებსაც ქვემოთ წაიკითხავთ, პრაქტიკაში უნდა იქნას გამოყენებული, თეორიის გარეშე, რათა დაგეხმაროთ სოციალურ ურთიერთობებში. ამის გათვალისწინებით, მოდით გადავიდეთ რჩევებზე.

1. ავარჯიშეთ თვალის კონტაქტი

თვალის კონტაქტის თავიდან აცილების უბრალო ფაქტი გვაძლევს წინასწარგანწყობილს მივიღოთ მორჩილი როლი და მივცეთ საუბრის სადავეები სხვა ადამიანმა აიღოს. აქედან გამომდინარე, კარგია, რომ თავდაპირველად ყურადღება გაამახვილეთ იმ მომენტების თავიდან აცილების ამოცანაზე, რომელშიც მზერა ერთი მხრიდან მეორეზე ტრიალებს მანამ, სანამ ის არ შეხვდება იმ ადამიანის მზერას, ვისაც აქვს წინ.

თუმცა, ხრიკი არ არის ჩვენი თანამოსაუბრის მოსწავლეებში აკვიატებული ყურება, არამედ უბრალოდ იმ მომენტებზე ყურადღების მიქცევისას, რომლებშიც ეს „გათიშვა“ ხდება მათი გამოსწორების ან, სულ მცირე, კონტროლის მიზნით. ეს უკანასკნელი ნიუანსი მნიშვნელოვანია, რადგან არ არის აუცილებელი თვალის კონტაქტის შენარჩუნება უწყვეტი წესით ხისტი სახით, თუმცა ის უნდა ჭარბობდეს.

როცა ამჩნევ, რომ სხვას ზედმეტად "ხელოვნურად" უყურებ და არაბუნებრივი, უბრალოდ გააფართოვეთ თქვენი ვიზუალური ყურადღების დიაპაზონი და შეხედეთ არა მის თვალებს, არამედ მთლიან სახეს; ამგვარად, მაშინაც კი, თუ ამას ვერ ხვდები, მზერების გაცვლა ბევრად უფრო სპონტანური იქნება.

• დაკავშირებული სტატია: "რატომ არის ზოგჯერ ძნელი ვინმეს თვალებში შეხედვა?"

2. დააპროექტეთ თქვენი ხმა

ჯობია ეს ვარჯიში მარტო შეასრულოთ, რათა მოგვიანებით, რეალურ საუბრებში მისი გამოყენებისასსაჭიროა მხოლოდ ტონის მოდულაცია, რადგან პირის ღრუს და კისრის კუნთების მოძრაობის ამ ნიმუშის დიდი ნაწილი უკვე ნასწავლი იქნებოდა.

ამისთვის კარგია მარტო რეპეტიციის შერწყმა წარმოსახვით ვიზუალიზაციასთან. დახუჭეთ თვალები, წარმოიდგინეთ საუბრის რეალური კონტექსტი და მოდულირეთ თქვენი ხმა, სანამ ის არ მიიღებს ხარისხს, რომელიც გამოხატავს თავდაჯერებულობას და თავდაჯერებულობას. რაც უფრო ნათელია სცენა, მით უკეთესი.

3. გააუმჯობესეთ თქვენი არტიკულაცია საუბრისას

არიან ადამიანები, რომლებშიც საუბრისას დაუცველობა გამოწვეულია მეტყველების მცირე დეფექტებით. შეამჩნიეთ ისინი, თქვენ ცდილობთ მათ ნიღბავს დაბალ დონეზე საუბრით და ზოგადად დაბალი დონის პროფილის შენარჩუნებით. თუ ეს თქვენი შემთხვევაა და ფიქრობთ, რომ ეს დეფექტები ძალიან გამოხატულია, შეგიძლიათ იფიქროთ ლოგოპედთან მისვლაზე. თუ ფიქრობთ, რომ ისინი არ არიან ძალიან გამოხატული, ღირს საკუთარი თავის ვარჯიში.

ეს არის კიდევ ერთი დავალება, რომლის შესრულებაც შეგიძლიათ მარტო. ამისათვის ჯერ პირის ღრუს კუნთები უნდა „გაათბოთ“, შემდეგ კი იმპროვიზირებული მონოლოგით ისაუბროთ, ყურადღება მიაქციოთ მცირე გამოთქმის შეცდომებს. დაიმახსოვრეთ სიტყვები, რომლებშიც გამოტოვეთ და შეეცადეთ გაიმეოროთ დაახლოებით ის წინადადება, რომელშიც ისინი იყო ჩართული, სანამ სწორად არ წარმოთქმით. ეს ამოცანა შეიძლება იყოს მოსაწყენი, მაგრამ არტიკულაციის გამოსწორება ხელს უწყობს დაუცველობის თავიდან აცილებას.

მეორეს მხრივ, გაითვალისწინეთ, რომ ყველა ხშირად უშვებს შეცდომებს საუბრისას. ამიტომ, ნუ შეგაპყრობთ ამ შეცდომებს, თუ ფიქრობთ, რომ მათი გარეგნობის სიხშირე შედარებულია სხვა ადამიანების სიხშირესთან; ფაქტობრივად, თანამოსაუბრეები მიდრეკილნი არიან არ აქცევენ მათ ყურადღებას და ავტომატურად „ავსებენ“ უფსკრული მნიშვნელობებით, რაც თეორიულად ამ არასრულყოფილებამ უნდა წარმოქმნას.

4. დისტანცირება სიტუაციიდან

პრაქტიკულად ყველა ჩვენთაგანს აქვს უნარი დისტანცირება მოვახდინოთ იმ გამოცდილებისგან, სადაც ვცხოვრობთ აქ და ახლა. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ ვაკეთებთ მცირე ემოციური გათიშვა რაც შეეხება იმას, რაც ხდება. ეს არის რაღაც მსგავსი, რაც ხდება დერეალიზაციასთან, ფსიქოლოგიურ ფენომენთან, რომლის დროსაც გვაქვს შეგრძნება, რომ ადგილი რომელშიც ჩვენ ვართ, ზოგიერთი ადამიანი ან ცოცხალი არსება, ან ზოგადად კონტექსტი, არის ნაკრების ნაწილები, რაც არ ნიშნავს ძალიან ბევრი.

ასე რომ, როდესაც შეამჩნევთ, რომ საუბარში შეგიძლიათ აჩვენოთ დაუცველობის მნიშვნელოვანი ხარისხი, შეეცადეთ დისტანცირება მოახდინოთ, ჩავთვალოთ რომ ადამიანი, რომელიც გელაპარაკება, მიუხედავად იმისა, რომ ის მაინც ადამიანია, მიუხედავად ყველაფრისა, არც ისე მნიშვნელოვანია და არც შენთვის მნიშვნელოვანია გაგრძელება ცხოვრება. მათი მოსაზრებები თქვენზე ძალიან მნიშვნელოვანია., და ასევე აქვს ძალიან შეზღუდული და არასრულყოფილი აღქმა იმის შესახებ, თუ ვინ ხართ. ეს არის სავარჯიშო, რომელიც ასევე გავრცელებულია მსახიობთა და მსახიობთა სამყაროში, რომელშიც დაცინვის შიშს ებრძვიან.

• დაკავშირებული სტატია: "დეპერსონალიზაცია და დერეალიზაცია: როცა ყველაფერი სიზმარს ჰგავს

5. იმუშავეთ თქვენი თვითშეფასებით

თუ გსურთ საუბრისას დაუცველობის სპეციფიკურ პრობლემას გასცდეთ, კარგია, რომ თვითშეფასების ასამაღლებლად მუშაობთ. თუმცა, ამისათვის არსებობს სხვადასხვა მეთოდი ფსიქოლოგთან მისვლა ძალიან დაგეხმარებათ. სასწავლო პროგრამებისა და რწმენის მოდიფიკაციის დაგეგმვისას, თქვენი პროგრესის მონიტორინგი და პრობლემების მონიტორინგი, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას.