"შიშები": ჭკვიანი ანიმაციური მოკლემეტრაჟიანი

შემდეგ ინტერვიუში, თერაპევტები პიროვნული ზრდის სემინარებიდან ფსიქოლოგიური და ფსიქიატრიული დახმარების ინსტიტუტი Mensalusგაგვიზიარეთ ნატა მეთლუხის ანიმაციური მოკლემეტრაჟიანი „შიშები“, რომელიც ჭკვიანურად, გვიჩვენებს შიშების არსს და მათ კონსტრუქციულ გრძნობას.

მოკლემეტრაჟიანი ფილმი შიშების გასაგებად

უპირველეს ყოვლისა, შეგიძლიათ ნახოთ მოკლე:

შიშის გარეშე ცხოვრება დაუცველებს გვტოვებს?

ცნობისმოყვარეა. ჩვენ უარვყოფთ შიშს, მაგრამ სინამდვილეში ის გვჭირდება საცხოვრებლად. როგორც ვიდეოში ვნახეთ, შიში დაცვის სისტემაა. შიშის კონსტრუქციული მნიშვნელობის გაგება გვეხმარება მისი თანაგრძნობაში და მოვისმინოთ იმის ნაცვლად, რომ უარვყოთ და გვეშინოდეს კიდეც. სინამდვილეში, როდესაც არ გვესმის მისი მნიშვნელობა, შიში იზრდება და ხდება ჩვენი ყველაზე საშინელი მტერი.

როდესაც ვსაუბრობთ შიშზე, ჩვენ იშვიათად ვფიქრობთ „დაცვის სისტემაზე“, ჩვენ ჩვეულებრივ გვესმის შიში, როგორც შეზღუდვა. ამ მიზეზით, ფრაზა „შიშით ცხოვრება“, როგორც ამას საზოგადოება განმარტავს, უარყოფილია, არავის უნდა. ახლა, შიშის თავიდან აცილება იწვევს სხვა სიმპტომების გაჩენას, რომლებიც მოქმედებენ როგორც გაფრთხილების მექანიზმი: როდესაც ჩვენ არ ვუსმენთ მას, ის ეძებს თავის გამოვლენის გზას.

ამის თქმით, თუ შიშზე საუბრის ნაცვლად მივმართავთ „კონსტრუქციულ შიშს“, ყველაფერი იცვლება. სწორედ მაშინ შეიძლება „შიშით ცხოვრება“ გახდეს კიდევ ერთი უფრო მდიდარი და სრულყოფილი კონცეფცია, რომელსაც ჩვენ ვაღიარებთ: „ცხოვრება შიშით, რომელიც გვიცავს, მაგრამ არ გვზღუდავს“.

მაშინ გვესმის, რომ შიშს არ უნდა მოვერიდოთ?

ზუსტი. შიში, ისევე როგორც ყველა სხვა ემოცია, შეიცავს მესიჯს, რომლის უარყოფა შეუძლებელია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, წარმოიქმნება შიშის შიში და უარყოფითი აზრები იზრდება აზროვნების გარდაქმნამდე და პირველადი ემოცია კატასტროფებითა და ტოტალიზმებით სავსე სისტემაში („ყველაფერი არასწორედ მიდის“/„მე ვიქნები წარუმატებელი“/„მე ვერასდროს შევძლებ“).

როგორ დავკარგოთ შიშის შიში?

როგორც ლუის მუინიო ამბობს: „შიში გვიცავს საფრთხისგან და, ამავე დროს, ზღუდავს ჩვენს ცხოვრებას. ბედნიერი ყოფნა მოიცავს შიშის შიშის დაკარგვას და ამ ემოციის მართვას ისე, რომ საშუალებას გვაძლევს ვიყოთ ფრთხილები, მაგრამ საშუალებას გვაძლევს ვიცხოვროთ თავისუფლად.

როდესაც ვსაუბრობთ შეზღუდვაზე, ჩვენ ვგულისხმობთ შიშს, რომელიც არ იწვევს რეფლექსიას, არამედ ანელებს გადაწყვეტილებას და მოქმედებას. არაკონსტრუქციულმა შიშმა შეიძლება სერიოზულად შეანელოს ჩვენი მიზნები. ცნობილ წიგნში და ვიდეოში სათაურით "შენ ბედავ ოცნებას" ზუსტად საუბრობს იმაზე, თუ როგორ სძლევს შიში მოტივაციას (მუშაობენ) როგორც დაპირისპირებული ძალები) და ეს პირველი ნაბიჯი, რომელიც დაგვეხმარება გამოვიდეთ კომფორტის ზონიდან, დავიწყებულია იმის გამო, რომ „და თუ არ გამოვა კარგი".

რა თქმა უნდა, „შიშის შიშის“ დაძლევა იოლი საქმე არ არის, ის მოითხოვს ჩვენს მიღწევებთან შეხების შედეგად პოზიტიურ-რეალისტურ აზროვნებას. შესაძლებლობების აღიარება გვიადვილებს ვაფასებთ იმას, რისი მოპოვებაც შეგვიძლია, იმის ნაცვლად, რომ ყურადღება გავამახვილოთ იმაზე, რაც შეგვიძლია დავკარგოთ. ამავე სტრიქონზე, მატი ჰემი განმარტავს: „შენი დამოკიდებულება, რწმენა და შიშები შენს ტვინშია ჩადებული და შენ ვერ შეცვლი ერთ ღამეში“. ფაქტობრივად, მე გეპატიჟებით არა შეცვლა, არამედ საკუთარი თავის განვითარება. ”

საკუთარი თავის განვითარება, როგორც ადამიანები, რომლებსაც არ ეშინიათ "შიშის" და ვისაც ესმით შიში, როგორც კონსტრუქციული ელემენტი, ძალიან ინტელექტუალური ხედვაა.

რა განსხვავებაა ცვლილებასა და განვითარებას შორის?

განვითარება არის ზრდა, ზრდა, წინსვლა, პროგრესი, წინსვლა, გაუმჯობესება და ა.შ.

როდესაც ვსაუბრობთ განვითარებაზე, სიტყვა ცვლილება გულისხმობს, მაგრამ ამ პირველი ტერმინის მითითება განსაკუთრებით ფუნქციონალურია. განვითარებაზე საუბარი გვიბიძგებს ვიფიქროთ, რომ ჩვენ ვართ იგივე ადამიანი, როგორიც თავიდან ვიყავით, მაგრამ უფრო მდიდარი სხვადასხვა ელემენტების ინტეგრირებით.

პიროვნული ზრდის, როგორც განვითარების გაგება უადვილებს ინდივიდს გააცნობიეროს, რომ ის, რაც მას სჭირდება, შეიძლება არ იყოს იქ, მაგრამ არის შინაგანი მუშაობის შედეგი, რომელიც დაკავშირებულია აზრებთან და ემოციებთან წესრიგთან და სტრუქტურასთან (საკუთარი გამოცდილების და მემკვიდრეობის ნაყოფი მიღებული).

„შიშები“ არის ვიდეო, რომელზეც მუშაობდნენ პიროვნული ზრდის სემინარებში. კონკრეტულად, ვორქშოპი „სად ხარ და სად გინდა წასვლა“ იყო წარმოდგენილი, რათა მის მონაწილეებს დაეხმარონ გაიგონ, რომელი შიშები ზღუდავს მათ და რომელი იცავს მათ. სხვა რა გზებით შეგვიძლია ვიმუშაოთ კონსტრუქციულ შიშზე?

კონსტრუქციულ შიშზე, რომელიც გვაჩერებს საფრთხის წინაშე და მოგვიწოდებს ვიფიქროთ ფუნქციურად, შეიძლება ვიმუშაოთ თვითშემეცნების სავარჯიშოები, სავარჯიშოები, რომლებიც ხელს უწყობენ შეტყობინებებს იმის შესახებ, თუ ვინ ვართ ჩვენ და როგორ აღვიქვამთ სამყაროს მსოფლიო. ამისათვის ფსიქოთერაპევტი პასუხისმგებელია „კონსტრუქციული შიშის ხმის“ აღმოჩენაში ინტერვიუებით, ნარატიული ტექნიკით, ილუსტრირებული მოთხრობებითა და ექსპერიმენტული სავარჯიშოებით, სხვათა შორის.

ამ ტიპის დინამიკის შედეგი არის უფრო დიდი კონტაქტი ფუნქციური შიშის დისკურსთან. საბოლოო ჯამში, მიზანია მისი მოსმენა, გაგება და მიღება.

მიღება არის საკვანძო პუნქტი, რომელიც „ჩვენს თავს უფლებას გვაძლევს“, მიუხედავად სიჭარბისა. მე, შენ, ის და ჩვენ ყველანი ვგრძნობთ შიშს, ეს ბუნებრივი და აუცილებელი ემოციაა, აუცილებელი ელემენტია გარემოსთან ადაპტაციისთვის და ჩვენთან ადაპტაციისთვის. სამუშაო წინააღმდეგობა (აზრები, რომლებიც არ იძლევა საშუალებას) არის კიდევ ერთი ფუნდამენტური ამოცანა, რათა ჩვენი რწმენა უფრო მოქნილი გავხადოთ და ხელი შევუწყოთ შიშის გაგებას.

Დიდი მადლობა.

ინტერვიუ ჩაატარა Mª ტერეზა მატამ.