ძალიან მგრძნობიარე ადამიანების 10 პრობლემა მეგობრების მიღებისას

რა თქმა უნდა, ოდესმე შეგხვედრიათ ადამიანი, რომელიც განსაკუთრებით განიცდის იმ მოვლენებს, რომლებსაც ისინი ყოველდღიურად განიცდიან, თითოეული გრძნობა თუ ემოცია ძალიან ინტენსიურად ცხოვრობს.

ასევე შეიძლება მოხდეს, რომ თქვენ თვითონ გქონდეთ განსაკუთრებული მგრძნობელობა და განიცადოთ ძლიერი ემოციები, რომლებიც განსხვავდება დანარჩენისგან როცა შენს გარემოს უკავშირდები და აშკარად უმნიშვნელო მოვლენები ხდება, მაგრამ ისინი შენზე დიდ გავლენას ახდენენ დონეზე პერსონალი.

ეს ფენომენი დამახასიათებელია იმისთვის, რაც ფსიქოლოგიაში ცნობილია როგორც მაღალი მგრძნობელობა და ადამიანები, რომლებიც ამას წარმოადგენენ დამახასიათებელი გამოცდილების, სიტუაციების, საუბრების ან ზოგადად გარე სტიმულის გამოცდილება ბევრად უფრო ინტენსიურად, ვიდრე დასვენება. ეს გავლენას ახდენს ცხოვრების ყველა ასპექტზე, მათ შორის სოციალურ ურთიერთობებზე; ამიტომ, ამ სტატიაში ვნახავთ საერთო პრობლემები ძალიან მგრძნობიარე ადამიანები აწყდებიან მეგობრების შეძენისას, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ეს ფენომენი არა მხოლოდ არახელსაყრელია სხვებთან ურთიერთობისას.

რა პრობლემები აქვთ ძალიან მგრძნობიარე ადამიანებს მეგობრობისას?

მაღალი მგრძნობელობა სათავეს იღებს ცენტრალური ნერვული სისტემის განვითარებაში, რაც უფრო დიდია პრიორიტეტია ნერვული ქსელები, რომლებიც დაკავშირებულია ემოციების დამუშავებასთან სტიმულები. ამ მიზეზით, ძალიან მგრძნობიარე ადამიანები უფრო დეტალურად აღიქვამენ თავიანთ გარემოში არსებული სტიმულის დახვეწილ ნიუანსებს, რომლებიც რაც მათ უფრო ყურადღებიანად აქცევს იმას, რაც მათ ირგვლივ ხდება და უფრო ნათლად ხედავენ ინფორმაციას, რომელიც გადაეცემა სხვებს შეუმჩნევლად.

უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანები განიცდიან დისკომფორტისა და შფოთვის სიტუაციებს, როდესაც ისინი სოციალიზაციას უწევენ სხვა ადამიანებთან და შესაძლოა წარმოადგინონ მთელი რიგი სირთულეები ახალი მეგობრების შესაძენად, მათი მიდრეკილების გამო განიცდიან სიტუაციებს, რომლებიც მათ აჭარბებს ემოციურად. ვნახოთ, როგორ ხდება ეს.

1. მორგების სირთულე

მაღალი მგრძნობიარე ადამიანების (PAS) ერთ-ერთი მთავარი მახასიათებელია სხვადასხვა გარემოსა და სოციალურ კონტექსტში მორგების სირთულე, იმ დიდი გავლენის გამო, რომელსაც ემოციები ახდენს მათ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

მათ, ვინც ამ მახასიათებელს ავლენს, შეიძლება განიცადოს ტანჯვის, გადატვირთულობის, დისკომფორტის ან მოუსვენრობა სოციალურ სიტუაციებში, რაც ზოგჯერ შეიძლება დამალული იყოს და ისე, რომ ცუდად არავინ იფიქროს მათგან.

PAS პროფილები სამყაროს დანარჩენებისგან განსხვავებულად ხედავენ, ზედმეტად დიდ მნიშვნელობას ანიჭებენ დეტალებს და დახვეწილობას, ვიდრე დანარჩენს. ხალხი შეუმჩნეველი დარჩება (როგორიცაა მზერა, გარკვეული კომენტარი, კრიტიკა, ჟესტი ან შეტყობინება WhatsApp).

ინფორმაციის დიდი რაოდენობა, რომელსაც იღებენ ძალიან მგრძნობიარე ადამიანები, ასევე ემოციებით გადატვირთულობის ფაქტი ნეგატიური ან რეალური ან წარმოსახვითი სტიმული ხშირად აგრძნობინებს მათ, რომ არ ჯდება გარკვეულ წრეებში, რაც გრძელვადიან პერსპექტივაში ეს მათ ხდის გარკვეული დროით ყველანაირი სოციალური ურთიერთქმედების თავიდან აცილება.

• დაკავშირებული სტატია: "რა მნიშვნელობა აქვს მეგობრების ყოლას?"

2. საკუთარი თავის ნდობის ნაკლებობა

სოციალურ სიტუაციებში არასასიამოვნო შეგრძნება, დაბნეულობა, უცნაური ან სათანადო ურთიერთობის შეუძლებლობა ძირითადად გამოწვეულია თავდაჯერებულობის ნაკლებობით, რაც თავის მხრივ გამოწვეულია დაბალი თვითშეფასება.

მაღალი მგრძნობელობის მქონე ბევრი ადამიანი ავლენს თვითშეფასების დაბალ დონეს მათი შეგუების პრობლემების გამო და მათ უჭირთ ახალი მეგობრების შეძენა ან ნორმალური ურთიერთობების დამყარება.

მათი მდგომარეობა ჰგავს თევზს, რომელიც კუდს კბენს, რომელშიც დაბალი თვითშეფასება იკვებება მათ მიერ განცდილი უარყოფითი გამოცდილებით და პირიქით.

3. შედარების ტენდენცია

საკუთარი თავის სხვა მეგობრებთან ან მათ გარშემო მყოფებთან შედარების ტენდენცია ასევე ხელს უწყობს HSP-ების მიერ განცდილი დისკომფორტის გაზრდას.

შედარება ეფუძნება საჭიროებას ცდილობს მათ ემოციებს არ დაუშვან მათზე გავლენა და მოიქცნენ ისე, როგორც მეგობრები და ადამიანები, რომლებთანაც ეს ადამიანები ურთიერთობენ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის პიროვნება ფსიქოლოგიის მიხედვით?"

4. მიდრეკილება დიქოტომიური აზროვნებისკენ

უაღრესად მგრძნობიარე ადამიანებს აქვთ უფრო დიდი მიდრეკილება დიქოტომიური აზროვნებისკენ, ანუ აფასებენ ყველაფერს უკიდურესობიდან. ამ მიზეზით, ისინი უფრო ადვილად ვარდებიან გაზვიადებულ პესიმიზმის დინამიკაში.

ნეგატიურობისკენ მიდრეკილება დამახასიათებელია დაბალი თვითშეფასების და განმეორებადი და კატასტროფული აზრებისთვის რომლებიც წარმოადგენენ წარუმატებლობას სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას საკუთარი მახასიათებლების გამო ემოციური.

ამიტომაც PAS პროფილები ხშირად აწყდებიან სოციალურ ინტერაქციას ყოველგვარი იმედის გარეშე, წარუმატებლობის წინასწარმეტყველება, რომელიც, სავარაუდოდ, შეიძლება მოხდეს აღნიშნული უარყოფითი განწყობის გამო და რაიმე დადებითის დანახვის გარეშე.

5. იზოლაცია ჩვეული მექანიზმით

როგორც აღვნიშნეთ, სოციალური ურთიერთქმედება ხშირად იმდენად დამღლელი და ემოციურად დამღუპველია HSP-ებისთვის, რომ ისინი ხშირად იზოლირებულნი არიან ყოველგვარი სოციალური კონტაქტისგან.

ეს არის მექანიზმი, რომელიც გამოიყენება პრაქტიკაში, რათა არ ვიტანჯოთ და შევძლოთ დაისვენოთ ინტენსიური სოციალური ინტერაქციის განხორციელების შემდეგ.

• დაკავშირებული სტატია: "მარტოხელები"

6. სიმორცხვე

მორცხვობა ასევე, როგორც წესი, დაბალი თვითშეფასების და რწმენის შედეგია, რომ ადამიანი არ შეესაბამება ვინმეს ან რომელიმე სოციალურ ჯგუფს.

ეს მორცხვი ასევე ართულებს ახალ ადამიანებთან შეხვედრას., რომ ადამიანი სულ უფრო და უფრო იკეტება საკუთარ თავში.

7. ნდობის სირთულე

რწმენა, რომ სხვები იყენებენ მათ თანაგრძნობის მაღალი დონის გამო, ხშირია ბევრ ძალიან მგრძნობიარე ადამიანში.

ანალოგიურად, ბევრმა მათგანმა შეიძლება ასევე იგრძნოს განსჯა ან სჯეროდეს, რომ მათი მეგობრები არ უჭერენ მხარს ან არ სძულთ ისინი, რის გამოც მათთვის ძნელია ენდობოდნენ სხვა ადამიანებს და მით უმეტეს ახალ მეგობრებს.

8. გადაჭარბებული თანაგრძნობა

გადაჭარბებული თანაგრძნობა ძალიან მგრძნობიარე ადამიანების კიდევ ერთი ფუნდამენტური მახასიათებელია, რაც აიძულებს მათ ინტენსიურად იგრძნონ ნებისმიერი ემოცია, რომელიც შეიძლება განიცადოს სხვა ადამიანმა მათ გარემოში.

ეს უდავოდ საშუალებას აძლევს ბევრ ადამიანს ისარგებლოს მათით და მათი უნარით გაიგონ სხვების ტანჯვა და საჭიროებები.

9. საზღვრების დაწესების სირთულე

მოთხოვნილება, რომ მოეწონონ სხვებს და აღიქვან როგორც ერთ-ერთი სხვა, აიძულებს HSP-ს სერიოზული სირთულეები ჰქონდეს ლიმიტების დაწესებაში და მტკიცედ ყოფნაში.

ეს იმითაც არის განპირობებული, რომ მათ უჭირთ უარის თქმა, სწორედ სხვების შეწუხების ან შეურაცხყოფის შეუძლებლობის გამო.

10. სირთულეები ახალ გამოცდილებასთან გამკლავება

ყოველივე ზემოთ ნათქვამით, ჩვენ შეგვიძლია განვსაზღვროთ PAS-ის ერთი ბოლო მახასიათებელი და ეს არის უჭირთ ახალ გამოცდილებასთან გამკლავება და კომფორტის ზონიდან გამოსვლა თქვენს სოციალურ ცხოვრებაში.

ამ ტიპის პიროვნების ძირითადი მახასიათებლები, როგორიცაა დაბალი თვითშეფასება, მორცხვი ან თავდაჯერებულობის ნაკლებობა მათ ძალიან უჭირთ ახალი გამოწვევების წინაშე დგომა და სხვა ადამიანებთან შეხვედრა მათთვის უდავოდ დიდი გამოწვევაა.

ეძებთ პროფესიულ ფსიქოლოგიურ დახმარებას?

თუ ეძებთ ფსიქოთერაპიის სერვისებს, დამიკავშირდით.

Მე მქვია დეზირე ინფანტემე ვარ ფსიქოლოგი და ნეიროფსიქოლოგი და ვესწრები პირადად და ონლაინ.