ჩვენი პიროვნების გასაღები: თვითშეფასება

როდესაც ვსაუბრობთ თვითშეფასებაზე, როგორც პიროვნული ზრდისა და ბედნიერების ფუნდამენტურ კომპონენტზე, აუცილებელია იმის ახსნა, თუ რა არის ის და ვის ან რას ეყრდნობა მისი ასაშენებლად. ამიტომ, აქ ვნახავთ თვითშეფასების ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტები, რომლებიც გავლენას ახდენენ პიროვნებაზე.

• დაკავშირებული სტატია: "10 გასაღები თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად 30 დღეში"

კავშირი პიროვნებასა და თვითშეფასებას შორის

ჩვენ დავიწყებთ იმის ახსნით, რომ თვითშეფასება არის შეფასების შედეგი, რომელსაც ჩვენ ვახორციელებთ საკუთარ თავზე როდესაც აღვიქვამთ საკუთარ თავს სხვებთან შედარებით და ამავდროულად ეს არის გზა, რომლითაც ჩვენ ვაფასებთ იმას, თუ როგორ გვაფასებს სხვები. ეს ასპექტები განსაზღვრავს „რას ვგრძნობთ“ საკუთარ თავსა და ჩვენს მახასიათებლებს.

მნიშვნელოვანია ამის ახსნა თვითშეფასება ვითარდება თვითშეფასების გავლენის ქვეშ, (რასაც ჩვენ საკუთარ თავზე ვფიქრობთ) და ტემპერამენტი, რომელიც არის ინტენსივობა, რომლითაც ჩვენ ვრეაგირებთ და ვმართავთ განწყობას და ემოციებს.

თვითშეფასებას, ქცევის დონეზე, აქვს სამი სფერო, რომელსაც აღვწერთ შემდეგი კითხვების საშუალებით:

• რას ვგრძნობთ? ფიზიოლოგიური ტერიტორია
• რას ვფიქრობთ? შემეცნებითი სფერო
• Რას ვაკეთებთ? საავტომობილო ფართობი

თვითშეფასების ზომები

თავის მხრივ, თვითშეფასებას აქვს სხვადასხვა განზომილება, რომელთა შორისაა:

1. ნაცნობი

ეხება პასუხები, რომლებსაც ოჯახის ჯგუფი უბრუნებს ბავშვს, პასუხები, რომლითაც ბავშვი აღიქმება როგორც ოჯახის ნაწილად. მოდით აჩვენოთ ეს განზომილება უარყოფითი პასუხიდან, იმის გაგებით, რომ სხვა კონტექსტში ეს შეიძლება იყოს პოზიტიური; "არტურო (3 წლის), რატომ არ ზიხარ და უყურებ ფილმს შენი და (8 წლის)ვით?" არტუროს უბრალოდ გადაადგილება სურს, მაგრამ საბოლოოდ ის ამთავრებს შემდეგს ინტერპრეტაციას; „არ შემიძლია ჩემი დავით მშვიდად დარჩენა, ცუდად ვარ, რადგან ვმოძრაობ და ამიტომ ვარ სახლში უმართავი“.

2. აფექტური

განვაგრძობთ წინა მაგალითის ხაზს, ვიტყვით, რომ ამ განზომილებიდან, როდესაც თავს აფასებს, როგორც უმართავ, ის თვლის, რომ ის თავის დაზე ნაკლებად უყვარს. აფექტური განზომილება პასუხობს როგორ ხედავთ საკუთარ თავს და როგორ განსაზღვრავთ თქვენს პიროვნულ თვისებებს.

3. ფიზიკური

ვარაუდობს ყველაფრის შეფასება, რაც დაკავშირებულია სხეულთან და მის უნარებთან. თუ არტურო მაღლა გამოიყურება, რადგან თანატოლებზე მაღალია, მას შეუძლია კალათბურთის სათამაშო ძალად ჩათვალოს სიმაღლე.

4. სოციალური

პასუხი რა თუ ჩვენ ვგრძნობთ, რომ სხვები გვიყვარს, ეს გრძნობა გვაძლევს ჯგუფს კუთვნილების იდეას და თავის მხრივ საშუალებას გვაძლევს გავუმკლავდეთ სოციალური გარემოს სხვადასხვა მოთხოვნებს.

5. აკადემიური

ეს ეხება იმას, ვგრძნობთ თუ არა, რომ შეგვიძლია დავალების შესრულება. უნდა განვმარტოთ, რომ ეს განცდა საფუძვლად უდევს ჩვენს, როგორც კარგ თუ ცუდ სტუდენტებს მიდრეკილებას.

განსხვავებები მაღალ და დაბალ თვითშეფასებას შორის

ყველა ეს განზომილება ქმნის ინტერპრეტაციას, რომელიც წარმოშობს იმას, რასაც ჩვენ თვითშეფასებას ვუწოდებთ, რომელიც შეიძლება იყოს მაღალი ან დაბალი; განსხვავება, რომელსაც ქვემოთ განვიხილავთ.

რატომ არის მნიშვნელოვანი ჩვენი ან ჩვენი შვილების, სტუდენტების და ა.შ. თვითშეფასების მაღალი ან დაბალი მნიშვნელობის ინტერპრეტაცია? იმიტომ რომ როდესაც თვითშეფასება მაღალია, საკუთარი თავის პოზიტიური შეფასება წარმოშობს სხვადასხვა სიტუაციებთან გამკლავების უნარს. შემდეგი გზებით:

• აზრებს აქვს პოზიტიური ინტერპრეტაცია, ხედავს საკუთარ თავს, რომ შეუძლია შეასრულოს გამოწვევები, ამოცანები და ა.შ.
• აზრები ოპტიმისტურია, ადასტურებს შემოთავაზებულის შესრულების კომპეტენციას.
• თქვენ გაქვთ საკუთარი თავის რწმენა.
• აქტივობები დამოუკიდებლად და საკუთარი ინიციატივით ხორციელდება.
• თანამშრომლობით ყალიბდება სოციალიზაციის ხელშეწყობის უნარები.
• შეცდომები და შეცდომები აღიარებულია და მიიღება, შესაძლებელია გამოსავლის პოვნა.
• მათი ძალისხმევით სიამაყის გრძნობა ვლინდება შედეგებისა თუ წარმატებების მიღმა და ამიტომ ისინი არ ნებდებიან, როცა საქმე მიზნების მიღწევას ეხება.

მაღალი თვითშეფასებისთვის დამახასიათებელი ყველა ეს უნარი საშუალებას გვაძლევს გავუმკლავდეთ ახალ ან დაძაბულ სიტუაციებს. და გადალახეთ ისინი კრეატიული გადაწყვეტილებების ძიებით, სანამ პრობლემები წარმოიქმნება.

თუმცა, რა ხდება, როდესაც თვითშეფასება დაბალია? დაბალი თვითშეფასება ვლინდება იმ ადამიანების შემდეგი ტიპიური მახასიათებლებით, რომლებიც მას წარმოადგენენ:

• წარუმატებლობის ან შეცდომის შიში.
• ისინი არ ენდობიან თავიანთ შესაძლებლობებს, საკუთარ თავს ნაკლებად აფასებენ.
• აზრები უარყოფითია, პრეტენზია და კრიტიკა.
• ისინი დათრგუნულნი და არასოციალურები არიან.
• ახალი გამოწვევების წინაშე დგანან, ისინი იჭედებიან და წყვეტენ გამოსავლის შემოქმედებით ძიებას.
• ვერ პოულობენ რაიმეს, რაც მათ სტიმულს აძლევს, ისინი ხშირად მოწყენილნი არიან.

დასკვნა

ჩვენ შეგვიძლია განვიხილოთ, იმის გაგების შედეგად, თუ რას გულისხმობს დაბალი თვითშეფასება, რომ მაღალი თვითშეფასების ხელშეწყობა აუცილებელია პიროვნული ზრდისთვის ასევე მათი მომზადებისთვის. სინამდვილეში, ბავშვებში და მოზარდებში თვითშეფასება პირდაპირ გავლენას ახდენს მათ სწავლაზე, ინტერპერსონალურ ურთიერთობებზე და თვითშეფასებაზე.

სტატისტიკის მიხედვით, ესპანეთში ბავშვთა მოსახლეობის 2% განიცდის დეპრესიას და ეს პირდაპირ კავშირშია თვითშეფასებასთან. ამიტომ, აუცილებელია შეიქმნას სივრცე ტრენინგისა და ხელმძღვანელობისთვის, რათა ბავშვებს, მოზარდებსა და მოზარდებს ჩამოაყალიბეთ უსაფრთხო თვითშეფასება, იგრძნოთ ღირებული და უნარიანი და ეს საბოლოოდ ითარგმნება როგორც პიროვნება ბედნიერი.

ამრიგად, თვითშეფასება ემთხვევა კეთილდღეობის ყველა სფეროს და გავლენას ახდენს შესაძლო ძალიან გავრცელებული ფსიქოლოგიური პრობლემების რემისიაზე ან შენარჩუნებაზე. იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა ჩამოაყალიბოთ კარგი თვითშეფასება, არა მხოლოდ ეხმარება ფსიქოთერაპიულ მკურნალობას; გარდა ამისა, ეს აადვილებს ცხოვრების ახალი და საინტერესო გზების შემუშავებას.