9 საუკეთესო ემოციური თვითკონტროლის ტექნიკა ბავშვებისთვის

რა არის ემოციური თვითკონტროლი ბავშვებში? ამ სტატიაში ვისაუბრებთ ამ საკითხზე და გარდა ამისა, შემოგთავაზებთ სულ 9 ტექნიკას ემოციური თვითკონტროლი ბავშვებისთვის, რომელიც შეგიძლიათ მათთან მიმართოთ, პროფესიონალი ხართ თუ მშობელი ან დედა.

ეს ტექნიკა ორიენტირებულია ასწავლოს პატარებს მათი ემოციების გაგება და მართვა, რათა ამ მხრივ უფრო ადაპტური ქცევის გამოვლენა (განსაკუთრებით ისეთი ნეგატიური ემოციების ფონზე, როგორიცაა სიბრაზე ან ბრაზი). იმედგაცრუება).

როგორც ხედავთ, მათი უმეტესობა ორიენტირებულია რელაქსაციის ხელშეწყობაზე ზედმეტად გააქტიურებულ მდგომარეობებში, როგორიცაა ისეთები, რომლებიც ჩნდება ტანტრუმში ან სიბრაზეში.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის ემოციური ინტელექტი?"

ემოციური თვითკონტროლი ბავშვობაში: 9 რეკომენდაცია

სანამ ბავშვებისთვის ემოციური თვითკონტროლის რამდენიმე ძირითად ტექნიკას გამოვავლენთ, ვნახოთ, რას მოიცავს ემოციური თვითკონტროლი.

ემოციური თვითკონტროლი არის ემოციების მართვის უნარი გარკვეული მოვლენების ფონზე, რომლებიც გავლენას ახდენენ ჩვენზე (განსაკუთრებით უარყოფითად). ამ მენეჯმენტის საშუალებით შესაძლებელია ორგანიზმის ფიზიოლოგიური გააქტიურების კონტროლიც.

ეს უნარი წლების განმავლობაში შეიძინა; როდესაც ისინი პატარა არიან, ბავშვებს შეუძლიათ აჩვენონ სირთულეები თავიანთი ემოციების მართვაში, მათი მოუმწიფებლობის, ნაკლებობის გამო. გამოცდილება, ენის არასაკმარისი განვითარება... გაბრაზება, ახლის მოსინჯვა, კითხვა, ეჭვი... ეს ყველაფერი მათი ნაწილია. სწავლა და იგი წარმოადგენს ნორმალურ და აუცილებელ ფაზას მათი ფსიქო-აფექტური განვითარებისთვის..

თუმცა ჩვენ შეგვიძლია დავეხმაროთ მათ თვითშემეცნების ამ ფაზაშიც, რაც ამავდროულად გულისხმობს საკუთარი იდენტობის აგებას და ავტონომიის კონფიგურაციას. როგორ გავაკეთოთ ეს? ბავშვებისთვის ემოციური თვითკონტროლის სხვადასხვა ტექნიკის საშუალებით.

ემოციური თვითკონტროლის ტექნიკა ბავშვებისთვის

ამ სტატიაში ჩვენ ვნახავთ ბავშვების ემოციური თვითკონტროლის სხვადასხვა ტექნიკას, რომელთა ადაპტირებაც შესაძლებელია ბავშვის განვითარების და ქრონოლოგიური ასაკი, ასევე მათი მახასიათებლები, ინტერესები და საჭიროებებს. მეტის გარეშე, მოდით შევხვდეთ მათ:

1. მშვიდი ღვეზელი

ბავშვებისთვის ემოციური თვითკონტროლის პირველი ტექნიკა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ, არის სიმშვიდის ნამცხვარი.

ეს ტექნიკა შედგება ფურცელზე (რომელიც იქნება ნამცხვარი) მრგვალის დახატვა და სხვადასხვა ნაჭრებად დაყოფა. თითოეული ნაწილის შიგნით ზედმეტად ნერვიულობისას დავწერთ „ხრიკს“ ანუ მექანიზმს, რომ დავმშვიდდეთ.

„ხრიკების“ მაგალითები, რომლებიც შეგვიძლია გამოვიყენოთ, არის: ღრმად ამოისუნთქეთ, დაითვალეთ ათამდე, წარმოვიდგინოთ სასიამოვნო სცენა და ა.შ. ამ ტექნიკის მადლი არის ერთად თანამშრომლობა და ამ გზით ბავშვთან ერთად სხვადასხვა სტრატეგიების ძიება (შეგვიძლია გავაკეთოთ საწყისი გონებრივი შტორმი).

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ბავშვობის 6 ეტაპი (ფიზიკური და გონებრივი განვითარება)"

2. ბუშტი

მეორე რეკომენდირებული ტექნიკა არის ბალონის (ან „ბურთად ყოფნა“) ტექნიკა. საუბარია იმაზე, რომ წარმოვიდგინოთ, როცა ვბრაზდებით, ვნერვიულობთ ან ვბრაზდებით, რომ ჩვენ ვართ ბუშტი, რომელიც თანდათანობით იშლება.

გაბერვის შემდეგ წარმოვიდგენთ, რომ მაღლა მივფრინავთ და ვისვენებთ. ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ნამდვილი ბუშტი ტექნიკის მაგალითზე და ბავშვისთვის უფრო ვიზუალური და გასაგები გავხადოთ.

3. ვულკანი

ვულკანი ბავშვებისთვის ემოციური თვითკონტროლის კიდევ ერთი ტექნიკაა. თქვა ტექნიკამ იდეალურია იმის ასახსნელად, თუ რისგან შედგება სიბრაზის ემოცია. ამ ტექნიკის საშუალებით ავუხსნით ბიჭს ან გოგოს, რომ ვულკანივით ვართ; როცა მშვიდად და მშვიდად ვართ, ლავა ჩვენში რჩება. მეორეს მხრივ, როცა ვბრაზდებით, ვფეთქდებით (ლავა ძალით გამოდის, მთელი სისწრაფით).

თუ გსურთ, რომ ბავშვმა ცოცხალი ექსპერიმენტის საშუალებით უკეთ გაიგოს ეს მეტაფორა, შეგიძლიათ იპოვოთ ასეთი ექსპერიმენტი ამ ვიდეოში:

4. შუქნიშანი

ბავშვებისთვის ემოციური თვითკონტროლის კიდევ ერთი ყველაზე გამოყენებული ტექნიკა არის შუქნიშანი. ეს მოიცავს ბავშვებს დაწყნარების სწავლებას ისეთ სიტუაციებში, რომლებიც მათ აღშფოთებას ან იმედგაცრუებას იწვევს. მისი მეშვეობით კეთდება პარალელი შუქნიშნის მუშაობასთან. იგი შედგება სამი საფეხურისგან (შუქნიშნის სამი ფერი).

როგორ შეგვიძლია განვახორციელოთ ეს ტექნიკა? ბავშვის მიერ შესრულებული შუქნიშნის ნახატის საშუალებით, სადაც ის განათავსებს (მარჯვნივ გვერდით) ინსტრუქციებს, რომლებსაც ქვემოთ შემოგთავაზებთ (და რომელსაც გამოვიყენებთ, როცა გაბრაზებული ან ვნერვიულობთ):

პირველ საფეხურზე, როცა წითელში ვართ, უნდა გავჩერდეთ (როგორც ამას მოიქცეოდა მანქანა წითელ შუქნიშანზე); როდესაც ყვითელზე ვიქცევით, უნდა ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა ხდება ჩვენს თავს „შიგნით“ და მოქმედების შესაძლო ალტერნატივები ვეძებოთ; საბოლოოდ მწვანე ფერში დავმშვიდდებით და რაციონალურად ვიმოქმედებთ.

5. სტრესის ბურთი

ეს ტექნიკა მოიცავს ბავშვთან ერთად (ან მას, ავტონომიურად) "ანტისტრესის ბურთის" შექმნას. შეკუმშვა ან დაჭერა ნერვული, გაბრაზებული, იმედგაცრუებული ან გაბრაზებული. ამის გაკეთების მარტივი გზაა გაფუჭებული ბუშტით, მისი შევსება ბრინჯით, ოსპით ან წიწილით.

6. მშვიდი სივრცე

ბავშვებისთვის ემოციური თვითკონტროლის კიდევ ერთი შესაძლო ტექნიკა, ამ შემთხვევაში, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახლში, არის მისთვის მშვიდი და „დასვენებული“ სივრცის შექმნა. როდესაც ამ სივრცეში მიდიხართ, გადაჭარბებული გააქტიურების ან სიბრაზის მომენტებში, მიზანი იქნება დაისვენოთ და შეხვიდეთ სიმშვიდისა და სიმშვიდის მდგომარეობაში.

ადგილი შეიძლება აირჩიოს ბავშვმა, მშობლებთან ერთად; ეს შეიძლება იყოს ოთახის ფართობი, სათავსო, სასადილო ოთახის ნაწილი... ეს ყველაფერი თითოეულ ოჯახზეა დამოკიდებული.

რეკომენდებული იდეები, რომ ეს სივრცე წყნარ და მყუდრო ადგილად აქციოთ, არის: დაამატეთ რამდენიმე დინამიკი (დამშვიდებული მუსიკის დასაკრავად), მოათავსეთ ფიტულები ან საგნები, რომლებიც ბავშვს მოსწონს, რბილი ბალიშები დასასვენებლად, ნახატები ან ნახატები, რომლებიც შთააგონებს სიმშვიდეს, არომატულ პროდუქტებს; და ა.შ

7. Sandbox

ჩვენ ასევე შეგვიძლია მივმართოთ გრძნობების სტიმულაციას, ზუსტად საპირისპირო ეფექტის მისაღებად: დასვენება ჰიპერაგზნების მომენტებში. ჩვენ შეგვიძლია ამის გაკეთება სენსორული სტიმულის საშუალებით, როგორიცაა ქვიშა.

ტექნიკა, რომელსაც ჩვენ შემოგთავაზებთ, ამჯერად უფრო ტრადიციული, არის შექმნა ბავშვთან ერთად (ან, ვიმეორებთ, რომ დამოუკიდებლად, თავისი გემოვნებით ქმნის), ქვიშით სავსე ყუთს, სადაც ასევე შეუძლია მოათავსოს სათამაშოები. როცა ნერვიულობთ, შეგიძლიათ აურიოთ ქვიშა, დახუჭოთ თვალები და ჩაყაროთ თითები მასში და ა.შ., რათა დაისვენოთ და დაუკავშირდეთ შეხების გრძნობას.

8. მოუსმინეთ მანტრებს (ან მუსიკას)

ისინი უკვე ამბობენ, რომ "მუსიკა ათვინიერებს მხეცებს". ამრიგად, მუსიკა ასევე შეიძლება იყოს ბავშვებისთვის ემოციური თვითკონტროლის ტექნიკის ნაწილი. ამ შემთხვევაში, ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ მანტრები.

როდესაც მათ გამოვთქვამთ (და პრაქტიკით), ჩვენს ტვინს შეუძლია დამშვიდება. ეს შეიძლება იყოს სიტყვები ან მოკლე ფრაზები, რომლებსაც ბავშვი იმეორებს, როდესაც ის ნერვიულობს ან მშვიდია, შესაბამისი ფონური მუსიკით. მეორეს მხრივ, ჩვენ ასევე შეგვიძლია გამოვიყენოთ დამამშვიდებელი სიმღერები, მანტრების გამოყენების გარეშე.

9. ააფეთქეთ ბუშტები

ეს ტექნიკა იყენებს სუნთქვის კონტროლს სხეულში დასვენების განცდის მისაღებად და მოიცავს ბუშტების აფეთქების წარმოდგენას. ამისთვის, აუცილებელია სუნთქვის კონტროლი; ნაზად უნდა გავბეროთ, რომ ბუშტები შეიქმნას.

ამ ტექნიკის შესწავლის შემდეგ, ბავშვებს შეუძლიათ გამოიყენონ მარტო (განსაკუთრებით პატარები), ან ჩვენ შეგვიძლია მათთან ერთად ვარჯიშის დროსაც, თითქოს ეს თამაშია.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• აჰმედი, მ.დ. (2010). რელაქსაციის აქტივობები ჩვილთა და დაწყებით განათლებაში. ინოვაციები და საგანმანათლებლო გამოცდილება
• ბაენა, გ. (2005). როგორ განვავითაროთ ბავშვების ემოციური ინტელექტი. მექსიკა DF: Trillas.
• ოლეგო, ე. (ს.ფ.). თვითკონტროლის ტექნიკა ბავშვებისთვის. ფსიქოლოგიის და მეტყველების თერაპიის ცენტრის ბლოგი: El Teu Espai.