როგორ ესაუბროთ ყოფილს განცალკევების შემდეგ: 5 რჩევა

ჰო სიყვარულის დაშლის პროცესი თავისთავად უკვე რთულია და თან ატარებს ძლიერ ემოციურ მუხტს, ყოფილ პარტნიორთან ხელახლა შეხვედრა არანაკლებია.

ეს აისახება, როდესაც საქმე ეხება მათთან ურთიერთობას, ვინც წარსულში ჩვენი საყვარლები იყვნენ, ან თუნდაც ცოლ-ქმარი. ზოგჯერ ეს კავშირები ძალიან დაზიანებულია და ძალიან რთულია სხვა ადამიანთან ნორმალური ურთიერთობა, მაგრამ სხვებში რა რაც ხდება არის ის, რომ ჩვენ პრობლემას უფრო დიდს ვაყენებთ, ვიდრე სინამდვილეშია, და ეს ზიანს აყენებს კომუნიკაციას და აძლიერებს დრამას არასაჭირო.

არ თქვათ უარი იმ მნიშვნელოვან ადამიანთან მინიმუმ ერთი საუბრის შესაძლებლობაზე, როდესაც გაქვთ დაშორებიდან გარკვეული პერიოდი მნიშვნელოვანია, რადგან ის გვეხმარება გამოჯანმრთელებაში წარმოქმნილი ფსიქოლოგიური ტკივილისგან გულისტკივილი ვნახოთ, როგორ ესაუბროთ თქვენს ყოფილს გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მიუხედავად იმისა გყავს თუ არა პარტნიორი.

• დაკავშირებული სტატია: "6 არასასიამოვნო სიმართლე წყვილის დაშლის შესახებ"

როგორ ესაუბროთ თქვენს ყოფილ პარტნიორს კომუნიკაციაზე კონტროლის დაკარგვის გარეშე

რაღაც ძალიან მნიშვნელოვანი იმაზე, თუ როგორ შეიძლება იმოქმედოს ჩვენზე სიყვარულის ნაკლებობამ, არის ის ფაქტი, რომ ბევრი ადამიანებს ურჩევნიათ მთლიანად შეწყვიტონ ურთიერთობა პარტნიორებთან ურთიერთობის დასრულების შემდეგ. მთავრდება და,

როდესაც შემთხვევით არის ქუჩაში შემთხვევითი შეხვედრა, მათში დიდი დისკომფორტი შემოიჭრება.

თუმცა, ჩვენ ნამდვილად არ უნდა გვეშინოდეს ყოფილ პარტნიორთან საუბრის შესაძლებლობის; არ უნდა ვივარაუდოთ, რომ ეს შეხვედრები ტრავმული უნდა იყოს. შესაძლებელია კიდეც, დაშლიდან გარკვეული დროის გასვლის შემდეგ, ზოგიერთ შემთხვევაში მეგობრობა გაჩნდეს. შემდეგ სტრიქონებში ჩვენ ვნახავთ რამდენიმე რჩევას, თუ როგორ ესაუბროთ თქვენს ყოფილს დინამიკაში შესვლის გარეშე, რომელიც ხელს უწყობს კონფლიქტს ან თავიდან აცილებულ ემოციურ ჭრილობებს.

1. იპოვეთ თქვენი მთავარი მიზანი

ისეთი სიტუაციის წინაშე, რომელშიც ამდენი ემოციის გამოვლენა ადვილია, შესაძლებელია, რომ ჩვენ დავიკარგოთ, არ ვიცით ზუსტად რა გავაკეთოთ. ამიტომ, ჩვენ უნდა ვეცადოთ ვიპოვოთ ის კონკრეტული მიზანი, რომელსაც მივაღწევთ ყოფილ პარტნიორთან საუბრისას.

პირველ რიგში, უნდა განვასხვავოთ შემთხვევითი შეხვედრები და შედარებით დაგეგმილი საუბრები.

პირველ შემთხვევაში შეიძლება მოგვიწიოს გადაწყვიტეთ ფრენა, იმის მიხედვით, თუ რას ვგრძნობთ, რა გვინდა. ხშირ შემთხვევაში, მხოლოდ უმნიშვნელო ცნობისმოყვარეობა გვიხელმძღვანელებს, თუ არ არსებობს ჭეშმარიტი ინტერესი ცხოვრების იმ ეტაპის მიმართ, რომელსაც თქვენ გადიხართ. ეს ადამიანი და ამ სიტუაციაში სავსებით კარგია დახვეწილად აღვნიშნო, რომ ჩვენ არ ვეძებთ ძალიან დიდხანს და ღრმა.

იმ შემთხვევაში, თუ საუბარი დაიგეგმა, ფიქრისთვის მეტი დრო გვექნება რაც ჩვენ გვინდა. მინიშნება: თუ ჩვენი მიზანია ვენტილაციასთან, მიზანშეწონილია არ დაველაპარაკოთ სხვას, რადგან ამან შეიძლება კვლავ გააჩინოს დისკომფორტი დაშორების დროს. რაც არ უნდა იყოს, საუბარი არ უნდა იყოს კონფრონტაციული, მაგრამ არც ძალიან ახლო და მეგობრული უნდა იყოს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "თავდაჯერებული კომუნიკაცია: როგორ გამოვხატოთ საკუთარი თავი ნათლად"

2. იმოქმედეთ იმაზე, რაც გააზიარეთ

კარგი თუ ცუდი, ყოფილმა პარტნიორმა ბევრი რამ იცის ჩვენზე და ჩვენც ბევრი რამ ვიცით მათ შესახებ. Ამიტომაც, უადგილოა საკუთარი თავის ძალიან მკაცრი ფორმალურობით გამოხატვა, ან აბსოლუტური უცოდინრობის დამოკიდებულებით, ვიდრე ის, რასაც სხვა ადამიანი გვიხსნის.

3. მოერიდეთ ბრალის მინიჭებას

ბრალის დაკისრებაზე აკვიატება იმის ნიშანია, რომ დაშლა დაძლეულია. ეს არ ნიშნავს, რა თქმა უნდა, არ ვიფიქროთ, რომ შესაძლებელია გარკვეული პასუხისმგებელი პირის გამოვლენა წარსულის პრობლემები, მაგრამ სხვა ადამიანის არსებობის შეხსენების აუცილებლობა ამ წარუმატებლობებს ეს არ არის საკმარისად ძლიერი საუბრის შემობრუნებისთვის..

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის ემოციური ინტელექტი?"

4. დაფიქრდით, რატომ დასრულდა ურთიერთობა

არ დაივიწყოთ ის გამოვლენილი გამოცდილება, რომელიც ოდესღაც დაკავშირებული იყო დაშლის შედეგთან. ერთია არ გაკიცხვა და მეორეა იმის ჩვენება, რომ ამ სასიყვარულო ურთიერთობისას არაფერი ვისწავლეთ.

5. არ შემოგთავაზოთ გეგმები წინა სიგნალების გარეშე

თუ გსურთ ურთიერთობის ნორმალიზება არარსებულიდან მეგობრულამდე, ნუ დაიწყებთ გეგმების შეთავაზებით; დაელოდეთ თუ არა სხვა ადამიანი მეგობრული და ღია, ვიდრე შორეული და საეჭვო.

თუ პირველი შემთხვევა მოხდა და ეს დამოკიდებულება შენარჩუნებულია რამდენიმე წუთის განმავლობაში, რომელშიც მეტ-ნაკლებად პირადი საკითხები იყო განხილული, შეგიძლიათ სცადოთ გეგმის შედგენა, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ცხადი გახდება, რომ არ გსურთ იყოთ ისეთი ინტიმური, როგორც წარსულში.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ თქვენი ყოფილი უარს იტყვის, ეს ჩვეულებრივად უნდა მიიღოთ, რადგან ამ კონტექსტში ეს შედარებით ნორმალურია და ეს შეიძლება იყოს იმ გადაწყვეტილების ნაწილი, რომელიც სხვა ადამიანმა მიიღო აპრიორი, თქვენთან დალაპარაკებამდე, უბრალოდ სიფრთხილით.