შფოთვა საშობაო ხარჯებთან დაკავშირებით: რატომ ჩნდება და როგორ ვებრძოლოთ მას

საშობაო შესყიდვების მართვა, როგორც საჩუქრებისთვის, ასევე სადილებისთვის და ოჯახური შეხვედრებისთვის და მათი ლოჯისტიკა, ბევრად მეტია, ვიდრე ინტელექტუალური გამოწვევა. ეს ასევე გამოწვევაა ჩვენი ემოციების და სტრესის დონის მართვის უნარისთვის. ამ მიზეზით, ამ სტატიაში მე ვისაუბრებ ამ თარიღების ერთ-ერთ ყველაზე დაუფასებელ ფენომენზე: შფოთვა საშობაო ხარჯებთან დაკავშირებით და როგორ გავუმკლავდეთ მას.

• დაკავშირებული სტატია: "ოჯახური თერაპია: გამოყენების სახეები და ფორმები"

რა არის საშობაო ხარჯებთან დაკავშირებული შფოთვის მიზეზები?

შფოთვა უმეტეს შემთხვევაში რაღაც დადებითია; ან თუნდაც სასარგებლო. ის გვეხმარება ვიყოთ გააქტიურებული და ფხიზლად ისეთ სიტუაციებში, რომლებიც ჩვენს ყურადღებას და გარკვეულობას მოითხოვს სწრაფი რეაგირების უნარი.

თუმცა, ზოგჯერ ჩვენ ვერ ვახერხებთ ადეკვატურად გავუმკლავდეთ შფოთვას და შევდივართ თვითსაბოტაჟის მოჯადოებულ წრეში, რომელიც გვიბიძგებს უფრო და უფრო მეტად ვიფიქროთ წინსვლის სირთულეებზე და მივიღოთ გადაწყვეტილებები სითხისა და თავდაჯერებულობით საჭიროება.

ამიტომაც ბევრ ადამიანს აწუხებს იმის პერსპექტივა, რომ საშობაო არდადეგებზე დამატებითი ხარჯების გაღება, მომხმარებლობით გამორჩეულ თარიღებზე. როგორ ვიყიდოთ ყველაფერი რაც გვჭირდება მოძიებით

ბალანსი, ერთის მხრივ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია, და იმ მოლოდინებს შორის, რომლებიც ჩვენ გამოვიმუშავეთ საკუთარი თავისთვის და, მეორეს მხრივ, რაც ჩვენ გამოვიმუშავეთ სხვებისთვის.?

ამ სიტუაციის გარდა, რომელიც იწვევს შფოთვის პრობლემებს, არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რომლებიც გაერთიანებულია:

• საშობაო არდადეგების იდეა, როგორც თარიღები, რომლებშიც ყველა თავის საუკეთესო ვერსიას სთავაზობს სხვებს.
• ადამიანებთან შეხვედრის პერსპექტივა, რომლებიც დიდი ხანია არ გვინახავს.
• რეკლამის დაბომბვა, რომელიც გვახსენებს, რომ ეს ის დღეებია, სადაც გაცილებით მეტი უნდა დახარჯო, ვიდრე დანარჩენი წელი.
• პრობლემები გარკვეული პროდუქტების პოვნაში, რომლებიც ბაზარზე მოხვდა ამ თარიღებში (ზოგჯერ ხელოვნური დეფიციტის მარკეტინგული სტრატეგიის მეშვეობით).

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის შფოთვა: როგორ ამოვიცნოთ და რა გავაკეთოთ"

რა უნდა გააკეთოს მანამდე?

მიუხედავად იმისა, რომ თითოეული შემთხვევა უნიკალურია და ყველაზე ეფექტური გადაწყვეტილებები არის ის, რაც ადაპტირდება თითოეულის თავისებურებებთან, ეს ზოგადი რჩევები შეიძლება დაგეხმაროთ. როდესაც საქმე ეხება საშობაო ხარჯებთან დაკავშირებულ შფოთვას.

1. ფსონი შემოქმედებით საჩუქრებზე

უდაოა, რომ არსებობს მაღალი სოციალური ზეწოლა საჩუქრებზე ბევრი ფულის დახარჯვის ტენდენციაზე, რათა მოიპოვოს სხვების მიღება და სიყვარული; თუმცა, ყველაფერი არ უნდა დაემორჩილოს ამ უაღრესად სამომხმარებლო ლოგიკას. არის საჩუქრები, რომლებიც, ზუსტად იმიტომ, რომ ეფუძნება საკუთარ შემოქმედებას და არა იმის გამო, რომ რაღაც უკვე დასრულებული "გაპრიალებული" პროდუქტის ყიდვაა. მათ აქვთ დიდი უნარი მოეწონონ და გააძლიერონ ეს ემოციური კავშირები სხვებთან.

ამ ტიპის საჩუქარი შეიძლება მერყეობდეს მოკლე მოთხრობებიდან იმ ადამიანთან, რომელსაც ვაჩუქებთ მას, როგორც პროტაგონისტს, შედარებით კომპლექტამდე. იაფი და შემოთავაზებული "კომპლექტის" სახით (მაგალითად, "სამედიცინო სტუდენტების გადარჩენის ნაკრები"), ნახატების, საკუთარი ღონისძიებების მოწვევის საშუალებით, და ა.შ

• დაკავშირებული სტატია: „რა არის კრეატიულობა? ჩვენ ყველანი "გენიოსიები" ვართ?"

2. დააყენეთ ყოველკვირეული ხარჯვის ჭერი

დანახარჯების მაქსიმუმის წინასწარ დაწესება შესანიშნავი გზაა არა მხოლოდ თვალყური ადევნოთ თუ როგორ ვმართავთ ჩვენს პირად ფინანსებს, არამედ მოგვეცით სულის სიმშვიდე წელიწადის დროს, რომელიც აღინიშნება საბანკო ანგარიშზე თანხის სწრაფი ცვალებადობით. მართალია, ეს არის "ზედმეტი" ამოცანა, რომელიც გულისხმობს მასზე საკმარისად ფიქრს განახორციელოს იგი, მაგრამ მას უფრო მეტი დადებითი, ვიდრე უარყოფითი ელემენტები მოაქვს პრევენციასთან დაკავშირებით შფოთვა. ეს არის გზა, რომ რამდენიმე წამში გავარკვიოთ ჩვენი ეჭვი იმის თაობაზე, სწორად ვაკეთებთ თუ არა ამას.

გარდა ამისა, ზოგიერთი ბანკი თავისი მობილური აპლიკაციის საშუალებით სთავაზობს ქვეკატეგორიების ჩამოყალიბების შესაძლებლობას ჩვენს საბანკო ანგარიშზე, თავიდანვე გამოვყოთ თანხები, რომლებიც შეგვიძლია გამოვყოთ თითოეულს ნივთები.

ამგვარად, ჩვენ მუდმივად არ ვიდარდებთ იმაზე, რომ არ ვიყოთ ძალიან დარწმუნებული, თუ თვის ბოლომდე მივაღწევთ.

3. Იზრუნოს

შედარებით დაბალანსებული დიეტა და, უპირველეს ყოვლისა, საკმარისი ძილი არის ის, რაც გვიცავს ზედმეტი სტრესისგან. მაგრამ საშობაო არდადეგებისა და ოჯახური გაერთიანებების დროს ეს უფრო ძვირია, რადგან უფრო დიდია საათებისა და საკვების ცვალებადობა. მართალია, ცუდი არ არის რუტინის დროზე „წესების დარღვევა“, მაგრამ ეს ნორმად არ უნდა იყოს.

მეორეს მხრივ, საკმარისი ძილისა და სწორი კვების გარდა, რეგულარულად ვარჯიში შესანიშნავია დაძაბულობის განთავისუფლებისა და სტრესთან დაკავშირებული ინტრუზიული აზრების მიღმა დატოვების გზა, აქაურთან დაკავშირებით ახლა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "10 ფსიქოლოგიურად ჯანსაღი ყოველდღიური ჩვევა და როგორ გამოიყენოთ ისინი თქვენს ცხოვრებაში"

4. მოერიდეთ "სასოწარკვეთილ" ინვესტიციებს ნებისმიერ ფასად

ამ კონტექსტში, ზოგიერთი ადამიანი ხვდება ექსპერიმენტების ხაფანგში ფულის ინვესტიციით აქტივებში, რომლებსაც შეუძლიათ მოუტანს მათ შედარებით მაღალ მოგებას რამდენიმე კვირაში (მაგალითად, ზოგიერთი კრიპტოვალუტა ან თამაში NFT). მთავარი პრობლემა ისაა ამ ტიპის ინვესტიციები სწორედ ყველაზე სარისკოა და ისინი, რომლებიც დიდი ალბათობით გვაიძულებენ დავკარგოთ პრაქტიკულად მთელი მათში ჩადებული ფული. მაგრამ ეს არ არის ყველაზე უარესი: რადგან მათ აქვთ მაღალი ცვალებადობა, ისინი სტრესულ გავლენას მოახდენენ უკვე შფოთვის ქვეშ მყოფ ადამიანზე, რადგან რომ თქვენ მუდმივად ამოწმებთ თქვენი ინვესტიციის ღირებულების ზრდას და დაცემას, კონსულტაციას გაუწევთ ფორუმებს ღირებულების დაშლის შემთხვევაში, და ა.შ

• დაკავშირებული სტატია: „რა არის იმპულსურობა? მისი მიზეზები და გავლენა ქცევაზე"

ეძებთ ფსიქოთერაპიის სერვისებს?

თუ გსურთ ფსიქოთერაპიის პროცესის დაწყება, დამიკავშირდით.

Ვარ მტრედი მეფე კარდონა, ზოგადი ჯანმრთელობის ფსიქოლოგი და მე შემიძლია დაგეხმაროთ პირადად ან ონლაინ თერაპიის მოდალობაში.