ჩვენ ყოველთვის არ გვაქვს ის, რასაც ვიმსახურებთ, მაგრამ გვაქვს ის, რასაც ვაშენებთ

როდესაც ვსაუბრობთ ყველა იმ ელემენტზე, რომლებიც გავლენას ახდენენ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, ბევრჯერ ყურადღება გამახვილებულია ექსკლუზიურად ობიექტურ მოვლენებზე რაც ხდება ადამიანებს: სამსახურიდან გათავისუფლება, ავტოკატასტროფა, პირველი შვილის დაბადება, სხვაში საცხოვრებლად გადაყვანა. ქვეყანა…

საგნების დანახვის ეს გზა, თუმცა მას შეუძლია დაეხმაროს მრავალი მნიშვნელოვანი ასპექტის იდენტიფიცირებას, რომლებიც გავლენას ახდენენ ინდივიდის ემოციურ კეთილდღეობაზე, გვთავაზობს საგნების არასრულ სურათს. იმიტომ რომ? რადგან ფსიქიკური ჯანმრთელობა მჭიდროდ არის დაკავშირებული გზა, რომლითაც ჩვენ ვხსნით იმას, რაც ხდება ჩვენს გარშემო ან რა ხდება ჩვენთან. ამდენად, იგივე ფაქტი შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი დანაშაულის გრძნობა რაც ჩვენ პარალიზებას იწვევს, ან, პირიქით, დამატებითი მოტივაციის წყაროა, რომ გავაგრძელოთ რაღაცის გაუმჯობესება.

და ეს ფაქტი უკავშირდება ერთ-ერთ ყველაზე აქტუალურ საკითხს სხვისი აზროვნების (და გრძნობის) გაგებისას: სჯერა თუ არა ამ ადამიანს, რომ კარგი ან ცუდი, რაც მას ხდება, ხდება იმის გამო, რაც მან გააკეთა? ეს არის კითხვა, რომელსაც ამ სტატიაში განვიხილავთ.

მაქვს ის, რასაც ვიმსახურებ?

არიან ისეთებიც, რომლებიც აანალიზებენ რა ხდება მათთან ყოველდღიურად, განიცდიან თვითშეფასების პრობლემები რადგან ისინი ყურადღებას ამახვილებენ კითხვაზე: მაქვს თუ არა ის, რასაც ნამდვილად ვიმსახურებ? აზროვნების ეს გზა გვაიძულებს ჩვენი ქმედებების შედეგის ღრმად ემოციურად ინტერპრეტაციას, ვინაიდან ცნება „დამსახურებული“ მორალური შეფასების სფეროს განეკუთვნება, რაღაცას შეუძლია ჩვენში ძალიან მძაფრი გრძნობების გაღვივება.

ამ კონტექსტში, ეს ძალიან ზოგადი "მე მაქვს" მოგვიწოდებს შევეცადოთ დავფაროთ მთელი ჩვენი ცხოვრება და ჩვენი იდენტობა დღემდე, თითქოს ჩვენი ისტორია შეიძლება შეჯამდეს ელემენტში, რომელიც ჩვენ გვაქვს ან არ გვაქვს: ნომერი საბანკო ანგარიშზე, საკუთრებაში არსებული სახლი, გარკვეული მოდელი. ოჯახი…

აუცილებლად, დასკვნის გამოტანის მცდელობები იმის შესახებ, მივიღებთ თუ არა იმას, რასაც ვიმსახურებთ, ძალიან შეზღუდულია რომ იყოს ჩვენთვის სასარგებლო და სიკეთე ვაკეთოთ ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე: მოგვიწვიეთ მივიღოთ პასუხები როგორც უკიდურესი და მიკერძოებული, ჩვენთვის ძალიან ადვილია ამ საკითხის მოწამეობა, განსაკუთრებით იმის გათვალისწინებით რომ:

• არ არსებობს პირდაპირი კორესპონდენცია პროექტში ჩადებულ ძალისხმევასა და მის შედეგებს შორის, იღბალი შესაბამისი ელემენტია.
• რაღაცის დამსახურების ან არდამსახურების იდეა მიგვიყვანს იმედგაცრუების არასწორ მართვამდე: დანაშაულის ან საზოგადოების ან ზოგადად ცხოვრების მიმართ ბრაზის სახით.

ასე რომ, ემოციების სწორად მართვის თვალსაზრისით, უმჯობესია ვივარაუდოთ, რომ პასუხი "მე მაქვს ის, რასაც ვიმსახურებ" არის. ყოველთვის "არა", რადგან ცუდი იღბალი არსებობს, თორემ კითხვა, პირველ რიგში, ძალიან მიკერძოებულია და მიდრეკილია, რომ შეცდომაში შეგვიყვანოს ნირვანა, ჩვენი ამჟამინდელი ცხოვრების შედარება ალტერნატიულ სამყაროსთან, რომელშიც ყველაფერი ისე იქნებოდა დაგეგმილი ან კიდევ უკეთესი.

ნიშნავს ეს იმას, რომ არ ღირს ძალისხმევა ან პასუხისმგებლობის აღება ჩვენს ქმედებებზე? სულაც არა, მაგრამ ეს ცოტა განსხვავებული პერსპექტივიდან უნდა გავაკეთოთ.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის კონტროლის ადგილი?"

თქვენ გაქვთ ის, რასაც აშენებთ

იდეა, რომ რასაც ჩვენი ძალისხმევით ვიღებთ, არის სიტუაციების სერია, რომელიც გვაძლევს შესაძლებლობები ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე იმის შეფასება, ვიმსახურებთ თუ არა ყველაფერს, რასაც ჩვენ ხდება. ამრიგად, მიზანშეწონილია ბუნებრივად ვივარაუდოთ, რომ ჩვენ არ გვაქვს ის, რასაც ვიმსახურებთ, მაგრამ გვაქვს ის, რაც ავაშენეთ. ჩვევებისა და რუტინების მიღებით, რათა ავიღოთ კონტროლი (შეძლებისდაგვარად) ჩვენს ცხოვრებასა და პროფესიულ პროექტებზე, ჩვენ ვქმნით საფუძველს, საიდანაც შეგვიძლია კარგად გამოვიყენოთ ჩვენი შეცდომებზე სწავლის უნარიც და მცირეოდენი იღბალი, რომელიც დროდადრო გვიჩნდება ისე, რომ არ ვიცოდეთ. დაველოდოთ

Სად არის ეს? უპირველეს ყოვლისა, ავიღოთ პასუხისმგებლობა იმაზე, რასაც ვაკეთებთ, რათა ამ გზით ჩვენ შეგვეძლოს აღმოვაჩინოთ, სად ვერ მოვახერხეთ და როგორ გამოვასწოროთ ის მომავალში მსგავსი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.

მეორე მხრივ, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ განასხვავოთ ერთის მხრივ ნივთების დათმობა და მეორეს მხრივ გაჭიანურება. მიუხედავად იმისა, რომ პირველს შეუძლია დაგვეხმაროს საკუთარ თავზე ვიზრუნოთ, სანამ ჩვენ ვცდილობთ მივაღწიოთ მიზნებს, რომლებიც უფრო რელევანტურად მიგვაჩნია, ვიდრე ჩვენ ჩვენ უკან ვტოვებთ, მეორე არის გზა, რომ არ შევხვდეთ ისეთ რამეს, რის გამოც თავს ცუდად ვგრძნობთ და ვცდილობთ გადავდოთ ისევ და ისევ ისე, რომ არ ვიფიქროთ ის.

მესამე, დროულად აღმოვაჩინოთ ფიქრების ხაფანგი და გამართლება, რომელსაც საკუთარ თავს ვუქმნით არ გადადგას ნაბიჯი სურვილებიდან ფაქტებზე გადასვლის, ექსპერიმენტების და რისკის გარკვეული ხარისხის ამოქმედებისკენ; ამისთვის, აუცილებელია განვითარება საკუთარი თავის ცოდნა.

და გარკვეულ ადგილას, არ ვაფასებთ წარსულის საკუთარ თავს აწმყოს მე-ს პერსპექტივიდან და ღირებულებებიდან; ძალიან ადვილია სასტიკად განვსაჯოთ საკუთარი თავი იმ ეტაპზე, როცა დიდ რისკზე არ წავედით, თუ, მაგალითად, არ გვექნებოდა ის ეკონომიკური სტაბილურობა, როგორიც დღეს გვაქვს. ჩვენი დღევანდელი სიტუაციის, როგორც მშენებლობის შედეგის დანახვა, გვთავაზობს განვმარტოთ ჩვენი წარსული, როგორც პროცესის ნაწილი და არა როგორც აწმყოს არასრული ვერსია.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "პიროვნული განვითარება: თვითრეფლექსიის 5 მიზეზი"

ავიღოთ პასუხისმგებლობა იმაზე, რასაც ვაკეთებთ... და რას ვგრძნობთ?

როგორც ვნახეთ, მთავარია პასუხისმგებლობის გრძნობა. მაგრამ... უნდა მოიცავდეს ამას რასაც ვგრძნობთ, თუ მხოლოდ იმას, რასაც განზრახ ვაკეთებთ?

სიმართლე ისაა, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი ემოციები და გრძნობები ჩვეულებრივ არ არის მიღებული გადაწყვეტილებების შედეგი შეგნებულად, ჩვენ ასევე უნდა ავიღოთ პასუხისმგებლობა ჩვენს ემოციურ მხარეზე, თუმცა გარკვეულწილად განსხვავებული. საუბარი არ არის იმაზე, რომ თავს დამნაშავედ ვგრძნობთ იმის გამო, რომ ვგრძნობთ სოციალურად შეურაცხმყოფელ რამეს, ან რაც მიგვაჩნია, რომ ეწინააღმდეგება ჩვენს ღირებულებებს, არამედ ჩვენ არ შეგვიძლია უარვყოთ ეს რეალობა ან ვივარაუდოთ, რომ ის არ არის, რაც გავლენას მოახდენს ჩვენს ქმედებებზე მეტ-ნაკლებად..

ჩვენ უნდა ავიცილოთ მათი გათავისუფლება ისე, თითქოს ისინი იყოს პირდაპირი შედეგი იმისა, რასაც სხვები აკეთებენ ჩვენთვის, ან გარკვეული წესების დარღვევის: თუ არის რაღაც, რაც გვაწუხებს გარკვეულ სიტუაციებზე ემოციური რეაგირების კუთხით, მანამდე უნდა ვიმოქმედოთ. ის.

• დაკავშირებული სტატია: "თვითმოტივაცია: რა არის ეს და როგორ გავაძლიეროთ"

დაინტერესებული ხართ პროფესიული ფსიქოლოგიური მხარდაჭერით?

თუ გსურთ გქონდეთ მომსახურება ფსიქოთერაპიის ან სასამართლო ფსიქოლოგიის სფეროში, გთხოვთ დაგვიკავშირდეთ.

In Azor & Associates ჩვენ შეგვიძლია დაგეხმაროთ ამ სექტორში 20 წელზე მეტი ხნის ცოდნისა და გამოცდილების გამოყენებით.