შრომის კრიზისი: როგორ წარმოიქმნება და რა უნდა გააკეთოს

ყველა ჩვენგანს, პატარებიდან და არც ისე პატარებიდან, გვქონია ფანტაზია იმაზე, რომ ვიმუშაოთ რაღაცაში, ჩვენს საოცნებო პროფესიაზე. მაგრამ ცხოვრება ხანდახან მძიმე და უსამართლოა და რამდენიც არ უნდა ვისწავლოთ, თუ ეს შესაძლებლობა გვქონდა, ვერ ვახერხებთ იმას, რაც გვინდოდა.

ჩვენ მოგვიწია ცხელ ფრჩხილზე დაჭერა და, როგორც კი ეს სამუშაო მივიღეთ, შევედით სამუშაო კრიზისი, იმიტომ, რომ ეს არ იყო ის, რაც ჩვენ გვინდოდა, მაგრამ რა წამალი?

შემდეგ ჩვენ ვაპირებთ უფრო ღრმად დავინახოთ მიზეზები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი კრიზისი, გარდა იმისა, რომ იცოდეთ როგორ გადამისამართოთ არასასურველი დასაქმების გაურკვევლობა და დისკომფორტი, რომ მიაღწიოთ მაქსიმუმს მაინც დადებითი.

• დაკავშირებული სტატია: "სამუშაოსა და ორგანიზაციების ფსიქოლოგია: პროფესია მომავალი"

შრომის კრიზისი: რა არის ეს?

ჩვენ ყველას გვინდოდა რაღაც ვყოფილიყავით, როცა პატარა ვიყავითდა ჩვენ შევეცადეთ, შეძლებისდაგვარად, ფოკუსირება სასურველი სამუშაოს მიღწევაზე. ჩვენ შეიძლება შევისწავლეთ ყველაფერი, რაც იყო საჭირო X სამუშაოს მისაღებად, ან შეიძლება ბევრი ვიშრომეთ იმისთვის, რომ მივიღოთ სასურველი სამუშაო.

თუმცა, ცხოვრება არ არის ვარდების გზა და არაერთხელ ჩნდება დაბრკოლებები, რომლებიც ხელს გვიშლის მუშაობაში ისე, როგორც გვინდოდა.. შესაძლოა, მთელი ძალისხმევის მიუხედავად, ვერ მოვახერხოთ სასურველი პროფესიის მომზადება.

სხვა დროს შეიძლება გვქონდეს დიპლომის მოპოვების პოტენციალი, მაგრამ არ გვაქვს ფინანსური რესურსი, რომ შევძლოთ ჩარიცხვა. შეიძლება ისეც მოხდეს, რომ ფულიც გვქონდეს და ინტელექტიც, მაგრამ არა ოჯახის მხარდაჭერა და, მოგვწონს თუ არა, მნიშვნელოვანი წონა გვაქვს ჩვენს ცხოვრებაში.

რაც არ უნდა გვიშლიდეს ვაკეთოთ ის, რაც გვსურს, ჩვენ უნდა ვიპოვოთ ფული, რომ გავაგრძელოთ ცხოვრება, ამიტომ ვიღებთ სამუშაოს, რომელიც ან ან მათ აქვთ რაიმე საერთო იმასთან, რაც ჩვენ შევისწავლეთ, მაგრამ ჩვენ არ მოგვწონს, ან, პირდაპირ, ეს არის პირველი რაც ჩვენ ვიპოვეთ, რადგან მეტი არ გვქონდა პარამეტრები. მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად კარგად ვართ ამაში, ეს არ არის ის, რაც გვინდოდა, რომ ვყოფილიყავით და ეს შეიძლება იყოს სამუშაო უკმაყოფილების წყარო, მისი შემდგომი სამუშაო კრიზისით.

როგორ ჩნდება კრიზისი? Მიზეზები

ეს კრიზისი ვლინდება კითხვების სახით, როგორიცაა "რა ახლა?" "ვაპირებ გავაგრძელო მუშაობა იმაზე, რაც არ მომწონს მთელი ცხოვრება?" "რატომ არ შემიძლია ვიმუშაო რაც მინდა?" ამ ყველაფერს თან ახლავს გაურკვევლობა, ვინაიდან მსგავს კითხვებზე პასუხი არ გვაქვს. ვინაიდან ჩვენ ცხოველები ვართ, ჩვენ გვიყვარს სამყარო კარგად ორგანიზებული და დაგეგმილი (თუმცა ეს არ ნიშნავს რომ ჩვენ ორგანიზებულები ვართ). იმის ცოდნა, თუ როგორ განვითარდება ჩვენი დღევანდელი მდგომარეობა, დისკომფორტს იწვევს. ჩვენი ცხოვრება ისე არ მიდის, როგორც დაგეგმილი გვაქვს და არ მოგვწონს.

როდესაც არ გვიყვარს სამუშაო და არ ვიცით ვაპირებთ თუ არა მასში დიდხანს გაძლებას, ეს გვაძლევს სამსახურში დაუცველობას. ეს დაუცველობა, რომელიც ძირითადად დაფუძნებულია სამუშაოს უკმაყოფილებაზე და წარმოადგენს შრომის კრიზისის საფუძველს, შეიძლება განისაზღვროს. როგორიც არის დასაქმების გაგრძელების შიში, კომბინირებული სიამოვნების ნაკლებობასთან, რომ უნდა ვიმუშაოთ იმაზე, რაც მოგვცა შეეხო. ეს ყველაფერი იწვევს ფიზიკურ და ფსიქიკურ დისკომფორტს, მჭიდრო კავშირშია გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიებთან, სტრესთან, შფოთვასთან და დეპრესიულ სიმპტომებთან.

როდესაც შრომის კრიზისში შედიხარ, ძალიან ძნელია იცოდე როგორ გააგრძელო. ეს ლოგიკურია, რადგან, თუმცა ჩვენ ვიცით, რომ არ მოგვწონს ამჟამინდელი სამუშაო, ჩვენ არ შეგვიძლია უარი თქვან მასზე, და უფრო მეტიც, დღევანდელ სიტუაციაში, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ, ჩვენ არ შეგვიძლია მივიღოთ სამსახურზე უარის თქმა და (დღეს ძალიან ბუნდოვან) სამყაროში შესვლა. უმუშევრობა. რაც გვაქვს, უნდა „დავიტანოთ“ და შევეგუოთ, რაც არაფერს ჯობია.

სამსახურის დატოვება, რაოდენ არადამაკმაყოფილებელიც არ უნდა იყოს ის, ეკონომიკური დაუცველობისა და დღის ორგანიზების ნაკლებობის სინონიმია. ადამიანებს მოსწონთ განრიგი, წესრიგი და ორგანიზაცია, როგორც უკვე აღვნიშნეთ. მუშაობის შეწყვეტა გულისხმობს ჩვენი დროის არეულობას, რაც კიდევ უფრო აუარესებს ჩვენს გაურკვევლობის განცდას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ეგზისტენციალური კრიზისი: როცა ვერ ვპოულობთ აზრს ჩვენს ცხოვრებაში"

რა ვქნათ?

ძალიან რთულია ზუსტად იმის ცოდნა, თუ როგორ განვითარდება ჩვენი დასაქმების მდგომარეობა. ჩვენ არ ვიცით, საბოლოოდ შევძლებთ თუ არა იმ საქმეს, რაც მოგვწონს, და არც ვართ დარწმუნებული, რომ შევინარჩუნებთ სამუშაოს, რაც ახლა გვაქვს. თუმცა, მიუხედავად ამ ყველაფრისა, შესაძლებელია სიტუაციის პოზიტიური მხარე შეხედოთ, იცოდეთ როგორ მოერგოთ და მაქსიმალურად გამოიყენოთ. სამუშაო გაქვს თუ არა, შესაძლებელია არსებული სიტუაციით ისარგებლო.

უპირველეს ყოვლისა, უნდა გესმოდეთ, რომ გაურკვევლობა, როგორიც არ უნდა იყოს ჩვენი სამუშაო სიტუაცია, ნორმალურია. ეს არის ადაპტაციური ემოცია, რომელიც მოგვიწოდებს მივიღოთ ზომები ამ საკითხთან დაკავშირებით და ვეცადოთ ვიპოვოთ გამოსავალი ჩვენი დღევანდელი სიტუაციიდან. თუ ჩვენ არ მოგვწონს სამუშაო, რომელშიც ვართ, შეიძლება დროა მივატოვოთ იგი და მოვძებნოთ სხვა ან ვიფიქროთ, რა არის შესაფერისი დრო, რომ ვუთხრათ ჩვენს უფროსს, რომ ის მივატოვეთ.

გაურკვევლობის პრობლემა ის არის, რომ მას ხშირად თან ახლავს კატასტროფული აზრები.. ის იკვებება ფიქრებით და წუხს იმაზე, რაც ჯერ არ მომხდარა, მაგალითად, იმის შიში, რომ ვერასოდეს ვიპოვოთ სამუშაო, რომელიც გვსურს ან არ გვქონდეს საკმარისი ფული საკუთარი თავის შესანარჩუნებლად. უზარმაზარობაში ჩავარდნა ადვილია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ სიტუაცია ნამდვილად გაუარესდება.

მეორეც, უნდა გვესმოდეს, რომ მომავალი არის ის, რაც ჯერ არ მოსულა, წარსული კი წარსულია. ის, რისი კონტროლიც შეგვიძლია, არის აწმყო. თუ ჩვენ გვაქვს სამუშაო, გაგვიმართლა, რადგან გვაქვს ხელფასი, ხელფასი, რომლის ინვესტიცია შეგვიძლია გავაფართოვოთ ჩვენი ტრენინგი და მივიღოთ "გაქცევის გზა" ჩვენი ამჟამინდელი სამსახურიდან.

იმ შემთხვევაში, თუ ჩვენ არ გვაქვს სამუშაო, გვაქვს თუ არა საჭირო ტრენინგი სასურველი სამუშაოსთვის, რას ველოდებით? თუ ჯერ კიდევ არ გვაქვს საჭირო ტიტული, დადგა დრო, რომ ვცადოთ მისი მოპოვება და თუ უკვე გვაქვს, იდეალური მომენტია ცოდნის გასაფართოვებლად. შესაძლოა, მიზეზი, რის გამოც ჩვენ ვერ ვიპოვეთ სამუშაო, არის ის, რომ ჩვენი CV იყო ძალიან ცუდი, არც თუ ისე კონკურენტუნარიანი სხვა კანდიდატებთან შედარებით. მოდით გავაკეთოთ ეს ცვლილება.

შესაძლოა, უსახსრობის გამო საჭირო ტრენინგები არ გავიარეთ. მიუხედავად იმისა, რომ არის ისეთი რამ, როგორიც არის უნივერსიტეტის ხარისხი, რომლის მიღებასაც ჩვენ არ ვაპირებთ უფასოდ, არის ბევრი უფასო ონლაინ ტრენინგი ან გონივრულ ფასებში.

უნივერსიტეტები, როგორიცაა სტენფორდი ან ოქსფორდი, გთავაზობთ უფასო სემინარებსა და კურსებს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არ გვაძლევენ საშუალებას გავხდეთ ექიმები, ფსიქოლოგები, ასტრონავტები ან სხვა, რა თქმა უნდა, ისინი აპირებენ ჩვენი სასწავლო გეგმა უფრო მიმზიდველს გახადონ და ვინ იცის? მოდი მივიღოთ სამუშაო, რომელიც ამა თუ იმ გზით არის დაკავშირებული იმასთან, რაც ჩვენ გვინდოდა.

ინსტრუმენტები, რომლებიც გვეხმარება გაუმჯობესებაში

არსებობს სხვადასხვა აპლიკაციები სმარტფონებისთვის, რომლებიც დაგეხმარებათ დაგეგმოთ მომავალი სამუშაო და პროფესიული. ყველაზე რეკომენდირებულია მეიობარსელონაში შემუშავებული აპლიკაცია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაძლიერდეთ საკუთარი თავი გაბატონებული გაურკვევლობის პირობებში.

ამ აპლიკაციაში გექნებათ 360º მწვრთნელი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ წინ წახვიდეთ თქვენს მიერ შემოთავაზებულ ყველა ასპექტში, მათ შორის (და განსაკუთრებით) შრომის ასპექტში. გამოწვევების და ყოველთვის გართობის საშუალებით, Meyo შემოგთავაზებთ გაუმჯობესების გზებს, რჩევებს, ხრიკებს და გაუთავებელს რესურსები, რომლებიც მოგცემთ საბოლოო ბიძგს, რომელიც გჭირდებათ ახალ პროექტებზე ფოკუსირებისთვის პროფესიონალები.

შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ უფასოდ:

• iOS: https://apple.co/3bfcOvr
• Android: https://bit.ly/2QB4MFr

დასკვნა

ყველას შეუძლია განიცადოს შრომითი კრიზისი ცხოვრებაში. შორს არ არის განხილული, როგორც რაღაც უარყოფითი, რაც გაურკვევლობისა და სტრესის წყაროა, ის უნდა განიხილებოდეს, როგორც გადამუშავების შესაძლებლობა. ეს დაგვეხმარება გავიგოთ, რა არ მოგვწონს ჩვენს საქმეში, ვნახოთ, შეგვიძლია თუ არა შევცვალოთ იგი და გავიგოთ, რა შეგვიძლია გავაკეთოთ იმისათვის, რომ ჩვენი სამუშაო ცხოვრება მივმართოთ ჩვენს სამუშაოს სიზმრები.

ჩვენ შეიძლება დაგვჭირდეს ძალისხმევა, ფული და მხარდაჭერა ამის მისაღწევად, მაგრამ არასოდეს უნდა დაკარგოთ იმედი, რომ უკეთესი დრო მოვა.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• სორა, ბ., კაბალერი, ა. და პეირო, ჯ. მ. (2014) სამუშაოს დაუცველობა და მისი შედეგები ეკონომიკური კრიზისის პირობებში. Papeles del Psicólogo, 35 (1), 15-21.