ჩუმი გადადგომა: ჩვენი დროის ფსიქობიოლოგიური გამოვლინებები

ცვლილება ფაქტია, დავარეგისტრირებთ თუ არა. ამ ცვლილების გაცნობიერება არის გამოწვევა, რომელსაც უნდა გავუმკლავდეთ. ჩვენი აწმყო დაკვირვების ქვეშ არის ნაბიჯი ჯანმრთელობისკენ. ჩვენი ქცევის გამოვლინებებისა და ცვლილებების მხედველობის დაკარგვა და ჩაწერა არის ხელსაყრელი ტრანსფორმაციის შესაძლებლობა.

ჩვენ ვცვლით სამუშაოს და პროფესიის ტრადიციულ იდეას. ახალმა თაობებმა და პანდემიამ შემოგვთავაზა ახალი უნარები, რომლებზეც ადაპტაცია ან დაქვეითება მოგვიწია.

შრომითი პროცესების დიგიტალიზაცია მათი გამარტივების აუცილებლობით, ინკასოებისა და გადახდების განხორციელების სხვადასხვა გზები, ციფრული ხელმოწერა, კომპიუტერის თითქმის ტოტალური გამოყენება თუნდაც ჯანმრთელობის პრობლემების მოსაგვარებლად და პირადად კონტაქტების შეწყვეტა უკვე რეალობაა და არსებობს. დღეს ჩნდება კითხვა: ონლაინ თუ პირისპირ? რაღაც, რაც რამდენიმე წლის წინ წარმოუდგენელი იყო. ასე ხდება ცვლილებები, სისწრაფითა და მოულოდნელობით, ისე, რომ ჩვენ უნდა გავამარტივოთ ჩვენი გონება და ხელახლა შევქმნათ უნარები. ყველაფერი სხვაგვარადაა და მეტი მოდის.

სწორედ ამიტომ ჩნდება ახალი ქცევები, ასევე ახალი პათოლოგიები. ჩვენ ვსაუბრობთ

ეკო შფოთვა, კომპიუტერის გამოყენებასთან დაკავშირებული ფიზიკური სიმპტომები, პოსტურალური პრობლემები, მხედველობა, სტრესთან დაკავშირებული პათოლოგიები და სამუშაო ადგილი, რომელიც არ არის გამოტოვებული ამ ეფექტებიდან, ასე ჩუმად არის წარმოდგენილი თავის დანებება ან ჩუმი გადადგომა. ქცევა, რომელიც ასოცირდება ახალ თაობებთან, მაგრამ ასე არ არის; ეს უფრო ნათლად ჩანს მილენიალებში, მაგრამ ქცევის ამ წესს ყველა ასაკის ადამიანიც იცავს.

• დაკავშირებული სტატია: "სამუშაო და ორგანიზაციების ფსიქოლოგია: პროფესია მომავლით"

მშვიდი თავის დანებება

ჩუმი გადადგომა არ არის არც მეტი და არც ნაკლები, ვიდრე მდგრადი სტრესის და გადაღლა. ეს უკანასკნელი მოხსენიებულია სამუშაო გადაწვის სიმპტომები რაც იწვევს ისეთ გამოვლინებებს, როგორიცაა შფოთვა, დაღლილობა, კონცენტრაციის ნაკლებობა ან გონებრივი ამოწურვა.

თავდაპირველად, ის ასოცირდებოდა ჯანდაცვის მუშაკებთან, რაც გულისხმობდა მოვლის პერსონალის ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ ეფექტებს პირველადი ან ინტენსიური მკურნალობა, მაგალითად, ექიმები, ექთნები და ფსიქიკური ჯანმრთელობის მუშაკები, დაკავშირებული იყო კონსულტაციებისა და გადატვირთვით. მოითხოვს.

დღეს ის აღარ შემოიფარგლება ერთი განსაზღვრული ჯგუფით, რომელიც, მიუხედავად იმისა, რომ ფართოა, უკვე გაფართოვდა და მოიცავს ოფისებსა და კომპანიებს, რომლებიც იმ სექტორებს გარეთ არიან. წყნარი თანამდებობიდან გათავისუფლება გავრცელდა ყველა იმ ადამიანზე, ვინც იკავებს სამუშაო პოზიციებს.

ცხოვრების წუთების ვალორიზაცია რამდენად ცვალებადი იყო ამ პერიოდის განმავლობაში პანდემია, გამოიწვია პასუხი, რომელიც თავისთავად არის რეაქცია სასრულობის შიშზე და ეფემერულ ბუნებაზე. ცხოვრება.

განზრახვა შიშისა და იპოვნეთ საშუალება გააკონტროლოთ როგორ გადის დრო, მიიყვანა ერთგვარი ნახევრად გადაწყვეტამდე, მე ვიტყოდი, რომ ეს არის კომპრომისული გადაწყვეტა იმას შორის, რასაც ვგრძნობ და როგორ გამოვასწორო ის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს კომპრომისული გამოსავალი სხვა არაფერია, თუ არა ახალი სოციალური სიმპტომი და, როგორც ასეთი, მოწოდება მოისმინოს და მკურნალობა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სამუშაო სტრესი: მიზეზები და როგორ ვებრძოლოთ მას"

შრომითი არეულობის გაგების ახალი გზები

დღეს სტრესი საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის პრობლემაა. ჩვენ ვცხოვრობთ ისე, რომ თითქმის ყოველთვის ვგრძნობთ თავს თითებზე.

ომი, გაუთვალისწინებელი, წარსულის შეცდომების განმეორებით გამეორება იმის სევდით, რომ არ ვისწავლე. ეკონომიკური კრიზისი, სოციალური დაუცველობა, მთავრობების შეუსაბამობა, უყურადღებობა იმის შესახებ, თუ როგორ ვეპყრობით ბუნებრივ რესურსებს და ზოგადი მოსახლეობის ჯანმრთელობაზე ცუდი ყურადღება გვაიძულებს ვიცხოვროთ თავდასხმის მოლოდინში და ასე იღებს მას ჩვენი დელიკატური. ანატომია. იზრდება აუტოიმუნური დაავადებები, გულის დაავადებები, ალერგიები და ა.შ. ეს ყველაფერი ჩვენი სხეულისა და გონების შენარჩუნების პროდუქტია სტრესის მუდმივი ზემოქმედება.

ასე ვეძებთ გამოსავალს, ისეთებს, როგორებიცაა ალკოჰოლი, ნარკოტიკები, უკონტროლო წვეულებები და სხვა არანაკლებ საშიში, როგორიცაა ჩუმი გადადგომა. ოღონდ არა იმიტომ, რომ ჩუმად არის, ნაკლებად საზიანოა და ვაიგივე იმიტომ, რომ სხვადასხვა გასვლებში ჩვენ ვსაუბრობთ მორიდებაზე და არა გამოსავალზე. უფლებების დაცვას, ჩვენ არ ვართ მიძღვნილი მიზეზების პოვნასა და მათი ზრდასრული გზით გადაჭრისკენ, იმის გაცნობიერებით, რომ საჭიროა ცვლილებები ხედვისა და გადაჭრის გზაზე.

ჩვენ ვეძებთ გადაწყვეტილებებს ხელით, მაგრამ არა ძირითად გადაწყვეტილებებსროდესაც ნათელია, რომ მეტი ცვლილებები მოდის და ჩვენ უნდა ვიყოთ გონებრივად მზად მათი ჯანსაღი გზით განსახორციელებლად.

მშვიდად თავის დანებება არც მეტი არც ნაკლებია რა იყო რაღაც მომენტში ე.წ. მუშაობა რეგულირებაზეანუ მიპასუხე იმით, რომ იმუშავე, რაზეც მიხდიან და ეს ცუდი არ არის, არავითარ შემთხვევაში, რაც ხდება უხერხულობა, რომელიც წარმოიქმნება იმის გამო, რომ ზოგადად და დღემდე არ არის ნაპოვნი დავალებები, რომლებშიც ფულს ვიხდით მკაფიოდ განსაზღვრული. ზოგიერთ პროფესიაში, განსაკუთრებით ისეთ პროფესიებში, რომლებიც დაკავშირებულია ადამიანების სიცოცხლის რისკთან, ჩვენ არ ვიცოდით როგორ შეზღუდოს ისინი ისე, რომ საკითხი იმსახურებს ოდნავ უფრო ზუსტ მიმოხილვას როგორც სამუშაოს, ასევე სამუშაოს შესახებ ხელფასები.

ორგანიზაციების ფსიქოლოგიიდან ჩვენ ვიცით, რომ თანამშრომლები, რომლებიც თავიანთ სამუშაოს საუკეთესოდ ასრულებენ, არიან ისინი, ვინც აღიქვამენ, რომ მათი სამუშაო, დავალება, რისთვისაც ისინი დაიბარეს, სამართლიან ურთიერთობაშია მათ მიერ მიღებულ ანაზღაურებასთან, როგორც ფულად, ასევე სხვაგვარად. შეკვეთა. ეს საკუთარი თავის აღქმა უფრო ფართოა, როდესაც თანამშრომელი იღებს კარიერულ გეგმებს, სამსახურში პროგრესს, სამუშაოს მოქნილობას, ანაზღაურებას ან დამატებით ბონუსებს... განსხვავებულად შეაფასებს მათ მუშაობას და გადაწყვეტილებებს კომპანიაში მათი ბედის განხილვისას ან მათი წასვლისასსხვებზე, რომლებიც იმ სტიმულების მიღმა არიან. ეს სხვა არაფერია, თუ არა თქვენი მუშაობის აღიარება. ამოცანის აღიარება, კავშირი და თანაგრძნობა მათი უფროსებისგან, რა დონეზეც არ უნდა იყოს, მთავარი პირობაა იმის შეფასებისას, რისი მიცემა შემიძლია და მინდა თუ არა ამის გაკეთება.

იმის გაცნობიერება, რომ მეტი გაცემა ხდება, ვიდრე მიღებული, იწვევს უკმაყოფილებას და ჩაგვრის გრძნობას.

საჯარო, ბიზნეს და სამთავრობო პოლიტიკის დეფიციტი არ იძლევა ამ გრძნობების გონივრული და ზრდასრული გამოხატვის განვითარების საშუალებას და მოაქვს ჩუმად გადადგომის ბრძანების პასუხები, გარდა იმისა, რომ ერთსა და იმავე კოლეგებს გაუჩნდა უსამართლობის გრძნობა და კონტროლის მხრიდან გაუგებრობა უფროსები.

• დაკავშირებული სტატია: "პროფესიონალური თვითრეალიზაციის გაგება"

Რა შეიძლება გაკეთდეს?

აუცილებელია ბიზნესის დინამიკის ცვლილება თანამშრომლების ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, სტრესით გამოწვეული დაავადებების შესამცირებლად, როგორიცაა ჰიპერტენზია, სიმსუქნე და უძილობა და სხვა. ყველა პათოლოგია, რომელიც ექსპონენტურად იზრდება ახალგაზრდებში და რომელიც მნიშვნელოვნად ამცირებს ადამიანურ კაპიტალს და ქმნის, სხვა საკითხებთან ერთად, დისკომფორტი სამუშაო ადგილზე დარჩენის დროს, რაც იწვევს ავადმყოფობის შვებულების ზრდას და ზიანს აყენებს ყველა თანამშრომელს ჩართული. ანუ დროა პრობლემა ისე მივიღოთ, რომ მისი მიდგომა იყოს ზოგადი და ყოვლისმომცველი იერით მივცეთ გამოსავალი.

ჩუმი გადადგომა სხვა არაფერია, თუ არა ემოციებისა და შეგრძნებების ეფექტი, რომლებიც ადამიანებს არ აქვთ საშუალება გამოხატონ და განკურნონ სიტყვებით, რისთვისაც ისინი გამოიხატება ფაქტებში და ეს იწვევს უბედურ ადამიანთა ჯგუფს თავიანთ საქმიანობაში ან მათ ქცევაში. იგივე. მართალია, პასუხისმგებლობა მხოლოდ მენეჯერული ნაწილის არ არის, ეს არის თითოეული ადამიანის.

საკითხი იმსახურებს შეგნებულად განხილვას, თუ რატომ და რისთვის ვმუშაობთ, რაზე ვმუშაობთ და რა ურთიერთობას ვამყარებთ ჩვენი ცხოვრების ამ მნიშვნელოვან ნაწილთან, რომ როდესაც ის კარგად მუშაობს, ეს გვაძლიერებს ჩვენს ღირებულებას, ვიყოთ ბედნიერები, უკეთესად ვიმუშაოთ სახლში და სამსახურში, შემდეგ კი საგნების უბრალო განვითარებით ის გვამაღლებს ჩვენ როგორც საზოგადოება.

ეს არის მთლიანობაში დიდი სოციალური გავლენის საგანი, რადგან ცვლილება არის უწყვეტი და შეუქცევადი და ჩვენ არ გვინდა გამოვიყენოთ დარვინის წესი, რომლის მიხედვითაც საუკეთესოები გადარჩებიან.

ვფიქრობ ამ ეტაპზე ჩვენ უნდა განვავითაროთ ძმობა და თანაგრძნობა, შემოგვთავაზეთ საშუალებები, რომ ყველამ ერთი და იგივე შესაძლებლობებიდან დავიწყოთ, მერე ვნახოთ, რას აკეთებს ამით თითოეული, მაგრამ ეს სხვა თემაა, რომელიც მოგვიანებით მოვა. ჩართვა იმაში, რაც ჩვენთვის ხდება, არაპირდაპირი ყურება, მონაწილეობა, ყველა ჩვენთაგანის მოვალეობაა, თითოეულს რაც შეუძლია, ეს არის ცვლილების გასაღები.

იპოვეთ ლოგიკური და შესწავლილი ზომები უკეთესი წარმოების, კომპანიისადმი მეტი ლოიალობის, უკეთესი გარემოს მისაღწევად მუშაობა და საკუთარ თავთან კავშირი, თუ რა აზრი აქვს შრომას ჩვენს ცხოვრებაში, ეს არის ამოცანა საყურე.

აშკარაა, რომ არის განსაკუთრებული შემთხვევები, რომლებიც საჭიროებენ შესაბამის მკურნალობას, აქ ამ რამდენიმე სიტყვით შეგვიძლია მხოლოდ განვაცხადოთ და ვაჩვენოთ, რომ რეალური შესაძლებლობა კეთილდღეობა შესაძლებელია, თუ ჩვენ მივუძღვნით საკუთარ თავს აღვიქვამთ ადამიანებს, როგორც ტანჯულ, ემოციურ არსებებს და ზოგჯერ ინსტრუმენტების გარეშე, რათა გადაჭრას ის გამოწვევები, რომლებიც მათ ცხოვრებას უქმნის. აწესებს.

ჩვენ უნდა ვეცადოთ ჩავერთოთ იმაში, რაც ხდება ჩვენთან, აღვიწეროთ ჩვენი გრძნობები და ემოციებიჩვენი კონკრეტული პირობები, საჭიროების შემთხვევაში ითხოვეთ დახმარება და იქიდან იპოვნეთ რეალური და სექსუალური გადაწყვეტილებები, იმის გაგებით, რომ ჩვენ ყველა ვართ პრობლემის ნაწილი, მაგრამ ასევე გადაჭრის ნაწილი.

ერთობლივი მუშაობა ყველა პროფესიონალს შორის, რომლებსაც შეუძლიათ თავიანთი იდეებითა და პასუხებით შეაფასონ ახალი უბედურებები, რომლებიც წარმოიქმნება სოციალური სიტუაციების შედეგად. ეს თავბრუდამხვევი და არა ყოველთვის სამართლიანი ცხოვრება გამოსავლის ნაწილია და ხელს შეუშლის მორიდებით პასუხებს გრძნობებზე, რომლებიც წარმოიქმნება გარდაუვალი ცვლილებების პროცესიდან, რომელიც გვეხება. ცოცხალი.