რატომ არის ონლაინ თერაპია ფუნდამენტური მხარდაჭერა COVID-19-ის დროს

SARS-CoV-2-ის ჩვენს ცხოვრებაში გარღვევამ ბევრი ცვლილება მოიტანადა მათ შორის, ხაზს უსვამს მთელი რიგი გამოწვევების აუცილებლობას, რომლებიც ჩნდება ჩვენს გზაზე, აქვთ თუ არა ისინი დაკავშირებული შიშებთან და მოლოდინებთან იმის შესახებ, თუ რა ეს შეიძლება მოხდეს ან რეალურ მოვლენებთან, რომლებიც ხდება ჩვენს ოჯახურ კონტექსტში, ჩვენს საქმიანობაში, ჩვენს ქვეყანაში ან თუნდაც ჩვენს საკუთარ თავში. სხეული.

ზოგადი შეგრძნებაა, რომ ჩვენ არ ვიყავით მზად ამ განზომილების პანდემიისთვის და ეს ნაწილობრივ მართალია; რატომღაც ის მრავალი თვის განმავლობაში საუბრის მთავარ თემად იქცა. თუმცა, საბედნიეროდ, კოროვირუსული კრიზისი დადგა იმ დროს, როდესაც ფსიქიკური ჯანმრთელობის სამყაროს ჰქონდა შესაძლებლობა შეემუშავებინა ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო რესურსი ამ შემთხვევებში.

საუბარია ონლაინ ფსიქოთერაპიაზე, ფსიქოლოგიური ინტერვენციის ფორმატი, რომელიც კონსოლიდირებულია ბოლო წლებში და რომელიც, მიუხედავად იმისა, რომ ის არ იყო შექმნილი პანდემიის კონტექსტთან ადაპტირების საშუალებად, საბედნიეროდ, ის ძალიან კარგად ჯდება ფსიქოლოგიური მხარდაჭერის კუთხით საჭიროებების გაშუქებაში, რომელსაც მოსახლეობის დიდი ნაწილი აჩენს პრევენციის ღონისძიებების ამ ვითარებაში. გადამდები. აქ ვნახავთ, რა მხრივ არის ის ჩვენთვის სასარგებლო კორონავირუსთან დაკავშირებით.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოთერაპიაზე წასვლის 8 სარგებელი"

როგორ გვეხმარება ონლაინ ფსიქოთერაპია COVID-19 კრიზისის პირობებში?

ეს არის ის ასპექტები, რომლებიც ონლაინ ფსიქოლოგიურ თერაპიას ღირებულ რესურსად აქცევს კოროვირუსული პანდემიის და ყველაფერი, რაც მას აკრავს.

1. არ არის საჭირო სახლიდან გასვლა

პირველი უპირატესობა აშკარაა: ონლაინ ფსიქოთერაპიის სესიებით არც კი არის საჭირო სახლიდან გასვლა „ფსიქოლოგთან მისასვლელად“. ანუ გადაცემის რისკი შემცირებულია 0%-მდედა, მეორე მხრივ, თავიდან აცილებულია კონსულტაციების ხელმისაწვდომობის შესაძლო პრობლემები, რომლებიც გამოწვეულია ზოგიერთ რეგიონში გამოყენებული შეზღუდვის ზომებით.

2. მისი ეფექტურობის ხარისხი მას ალტერნატივად აქცევს

სადაც ონლაინ ფორმატი არ იწვევს პრობლემებს ლოგისტიკური მიზეზების გამო (ანუ პაციენტის უნარის გამო დაკავშირება ვიდეო ზარით ან ზოგიერთი სახის თერაპიისთვის აუცილებელ მასალებზე რთული წვდომის გამო, მაგ ნეიროფიდბეკი), ონლაინ თერაპია ისეთივე ეფექტურია, როგორც პირისპირ ფსიქოთერაპია, ამ თემაზე ჩატარებული კვლევის მიხედვით.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გამონაკლისი შემთხვევების გარდა, როდესაც პაციენტს არ შეუძლია გამოიყენოს გარკვეული მასალები სახლიდან ან არ იცის როგორ გააკეთოს ეს, მარტივი ფაქტია, რომ არხი იცვლება კომუნიკაცია და ფსიქოლოგთან ერთ ოთახში არ ყოფნა არ იწვევს ფსიქოთერაპიის პოტენციალის შესაბამის ცვლილებებს, როდესაც საქმე ეხება პაციენტებს დაძლევის საშუალებას. ჩვენი პრობლემები. მეორე მხრივ, ფსიქოლოგიური ჩარევის ეფექტი შენარჩუნებულია დროთა განმავლობაში გრძელვადიან პერსპექტივაში, ისევე როგორც პირისპირ ჩარევა.

3. ძალიან მარტივი გამოსაყენებელია

როგორც ვნახეთ, ონლაინ ფსიქოთერაპიის ერთადერთი შემზღუდველი ფაქტორი მატერიალური რესურსების გამოყენებას უკავშირდება. თუმცა, ეს ხდება ძალიან იშვიათად, რადგან რესურსების უმეტესობა გამოიყენება თერაპიაში შეიძლება მორგებული იყოს ფორმატზე შორიდან ან პირდაპირ ჰქონდეს ციფრული ვერსია და მეორეს მხრივ, ძალიან ადვილია ვინმეს ასწავლო თქვენს ონლაინ ფსიქოლოგიის სესიებზე დასწრება.

ხანდაზმულებსაც კი, განსაკუთრებით დაუცველებს COVID-19-ის მიმართ, შეუძლიათ ისწავლონ დაკავშირება ეს ვიდეო ზარის სესიები რამდენიმე წუთში ასევე იმ შემთხვევებში, როდესაც მათ თითქმის არასდროს გამოუყენებიათ კომპიუტერი. კომპიუტერულ გადაწყვეტილებებს დიდი ხანია განვითარდა და ამჟამად ინტერფეისები გაცილებით მარტივია და შექმნილია მარტივი გამოყენებისთვის, ძალიან ბევრი შუალედური ნაბიჯის გარეშე.

4. ეკონომიურია

ონლაინ ფსიქოთერაპიის სესიებს უფრო დაბალი ღირებულება აქვს და ეს ჩვეულებრივ ფასზე აისახება. ეს განსაკუთრებით სასარგებლო უპირატესობაა იმ დროს, როდესაც ბევრ ადამიანს სჭირდება ხარჯების შემცირება.

5. ეხმარება ფსიქოლოგიური ამოწურვის ფაქტორებთან გამკლავებაში

და ბოლოს, ეს არ უნდა დაგვავიწყდეს პროფესიონალური დახმარება ფსიქოთერაპიის საშუალებით აუცილებელია კრიზისულ სიტუაციებში. თქვენ არ შეგიძლიათ ტანჯვის ან პათოლოგიური ქცევის ნიმუშების გამოვლენის ნორმალიზება, რათა შეეცადოთ გაუმკლავდეთ ყოველდღიურ დისკომფორტს შფოთვის ან ზოგადი ემოციური დისკომფორტის გამო.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "შფოთვითი აშლილობის სახეები და მათი მახასიათებლები"

ეძებთ ფსიქოთერაპიის სერვისებს?

თუ გაინტერესებთ ფსიქოთერაპიის პროცესის დაწყება, პირისპირ ან ონლაინ ვიდეო ზარის საშუალებით, დაგვიკავშირდით. In მოწინავე ფსიქოლოგები ჩვენ ორი ათეული წელი გავატარეთ ყველა სახის ემოციური, ქცევითი და ემოციური პრობლემის მქონე პაციენტებზე ზრუნვაში. თქვენ დაგხვდებით ჩვენს ცენტრში, რომელიც მდებარეობს მადრიდში, ან მეშვეობით ეს გვერდი ჩვენი საკონტაქტო დეტალებით.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• ამერიკის ფსიქიატრთა ასოციაცია. (2013). ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო. მეხუთე გამოცემა. DSM-V. მასონი, ბარსელონა.
• შეცვალე, PM. (2011). კიბერთერაპიის ეფექტურობა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაში: კრიტიკული შეფასება. Stud Health Technol Report 167:გვ. 3 - 8.
• გონსალეს-პენია, პ., ტორესი, რ., დელ ბარიო, ვ. და ოლმედო, მ. (2017). ტექნოლოგიის გამოყენება ფსიქოლოგიურ პრაქტიკაში ესპანეთში. ინფოკოპი.
• გრატცერი, დ. და ხალიდ-ხანი, ფ. (2016). ინტერნეტში მოწოდებული კოგნიტური ქცევითი თერაპია ფსიქიატრიული დაავადების მკურნალობაში. CMAJ, 188(4)გვ. 263 – 272.