როგორ ამოვიცნოთ ემოციური მანიპულატორი?

იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა ამოიცნოთ ემოციური მანიპულაცია, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ფსიქოლოგიური მანიპულაცია, არის ერთ-ერთი გასაღები შეინარჩუნეთ ჯანსაღი პირადი ურთიერთობები და მოერიდეთ იმ გავლენებს, რომლებიც ფსიქიკურად გვაზიანებს და აფუჭებს ჩვენს ინდივიდუალობა.

ეს უკანასკნელი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ვსაუბრობთ ურთიერთობებზე ან მეგობრობაზე, რადგან ამ ტიპის აფექტურ ობლიგაციებს აქვთ დიდი უნარი დაამახინჯონ ჩვენი აღქმა რეალობის შესახებ, რაც გავლენას მოახდენს ჩვენზე ემოციები. სინამდვილეში, არიან ისეთებიც, რომლებიც ნორმალურად თვლიან, რომ ისინი, ვინც მათ მანიპულირებენ, იღებენ ყველა მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებას და ისინი უფრო ენდობიან თავიანთ კრიტერიუმებს, ვიდრე საკუთარს.

მაგრამ… როგორ ამოვიცნოთ ემოციური მანიპულატორი? ამ სტატიაში ჩვენ ვნახავთ, რა არის მანიპულაციური ადამიანების მახასიათებლები, რა სტრატეგიებს იყენებენ ისინი და რამდენიმე რჩევას ამ ურთიერთობებთან გამკლავებისთვის.

• დაკავშირებული სტატია: "პიროვნების ძირითადი თეორიები"

ემოციური მანიპულატორის იდენტიფიცირების ნიშნები

ყველა კონფლიქტური და პრობლემური პირადი ურთიერთობა არ ემყარება დაპირისპირებასა და აშკარა მტრობას; ბევრჯერ იცვამდნენ საგულდაგულოდ დამუშავებულ სიკეთეს, რათა ხალხის „თავში ჩაეშვა“. ადამიანებს და, ამგვარად, ზღუდავს მათ თავისუფლებას და ანადგურებს მათ უნარს დაიცვან საკუთარი და საკუთარი ინტერესები მოსაზრებები.

ამ ტიპის ურთიერთობის დინამიკა არის ის, რაც ხდება იქ, სადაც ხდება ემოციური მანიპულირება, ფენომენი, რომელიც შეიძლება ჩაითვალოს ფსიქოლოგიური ძალადობა, თუ ის მნიშვნელოვნად ემუქრება მსხვერპლის ცხოვრების ხარისხს და/ან ხდება ხშირად ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. პერიოდები.

არსებობს სამი სახის ფსიქოპათოლოგია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხვების მანიპულირების მცდელობის ეს ტენდენცია: ნარცისული პიროვნების აშლილობა, ერთი მხრივ, და ანტისოციალური პიროვნული აშლილობა, მეორე მხრივ. ორივე შემთხვევაში ჩვენ ვხვდებით ფსიქოტიზმის გამოკვეთილ მახასიათებლებს, რომლებიც ახასიათებს ყურადღების ნაკლებობას სხვების კეთილდღეობა და გარკვეული მიდრეკილება ყურადღების მხოლოდ საკუთარ მოკლევადიან მოთხოვნილებებზე ფოკუსირებისთვის. საშუალოვადიანი. ნაკლებად, სასაზღვრო პიროვნების აშლილობის მქონე ადამიანებმა შეიძლება ასევე გამოავლინონ მიდრეკილება ამ ქცევის მიმართ. თუმცა, არ არის აუცილებელი ფსიქიკური აშლილობის განვითარება ემოციური მანიპულაციის დინამიკაში ჩართვისთვის.

ქვემოთ ნახავთ გამაფრთხილებელი ნიშნების შეჯამებას მანიპულატორის იდენტიფიცირებისთვის ემოციური ურთიერთობა მეგობრობაში, პარტნიორში, ოჯახში ან თუნდაც თანაკლასელებს შორის ან სამუშაო.

1. პატერნალიზმი

პატერნალიზმს მიჰყავს ეს ხალხი მანიპულირებულ ადამიანს ღირსეულად არ ეპყრობა, მაგრამ ეს არის ზრდასრული ადამიანის მკურნალობა, რომელიც ზრუნავს ბავშვზე ან მოზარდზე. ეს ნიშნავს, რომ მაშინაც კი, როდესაც ისინი ყველაზე მეგობრულ სახეს იცვამენ, შეინიშნება დათმობის კვალი და სხვისი თვალსაზრისის გაუთვალისწინებლობა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის სოციალური ფსიქოლოგია?"

2. ეგოცენტრიზმისკენ მიდრეკილება

ეგოცენტრიზმი არის ტენდენცია იფიქრეთ თითქმის მხოლოდ საკუთარ ინტერესებსა და საჭიროებებზე. ამ ადამიანებს უყვართ ძირითადად საკუთარ თავზე ლაპარაკი და მხოლოდ იმ შემთხვევაში აინტერესებთ სხვისი კეთილდღეობა, თუ ეს მათ ეხმარება ისინი ემორჩილებიან თავიანთ თხოვნებს, რომლებიც წამოიჭრება რამდენიმე წუთში ან რამდენიმე საათში მას შემდეგ, რაც გამოავლინეს აშკარა ინტერესი მეზობელი.

3. თანაგრძნობის ნაკლებობა

თანაგრძნობის ნაკლებობა აისახება პრობლემები, როდესაც საქმე ეხება საკუთარი თავის სხვების ადგილზე დაყენებას არა მხოლოდ ინტელექტუალურად, არამედ ემოციურადაც. ეს ნიშნავს, რომ მანიპულაციური ადამიანები ხშირად აკეთებენ მავნე კომენტარებს, რომელთაგან ბევრი კეთდება გარეშე იცოდნენ, რომ თავს ცუდად გრძნობენ (თუმცა ამ ტიპის სხვა თავდასხმები მიზანმიმართულია და მიზნად ისახავს სხვა პირის გაუქმებას, მაგ. ვნახავთ).

• დაკავშირებული სტატია: "ემპათია, ბევრად მეტი, ვიდრე საკუთარი თავის სხვის ადგილას დაყენება"

4. ისინი გვთავაზობენ ექსკლუზიურობის განცდას ამ ურთიერთობაში

ნარცისიზმის თვისებები, რომლებიც დაკავშირებულია ამ ტიპის ფსიქოლოგიურ პროფილთან, ამ ადამიანებს აფიქრებინებს, რომ იმსახურებენ განსაკუთრებულ მოპყრობას.. ამ მიზეზით, ბევრი ისე იქცევა, თითქოს მათ გვერდით ყოფნა პრივილეგია იყოს. გარდა ამისა, ეს მათთვის სასარგებლოა სხვების მანიპულირებისთვის, რადგან ეს მათ ეხმარება შექმნან შთაბეჭდილება, რომ მათი მიღების მარტივი ფაქტი მადლიერების მიზეზია.

მაგრამ ექსკლუზიურობის განცდის გამომუშავება არ ნიშნავს ყოველთვის გარკვეული ელიტიზმის პოპულარიზაციას; სხვა ადამიანებს ურჩევნიათ გააძლიერონ დანაშაულის გრძნობა იმ შესაძლებლობის ფონზე, რომ მსხვერპლი მიატოვებს მათ; ამ შემთხვევებში ისინი აძლიერებენ აზრს, რომ თუ ურთიერთობაში ეს გაწყვეტა მოხდება, მანიპულატორი მოკვდება ან პრაქტიკულად ყველაფერს დაკარგავს. მანიპულაციის ორივე ფორმას საერთო აქვს ის, რომ ისინი წარმოშობენ აზრს, რომ ამ ურთიერთობის გაწყვეტა ნიშნავს ვარდნა, როგორც მორალურად, ისე სოციალურად, და რომ ყველაზე მიზანშეწონილი არ არის დინამიკის დარღვევა აწმყო.

რა მანიპულაციის ხერხებს იყენებს ემოციური მანიპულატორი?

ეს არის ყველაზე გავრცელებული მანიპულირების ტექნიკა:

1. დაცინვა და ხუმრობა მსხვერპლის მოსაზრებებზე, შეხედულებებსა და ინტერესებზე

ჩვენი მოსაზრებების და იდეების იუმორით, დაცინვით თუ მამათმავლობით აღების ფაქტი ეს არის ინფანტილიზაციის ფორმა, რათა ჩვენ გავაცნობიეროთ, რომ ისინი არიან "მოზრდილები" ურთიერთობაში და რომ ჩვენი მოსაზრებები და გადაწყვეტილებები არ იმსახურებს სერიოზულად აღქმას.

2. დანაშაულის განცდას წარმოქმნით, თუ არ გავაკეთებთ იმას, რასაც ისინი ითხოვენ

მანიპულატორები იღებენ პასიურ-აგრესიულ კომუნიკაციის სტილს, როდესაც ხედავენ, რომ ჩვენ არ ვემორჩილებით მათ მოთხოვნებს; ამგვარად, ისინი გვაიძულებენ სინანულს ვგრძნობდეთ, როდესაც ვამბობთ უარს.

3. გაზის განათება

გაზის განათება შედგება აიძულოს ფსიქოლოგიურად მანიპულირებულმა ადამიანმა საკუთარი გონებრივი შესაძლებლობები და/ან ინტელექტი ეჭვქვეშ დააყენოს. ეს ემსახურება მას იმის ვარაუდს, რომ მანიპულატორი უნდა იყოს ის, ვინც იღებს გადაწყვეტილებებს და ვინც უკეთ იცის, რა არის საუკეთესო ორივესთვის.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "Gaslighting: ყველაზე დახვეწილი ემოციური შეურაცხყოფა"

4. შექმენით მიტოვების შიში

მანიპულატორები სარგებლობენ იმით, თუ რა გავლენა მოახდინა მათმა ქმედებებმა მსხვერპლის თვითშეფასებაზე აიძულე მას დაიჯეროს, რომ თუ ეს ურთიერთობა გაწყდება, ორიდან ერთი შეძლებს მის გადალახვას, მეორე კი მთლიანად უმწეო ვერ ახერხებს საკუთარი თავის დაცვას და ცხოვრების აღდგენას.

5. ფსიქოლოგიური მანიპულაციის მსხვერპლის სოციალურად იზოლაცია

ყოველივე ზემოაღნიშნული შერწყმულია მსხვერპლზე დაწესებულ სოციალურ იზოლაციის პროცესთან: მას აიძულებენ თავი დამნაშავედ იგრძნონ, თუ ისინი არ წყვეტენ საკუთარ თავს. მეგობრული ურთიერთობები და თუ არ შეამცირებთ კონტაქტებს ოჯახთან მინიმუმამდე, რათა ამ გზით კიდევ უფრო მეტად გახდეთ დამოკიდებული მანიპულატორ ადამიანზე.

ემოციური მანიპულირების ეფექტები წყვილთა ურთიერთობებში

როგორც ვნახეთ, ემოციური მანიპულირება უფრო საზიანოა, როდესაც ემოციური კავშირი, რომელსაც ჩვენ ვინარჩუნებთ იმ ადამიანთან, რომელიც ჩვენზე მანიპულირებს, უფრო მჭიდროა; ეს ნიშნავს, რომ ურთიერთობები არის ის, ვისაც აქვს ყველაზე დიდი პოტენციალი, ზიანი მოგვაყენოს, თუ მანიპულატორ ადამიანთან ვართ. აქედან გამომდინარე, მოსახერხებელია, რომ გაითვალისწინოთ ემოციური მანიპულირების ეფექტი კონტექსტში ქორწინება და შეყვარებულობა, რადგან ეს დაგეხმარებათ აღმოაჩინოთ, როდის ხდება და გავლენას ახდენს თქვენზე გონებრივად; რაც უფრო ადრე რეაგირებთ ამ მავნე დინამიკაზე, მით უკეთესი.

ეს არის მთავარი ფსიქოლოგიური შედეგები მას აქვს ფსიქოლოგიური მანიპულირება.

• ატარეთ თვითშეფასება.
• ამან შეიძლება გამოიწვიოს საკუთარი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეჭვქვეშ დაყენება.
• მიდრეკილია მიიღოს სხვა სახის შეურაცხყოფა (ეს განიხილება, როგორც აუცილებელი ბოროტება).
• ეს ქმნის მარტოობის ძლიერ განცდას: მსხვერპლი გრძნობს თავს გაუგებრად და იზოლირებულად.
• ის ანადგურებს საკუთარ ინდივიდუალობას და ხელს უშლის პიროვნული განვითარების პროცესების განხორციელებას.

რა ვუყოთ მანიპულატორ ადამიანებს?

ეს რჩევები არის სახელმძღვანელო მითითებები, რომ იცოდეთ როგორ მოიქცეთ მანიპულატორ ადამიანებთან:

1. გადახედეთ თქვენს მოგონებებს ამ ადამიანთან გაზიარებული გამოცდილების შესახებ

კრიტიკული პერსპექტივის გათვალისწინებით, გაიხსენეთ გამოცდილება, რომელიც გქონდათ ერთად და რომელშიც ეჭვი გეპარებათ, რომ იყო ემოციური მანიპულირება. ამით, დაუსვით საკუთარ თავს ძირითადი კითხვები: მომეცა თუ არა საჭირო დრო და რესურსი ჩემი თვალსაზრისის დასაფიქსირებლად და გადაწყვეტილების მისაღებად? პატივს სცემდნენ ჩემს თავდაპირველ აზრს? მე მივიღე ეს გადაწყვეტილება უარის თქმის შიშის საფუძველზე?

ამით თქვენ გააძლიერებთ თვითშეფასებას და განიცდით გაძლიერების პროცესს, რომელიც დაგეხმარებათ გაიარეთ დანარჩენი ნაბიჯები, რათა გააგრძელოთ ემოციური მანიპულაციის ეფექტების დიდი ნაწილის შერბილება ჰქონდა შენში

2. ისწავლეთ არას თქმა

მიიღე ჩვევა, მტკიცედ დაიცვა შენი უარი იმის გაკეთებაზე, რისი გაკეთებაც შენგან მოელიან ან წახალისებენ. შენი ინდივიდუალობის შესახებ ბოლო სიტყვა შენია და თქვენ არ უნდა მოიხადოთ ბოდიში იმის გამო, რომ არ გააკეთეთ ის, რაც არ ეფუძნება წინა ვალდებულებას. თუ ეს გჭირდებათ, მიმართეთ ფსიქოლოგს, რომ გასწავლოთ თავდაჯერებულობის ტექნიკა.

3. ნუ მისცემთ მათ უფლებას ზეწოლა მოგაწოდოთ გადაწყვეტილების მიღებაზე

თუ არ ხართ დარწმუნებული, რა გადაწყვეტილება უნდა მიიღოთ და შეამჩნევთ, რომ ადამიანი, რომელიც მანიპულირებს თქვენზე ზეწოლას ახდენს, რაც შეიძლება მალე აირჩიოთ სწორი, ვარიანტი, რომელიც მას სურს, ჩათვალეთ, რომ ეს იმის ნიშანია, რომ, ზუსტად, კარგი იქნება, რომ საკუთარ თავს მეტი თავისუფლება მისცეთ დასაფიქრებლად ამის შესახებ. „მოვიფიქრებ“ ბევრ უბედურებას გიშველის.

4. მონიშნეთ მიუღებელი ქცევები, როდესაც ისინი ხდება

ნუ მისცემთ უფლებას დროის გასვლას შორის, როცა შეამჩნევთ, რომ უსამართლოდ გექცევიან და როცა აღნიშნავთ, რომ არ ხართ კმაყოფილი ამ ადამიანის საქციელით. თუ გადადებ, დიდია, რომ ნაბიჯის გადადგმას ვერ გაბედავ, და თქვენ ასევე მისცემთ მათ ადგილს, რათა გამართლდნენ ან განაცხადონ, რომ კარგად არ გახსოვს რა მოხდა.

ეძებთ ფსიქოთერაპიის სერვისებს?

თუ გსურთ გქონდეთ პროფესიონალური ფსიქოლოგიური დახმარება, ჩვენი იმედი გქონდეთ. In მოწინავე ფსიქოლოგები ჩვენ შეგვიძლია თქვენს სამსახურში დავდოთ ფსიქოთერაპიის სფეროში 20 წელზე მეტი გამოცდილება. სესიები შეიძლება ჩატარდეს პირადად ან ონლაინ თერაპიის რეჟიმში.