როგორ დავეხმაროთ მოზარდს დეპრესიით: 5 პრაქტიკული რჩევა

მოზარდობა არის ტურბულენტური პერიოდი, რომელშიც შეიძლება გამოჩნდეს ფსიქოლოგიური აშლილობის სერია, როგორიცაა დეპრესია.

ამ სიტუაციაში მშობლები განიცდიან იმით, რომ არ შეუძლიათ შვილების დახმარება ისე, როგორც მათ სურთ. ამისათვის ჩვენ აქ ვნახავთ რჩევების სერია, თუ როგორ დავეხმაროთ დეპრესიის მქონე მოზარდს რაც დაეხმარება ოჯახებს ამ ფსიქოლოგიურ ფენომენთან გამკლავებაში.

• დაკავშირებული სტატია: "ძირითადი დეპრესია: სიმპტომები, მიზეზები და მკურნალობა"

რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ დავეხმაროთ დეპრესიის მქონე მოზარდს

ბევრ მშობელს აინტერესებს, როგორ დაეხმარონ მოზარდს დეპრესიაში, მაგრამ ამის გაკეთება პირველია რაც ჩვენ უნდა გავაკეთოთ არის ჩავუღრმავდეთ ამ პათოლოგიის განმარტებას და მის შედეგებს. გაყალბებული.

დეპრესია არის ფსიქიკური აშლილობა, რომელსაც ახასიათებს მუდმივი სევდისა და აპათიის მდგომარეობადა ეს შეიძლება წარმოიშვას კონკრეტული მოვლენიდან ან პიროვნების მთელი რიგი გამოცდილებიდან და მახასიათებლებით, რამაც გამოიწვია დეპრესია.

მას შემდეგ რაც გავიგებთ იმ სიტუაციის შესახებ, რომლის წინაშეც ვდგავართ, შეგვიძლია გამოვიყენოთ აქ შეგროვებული ყველა რჩევა, რათა შევძლოთ პრობლემის მოგვარება. ეფექტური გზით, მივაწოდოთ ჩვენს შვილს ყველა რესურსი, რომელიც მას სჭირდება იმ მდგომარეობის დასაძლევად, რომელშიც, სამწუხაროდ, მას აქვს ჩაძირული. ზოგს ზოგიერთი რჩევა უფრო სასარგებლო აღმოაჩენს, ზოგი კი ამას გააკეთებს დანარჩენში, რადგან თითოეული შემთხვევა ინდივიდუალური და უნიკალურია.

მთავარია, გქონდეთ ალტერნატივების სპექტრი დახმარების ახალი მეთოდების მოსაძებნად ან მათ, ვინც უკვე ვიყენებდით, ავსებს, რათა თითოეულმა ადამიანმა შეძლოს აირჩიოს ერთი, რამდენიმე ან თუნდაც ყველა, მათი საჭიროებიდან გამომდინარე. ამიტომ, დავიწყოთ ამ ჩამონათვალის თითოეული რჩევის შემუშავება, რათა ვიცოდეთ, როგორ დავეხმაროთ დეპრესიით დაავადებულ მოზარდს.

1. იცოდე პრობლემის შესახებ

აშკარაა, რომ ყველა ადამიანს აქვს უკეთესი დღეები და უარესი დღეები, რაც შეეხება განწყობას და თქვენ შეიძლება გქონდეთ მეტ-ნაკლებად გრძელი ზოლები, რომელშიც სევდა, ბედნიერება ან სხვა ემოციები. ეს კიდევ უფრო აქცენტირებულია მოზარდებში, რომლებიც ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ დონეზე ყველა ცვლილების გამო განიცდიან. უფრო მეტად განიცდიან განწყობის ცვალებადობას, ზოგჯერ ძალიან მოულოდნელი და ფეთქებადი.

ასე რომ, ჩვენ, როგორც მშობლები, შეიძლება მიჩვეული ვიყოთ მსგავს სიტუაციებში ჩვენს შვილთან ერთად. მოზარდი და ჩვენ რისკავს, რომ სიტუაცია გაუარესდება და არ ვიცით, როგორ მივცეთ მას მნიშვნელობა იმსახურებს. ეს შეიძლება მოხდეს, უპირველეს ყოვლისა, იმიტომ, რომ ჩვენ ვერ ვაცნობიერებთ, რომ ის, რაც ჩვენს შვილს ემართება, უფრო მეტია, ვიდრე უბრალო მწუხარების ეპიზოდი. მაგრამ შეიძლება მოხდეს რაღაც უფრო სერიოზული, ეს არის ის, რომ ჩვენ გავეცანით სიტუაციას, მაგრამ არ მივცეთ მას იმ მნიშვნელობას, რაც მას იმსახურებს, ვფიქრობთ, რომ ის გაივლის.

და ეს არის ერთ-ერთი პრობლემა, რომელსაც ფსიქოლოგიური აშლილობა იწვევს ბევრჯერ ჩავვარდებით შეცდომაში, ვიფიქროთ, რომ ისინი თავად მოაგვარებენ. და, მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ მათ შეუძლიათ შეწყვიტოს საკუთარი გამძლეობის გამო, ლოგიკური ის არის, რომ მათ ისევე ექცევიან, როგორც მათ. ეს ეხება ორგანულ პრობლემას, როგორიცაა სისხლჩაქცევა, ძვლის მოტეხილობა, საჭმლის მომნელებელი პრობლემა ან სხვა ბუნება. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია შემდეგი რჩევები, თუ როგორ დავეხმაროთ დეპრესიის მქონე მოზარდს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მოზარდობის 3 ეტაპი"

2. მოიძიეთ პროფესიონალური დახმარება

როგორც ველოდით, კიდევ ერთი გასაღები იმისათვის, რომ შეგვეძლოს ისეთივე სერიოზული სიტუაციის წინაშე, როგორიც არის დეპრესიული მდგომარეობა ჩვენს მოზარდ შვილში, არის მისი შეფასება. განაცხადეთ საჭიროებისამებრ და ამისთვის ყველაზე გონივრული ვარიანტია მიმართოთ პროფესიონალს, ექსპერტს, რომელმაც იცის ეს პრობლემა, როგორიცაა ფსიქოლოგი ან ფსიქიატრი.

თქვენი ცოდნის წყალობით თქვენ შეძლებთ შეაფასოთ, შეესაბამება თუ არა სიტუაცია, რომელსაც თქვენი შვილი განიცდის დეპრესიასთან და შესაბამისად შეძლებს შესთავაზოს შესაბამისი მკურნალობა.

მართალია, სხვადასხვა გარემოებების გამო, ზოგიერთი ადამიანი არ ითხოვს ფსიქოლოგიურ დახმარებას დეპრესიის დროს, ან იმიტომ, რომ არ იცის ამ ფიგურის ფუნქციები, ან სოციალური სტიგმის გამო, რომელიც დღესაც არსებობს ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით, ან იმიტომ, რომ მათ ურჩევნიათ სხვა ალტერნატივების შესწავლა, ან იმის გამო, რომ მათ არ აქვთ საშუალება მიიღონ ასეთი დახმარება, და ა.შ თითოეული სიტუაცია ძალიან ინდივიდუალურია და თითოეულის გადაწყვეტილებების მსუბუქად შეფასება არ შეიძლება.

უდავოა, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში დეპრესიის დაძლევა ფსიქოლოგის დახმარების გარეშეა შესაძლებელი, მაგრამ მათი დახმარებით ამ პროცესს გავამარტივებთ. დროში ნაკლებად გახანგრძლივებული, რომ ადამიანმა შეიძინოს ინსტრუმენტები, რათა დაწინაურდეს თავის მდგომარეობაში და რაც შეიძლება მალე გაუმჯობესდეს, და რომ გავლენა მათ ცხოვრებაზე იყოს ყველაზე ნაკლები. შესაძლებელია. აქედან გამომდინარე, ერთ-ერთი საუკეთესო რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ დავეხმაროთ დეპრესიის მქონე მოზარდს, არის პროფესიონალის პოვნა, რომელიც მისცემს მას აუცილებელ ინსტრუქციებს პრობლემის დასაძლევად რაც შეიძლება მალე.

3. უპირობო მხარდაჭერა

უპირობო მხარდაჭერა არის ის, რაც მშობლებმა უნდა შესთავაზონ შვილებს ნებისმიერ სიტუაციაში, მაგრამ მით უმეტეს, როდესაც საქმე ეხება ფსიქოპათოლოგიის მსგავსი დელიკატურ საკითხსდა დეპრესია არის.

დეპრესიულ მდგომარეობაში ჩავარდნილი ადამიანი ზღვაში მცურავ ნაგლეჯს ჰგავს. შეიძლება გაგიმართლოთ და იპოვოთ დაფა, რომ აიღოთ და მალე ამოხვიდეთ ნაპირზე, მაგრამ რა თქმა უნდა გაგიადვილდებათ, თუ ვინმე გეყოლებათ, ვინც დაგიწვდებათ და გადაგარჩენთ.

მხარდაჭერა ყოველთვის მნიშვნელოვანია, მაგრამ უფრო მეტიც, თუ ის მოდის საცნობარო ფიგურებიდან, რომლებიც ამ შემთხვევაში პერსონალიზებულია მამის, დედის ან კანონიერი მეურვის მიერ. დეპრესიის თავისებურებების გამო, მოზარდს შეიძლება არ სურდეს დახმარების მიღება, რომ მათ მარტო ყოფნა ურჩევნიათ ან ბრაზდებიან კიდეც, როცა ვცდილობთ მათზე ვიფიქროთ და ვიცით რა მათ სჭირდებათ, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ მხარდაჭერა არ შეწყდეს, მაშინაც კი, თუ პასუხი არ არის ის, რაც ჩვენ გვსურს ა პრინციპი.

ამიტომ, თუ ვიფიქრებთ იმაზე, თუ როგორ დავეხმაროთ დეპრესიის მქონე მოზარდს, აუცილებელია ხელი ყოველთვის შორს დაიჭიროთ. და მივცეთ ჩვენს შვილს ყველა ის რესურსი, რომელიც შეიძლება დასჭირდეს, რათა ნელ-ნელა აიწიოს პათოლოგიურ მდგომარეობაში, სანამ საბოლოოდ არ დაძლევს დეპრესიას. მშობლების მხარდაჭერის როლი ამ ამოცანაში არსებითია და ჩვენ უნდა ვიცოდეთ ეს, რომ მაქსიმალურად გამოვიყენოთ ეს ღირებული რესურსი.

4. გამოასწორეთ მიზეზები

შემდეგი პუნქტი ეხება იმ სიტუაციების შეკეთებას, რომლებიც იწვევენ პრობლემას. ეს რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ დავეხმაროთ დეპრესიის მქონე მოზარდს ეს შეიძლება ზოგიერთ შემთხვევაში მართალია, მაგრამ არა ყველაში., რადგან ჩვენ უკვე დავინახეთ, რომ ამ აშლილობას ყოველთვის არ აქვს კონკრეტული წარმოშობა, ან სულაც არ არის ისეთი თვალსაჩინო, როგორც ჩვენ შეიძლება გვგონია. ამ მიზეზით, ჩვენ ყოველთვის უნდა მოვერგოთ იმას, რაც ვიცით და გაიდლაინებს, რომლებსაც პროფესიონალი თერაპევტი გვაძლევს ამ კუთხით.

თუმცა, თუ აშკარაა, რომ არის სიტუაცია, რომელიც არღვევს ჩვენი ბავშვის განწყობას დეპრესიამდე, ჩვენ უნდა ვიმოქმედოთ. კაზუისტიკა შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი და შეიძლება მოიცავდეს ყველაფერს, დაწყებული თანატოლების წრესთან დაკავშირებული პრობლემებით, სკოლაში არასასურველი სიტუაციებიდან (როგორიცაა ბულინგი სკოლა, ან სწავლის სირთულეები), დუელი მათი მშობლების განქორწინების, ახლო ნათესავის გარდაცვალების ან მრავალი სხვა სიტუაციები.

ცხადია, ზოგიერთი მოვლენა უფრო მგრძნობიარე იქნება, ვიდრე სხვები, მაგრამ მთავარია რა ჩვენ ვაკეთებთ მათ, რათა სიტუაციამ ყველაზე ნაკლები გავლენა მოახდინოს ჩვენს შვილზე და, უპირველეს ყოვლისა, მოგცემთ ინსტრუმენტებს გამოხატოთ რას გრძნობთ ამის შესახებ, რა არის თქვენი საჭიროებები და, როგორც წინა პუნქტში ვნახეთ, თქვენთან ერთად მთელი ამ გზაზე, მანამ, სანამ არ მოახერხებს საკუთარი თავის დაძლევას, მთელი მიღებული დახმარების და განსაკუთრებით საკუთარი შრომის წყალობით მიმართებაში.

5. მხარდაჭერა თქვენი წრიდან

მიუხედავად იმისა, რომ მშობლების დახმარება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, მოზარდები ხშირად უფრო ადვილია საკუთარი მეგობრების მოსმენა.

ამ მიზეზით, ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ ეს ინსტრუმენტი და ასევე ვითხოვოთ მათი თანამშრომლობა იმ ადამიანებისგან, რომლებიც ჩვენი შვილის უახლოესი მეგობრების წრეში არიან, რადგან ისინი მათ შეიძლება ჰქონდეთ უფრო მეტი უნარი „მიაწოდონ მესიჯი“ და იყვნენ მასთან უფრო ახლოს, და ეს არის ის, რომ მოზარდები ხშირად ინარჩუნებენ კომუნიკაციურ დისტანციას მათთან. მშობლები.

ამ გზით ჩვენ მივაღწევთ ორ რამეს, ჯერ ერთი, ჩვენს შვილს ეყოლება მეტი მხარდამჭერი, რაც მას სჭირდება თავის სიტუაციაში და მეორე, გვეყოლება ძლიერი. მოკავშირეები, რათა გააუმჯობესონ მას და ჩვენს შორის საკომუნიკაციო რგოლი, ორმხრივი გზით, და, შესაბამისად, ეს არ არის უმნიშვნელო რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დავეხმაროთ მოზარდს დეპრესია.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• ბარა, ე., ცერნა, რ., კრამი, დ., ველიზი, ვ. (2006). ჯანმრთელობის პრობლემები, სტრესი, დაძლევა, დეპრესია და სოციალური მხარდაჭერა მოზარდებში. ფსიქოლოგიური თერაპია.
• ლეივა-ხიმენესი, რ., ერნანდეს-ხუარესი, ა.მ., ლოპეს-გაონა, გ. (2007). დეპრესია მოზარდებში და ოჯახის ფუნქციონირება. მექსიკის სოციალური დაცვის ინსტიტუტის სამედიცინო ჟურნალი.
• პარდო, გ., სანდოვალი, ა., უმბარილა, დ. (2004). მოზარდობა და დეპრესია. კოლუმბიური ფსიქოლოგიის ჟურნალი.