როგორ დაამტკიცოთ საკუთარი თავი სხვების წინაშე, 8 ნაბიჯით

არიან ადამიანები, რომლებსაც უჭირთ საკუთარი თავის მტკიცება სხვებთან, ან კონკრეტულ ადამიანებთან ან ჯგუფებთან საუბრისას. ეს შეიძლება გახდეს მთავარი უხერხულობა, რადგან მათ მიერ გადმოცემული დაუცველობის იმიჯი ქმნის რომ რასაც ამბობენ მხედველობაში არ მიიღება ან თუნდაც, გაფართოებით, არ ითვალისწინებენ მათ.

ამ სტატიაში ვნახავთ რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაამტკიცოთ საკუთარი თავი საუბრისას როგორც ნათქვამის შინაარსს, ისე მის თქმის ხერხს, მათ შორის არავერბალურ ენას.

• დაკავშირებული სტატია: "თავდაჯერებული კომუნიკაცია: როგორ გამოვხატოთ საკუთარი თავი ნათლად"

როგორ დაამტკიცოთ თავი საუბრებსა და ურთიერთობებში

ინტერპერსონალური ურთიერთობები და მათში მიმდინარე საუბრები ყოველთვის რთულია.

ერთის მხრივ, საკუთარი თავის გაგება და სხვის ნათქვამის სწორად ინტერპრეტაცია უკვე გარკვეულწილად რთულია, მაგრამ ამას უნდა დავამატოთ, რომ დიალოგის გზით ასევე აუცილებელია ინტერესთა, აზრთა შეჯახების მოგვარება და რწმენა. მიუხედავად იმისა, რომ ენის გამოყენების უნარმა მოგვცა სხვებთან უკეთესი დაკავშირების უნარი, ის ასევე გვაიძულებს გამოვიყენოთ სიტყვები საკუთარი თავის დასამტკიცებლად

, წარდგენა ან წარდგენა და, თუ ამას ვერ ვაცნობიერებთ, შევიდეთ დინამიკაში, რომელიც ანადგურებს ჩვენს თვითშეფასებას.

შედეგად, არიან ადამიანები, რომლებიც შევიდნენ დინამიკაში, რომელშიც არ იციან როგორ გამოხატონ თავიანთი იდეები დაუცველობის, დაუცველობის გარეშე. ესენი არიან პიროვნებები, რომლებმაც უნდა ისწავლონ (და შეეგუონ) თავდაჯერებულად ლაპარაკს, დაიცვან თავიანთი თვალსაზრისი.

აუცილებელია ამ ჩვევის მოშლა, რომელიც შედგება ჩვევებისგან, რომლებიც დაკავშირებულია ზოგადად საუბრისა და კომუნიკაციის ხერხთან. პირად ურთიერთობებში ნდობის მოსაპოვებლად. ასე რომ, საკუთარი თავის დასამტკიცებლად, მიზანშეწონილია დაიცვას შემდეგი ძირითადი იდეები.

1. დაადგინეთ, რა მარცხით ყველაზე მეტად

დაუცველად საუბრის სხვადასხვა გზა არსებობს. ამ მიზეზით, უპირველეს ყოვლისა, არის იმის დანახვა, თუ რომელ ასპექტებშია საჭირო უფრო შესამჩნევი ცვლილებები საუბრისა და ქცევის დროს.

დასაწყებად კარგი გზაა გაეცნოთ პასიური კომუნიკაციის კონცეფციას, რომელიც ყველაზე დამახასიათებელია იმ ადამიანებისთვის, რომლებმაც უნდა ისწავლონ თავდაჯერებულად საუბარი. ამ კომუნიკაციურ სტილს ახასიათებს პირდაპირი დაპირისპირების თავიდან აცილებასაკუთარი საჭიროებებისა და გრძნობების გამოხატვა და დაბალი პროფილის შენარჩუნება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "პასიური კომუნიკაცია: რა არის და როგორ ამოვიცნოთ იგი 4 მახასიათებელში"

2. დარწმუნდით, რომ შეინარჩუნეთ თვალის კონტაქტი

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ უმეტესად იყოს თვალის კონტაქტი, რადგან თუ ეს ასე არ არის, ვინც ამას თავს არიდებს, გარდა იმისა, რომ ართულებს კომუნიკაციას, შესთავაზებს დაუცველობის იმიჯს. ამის გადასაჭრელად ყველაზე მარტივია არ იყო შეპყრობილი სხვის მოსწავლეებში ზუსტად შეხედვით და უბრალოდ არ აარიდო თვალი სხვის სახეს. ამ გზით, ამის გაცნობიერების გარეშე და სპონტანურად, თვალები ერთმანეთს შეხვდება და კონტაქტი შენარჩუნდება ისე, რომ არ ინერვიულოთ ამაზე.

3. არ დაიჭიროთ შეკუმშული პოზა

მოერიდეთ პოზებს და პოზიციებს, რომლებიც თქვენს ხელებსა და ფეხებს ძალიან ახლოს აყენებს თქვენს ვერტიკალურ ღერძს. შეეცადეთ დაისვენოთ კუნთები და აიძულოთ ხელები თავისუფლად მოძრაობდეს, წინამხრების დაჭერა მკერდიდან უმეტესი დროის განმავლობაში (იმის ნაცვლად, რომ ხელები გადაჯვარედინებული გქონდეთ ან ხელები მკერდზე გქონდეთ მიმაგრებული).

4. მიეჩვიე ხმამაღლა ლაპარაკს

მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი ხმის მოცულობა იყოს ადეკვატური. არიან დაუცველები, რომლებიც თავის სისულელის თავიდან ასაცილებლად, ისინი ცდილობენ არ გახდნენ ზედმეტად შესამჩნევი რასაც ამბობენ, მაგრამ ეს არის ის, რაც თავიდან უნდა იქნას აცილებული, რადგან ის ამატებს წარდგენის როლს მათ, ვინც მიჩვეულია ასე ლაპარაკს.

ამიტომ უმჯობესია სარკის წინ ივარჯიშოთ და იმპროვიზაცია გააკეთოთ ისე, რომ ნელ-ნელა ხმის ეს ხმა უფრო ნაცნობი გახდეს და ნაგულისხმევად გამოყენებული იყოს სპონტანურად. მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება გარკვეული რეგულარობით, რათა არ დაკარგოთ წინა სესიებში მიღწეული პროგრესის ნაწილი.

5. მოერიდეთ მთელი წინადადებების სიტყვასიტყვით დამახსოვრებას

ზოგიერთი ადამიანი ცდილობს საუბრისას საკუთარი დაუცველობის კომპენსირებას საუბარში საუბრისას საგულდაგულოდ დაგეგმვით. ეს არის რაღაც მას შეუძლია უფრო მეტი პრობლემა გამოიწვიოს, ვიდრე აგვარებს., რადგან ეს მოითხოვს უფრო მეტ კონცენტრაციას, ვიდრე ეს დაჯდება უბრალოდ სპონტანური გზით ლაპარაკი რომ მათში მუდმივად უნდა გახსოვდეს რა უნდა თქვა შესრულებული სცენარის მიხედვით ადრე.

ამიტომ იდეალურია ნებისმიერ შემთხვევაში წინასწარ დაგეგმვა, ძალიან მოკლედ და მხოლოდ მნიშვნელოვანი საუბრები, იდეები, რომელთა განხილვა შესაძლებელია საუბარში, მაგრამ რეალურად გარეშე დაიმახსოვრეთ ფრაზები.

6. იმუშავეთ თქვენი თვითშეფასებით

დაუცველად საუბრის პრობლემის ნაწილი დაკავშირებულია იმასთან, რაც სცილდება თავად კომუნიკაციას და დიალოგს: ეს ეხება თვითშეფასებას. მასზე მუშაობა ისე, რომ არ გაფუჭდეს, მნიშვნელოვანია, რადგან პრობლემის ნაწილია ჩვეულებრივ დაკავშირებულია თავდაჯერებულობის ნაკლებობასთან და რა შეიძლება შემოგთავაზოთ საუბარში. რამდენიმეთვიანი პრაქტიკით, საჭიროების შემთხვევაში ფსიქოლოგის კაბინეტში დასწრებით, საკუთარი თავის მტკიცება ბევრად უფრო ადვილი იქნება.

• დაკავშირებული სტატია: "დაბალი თვითშეფასება? როცა საკუთარი თავის ყველაზე უარესი მტერი ხდები"

7. ასახავს და ისწავლის

ეს არის კიდევ ერთი გზა საუბრისას ნდობის მოსაპოვებლად: საუბრის თემები. ამისთვის მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ იყოთ ორიგინალური, როდესაც საქმე ეხება დიალოგების საინტერესო თემებზე გადაქცევას, არამედ ასევე აქვს გარკვეული ცოდნა გადასაცემად, მაშინაც კი, თუ ისინი მხოლოდ პირადი მოსაზრებები ან საინტერესო მოსაზრებებია, რომლებიც არ უნდა იყოს დაფუძნებული კონკრეტული მონაცემების დამახსოვრებაზე. როდესაც ადამიანი გრძნობს, რომ რაღაცის უბრალოდ გარკვეული ცოდნით, მისთვის ძალიან ადვილი იქნება დიალოგიდან რაიმე საინტერესო შექმნას, ეს მას დიდ უსაფრთხოებას აძლევს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "15 საინტერესო და სახალისო საუბრის თემა"

8. იმუშავეთ თქვენს თავდაჯერებულობაზე

იდეების ან მოსაზრებების გამოხატვა, რომლებიც არ შეესაბამება სხვებს, ცუდი არ არის; ბუნებრივია. ამ მიზეზით, აუცილებელია ვიმუშაოთ თავდაჯერებულობაზე, რაც დაკავშირებულია ჩვენს შესაძლებლობებთან გამოვხატოთ საკუთარი აზრი და დავიცვათ ჩვენი აზრი სხვების პატივისცემით.