8 ხშირი ჩვევა, რომელიც კლავს ნეირონებს

ადამიანის ტვინი ერთ-ერთი ყველაზე რთული სისტემაა რომლებიც ბუნებაში არსებობს, მაგრამ ის ასევე შედარებით მყიფეა.

ბალანსები, რომლებიც საჭიროა კარგი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, შეიძლება დაირღვეს დიდი რაოდენობით სხვადასხვა სიტუაციებში და, კერძოდ, დიდ გავლენას ახდენს მავნე ჩვევები, რომლებიც ანადგურებს ჩვენს ნეირონები.

ისევე, როგორც ჩვენი ნერვული უჯრედები მონაწილეობენ ათასობით პროცესში, რომლებიც გავლენას ახდენენ ჩვენი ცხოვრება, რასაც ვაკეთებთ და რუტინები, რომლებსაც ვიღებთ, ასევე განაპირობებს ადამიანების კეთილდღეობას. ნეირონები. და რაკი ჩვენს ტვინში ძალიან ბევრია, ზოგჯერ ვერ ვხვდებით, რომ ნელ-ნელა ბევრს ვტოვებთ გზაში, იმაზე მეტს, ვიდრე ნორმალური იქნებოდა ჩვენი ასაკისთვის.

Ამიტომაც ამ ჩვევების ცოდნა, რომლებიც ანადგურებენ ნეირონებს, მნიშვნელოვანია, თუ გვინდა ვიყოთ კარგ ჯანმრთელობაში აწმყოშიც და მომავალშიც.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "10 ხრიკი თქვენი ტვინის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად"

ძირითადი ჩვევები, რომლებიც ანადგურებენ ნეირონებს

რუტინებისა და წეს-ჩვეულებების ეს სია, რომლებიც აზიანებს ჩვენი ტვინის ჯანმრთელობას, შეიცავს მოქმედებებს და აცხადებს, რომ გამოტოვებით ან კომისიამ, დაკარგოს ჩვენი გონებრივი შესაძლებლობები, ზოგიერთი მათგანი მოკლევადიან პერსპექტივაში და მიუხედავად მუდმივი ზიანისა მიზეზი. ვნახოთ რა არიან.

1. Სტრესი

სტრესი არა მხოლოდ გვაგრძნობინებს თავს ცუდად, ის ასევე ანგრევს ნეირონებს, განსაკუთრებით თუ ის ქრონიკული ხდება.

ეს ხდება იმის გამო, რომ ეს მდგომარეობა დაკავშირებულია კორტიზოლის დიდ გამოყოფასთან, ჰორმონი, რომელიც გამოიყენება გადამისამართებისთვის რესურსები ბიოლოგიურ პროცესებს, რომლებიც უფრო მეტ მნიშვნელობას ანიჭებენ აქ და ახლა, რათა თავი დააღწიოთ პრობლემებს სასწრაფო. დიდი რაოდენობით კორტიზოლის ერთ-ერთი გვერდითი ეფექტი არის ის, რომ ნეირონები უფრო უგულებელყოფილია და, გარდა ამისა, იმუნური სისტემა დასუსტებულია.

2. ძილის ნაკლებობა

არსებობს მრავალი გამოკვლევა, რომლებიც უკავშირებენ ძილის ხანგრძლივ ნაკლებობას ნეირონების სიკვდილთან და ტვინის ზოგიერთი ნაწილის დაქვეითებასთან, მათ შორის ჰიპოკამპუსი.

ასეთი სახის დაზიანება გრძელვადიან პერსპექტივაში იწვევს, მეხსიერების პრობლემებიდა ასევე გავლენას ახდენს კონცენტრაციის უნარზე.

3. ერთფეროვნება

ერთფეროვნებაზე დაფუძნებული ცხოვრების წესი უფრო შეზღუდულია ნეირონების ერთმანეთთან დაკავშირების გზების მრავალფეროვნებას და ეს ნიშნავს, რომ ყველაზე ნაკლებად გამოყენებული ნეირონები კვდებიან. ასე მარტივია: ნერვული უჯრედები, რომელთა გამოყენება შეუძლებელია, ქრება.

4. მიიღეთ ნარკოტიკები

ეს არის ნარკოტიკების ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ეფექტი. ქიმიურ დამოკიდებულებას იწვევს ყველა ფსიქიკური ფუნქციის ფოკუსირება ახალი დოზის მიღებაზე, ნერვული სისტემის შენარჩუნების ამოცანების უგულებელყოფით. Მეორეს მხრივ, უცხო ნივთიერებების ჩარევა ნეირონების ფუნქციონირებაში იწვევს ბევრი მათგანის დაბერებას და ნაადრევ სიკვდილს.

5. თამბაქოს მოხმარება

ტექნიკურად ორივე თამბაქო ნარკოტიკია, ამიტომ გასაკვირი არ უნდა იყოს: მხოლოდ იმიტომ, რომ ის კანონიერია, არ ნიშნავს რომ ის უვნებელია.. მის ნივთიერებებს ძალზე სერიოზული დამოკიდებულების გამომუშავება შეუძლიათ და სამუდამოდ აზიანებენ ჩვენს ნეირონებს.

6. სუნთქვა დაბინძურებულ გარემოში

Ტვინი ეს არის ადამიანის სხეულის ერთ-ერთი ორგანო, რომელიც მოიხმარს მეტ რესურსს. ტოქსიკური ნაწილაკების დიდი რაოდენობა, რომლებსაც ყოველდღიურად ვიწოვთ, იქ დასრულდება, მიუხედავად იმისა, რომ ჰემატოენცეფალური ბარიერი გვიცავს მრავალი მათგანისგან.

7. დეჰიდრატაცია

როდესაც ვამჩნევთ, რომ გვწყურია, მნიშვნელოვანია მისი ჩაქრობა რაც შეიძლება მალე, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში ჩვენი სხეული ის დაიწყებს წყლის ამოღებას ჩვენი სხეულის უჯრედებიდან, რამაც გამოიწვია ზოგიერთი სიკვდილი. დიახ, ნეირონების შესახებაც.

8. მუშაობა ცხელებასთან

როდესაც ავად ვართ, განსაკუთრებით დაუცველები ვართ და ნებისმიერი საქმიანობა, რომელიც ძალისხმევას მოითხოვს მას შეუძლია იმდენად აიძულოს ჩვენი სხეული, რომ წარმოიქმნას მუდმივი დაზიანება მიკროსკოპულ დონეზე. ასეთ სიტუაციებში ჯობია მივცეთ მათ ჩვენზე ზრუნვა და მეორეხარისხოვან საკითხებზე ფიქრი შეწყვიტოთ.

ჯანსაღი ცხოვრება ტვინის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად

მოკლედ, არსებობს მრავალი უარყოფითი ყოველდღიური ჩვევა, რომელიც აზიანებს ჩვენს ნეირონებს. მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან შეიძლება ვიფიქროთ, რომ უდარდელი ცხოვრების წესი, რომელიც ჯანმრთელობას არ ითვალისწინებს, ზიანს აყენებს ორგანიზმს და ეს არის, აუცილებელია გვახსოვდეს, რომ ჩვენი ტვინი ამ სხეულის ნაწილია. ისინი არ არის ორი ცალკეული რამ, ისევე, როგორც არ არსებობს ფუნდამენტური განსხვავება გონებასა და მატერიას შორის; ფსიქოლოგიასა და ზოგადად მეცნიერებაში, დუალიზმი გამოირიცხა.

სწორედ ამიტომ ჯანსაღი ცხოვრება დადებითად აისახება როგორც ჩვენი სხეულის გარეგნობაზე, ასევე ჩვენი ფუნქციების კარგ მდგომარეობაზე. გონებრივი, მიუხედავად იმისა, რომ ამ უკანასკნელზე ზემოქმედება მაშინვე არ შეიმჩნევა და უფრო იმალება სარკის არარსებობის გამო, რომელშიც მათი შემოწმება ხდება. სახელმწიფო. ნეირონების განადგურების ამ ჩვევების თავიდან აცილება შეიძლება კარგი დასაწყისი იყოს უკეთესი ცხოვრებისთვის.

• დაკავშირებული სტატია: "ნეირონების ტიპები: მახასიათებლები და ფუნქციები"