ემოციური დამოკიდებულების 3 პათოლოგიური ნიმუში

როცა ვსაუბრობთ ემოციურ დამოკიდებულებაზე ჩვენ ვგულისხმობთ იმ ადამიანებს, რომლებიც გამოხატავენ დიდ შიშს და შფოთვას მიტოვების იდეის გამო და რომლებიც, ამ შიშის გამო ისინი მოითმენენ და აკეთებენ ყველაფერს, სანამ პარტნიორი ან სხვა მოსიყვარულე ადამიანები არ აძლევენ მათ. დატოვება.

ასეთი შიშია, რომ ადამიანი, რომელიც მზად არის გააკეთოს ან გაუძლოს თითქმის ყველაფერს, დამოკიდებულად ითვლება მანამ, სანამ ურთიერთობა არ დამთავრდება. თუმცა, ეს ბევრად უფრო რთულია. ემოციური დამოკიდებულება მოიცავს სხვადასხვა ტიპებს (მორჩილი, აცილებული და დომინანტი), რომლებიც ერთი შეხედვით დამოკიდებულ ადამიანებად კი არ ჩანან, არამედ პირიქით.

ვნახოთ, როგორ ვუკავშირდებით ჯანსაღ და არაჯანსაღ გზას, და ამ უკანასკნელის შედეგები.

• დაკავშირებული სტატია: "ტოქსიკური ურთიერთობების 6 ძირითადი ტიპი"

პათოლოგიური კავშირი vs. ჯანსაღი კავშირი

ადამიანები აუცილებლად ერთმანეთზე არიან დამოკიდებულნი; ფაქტობრივად, ჩვენ ყველაზე სოციალური სახეობა ვართ. სინამდვილეში, ადამიანები, რომლებიც არ ინარჩუნებენ კავშირს არავისთან, ითვლებიან უცნაურად ან შეიძლება სერიოზული პირადი პრობლემებიც კი ჰქონდეთ.

ამიტომ, პირველ რიგში ჯანსაღი ურთიერთობა პათოლოგიურისგან უნდა განვასხვავოთ. თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ აბსოლუტურად დამოუკიდებელი, მაგრამ არც შეიძლება იყოთ აბსოლუტურად დამოკიდებული სხვა ადამიანზე ან პირებზე. ორივე უკიდურესი შორს იქნება ჯანსაღი კავშირისგან.

ჯანსაღი კავშირისა და ურთიერთობისთვის ჩვენ ვიყენებთ ორ ფსიქოლოგიურ მეთოდს: რეგულირებას და უსაფრთხოებას.

1. ეგოს რეგულირება

მისი რეგულირების ორი გზა არსებობს: თვითრეგულირებით და თანარეგულირებით.

თვითრეგულირება

ჩვენ ვიყენებთ მას, როდესაც სიტუაციის წინაშე ვდგავართ, რომელიც გვაწუხებს, ვიყენებთ ჩვენს რესურსებს, ჰობიებს, შესაძლებლობებს. დაუბრუნდით მშვიდ მდგომარეობას (მაგალითად: წადით სირბილზე, მედიტაცია, ხატვა, კითხვა, მუსიკის მოსმენა, დაისვენეთ სუნთქვა, და ა.შ.).

თანარეგულაცია

ჩვენ ვიყენებთ მას, როდესაც იმ არახელსაყრელ სიტუაციებში და სიმშვიდის მდგომარეობას დავუბრუნდებით, ჩვენ ვიზიდავთ ვინმეს, ვისაც ვენდობით (მაგალითად: დაელაპარაკე ვინმეს, დაურეკე მეგობარს ტელეფონით, მიდი შენს პარტნიორთან, რომ უთხრას). ხშირია და ნორმალურია, რომ როცა სულის დაქვეითებას ვგრძნობთ, გვსურს ვინმეს ვუთხრათ, რომ გამოვიდეს.

2. უსაფრთხოება

არიან ისეთებიც, რომლებიც თავს უფრო დაცულად გრძნობენ, როცა მარტო არიან ან კომპანიაში არიან. ჩვენ ვიცნობთ ადამიანებს, რომლებიც მარტო ყოფნისას თავს დაცულად არ გრძნობენ, მაგალითად ადამიანები, რომლებიც გრძნობენ თავს "ცარიელად", თუ მათ არ ჰყავთ პარტნიორი, ხოლო სხვა ადამიანები, რომლებსაც ეშინიათ ურთიერთობები. ერთი უკიდურესობაც და მეორეც არაჯანსაღი ურთიერთობის მაგალითია, იმის გათვალისწინებით, რომ ზოგიერთი ისინი არ ენდობიან საკუთარი თავის მოწესრიგებას და სხვები არ ენდობიან სხვებს.

არაჯანსაღი გზით შეერთების 3 გზა დამოკიდებულების წარმოქმნით

ზემოაღნიშნულის გათვალისწინებით, ჩვენ დავასკვნით, რომ თვითრეგულირებით და მარტოობაში დაცულობის განცდით, ჩვენი კავშირები უფრო ჯანმრთელი იქნება და პირიქით: სხვებზე დამოკიდებულება, რომ თავს კომფორტულად გრძნობს ან მათზე უნდობლობა გამოიწვევს ტოქსიკურ ურთიერთობებს.

Ყველაფრის შემდეგ, ავტონომია და ინტიმური ურთიერთობა არის ის, რაც გვაძლევს საშუალებას გვქონდეს „ჰორიზონტალური ურთიერთობები“ სხვებთან: დანარჩენს ვიყენებ მაგრამ საკუთარი თავის მოწესრიგებაც ვიცი, ანუ სხვა არ მჭირდება, რომ მომწესრიგოს, მაგრამ არც ვცდები. მათი ცუდად მართვამ შეიძლება მიგვიყვანოს არაჯანსაღი კავშირების დამყარებამდე სხვადასხვა გზებით ან ქცევის ნიმუშებით, რაც ხდება მნიშვნელოვან ადამიანებთან ურთიერთობაში. მოდით ვისაუბროთ მათზე.

1. მორჩილი ნიმუში

ეს არის ყველაზე ადვილად და სწრაფად აღიარებული ემოციურ დამოკიდებულებად. მორჩილი ადამიანის ყველაზე ხშირი ემოცია არის შფოთვა, სწორედ მისი მიტოვების შიშის გამო. მისი რეგულირების ყველაზე ხშირი ფორმა არის სხვების მეშვეობით (ანუ კორეგულაცია) და მას აქვს ძალიან მცირე თვითრეგულირების უნარი. მათ ყოველთვის სჭირდებათ ვინმე, რომელიც გაუმკლავდება მათ პრობლემებს.

Ფონზე, ისინი გრძნობენ, რომ არ იმსახურებენ სიყვარულს რადგან ფიქრობენ, რომ არ არიან ამად ღირსნი, რის გამოც ცდილობენ გააკეთონ ყველაფერი, რაც საჭიროა, რათა სხვამ არ მიატოვოს ისინი. სწორედ, ისინი იქცევიან მორჩილად იმ შიშის გამო, რომ შეწყვეტენ მათ სიყვარულს. მათ უჭირთ საკუთარი საჭიროებების ამოცნობა, რადგან ზედმეტად აცნობიერებენ სხვების საჭიროებებს.

მათ უჭირთ სხვებზე უარის თქმა, კრიტიკის მოთმენა ან სხვებისგან მიღება. ამ მიზეზით, ხშირად ისინი გრძნობენ, რომ სხვები საკმარისად არ ზრუნავენ მათზე, რომლებიც არ უპასუხებენ მათ ყველა იმ ძალისხმევისთვის, რასაც ისინი აკეთებენ და შესაძლოა გრძნობენ კიდეც, რომ "გზაზე არიან".

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მორჩილი ხალხი: რა 10 თვისება და დამოკიდებულება ახასიათებს მათ?"

2. დომინანტური ნიმუში

ემოცია, რომელიც დომინანტურ ადამიანში ჭარბობს, არის შიში, რომელსაც ისინი გამოხატავენ ბრაზით და ბრაზით. მათი შიში არის ზუსტად დომინირება ან უარყოფა. ისინი თავს ცუდ ადამიანებად თვლიან და, როგორც დამორჩილებულები, უსიყვარულოდ.

ისინი რეგულირდება სხვების მეშვეობით, მაგრამ ძალიან დახვეწილი გზითსხვა ადამიანზე კონტროლის ამ როლის განხორციელება. თუმცა, ბევრჯერ მათ შეუძლიათ გამოიჩინონ თავი ძალიან დამოუკიდებლად (მაგალითად: ისინი იმუქრებიან დატოვებით ურთიერთობა), მაგრამ ეს მხოლოდ დაკარგვის გრძნობის დამალვაა (მაგ., ისინი ითხოვენ პატიებას და ევედრებიან, როცა არიან მარცხენა).

დომინანტური ადამიანები შეიძლება იყვნენ მომვლელებიც, მაგრამ აქცევენ მათზე დამოკიდებულ ადამიანებს, ქმნიან ამ მოთხოვნილებას სხვა ადამიანში ან იყენებენ ემოციურ შანტაჟს. განსხვავება მორჩილ მომვლელებთან არის ის, რომ ისინი ზრუნავენ იმაზე, რომ უყვარდეთ, ხოლო დომინანტური აღმზრდელები ზრუნვა, როგორც დამორჩილებისა და კონტროლის საშუალება.

3. თავიდან აცილების ნიმუში

აცილებული ადამიანები აიძულებენ მათ ფიზიკურად და ემოციურად ჩამოშორდნენ გარშემომყოფებს.

ყველაზე ხშირი ემოცია ამ შემთხვევაში სევდაა., რომ რასაც ისინი რეალურად გამოხატავენ არის მარტოობის დიდი განცდა და რომ ცდილობენ გამოიჩინონ უინტერესობა. სინამდვილეში, მათ არ ესმით ეს სევდა, რადგან ისინი ასევე შორდებიან საკუთარ ემოციებს, უგულებელყოფენ მათ.

გარდა ამისა, ისინი ძალიან საეჭვოა სხვების მიმართ; მათ ყველაზე მეტად ეშინიათ დამოუკიდებლობის ან თავისუფლების დაკარგვის ან კონტროლირებადი, თუ ისინი ძალიან ემოციურად ჩაერთვებიან სხვა ადამიანთან. ამიტომ მისი რეგულირების ფორმაა თვითრეგულირება, თქვენი ემოციებისა და შეგრძნებების უგულებელყოფით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისინი, რომ ისინი ძალიან ნაკლებად დამოკიდებულნი ჩანან.

თუმცა, რეალურად ხდება ის, რომ ისინი ძალიან ნაკლებად ერთვებიან სხვებთან ურთიერთობაში (რადგან ჩვენ ყველას გვჭირდება სხვები გარკვეულწილად). ისინი მიდრეკილნი არიან ურთიერთობებს, როგორც პასუხისმგებლობებით სავსე ვალდებულებად განიხილონ, რის გამოც ისინი იშვიათად ასრულებენ საკუთარ თავს და ნამდვილად უხერხულნი არიან სხვებთან ურთიერთობაში.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• კაბელო, ფ. (2018). ემოციური დამოკიდებულება ახალგაზრდებში: 21-ე საუკუნის ახალი მონობა. In: ვ. კაბელო, მ. კაბელო და ფ. del Río Olovera, ed., Advances in Clinical Sexology. გვ.207 - 214.
• მანსუხანი, ა. (2018). პათოლოგიური მიჯაჭვულობის ნიმუშები: ემოციური დამოკიდებულების მიღმა. In: ვ. კაბელო, მ. კაბელო და ფ. del Río Olovera, ed., Advances in Clinical Sexology. გვ.191-200.
• ლოპესი, ფ. (2009). სიყვარულები და გულისტკივილი. მადრიდი: ახალი ბიბლიოთეკა.