რატომ ვამოწმებ ასე ძალიან სოციალურ მედიას?

სოციალური ქსელების ერთ-ერთი ყველაზე თვალსაჩინო მახასიათებელია ის, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ხელოვნურად შეიქმნა პროგრამირების ხაზების საშუალებით, მისი მოქმედება, როგორც ჩანს, იდეალურად "ჯდება" რაღაც ბუნებრივთან, როგორც ტვინი. ადამიანის. ეს გვაძლევს უნარი დავკარგოთ დროის კეთება გადახვევა ქვემოთ და გარკვეული საათის განმავლობაში გართობა რომ ვცადეთ, ვხვდებით, რომ ერთი საათი გავატარეთ სმარტფონზე მიბმული.

მოკლედ, ამ ციფრულ პლატფორმებს აქვთ დიდი შესაძლებლობა, ისარგებლონ ადამიანის გონების მოწყვლადობით, რათა კვლავ და ისევ მიიპყრონ ჩვენი ყურადღება. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, მომხმარებელი არა მხოლოდ ატარებს ზედიზედ ბევრ საათს ისეთ გვერდებზე, როგორიცაა TikTok ან Instagram; გარდა ამისა, ეჩვევა სოციალური ქსელების მუდმივ შემოწმებას, იქამდე, რომ ამას გაუცნობიერებლად აკეთებს. ანგარიში: ჩაიდე ჯიბეში ხელი, ამოიღე მობილური და უმიზნოდ შეამოწმე Twitter ან Facebook ბეტონი.

რატომ ვუყურებ ასე ბევრს სოციალურ მედიას? ეს არის კითხვა, რომელსაც ბევრი ადამიანი, ვინც ყოველდღიურად განიცდის ამ ფენომენს, უსვამს საკუთარ თავს და ამჩნევს, რომ ეს ხელს უშლის მათ კონცენტრირებას იმაზე, რაც მნიშვნელოვანია ან მიჰყავს მათ დროის დაკარგვამდე. ამ სტატიაში მე გეტყვით რა არის ძირითადი მიზეზები, რომელთა ახსნაც ერთად შეიძლება.

• დაკავშირებული სტატია: "დროის მენეჯმენტი: რჩევები დღის საათებით სარგებლობისთვის"

რატომ ვამოწმებ მუდმივად სოციალურ ქსელებს?

ეს მრავალმიზეზობრივი პრობლემაა, ვინაიდან არ არსებობს არც ერთი „გონებრივი წყარო“, რომელიც ააქტიურებს სოციალური ქსელების ცალმხრივად შემოწმების ქცევას; ნებისმიერ შემთხვევაში, არსებობს სხვადასხვა ფსიქიკური პროცესები, რომლებიც აერთიანებს და იწვევს ადამიანს ამ მოქმედებების ა გარდამავალი კეთილდღეობა, (ან სულ მცირე, დისკომფორტის განთავისუფლება, რომელიც იგრძნობოდა ამ გვერდებზე წვდომამდე ინტერნეტი).

ამის გათვალისწინებით, მოდით შევხედოთ ამ განცდის "მე მუდმივად ვამოწმებ სოციალურ მედიას" მთავარ მიზეზებს.

1. სოციალური ქსელები გვთავაზობენ დაუყოვნებელი თავის არიდების ფორმას

უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია, მხედველობიდან არ გამოგვრჩეს, რომ სოციალური ქსელები იდეალურადაა შექმნილი იმისთვის, რომ „შეიპარონ“ დღის ნებისმიერ მომენტში; აბაზანაში წასვლა, ავტობუსის მოლოდინში, ლიფტში ყოფნა და ა.შ. მისი ინტერფეისი ცდილობს იყოს რაც შეიძლება ინტუიციური და გთავაზობთ განახლებულ შინაარსს წამის ნაწილებში., ისე, რომ ისინი უზრუნველყოფენ დაუყოვნებლივ გართობას.

ამიტომ, სოციალურ ქსელებზე ხელახლა მიმართვა სრულდება ყველა იმ ადამიანის ჩვევად, ვინც მათ სურთ გაქცევა იმისგან, რაც მათ გარშემოა, მოწყენილობის ან დისკომფორტის გამო ყოველდღიური ცხოვრების სწორედ დროის შეგრძნების დაკარგვის შეგრძნება არის ის, რასაც ბევრი ეძებს.

მეორე მხრივ, სოციალური ქსელების მიერ შემოთავაზებული კონტენტის ნიაღვარი მხოლოდ თავისთავად არ არის საინტერესო; გარდა ამისა, ის იფილტრება თითოეული მომხმარებლის პრეფერენციების გათვალისწინებით, რადგან ეს ციფრული პლატფორმები ინახავს უამრავ მონაცემს თითოეული ადამიანის შესახებ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მობილურზე დამოკიდებულება: სიმპტომები, რომ თქვენ ხართ მიჯაჭვული"

2. ინტერნეტი ახალგაზრდებისა და მოზარდების სოციალიზაციის ბირთვია

მეორე მხრივ, არ უნდა დავივიწყოთ ისეთი ფსიქოსოციალური ასპექტები, როგორიცაა ის ფაქტი, რომ ამჟამად ახალგაზრდების უმრავლესობა და თინეიჯერებიაქვთ სოციალური ქსელები, როგორც მათი სოციალიზაციის სივრცის „ლობი“.; იქ გეგმავენ შეხვედრებს, ამყარებენ საუბრებს სხვა ახალგაზრდებთან, რომლებსაც ნახვით იცნობენ და ა.შ. ამ მიზეზით, ბევრი ახალგაზრდა ეჩვევა გამუდმებით ამოწმებს გვერდებს, როგორიცაა Instagram ან TikTok, რათა დარწმუნდეს, რომ არ გამოტოვებს არაფერი, რაც ხდება მათ სამეგობრო და ნაცნობ წრეში.

3. ორბიტაზე

ზოგიერთ შემთხვევაში, სოციალური ქსელების განმეორებით შემოწმების ტენდენცია დაკავშირებულია ორბიტაზე; ეს ფენომენი ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი, რომელიც წარსულში სექსუალურად იყო მიბმული სხვასთან, იწყებს მათ ცრუ იმედის მიცემას. ინტერაქცია სოციალურ ქსელებში, „მიწის გამოცდა“ ამ ურთიერთობის აღდგენის შესაძლებლობის შესწავლისას, მაგრამ, ამავე დროს, არასათანადო კომუნიკაცია და არასწორად მოქმედება, ინტერესის გამოვლენის შერწყმა მომენტებთან, როდესაც სხვისი იგნორირება ხდება.

ეს შეუსაბამობა ჩვეულებრივ იწვევს შფოთვის მდგომარეობას მათში, ვინც იტანჯება ორბიტაზე, და ჩვეულებრივად ვცდილობთ გავარკვიოთ რა ხდება სოციალური ქსელების დიდი ყურადღების მიქცევით.

4. დაბალი თვითშეფასება დაკავშირებულია გარე დადასტურების საჭიროებასთან

სხვა შემთხვევებში, მთავარი მიზეზი, რის გამოც ადამიანი ხდება შეპყრობილი სოციალურ ქსელებში საკუთარი გვერდების შემოწმებით, დაბალ თვითშეფასებას უკავშირდება. ეს ხდება მათში, ვინც დიდ ყურადღებას აქცევს მათი პოსტების ურთიერთქმედებას ჩართულობა თქვენი კომენტარები, ფოტოები და ვიდეოები.

• დაკავშირებული სტატია: "ნამდვილად იცი რა არის თვითშეფასება?"

5. დროის ცუდი მენეჯმენტი

ბევრი ადამიანისთვის სოციალური ქსელების მონიტორინგი ხშირია მისი გზა გაუმკლავდეს გაურკვევლობას, რა უნდა გააკეთოს შემდეგ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ცუდად სტრუქტურირებული გრაფიკის ქონა ზრდის ამ დინამიკაში დამთავრების ალბათობას, სამუშაო რუტინის სახით. გაჭიანურება.

ფსიქოთერაპია დაგეხმარებათ შეწყვიტოთ სოციალური მედიის გამოყენება

როგორც ვნახეთ, სოციალური ქსელების განმეორებით შემოწმების ამ პრობლემურ ტენდენციას აქვს არა ერთი მიზეზი, არამედ რამდენიმე მათგანი და მათი უმეტესობა დაკავშირებულია პრობლემებთან. იმპულსების და ემოციების მართვა, რაც წარმოშობს რუტინების რიგს, რომელსაც ადამიანი ინტერნალიზდება და რომელიც ხდება მისი ქცევის ნიმუშების რეპერტუარის ნაწილი. "ავტომატური".

საბედნიეროდ, ყველა ეს მიზეზი შეიძლება მოგვარდეს ფსიქოლოგიური ჩარევით: ასპექტები, როგორიცაა დაბალი თვითშეფასება, დისფუნქციური სტრატეგიები დისკომფორტის შესამსუბუქებლად ან დროის მენეჯმენტის ძალიან დამუშავებული ელემენტებია ფსიქოთერაპია. ამიტომ, თუ შეამჩნევთ, რომ ეს ფენომენი გავლენას ახდენს თქვენზე და ეძებთ პროფესიონალურ დახმარებას, რომ არ იყოთ იმდენად დამოკიდებული თქვენს სოციალურ ქსელებსა და სმარტფონზე, დამიკავშირდით.

Მე მქვია ხავიერ არესი და ვარ ზოგადი ჯანმრთელობის ფსიქოლოგი; მე შემიძლია დაგეხმაროთ პირადად ან დისტანციურად ონლაინ თერაპიის ფორმატის მეშვეობით ვიდეო ზარით.