მუსიკის გავლენა განწყობასა და კოგნიტურ შესრულებაზე

ხომ არ შეგემთხვათ, როცა მხიარულ სიმღერას უსმენთ, გაიღიმეთ და ეიფორია გქონდათ? ან პირიქით, მელანქოლიური სიმღერის მოსმენისას, ხანდახან აუხსნელი სევდის გრძნობა გიპყრობს? მუსიკასა და თქვენს ტვინს ძალიან მჭიდრო ურთიერთობა აქვთ და მელოდიები, რომლებსაც ისმენთ, აღწევს თქვენს ტვინში, ერევა თქვენს ემოციებში და იმ უნარებსა და შესაძლებლობებში, რაც მას აქვს.

მუსიკა მთელი ცხოვრების მანძილზე გვიწევს თან და მას ყველგან ვპოულობთ. ეს არის კულტურული გამოხატვის ფორმა, რომელმაც ადამიანებს კომუნიკაციის საშუალება მისცა სხვადასხვა ემოციების, აზრებისა და იდეების გათავისუფლებით და არხებით.. ცეკვა, სიმღერა თუ ყვირილი, ცხადია, მუსიკა ჩვენზე დიდ გავლენას ახდენს და ამიტომ დიდი ხანია შესწავლის საგანია.

კონკრეტულად, როგორ მოქმედებს მუსიკა ჩვენს ტვინზე, არის თემა, რომელმაც გამოიწვია დიდი ინტერესი სხვადასხვა მკვლევარებში ფსიქოლოგიის სფეროში. ამიტომ, დღევანდელ სტატიაში, მეცნიერულ მტკიცებულებებზე დაყრდნობით, ყურადღებას გავამახვილებთ კონკრეტულად იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს რიტმები და მელოდიები ჩვენს განწყობაზე და ჩვენს განწყობაზე შემეცნებითი შესრულება.

• გირჩევთ წაიკითხოთ: "მუსიკა და პიროვნება: რა ურთიერთობა აქვთ მათ?"

მუსიკის გავლენა განწყობაზე

როგორც დასაწყისში აღვნიშნეთ, მუსიკას უფრო მეტად შეუძლია ჩვენი გონების მდგომარეობის მართვა. იმდენად არის მისი გავლენა ჩვენზე, რომ მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ როგორ აღვიქვამთ ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროს.. შესაძლოა გიგრძვნიათ, რომ მუსიკის ხმამაღლა აწევას და სიმღერას ისე, თითქოს არავინ უსმენს, თერაპიული ძალა აქვს. მაგრამ რატომ ხდება ეს? რა ცვლილებებს განიცდის ტვინი მუსიკის მოსმენისას?

როდესაც ჩვენ ვუსმენთ მუსიკას, რომელიც მოგვწონს, ჩვენი ტვინი გამოყოფს დოფამინს. ეს არის ქიმიური ნივთიერება, რომელიც ასოცირდება სიამოვნებისა და ჯილდოს განცდასთან, რაც გვაიძულებს გავიმეოროთ ქცევები და მოვიხმაროთ ისევ და ისევ ამ გრძნობის ძიებაში. ეს შეიძლება იყოს მიზეზი იმისა, რომ ჩვენ ვუსმენთ ჩვენს საყვარელ სიმღერას, თითქოს ჩანაწერი გატეხილი იყოს. მოკლედ, დოფამინი, რომელიც გამოიყოფა მუსიკის მოსმენისას, გვაგრძნობინებს თავს და შესაბამისად აუმჯობესებს განწყობას.

საყვარელ სიმღერებზე საუბრისას, მკვლევარებმა ასევე აღმოაჩინეს, რა ხდება ჩვენს ტვინში, როდესაც ვუსმენთ იმ სიმღერას, რომელიც ძალიან გვიყვარს. ჩვენი საყვარელი მელოდიის მოსმენისას ტვინში აქტიურდება ეგრეთ წოდებული ნაგულისხმევი ფუნქციური ქსელი (DNF).. ეს არის ქსელი, რომელიც პასუხისმგებელია ტვინის უმეტეს აქტივობაზე, რომელიც ხდება მაშინ, როდესაც გონება დასვენებულია. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენი საყვარელი სიმღერა გვატრიალებს და ბაბიაში ყოფნის განცდას წარმოშობს.

მეორეს მხრივ, როდესაც ჩვენ ვუსმენთ სევდიან ან მელანქოლიურ მუსიკას, ჩვენი ტვინი გამოყოფს ჰორმონს, რომელსაც პროლაქტინი ეწოდება. ეს არის ქიმიური ნივთიერება, რომელიც ასოცირდება ტირილთან და სევდასთან. სევდიანი სიმღერის მოსმენა ააქტიურებს ამ ჰორმონს და მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ურთიერთგამომრიცხავი ჩანდეს, დადებითად მოქმედებს. ამის გასაგებად არის ძალიან მარტივი მაგალითი. როცა გული გვტკივა, ბევრ ჩვენგანს უყვარს ამ თემაზე დაკავშირებული სიმღერების ტირილის დადება და ფილტვებში მათი სიმღერა. ამ მოქმედებით გამოვყოფთ პროლაქტინს, რომელიც თავის მხრივ გვეხმარება ემოციების გადამუშავებაში და დაგროვილი ემოციური დაძაბულობის განთავისუფლებაში.

ჰორმონებს რომ თავი დავანებოთ, ასევე საინტერესოა იმ მოგონებების ხაზგასმა, რომელსაც ჩვენში მუსიკა წარმოშობს. ვინ არ უსმენს სიმღერას და ახსენებს ზაფხულის ცხელ შუადღეს მეგობრებთან ერთად? ვის არ აქვს სიმღერა, რომელიც მათ იმ განსაკუთრებულ ადამიანს ახსენებს წლების განმავლობაში? თითქოს მუსიკა წარსულში გადაგვყავს და გვახსენებს იმ მომენტებსა და ემოციებს, რაც ამ სიმღერის მოსმენისას განვიცადეთ. ეს იმიტომ, რომ დადგინდა, რომ მუსიკა ააქტიურებს ჰიპოკამპს, ტვინის იმ უბანს, რომელიც პასუხისმგებელია მეხსიერებაზე. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია ხაზი გავუსვა, რომ ის მომენტები, რომლებსაც ჩვენთვის მნიშვნელოვანი მნიშვნელობა აქვს, უფრო ხელმისაწვდომია ჩვენი მეხსიერებისთვის. ანუ ტვინი აკავშირებს მუსიკას მოგონებებთან, როდესაც განიცდის ემოციურად გამორჩეულ მომენტებს.

მუსიკის გავლენა კოგნიტურ შესრულებაზე

კოგნიტური შესრულება მკვლევარების დიდი ინტერესის თემაა. დღეს, დიდი გამოწვევა ორიენტირებულია შემეცნებითი მუშაობის სპეციფიკური მარკერების აღწერაზე, რათა რომ შეძლონ იმის დადგენა, თუ რომელ ადამიანებს ექნებათ ყველაზე მეტად სარგებელს მუსიკა, როგორც თერაპიული საშუალება. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ მკვლევარი, აუცილებლად გქონიათ საუბარი იმაზე, აუარესებს თუ აუმჯობესებს მუსიკა კოგნიტურ შესრულებას.

ბევრჯერ, პასუხები მრავალფეროვანია, რადგან არიან ადამიანები, რომლებსაც ფონური მუსიკა დავალებების შესრულებაში ეხმარება და სხვები, რომლებიც სრულიად საპირისპიროს გრძნობენ. იგივე ითქმის აქამდე ჩატარებულ კვლევებზეც. შედეგები შერეულია და ვარაუდობს, რომ არსებობს ინდივიდუალური განსხვავებები მუსიკის გავლენას კოგნიტურ ფუნქციაზე. და, შესაბამისად, რეკომენდაციები კლასში, სასწავლო ოთახში ან სამუშაო გარემოში მათი ყოფნასთან დაკავშირებით უნდა იყოს პერსონალიზირებული.

თუმცა, შეიძლება ითქვას, რომ ის სტუდენტები, რომლებსაც დიდი მოთხოვნილება აქვთ გარე სტიმულაციაზე, ფრთხილად უნდა იყვნენ მუსიკის დამატებისას. განსაკუთრებით რთული მუსიკა, რომელსაც შეუძლია მიიპყროს თქვენი ყურადღება და მოიხმაროს კრიტიკული შემეცნებითი რესურსები, რომლებიც აუცილებელია წარმატებით დასრულებისთვის Მისი საშინაო დავალება. მეორეს მხრივ, გარე სტიმულაციის დაბალი მოთხოვნილების მქონე მოსწავლეებს შეუძლიათ მნიშვნელოვნად ისარგებლონ მუსიკის არსებობით, განსაკუთრებით მარტივი და საერთო ამოცანების შესრულებისას.

დავალების სირთულე, რომელსაც ჩვენ ვასრულებთ, დიდწილად უკავშირდება მუსიკის სარგებელს. ანუ, რაც უფრო რთულია დავალება და, შესაბამისად, რაც უფრო მეტი შემეცნებითი რესურსი გვჭირდება მის შესასრულებლად, მით ნაკლებად სასარგებლოა მუსიკა. რა თქმა უნდა, როდესაც ძალიან რთული შემეცნებითი ამოცანის წინაშე დგანან, მათაც კი, ვისაც გარე სტიმულაციის დაბალი მოთხოვნილება აქვს, შეიძლება არ აჩვენოს სასარგებლო ეფექტი მუსიკასთან.

და ბოლოს, მუსიკის ტიპი, რომელსაც ვუსმენთ, ასევე უნდა გავითვალისწინოთ ჩვენი შემეცნებითი შესრულების გასაუმჯობესებლად. ლექსებით მუსიკა აუარესებს ასეთ შესრულებას მისი სირთულის გამო. ამიტომ, ჩვენს შემეცნებაში სარგებლის უზრუნველსაყოფად რეკომენდებულია ინსტრუმენტული მუსიკის მოსმენა.

რა არის მუსიკალური თერაპია?

მუსიკალური თერაპია არის თერაპია, რომელიც იყენებს მუსიკას კონკრეტული თერაპიული მიზნების მისაღწევად.. მისი გამოყენება ბოლო წლებში გაიზარდა, რადგან დაფიქსირდა სენსორული, მოტორული, შემოქმედებითი, ემოციური და შემეცნებითი სარგებლობის გამომუშავება. უფრო კონკრეტულად და ამ სტატიის ინტერესებიდან გამომდინარე, აღმოჩნდა, რომ კოგნიტურ დონეზე უნარი სწავლა, აუმჯობესებს ორიენტაციას, ზრდის ყურადღების კონცენტრაციას და ასტიმულირებს კომუნიკაციას და ენა. გარდა ამისა, სოციალურ-ემოციურ დონეზე ის ზრდის სოციალურ ინტერაქციას, აუმჯობესებს სოციალურ უნარებს და თვითშეფასებას და ამით ხელს უშლის სოციალურ იზოლაციას. პარალელურად, ეს თერაპია ასევე ძალიან კარგი მოკავშირეა შფოთვის წინააღმდეგ.

მუსიკალური თერაპია გამოიყენება ევოლუციური ციკლის განმავლობაში. ბავშვთა გარემოში მას უპირველეს ყოვლისა იყენებენ პატარებს კომუნიკაციური უნარების განვითარებაში. ამ მიზეზით, ეს თერაპია განსაკუთრებით სასარგებლოა ASD-ის, ADHD-ის და კომუნიკაციასთან და/ან ექსპრესიასთან დაკავშირებული სხვა დარღვევების მქონე ბავშვებში.

ცნობილია, რომ აუტიზმის მქონე ბავშვებს აქვთ განმეორებითი ქცევები და უარყოფენ ან უგულებელყოფენ კომუნიკაციას. მუსიკალური თერაპიის საშუალებით ვცდილობთ გავაუმჯობესოთ ეს ქცევები და დაისვენოთ ბავშვი სხვადასხვა სივრცეში. უნდა აღინიშნოს, რომ ამ ჯგუფს აქვს ბევრად უფრო განვითარებული მუსიკალური მგრძნობელობა, ვიდრე მათი ასაკის სხვა ბავშვებს და, შესაბამისად, მუსიკალური თერაპია ცდილობს მიაღწიოს ამ ბავშვის სამყაროს ზოგიერთი მუსიკალური ელემენტის მეშვეობით, რათა თერაპიული მიზნების მისაღწევად კონკრეტული.

მსგავსი რამ ხდება ADHD-ის მქონე ბავშვებში. მუსიკა ეხმარება მათ მთელი ენერგიის გადატანაში, რითაც ხელს უწყობს მათ კონცენტრაციას და ყურადღებას. ემოციურ სფეროში მელოდიები შესანიშნავი მოკავშირეა პოზიტიური სიტუაციების განსაცდელში, რომელშიც უნდა ისწავლოთ მოლოდინი, რომელშიც მას შეუძლია გამოხატოს საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც არის, რომელშიც ის კონცენტრირდება და ესწრება და ეს შეიძლება დაეხმაროს მის თვითშეფასებას.

იგივე ეხება მოზარდებს. ექსპერტები იყენებენ მუსიკის ძალას, რათა დაეხმარონ ხანდაზმულებს გამოჯანმრთელდნენ დაავადებებისა და ტვინის დაზიანებებისგან და შეამსუბუქონ მათ მიერ გამოწვეული სიმპტომები. მაგალითად, ინსულტის შემდეგ, უმეტეს შემთხვევაში მეტყველების უნარი იკარგება. თუმცა, გასაკვირია, რომ მათ აქვთ სიმღერის უნარი და სწორედ აქ ეხმარება მუსიკალური თერაპია. თქვენ ცდილობთ მეტყველების გამართულობის მიღწევას სიმღერისა და მუსიკის საშუალებით. ცნობილია, რომ პარკინსონის დაავადების მქონე ადამიანებს აქვთ დიდი მოტორული სირთულეები და წარმოუდგენლად, ცეკვა აძლიერებს მოძრაობას და აუმჯობესებს მათ სიარული.

ანალოგიურად, ხანდაზმულებთან ეს ტექნიკა არ ჩამორჩება. მუსიკა ალცჰეიმერის დაავადების მქონე ადამიანების ტვინში შესვლის ერთ-ერთი იმ რამდენიმე გზაა. მიუხედავად ამ დაავადებით გამოწვეული მეხსიერების ღრმა დაკარგვისა, ნათელი მოგონებების აღდგენა შესაძლებელია იმავე მუსიკის მოსმენით, რომელსაც ისინი ახალგაზრდობაში უსმენდნენ. ამით მათ შეუძლიათ დაიმახსოვრონ ეპიზოდები, მომენტები, შეგრძნებები და იდეები და გამოიყენება როგორც კოგნიტური სტიმულაციის ტექნიკა.