თვითშემეცნების მოგზაურობა "ცრუ მე"-ს ამოსახსნელად

ხშირია ისეთი ადამიანების შეხვედრა, რომლებსაც აქვთ დიდი გაუგებრობა მათ ქცევასა და იდენტობას შორის. ამასთან დაკავშირებით, ჩვენ დაგისვამთ შემდეგ შეკითხვას: ვინ ვარ მე?

ერთი შეხედვით, პასუხის გაცემა ადვილი ჩანს, მაგრამ სწრაფად მიხვდებით, რომ ასე არ არის. შენს მაგივრად პასუხის გაცემა გარედან ადვილია, თუმცა შეგვეძლო ცეცხლში ხელი ჩაგვედო, რომ პასუხი არასწორი იქნებოდა. რა თქმა უნდა, პასუხი თქვენშია, თქვენს სხეულში, გონებაში, თქვენს ემოციებში, მაგრამ თქვენ იმდენ ხანს გძინავთ, რომ ამის ამოცნობა არ შეგიძლიათ.

ეს დაბნეულობა მთელი ცხოვრების მანძილზე იყო ადამიანის შემადგენელი ნაწილი და სწორედ ფსიქოანალიტიკოსთა მიმდინარეობის ფსიქოლოგებმა დაიწყეს ამ ყველაფრის ჩაღრმავება. უფრო კონკრეტულად, დონალდ ვუდს ვინიკოტი იყო ის, ვინც პირველად შემოიტანა ტერმინი ყალბი თვითმმართველობის შექმნა მინიშნება სხვადასხვა ქცევის ნიღბებზე, რომლებსაც ჩვენ ყველა ვიყენებთ ჩვენი მოლოდინების წვდომისთვის ირგვლივ.

როგორც ვინიკოტმა განმარტა, ჩვენ შეგვიძლია გამოვავლინოთ სოციალური და თავაზიანი დამოკიდებულება მსოფლიოს მიმართ მომატყუე. თითქოს ადამიანმა შეცვალა ნიღაბი კონტექსტიდან და ამაში მყოფი ადამიანების მიხედვით მომენტი. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი წარმატებით აკმაყოფილებენ თავიანთი გარემოს მოლოდინებს, ეს ადამიანები ყოველთვის ხვდებიან საკუთარ თავს ცარიელი, მკვდარი ან ყალბი შიგნით. სინამდვილეში, მხოლოდ ჭეშმარიტ მე-ს შეუძლია თავისუფლად იგრძნოს.

გამოსახულია, რომ იმის ცოდნა, თუ ვინ ვართ სინამდვილეში, ან ცრუ მე-ს ნიღბის მოხსნა არის კითხვა, რომელიც სამუდამოდ ტანჯავს ადამიანს. ის ბევრმა პროფესიონალმა შეისწავლა და მიღწეულია დასკვნა, რომ საჭიროა რეფლექსიის სავარჯიშო უზარმაზარი პირადი სამუშაოს უკან, რომელიც საშუალებას გვაძლევს ვიყოთ შეთანხმებული საკუთარ თავთან და მათთან დასვენება. დღევანდელ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რას ნიშნავს ცრუ და ჭეშმარიტი მე-ს ცნებები, როგორ აგებულია ისინი და რა თქმა უნდა, მიმოვიხილავთ რამდენიმეს. რჩევები ცრუ საკუთარი თავისგან თავის დასაღწევად.

• დაკავშირებული სტატია: "თვითკონცეფცია: რა არის და როგორ ყალიბდება?"

როგორ ვითარდება ჭეშმარიტი და ყალბი თვითმმართველობა?

ეს ყველაფერი ჩვენი ცხოვრების პირველი დღეებიდან იწყება. სამყაროში მოხვედრის პირველივე წუთიდან, ჩვენ უნდა დავაკმაყოფილოთ გარკვეული საჭიროებები რასაც, რა თქმა უნდა, მარტო ბავშვი ვერ დააკმაყოფილებს. აქ დედა თამაშობს, რომლის ამოცანაა სითბოს, დაცვას და უპირობო მიღებას შესთავაზოს ბავშვის ყველა რეაქცია და გრძნობა. ამასთან დაკავშირებით, ვინიკოტი საუბრობს ცნებაზე „საკმარისად კარგი დედა“, როდესაც აღწერს იმას, ვინც ახალშობილს სპონტანურად და გულწრფელად ზრუნავს. რა თქმა უნდა, ეს უკანასკნელი არ ნიშნავს იმას, რომ ლიმიტები არ უნდა დაწესდეს, ფაქტობრივად, ისინი საჭიროდ ითვლება.

ისეთ გარემოში, როგორიც ზემოთ იყო აღწერილი, ბავშვი და მოგვიანებით ბავშვი ავითარებენ ნამდვილ ჯანსაღ მე-ს, ანუ ისინი გრძნობენ შეუძლია საკუთარი თავის მოსმენა სხვების მოლოდინების დაკმაყოფილების აუცილებლობის გარეშე, რათა თავი იგრძნოს მიღებულად, საყვარლად და კარგად. იგივე.

მეორე მხრივ, „საკმარისად კარგი დედის“ სცენას სრულიად ცვლის ის ბავშვები, რომლებიც დედის მიერ არ გრძნობენ მიღებულს ან გაგებულს. და, შესაბამისად, მათი ქცევისა და გრძნობების მორგება დედის პრეფერენციების მიხედვით არის ერთადერთი გზა, რომ ისინი იგრძნონ საყვარლად და შეყვარებულად. პატივცემული. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ისინი სწავლობენ, რომ მალავენ თავიანთ ნამდვილ მეს და ყალბი მე-ს მოხსნა დედის მიერ მიღების ერთადერთი გზაა.

ეს აქ არ ჩერდება. ბავშვმა, რომელმაც თავიდან ისწავლა თავისი ჭეშმარიტი მე-ს დამალვა, რათა იგრძნოს დედის სიყვარული, მომავალში მას ექსტრაპოლაციას უწევს მის ცხოვრებაში არსებულ ყველა ურთიერთობას და ის აქ არის. სადაც ცრუ მე-ს საფუძვლებია ჩაყრილი. გარდა ამისა, საინტერესოა აღინიშნოს, რომ ყალბი მე მალავს მრავალ პათოლოგიურ ქცევას ზრდასრულ ადამიანში, როგორიცაა ნარცისისტული აშლილობა, სხვათა შორის. ბევრი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "თვითშემეცნება: განმარტება და 8 რჩევა მის გასაუმჯობესებლად"

როგორ ამოვიცნოთ ცრუ მე?

ჩვენ გამოგიწვევთ წარმოიდგინოთ თქვენი ცხოვრება ყალბი მე-ს დომინირების გარეშე. საინტერესოა მთლიანად გაჩერდე და იფიქრო იმაზე, თუ ვინ ხარ სინამდვილეში და რა არის შენი მიზანი, როგორც თავისუფალი და დამოუკიდებელი არსება, რომელსაც აქვს არაჩვეულებრივი გამბედაობა, რომ შეძლო და გადაწყვიტოს შენი ბედი. იმ გამოსახულებამდე მისასვლელად, რომელსაც თქვენ აპროექტებთ, უნდა გაემგზავროთ თვითშემეცნებისკენ და თავი დააღწიოთ ცრუ მე-ს.

ამისთვის მნიშვნელოვანია თვითშემეცნების მუშაობა სიღრმისეულად იცოდეს თითოეული მათგანის ემოციები, თვისებები, დეფექტები, შეზღუდვები და პრიორიტეტები. გარდა ამისა, პირველი ნაბიჯი ყოველთვის არის საკუთარი თავის მიღება ისეთი, როგორიც ხართ, რათა დაიწყოთ მუშაობა და გააუმჯობესოთ მე-ს ის ნაწილები, რომელთა შეცვლაც გსურთ.

შემდეგი, ჩვენ ჩამოვთვლით რამდენიმე რჩევას ექსპერტებისგან ამ თემაზე, რათა შეძლოთ ყალბი მე-ს ნიღბის ამოღება:

1. ნუ იქნებით მუდმივად განაწყენებული

ყველაფერი, რასაც გარშემომყოფები აკეთებენ ან ამბობენ, შენთან არ არის დაკავშირებული. ჩვენ გვაქვს მიდრეკილება, ყველაფერი გულთან ახლოს მივიღოთ, როცა ვინმე გვაკრიტიკებს ან არ აკმაყოფილებს ჩვენს მოლოდინს. ამიტომ, შეეცადეთ არ იგრძნოთ თავს თავდასხმა ადამიანების სიტყვებმა ან საქციელმა და ივარჯიშეთ თავდაჯერებულ კომუნიკაციაში.

• დაკავშირებული სტატია: "ეგოცენტრული პიროვნება: 15 დამახასიათებელი თვისება"

2. ნუ გაამახვილებთ ცხოვრებას წარმატებებზე

მიზნის მიღწევა არის ის, რაც იწვევს დიდ კმაყოფილებას. თუმცა, ჩვენ არ შეგვიძლია დავუშვათ, რომ ჩვენი ცხოვრება გამუდმებით ბრუნდეს ამის გარშემო. ჩვენ უნდა გავიგოთ, რომ ჩვენ არ ვართ მხოლოდ ცხოვრების ყველა მიღწევის ჯამი. სინამდვილეში, მოტივაცია და სურვილი, რომელიც ჩვენ მივიღეთ მაშინ, როცა ყველაფერი ისე კარგად არ მიდიოდა, როგორც წარმოგვედგინა.

3. ყოველთვის არ ხარ მართალი და არაუშავს

ცრუ თვითმმართველობა ხშირად იწვევს საჭიროებას, იყოთ ყოველთვის მართალი რადგან მიგვაჩნია, რომ ყველა ჩვენი ქმედება და ქცევა სწორია. ამიტომ, გეპატიჟებით, უარი თქვათ ზოგიერთ სიტუაციაში, რათა გაითვალისწინოთ სხვა მოსაზრებები და მოსაზრებები.

4. თქვენ არ გჭირდებათ ყოველთვის იყოთ ნომერ პირველი.

როგორც ადრე განვიხილეთ, ჩვენ უნდა გავაცნობიეროთ ჩვენი მე-ს ასპექტები, რომლებიც უნდა გავაუმჯობესოთ. გრძნობა მნიშვნელოვანია და საუკეთესო ხანდახან აუცილებელია, მაგრამ ჩვენ უნდა ვიყოთ ფეხი მიწაზე და გავაცნობიეროთ რომ მიზანი არ არის იყო საუკეთესო, არამედ დღითი დღე გაუმჯობესება, რათა ეცადო იყო უკეთესი ადამიანი როგორც საკუთარ თავთან, ასევე სხვებთან. დასვენება.

დასკვნა

მოკლედ, ჭეშმარიტი მე-ს პოვნის საუკეთესო გზა, ყალბი მე-ს მიტოვება არის სხვებისთვის გახსნა და საკუთარ თავზე ზედმეტად ფოკუსირების შეწყვეტა. თუ იგრძენით სტატიის იდენტიფიცირება და გსურს თანხლება გრძელ მოგზაურობაში თვითშემეცნებისა და ჭეშმარიტი მე-სკენ, გირჩევთ მიმართოთ ფსიქოლოგს.