ემოციური პასუხისმგებლობა: რა არის ეს და როგორ გამოვიყენოთ ის ურთიერთობებში

ჩვენ სოციალური არსებები ვართ, დაბადებიდან ვიღაც ჩვენთან ურთიერთობს და სწორედ მაშინ ვიწყებთ ჩვენს ირგვლივ მყოფ ადამიანებთან პირველი კავშირის დამყარება, რომელიც წლების განმავლობაში გაიზრდება წლები. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან ჩვენი ტვინი დაპროგრამებულია სოციალური ჯგუფის წევრად ფუნქციონირებისთვის და საინტერესოა, რომ ჩვენ ძალიან მგრძნობიარენი ვართ ყველაზე დახვეწილი ემოციური ცვლილებების მიმართ, რომლებიც ხდება პიროვნებებში, რომლებსაც ვხვდებით. გარშემორტყმული. მოკლედ, შეგვიძლია დავამტკიცოთ, რომ ჩვენი ქცევები ემოციურად მოქმედებს ჩვენს გარშემო მყოფებზე და პირიქით.

არიან ადამიანები, რომლებმაც იციან თავიანთი სიტყვების, მოქმედებების ან კომენტარების გავლენა სხვის ემოციებზე და, შესაბამისად, პირიქით, სხვები, რომლებიც უბრალოდ ამბობენ პირველს, რაც თავში მოდის და არ ფიქრობენ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს მასზე მეზობელი. ადამიანთა ეს უკანასკნელი ჯგუფი თავს აფარებს იმ საბაბს, რომ მათი ცხოვრება მათია და მათ აქვთ უფლება ნებისმიერ დროს თქვან ის, რაც სურთ. თუმცა, დღევანდელი სტატიისთვის ყურადღებას გავამახვილებთ ადამიანთა პირველ ჯგუფზე, მათზე, ვინც ემოციურად პასუხისმგებლობით მოქმედებს სხვების მიმართ, უფრო სწორად, მათ

ემოციური პასუხისმგებლობა. ახლა რას ნიშნავს ეს ტერმინი?

რა არის ემოციური პასუხისმგებლობა?

ემოციური პასუხისმგებლობა ან ემოციური პასუხისმგებლობა ეფუძნება ავიღოთ პასუხისმგებლობა ჩვენს ქმედებებზე, სიტყვებზე და ემოციებზე და მათ გავლენას სხვებზე, ისევე როგორც სხვისი გრძნობებისადმი გათვალისწინება. მოკლედ, იგი განისაზღვრება, როგორც ურთიერთ ზრუნვა და პატივისცემა კომუნიკაციის გზით და თანაგრძნობა რომელიც ემსახურება როგორც საყრდენს ჯანსაღი ინტიმური ურთიერთობის შესაქმნელად. გვინდა განვმარტოთ, რომ ეს ტერმინი არ არის სხვებზე ფიქრის, მაგრამ არა საკუთარ თავზე ფიქრის სინონიმი. სინამდვილეში, იმ მომენტში, როდესაც ადამიანი არეგულირებს თავის ქცევას დანარჩენების საჭიროებებზე, უგულებელყოფს საკუთარს, ჩვენ ვწყვეტთ საუბარს ემოციურ პასუხისმგებლობაზე.

ამ მხრივ მნიშვნელოვანია აფექტური პასუხისმგებლობის დიფერენცირება ზედმეტი თანაგრძნობისა და ემოციური შანტაჟისგან. პირველთან დაკავშირებით, როგორც აღვნიშნეთ, ემოციური პასუხისმგებლობა მოითხოვს თანაგრძნობას, მაგრამ როგორც ყველაფერში, ბალანსი უნდა მოიძებნოს. თანაგრძნობის გადაჭარბება იწვევს გადამეტებულ ჩართულობას სხვასთან იმდენად, რომ ხელს გვიშლის დისტანციაში. პრობლემებს და შეუძლია დიდი უარყოფითი ბურთის წარმოქმნა. მაგალითად, თუ მეგობარი სამსახურიდან გაათავისუფლეს და გადაჭარბებული თანაგრძნობის მქონე ადამიანს არ შეუძლია ცივად აზროვნება და მანძილი, შეიძლება სცადოთ მისი ზედმეტად დაცვა და ეს ხელს უშლის ადამიანს საკუთარი იდეების გარკვევაში და, შესაბამისად, განცდაში. გადატვირთული.

რაც შეეხება ემოციურ შანტაჟს, ცხადი უნდა იყოს, რომ ეს ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ ვიმოქმედებთ იდეალების მიხედვით. სხვისი ღირებულებები ან ინტერესები, რომლებიც ართმევს ჩვენს დანაშაულის გრძნობას, რომელიც წარმოიშვა ჩვენ. თითქოს მარადიულ ვალში ხარ მის წინაშე და უნდა შეასრულო მისი სურვილები იმ მავნე შედეგების შიშით, რომ არ დანებდე. ისევ და ისევ, ამას არაფერი აქვს საერთო ემოციურ პასუხისმგებლობასთან.

შესაძლოა გსმენიათ მოჩვენებების შესახებ სოციალურ მედიაში., ვინაიდან ეს არის ტერმინი, რომელიც მოდურია. როგორც ინგლისური სიტყვა "ghost" ამბობს; ტერმინი გულისხმობს მოჩვენებასავით გაქრობას. ანუ ეს არის ადამიანთან ყოველგვარი კომუნიკაციისა და კონტაქტის შეწყვეტის პრაქტიკა გაფრთხილებისა და დასაბუთების გარეშე. ჩვეულებრივ გამოიყენება, როცა ახლახან იცნობ ვინმეს რომანტიკულად და როცა თითქოს ყველაფერი კარგად მიდის, უცებ ერთ დღეს, ზუსტად ისე, ეს ადამიანი გაქრება. მიუხედავად იმისა, რომ ტერმინი ახალია, აქტი, რა თქმა უნდა, არ არის. ემოციური პასუხისმგებლობა განიხილება "აჩრდილის" საპირისპიროდ, უფრო სწორად, "აჩრდილი" არის აფექტური პასუხისმგებლობის აშკარა ნაკლებობა.

• დაკავშირებული სტატია: "სოციალური უნარების 6 ტიპი და რისთვის არის ისინი"

ემოციური პასუხისმგებლობის სარგებელი

იმ შედეგების მიღებას, რასაც ჩვენი სიტყვები ან მოქმედებები მოაქვს სხვებზე, მოაქვს მთელი რიგი სარგებელი, რომელთა ხაზგასმაც ღირს. ინტერპერსონალური ურთიერთობების დონეზე მნიშვნელოვანი გაუმჯობესებაა ნაპოვნი ემოციური პასუხისმგებლობის გამოყენების გამო. სოციალური ურთიერთობების ხარისხი სარგებლობს ამ უნარით., ვინაიდან შექმნილია საჭირო დამხმარე ქსელი. როგორც თავიდანვე კარგად აღვნიშნეთ, ადამიანებმა უნდა იგრძნონ თავი ჯგუფის ნაწილად და, შესაბამისად, თუ ემოციური პასუხისმგებლობა აუმჯობესებს სოციალურ ქსელებს, როგორც ჩანს, ეს თავის მხრივ აუმჯობესებს ჩვენს ხარისხს ცხოვრება.

პიროვნულ დონეზე, ემოციური პასუხისმგებლობა ასევე სასარგებლოა. აღმოჩნდა, რომ ის ეხმარება ადამიანებს უკეთ იგრძნონ საკუთარი თავი და არა მხოლოდ ეს, არამედ რაც უფრო მეტად გამოიყენებთ ამ უნარს, მით უფრო იზრდება თვითკმაყოფილება. ეს დადებითი მარყუჟი გვაიძულებს უკეთესად ვიგრძნოთ საკუთარი თავი, გაზრდის ჩვენს უსაფრთხოებას, კეთილდღეობას, ბედნიერებას და, რა თქმა უნდა, კიდევ ერთხელ, ცხოვრების ხარისხს.

ემოციური პასუხისმგებლობის ნაკლოვანებები

აფექტური პასუხისმგებლობა აჩვენებს ნაკლოვანებებს, როდესაც ის არასწორად გამოიყენება ან არასწორად არის გაგებული. როცა იძულებულნი ვართ გავაკეთოთ ისეთი რამ, რაც გარშემომყოფებს თავს კარგად გრძნობს, დავტოვოთ ის, რაც ნამდვილად მოგვწონს, არის როცა ჩნდება დანაშაულის გრძნობა და რაზეც მთავარ მინუსზე ვისაუბრეთ. ამიტომ, ამ უნარის გამოყენებით მოქმედება საერთოდ არ ნიშნავს ჩვენი ემოციების, აზრების ან ქცევების გვერდზე გადადებას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

როგორ გავაძლიეროთ და მოვამზადოთ ემოციური პასუხისმგებლობა?

ამ სტატიის წაკითხვისას, შესაძლოა, მიხვდით, რომ ემოციურად პასუხისმგებლობის აღება ადვილი არ არის და შეიძლება ისიც კი იგრძნოთ, რომ ამდენჯერ არ ყოფილხართ. არ ინერვიულოთ. ჩვენ გვაქვს დიდი უპირატესობა, რომ ემოციური პასუხისმგებლობა არ არის პიროვნული თვისება, შესაბამისად, შეგვიძლია ვისწავლოთ და გავაუმჯობესოთ დროთა განმავლობაში. თითქოს კუნთი იყოს, უბრალოდ ვარჯიში სჭირდება. ქვემოთ ნახავთ ზოგიერთს რჩევები ამ უნარის დასამატებლად ჩვენს ემოციურ ინტელექტს:

• გამოიყენეთ თავდაჯერებულობა სხვა ადამიანების მიმართ თქვენი ემოციების გამოხატვისას.
• დაადგინეთ, საიდან მოდის თქვენი ემოციები, რათა გააუმჯობესოთ მათი მართვის გზა.
• ნათლად და მარტივად გამოხატეთ ის, რასაც გრძნობთ. არ იფიქროთ, რომ სხვა ადამიანი მკითხავია ან შეუძლია წაიკითხოს თქვენი აზრები.
• მიდით ურთიერთშეთანხმებამდე საზღვრების დაწესებით.
• გააცნობიერე შენი შეცდომები, აღიარე ისინი და ისწავლე მათგან. არ ჩაიძირო
• თუ თქვენ ითხოვთ ემოციურ პასუხისმგებლობას სხვა ადამიანებისგან თქვენს მიმართ, დაიწყეთ მისი გაცემის სურვილით. მოკლედ, გქონდეთ თანხვედრა იმას შორის, რაც გინდა და რასაც გასცემ.

განახორციელეთ ემოციური პასუხისმგებლობა პრაქტიკაში

ფსიქოლოგის ექსპერტების რჩევებზე დაყრდნობით, აქ არის რამოდენიმე რჩევები, რათა შეძლოთ პრაქტიკაში გამოყენება და ემოციური პასუხისმგებლობის გამოყენება:

• სანამ იმოქმედებთ ან ისაუბრებთ, შეაჩერეთ დაფიქრდით იმაზე, თუ როგორ იმოქმედებს ის, რასაც აპირებთ ან ამბობთ თქვენს წინ მყოფ ადამიანზე.
• შეწყვიტე ფიქრი იმაზე, თუ როგორ იმოქმედა შენს ემოციებზე იმაზე, რაც სხვებმა გააკეთეს ან გითხრეს და დაიწყე პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ გრძნობებზე. ძალიან ადვილია ბურთების გადაგდება და სხვების დადანაშაულება იმაში, რომ რაღაცას ვგრძნობთ. შეცვალეთ გარეგნობა და ყურადღება გაამახვილეთ საკუთარ თავზე.
• დააყენე შენი თავი სხვის ადგილას. თანაუგრძნეთ გარშემომყოფების გრძნობებს და თუ ვინმე გაფრთხილებთ, რომ ზოგიერთი თქვენმა კომენტარმა ან ჟესტმა მას ზიანი მიაყენა, დააყენეთ თავი მის ადგილას და შეეცადეთ გაიგოთ, რატომ და როგორ შეგიძლიათ შეცვალე. გადადით ერთი ნაბიჯით წინ, აუხსენით თქვენი დამოკიდებულების მიზეზი და, საჭიროების შემთხვევაში, ითხოვეთ პატიება.

Საბოლოოდ…

აფექტური პასუხისმგებლობა არის ტერმინი, რომელიც სოციალურ ქსელებში განსაკუთრებით ახალგაზრდებში ყვავის. მიუხედავად იმისა, რომ ეს რაღაც პოზიტიურია, რადგან ეს მიუთითებს მრავალი მოზარდის მიდრეკილებაზე შესთავაზონ და ეძებონ მეგობრობა და პარტნიორები ამ ხარისხით, საგანმანათლებლო დაწესებულებებმა მეტი გათვალისწინებით უნდა აიღონ აფექტური პასუხისმგებლობა და განახორციელონ ის, როგორც ამჟამინდელი ღირებულება მთელ ეტაპზე საგანმანათლებლო. შეიძლება ძალიან პოზიტიური იყოს ამ ქცევის წახალისება უფრო ხშირად და უფრო ემოციურ კავშირებში, ვიდრე თქვენ ამავდროულად, ისინი თავიდან აიცილებენ შესაძლო დაავადებებსა და ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს, რომელიც გამოწვეულია პასუხისმგებლობის ცუდი მენეჯმენტით. დასვენება.