ნარკომანიის პრევენციის სტრატეგიები მოზრდილებში

დამოკიდებულებას შეიძლება ჰქონდეს მრავალი ფორმა, იქნება ეს ნარკოტიკი, ალკოჰოლი, თამბაქო და ახლახან ინტერნეტი. როდესაც ადამიანი ნარკომანი ხდება, სიამოვნება, რომელსაც ის ემორჩილება, ხდება წამიერი, რადგან შემდეგ მას უნდა შეექმნას დანაშაულის ზვავი და სინანულის გრძნობა, რაც ჩაიდინა. ეს ძალიან რთული მდგომარეობაა ამ ადამიანისთვის და სხვებისთვისაც. და ეს არის ის, რომ როდესაც ვინმე განიცდის დამოკიდებულებას, არა მხოლოდ უარესდება მისი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა; მაგრამ ამას ასევე მოაქვს შედეგები ოჯახურ გარემოში და მათ სოციალურ ურთიერთობებში.

ამ მიზეზით, მოსალოდნელია, რომ საყვარელ ადამიანთან დაახლოებული ადამიანები, რომლებიც თვლიან, რომ ისინი შესაძლოა პრობლემური გამოყენების რისკის ქვეშ იყვნენ, სურთ მიიღონ ზომები ამ საკითხთან დაკავშირებით. სამეცნიერო გამოკვლევების ფართო სპექტრმა შეიმუშავა მოწყობილობები პრევენციისთვის დამოკიდებულებები ბავშვებსა და მოზარდებში, რომელთაგან რამდენიმე მიზნად ისახავს სკოლაში ჩარევას ან ოჯახი. თუმცა, ბევრმა არ იცის მისი არსებობის შესახებ დამოკიდებულების პრევენციის სტრატეგიები მოზრდილებში, რომელსაც განვიხილავთ ამ სტატიის განმავლობაში.

• დაკავშირებული სტატია: "დამოკიდებულების სპეციალიზებულ ცენტრში წასვლის 5 სარგებელი"

რა არის დამოკიდებულება?

ვიდრე მოზრდილებში დამოკიდებულების პრევენციის სტრატეგიებზე მიგვანიშნებდეთ, აუცილებელია გავითვალისწინოთ რა იგულისხმება დამოკიდებულებაში და როგორია მისი დინამიკა. ისე, პირველ რიგში, ყველა დამოკიდებულება ეფუძნება იძულებით მოხმარებას. ხშირ შემთხვევაში, მომხმარებელს შეუძლია იფიქროს ამ ქცევის შედეგებზე, მაგრამ საბოლოოდ კარგავს კონტროლს რას ჭამს ან ქცევაზე, რომელსაც ახორციელებს.

დამოკიდებულების ცენტრალური მახასიათებელია ის, რომ მათ აქვთ ციკლური ბუნება.. უპირველეს ყოვლისა, ადამიანი განიცდის სასიამოვნო შეგრძნებებს იმ ნივთიერების ან ქცევის შესახებ, რომლებზეც ის არის დამოკიდებული (მაგალითად, აზარტული თამაშები ან ალკოჰოლი). ეს უკანასკნელი, მაგალითად, იწვევს რელაქსაციას სოციალურ ურთიერთობებში, ნაწილობრივ ეიფორიულ მდგომარეობას და ამცირებს შფოთვას. ბაზალური განგლიური დაჯილდოების სისტემის განმეორებით გააქტიურებით (რაც გამარტივებული გზით ნიშნავს იმას, რომ სიამოვნების განცდა ისევ და ისევ აძლიერებს ამ ქცევის გამეორების ტენდენციას), ადამიანი გააძლიერებს ჩვევებს, რომლებიც დამახასიათებელია. დამოკიდებულება.

მეორეც, როდესაც ნივთიერება აღარ არის ხელმისაწვდომი, ან არჩევანით ან გარე გარემოებებით, ადამიანი განიცდის უარყოფით ემოციურ მდგომარეობას. თუ დროთა განმავლობაში ეს მუდმივი ძალისხმევაა, თქვენ შეიძლება გამოავლინოთ მოხსნის სიმპტომები, რომლებიც ეწინააღმდეგება მოხმარების სასიამოვნო შეგრძნებებს. ამ გრძნობების წყაროები მდგომარეობს ჯილდოს სისტემების დაბალ აქტივაციაში, მაგრამ ასევე ტვინში სტრესული სისტემების გააქტიურების გაზრდა. საბოლოოდ, როდესაც სტრესული სტიმულის წინაშე აღმოჩნდება, ნარკომანი კვლავ მიმართავს ალკოჰოლს სიმპტომების შესამსუბუქებლად და მას სურს ხელახლა გამოიყენოს, მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ნაწილობრივ შეამჩნიოს, რომ ეს არ არის ხელსაყრელი გადაწყვეტილება მისი ან სხვების ცხოვრებისთვის. დასვენება. ამ გზით ის ხელახლა შედის ყოველგვარი დამოკიდებულების დამახასიათებელ მარყუჟში.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ ამოვიცნოთ დამოკიდებულება ჩვენს გარშემო მყოფ ადამიანში"

ნარკომანიის პრევენციის სტრატეგიები მოზრდილებში

მას შემდეგ რაც განვიხილავთ, თუ როგორ მუშაობს დამოკიდებულებები ზოგადად, ჩვენ შეგვიძლია მივმართოთ შესაძლო სტრატეგიებს დამოკიდებულების თავიდან ასაცილებლად. როგორც ვთქვით, ეს ჩვეულებრივ მიზნად ისახავს ბავშვების, მაგრამ განსაკუთრებით მოზარდების ჯგუფებს. ამის მიზეზი ის არის, რომ მოზარდობის პერიოდში არსებობს მოხმარების რისკის სხვადასხვა პერიოდი, როგორიცაა მშობლების განქორწინება, ბებია-ბაბუის გარდაცვალება ან სკოლის შეცვლა. ასევე, ტვინის განვითარების დონეზე, პრეფრონტალური ქერქი - სადაც აღმასრულებელი ფუნქციები ფუნქციონირებს, მათ შორის გადაწყვეტილების მიღებას, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია შეფასებისთვის. მოხმარების შედეგები - არ დასრულებულა განვითარება, ამიტომ მოზარდები უფრო მიდრეკილნი არიან ამ ტიპის ქცევისკენ. ქცევები. მიუხედავად ამისა, მოზარდები ასევე აწყდებიან ემოციური სისუსტის სიტუაციებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ისინი მოხმარებამდე თუნდაც არასოდეს ჩავარდნილიყო ამ ქცევებში. ამიტომ, ვნახოთ რამდენიმე პრევენციული სტრატეგია ამ პრობლემაზე რეაგირებისთვის.

1. მიეცით ცოდნა დამოკიდებულების შესახებ

მნიშვნელოვანია, რომ პრევენცია მიზნად ისახავს ნივთიერებების ან ნარკოტიკების მოხმარების შესახებ ცოდნას. ის ფაქტი, რომ ადამიანმა, რომელიც დამოკიდებულების რისკის ქვეშ იმყოფება, იცის ამის შესახებ ამ ქცევის შედეგები არ წაახალისებს მოხმარებას, მაგრამ შეიძლება იყოს ძალიან პრევენციული. Მაგდაგვარად, იცოდნენ იმ მარყუჟის შესახებ, რომელშიც ისინი შეიძლება შევიდნენ გარკვეული ნივთიერებების გადაჭარბებული გამოყენებით, ისევე როგორც ის, თუ როგორ იმოქმედებს ეს მათ სხვადასხვა სასიცოცხლო სფეროებზე - როგორიცაა ოჯახი, სამუშაო ან დასვენება - სასარგებლო იქნება მოზრდილებში დამოკიდებულების პრევენციისთვის.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ფსიქოგანათლება ფსიქოლოგიურ თერაპიაში"

2. ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია

სხვადასხვა გამოკვლევებმა ნათელი მოჰფინა ზოგიერთ ჯანსაღი ცხოვრების წესს და ნივთიერებების დაბალ მოხმარებას შორის კორელაციას. მაგალითად, გარკვეული დასკვნები მიუთითებდა, რომ ფიზიკური აქტივობა დაკავშირებულია თამბაქოს არ მოხმარებასთან; სხვები, რომ რეგულარულ მსმელთა ჯგუფში, ვინც ცოტა სპორტით ვარჯიშობდა, უფრო მეტს მოიხმარდა მათთან შედარებით, ვინც ყოველდღიურად ვარჯიშობდა. ჯანსაღი ცხოვრების წესის დანერგვის წახალისება ასევე ვარაუდობს, რომ იყოს შესანიშნავი სტრატეგია ზოგადად დამოკიდებულების პრევენციისთვის.

3. ემოციური ინტელექტის განვითარება

ემოციური ინტელექტი, გაგებული როგორც საკუთარი და სხვების ემოციური მდგომარეობის აღქმისა და რეგულირების უნარი, არის მოხმარებასთან მჭიდროდ დაკავშირებული სიმძლავრე. ამის შესახებ მრავალი კვლევა ჩატარდა. ერთ-ერთმა მათგანმა აღმოაჩინა, რომ არსებობს კავშირი დაბალ ემოციურ ინტელექტსა და აღქმული სტრესის მაღალ დონეს შორის. უფრო საინტერესო ის არის, რომ მან ასევე აჩვენა, რომ არსებობს მნიშვნელოვანი განსხვავებები მათ შორის, ვისაც ჰქონდა მოხმარების პრობლემა და მათ შორის, ვისაც არ ჰქონდა; პირველს აქვს აღქმული სტრესის უფრო მაღალი დონე და დაბალი ემოციური ინტელექტი არამომხმარებლებთან შედარებით.

ჩვენ ვიცით, რომ ემოციური პრობლემები არის ის, რაც პირველ რიგში იწვევს მოხმარებას. ამგვარად, დამოკიდებულების პრევენციის სტრატეგიები მიზნად ისახავს ამ ელემენტს, რადგან ვითარდება უფრო დიდი ემოციური ინტელექტი საშუალებას მისცემს ადამიანს ამოიცნოს საკუთარი ემოციები და გრძნობები და დაავალოს ამ მდგომარეობებს მნიშვნელობა. მხოლოდ მათი ამოცნობის ფაქტი სტრესის შემცირებას ნიშნავს. ანუ შინაგანი გამოცდილების აღქმა შეამცირებს რისკს, რომ ადამიანი მიმართავს მოხმარების მომენტალურ დაკმაყოფილებას ემოციების დათრგუნვის მიზნით; ანუ ის ხელს შეუშლის ადამიანს „მოიქცეს ისე, თითქოს არაფერი ხდება“ და გააცნობიეროს რა ხდება მათ თავს.

გაიარეთ კონსულტაცია ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთან

მიუხედავად იმისა, რომ, როგორც ახლო ადამიანმა, შესაძლებელია თან ახლდეს ვინმეს, ვინც დამოკიდებულების რისკის ქვეშ იმყოფება, სწორედ ამ მომენტში მიგვაჩნია უაღრესად მნიშვნელოვანი გამოვყოთ ის ფაქტი, რომ ფსიქოთერაპევტის ჩარევა დაეხმარება ადამიანს უსაფრთხოდ დაუკავშირდეს იმას, რაც მას ემართება. ამ გზით, ფსიქოთერაპია არის გასაღები ემოციური ინტელექტის განვითარებისა და ადრე შემუშავებული სტრატეგიების განვითარებისთვის დამოკიდებულების პრევენციისთვის.