16 წიგნი თვითშემეცნების შესახებ, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ცხოვრება
წიგნები, რომლებიც ასტიმულირებს თვითშემეცნებას, შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი სტიმული ტრანსფორმაციებისკენ უფრო სრულფასოვანი ცხოვრების ძიებაში.
ასე ფიქრით, ჩვენ შევარჩიეთ ორი საუკეთესო წიგნი თვითშემეცნების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გადახედოთ ქცევებს, გადახედოთ ემოციებს და მიიღოთ პერსონალური განვითარების ინსტრუმენტები.
1. უპერფეიტო ყოფნის გამბედაობა (ბრენე ბრაუნი)
2013 წელს გამოშვებული ჰიუსტონის უნივერსიტეტის მკვლევარის და პროფესორის, ბრენე ბრაუნის მიერ, ეს არის წიგნი, რომელიც ავლენს დაუცველობას, როგორც გულუხვად და გაბედულად მუშაობას.
ავტორი იცავს ამას, როცა სირცხვილს, ან შიშს და ჩვენს სისუსტეებს ვაწყდებით, მათგან გაქცევის გარეშე გრძნობები, ჩვენ ვხსნით საკუთარ თავს შემოქმედებითობისა და სხვებთან კავშირის უფრო სრულად განსაცდელად და დამაკმაყოფილებელი
ლექცია „O poder da vulnerabilidad“, რომელიც ამერიკელმა მწერალმა წარადგინა TED-ზე, დიდი წარმატება მოიპოვა და 55 მილიონზე მეტი ნახვა მიაღწია.
ერთ-ერთი იდეა, რომელიც ბრენე ბრაუნმა გამოაქვეყნა თავის წიგნში, არის:
ჩვენი ცხოვრების ყველაზე ძლიერი მომენტები ხდება მაშინ, როდესაც ჩვენ ვამაგრებთ პატარა შუქებს, რომლებიც გაზრდილია გამბედაობით, მეგობრობითა და კავშირით, და ამით ვხედავთ, რომ ისინი ანათებენ ჩვენი ბრძოლების ჩრდილში.
2. ქალები, რომლებიც მგლებივით დარბიან (კლარისა პინკოლა ესტესი)
ქალები, რომლებიც მგლებივით დარბიან ის უკვე გახდა ლიტერატურის კლასიკა ქალებისთვის, რომლებიც ეძებენ თვითშეგნებას.
იუნგიელი ფსიქოლოგის, კლარისა პინკოლა ესტესის მიერ დაწერილი და პირველად გამოქვეყნებული 1989 წელს, საკულტო ნამუშევარი. იგი წარმოადგენს უძველეს ზღაპრებსა და ლეგენდებს და ავლებს პარალელებს ნარატივებსა და არქეტიპურ სიმბოლოებს შორის. კარრეგამი.
ანალოგიურად, კლარისა ცდილობს აჩვენოს, თუ როგორ არის არსებითი დაბრუნება ქალურ „ველურ ბუნებაში“ ჩვენს პატრიარქალურ საზოგადოებაში ქალების განთავისუფლებისთვის. ამ ძლიერი ნაწარმოების ორი ნაწილია:
საუკეთესო მიწა ახლის დასათესად და გასაშენებლად კიდევ ერთხელ უსაფუძვლოა. ამ გაგებით, პატარას ფსკერზე დარტყმა, მიუხედავად იმისა, რომ უკიდურესად მტკივნეულია, ასევე საყურადღებოა.
3. Seja homem: მამაკაცურობა ნიღბის გარეშე (JJ Bola)
დაწერილი JJ Bola-ს მიერ და Emicida-ს წინასიტყვაობით, სეჯა ჰომე ის გვთავაზობს კითხვის ნიშნის ქვეშ დადგეს ჩვენს თანამედროვე საზოგადოებაში აგებული მასკულინურობის მოდელი. მკაფიოდ, სხვა კულტურებიდან მაგალითების მოპოვებით, ავტორი დემისტიფიცირებს ქცევებსა და შეხედულებებს, რომლებიც დაფუძნებულია იმაზე, თუ რას ნიშნავს „სახლში ყოფნა“.
ანალოგიურად, წიგნი, რომელიც გამოვიდა 2020 წელს, შესანიშნავი დასაწყისია ყველა მამაკაცისთვის, ვინც ცდილობს გადახედოს საკუთარ მაჩიზმს და დეკონსტრუქციას, უკეთესად დაუკავშირდეს საკუთარ თავს და სხვა ადამიანებს.
4. Რას წარმოადგენს შენი სამსახური? (მარიო სერხიო კორტელა)
მარიო სერჯო კორტელა ამ წიგნს მიმართავს, როგორც ტანჯვას და შეშფოთებას მიზნის, ამოცანების, ლიდერობისა და ეთიკის მიმართ.
მკითხველს მოუწოდებს იფიქრონ მათ ცხოვრებასა და კარიერაზე, განსაკუთრებით პროფესიულ სფეროში. აქ კორტელა ავლენს მნიშვნელობის მნიშვნელობას სამუშაოს მიღმა. არცერთი წიგნი ან ავტორი არ ამბობს:
როდესაც ცხოვრების მოდელი ამოწურვამდე მიდის, არსებითია კითხვა, ღირს თუ არა იმავე გზის გაგრძელება.
5. რუბი, როგორც მხატვარი (ოსტინ კლეონი)
თავდაპირველად დაწერილი ადამიანებისთვის, რომლებიც მუშაობენ ხელოვნებასთან, რუბე, როგორც მხატვარი, ასევე შეუძლია დაეხმაროს ყველა იმ ადამიანს, ვისაც სურს უფრო მეტად დაუკავშირდეს მძინარე შემოქმედებას.
იგი გამოიცა 2013 წელს და ასახავს იუმორისტულ მიდგომას, რამდენიმე ილუსტრაციით. აქ ამერიკელი დიზაინერი და მწერალი ოსტინ კლეონი ნათელს ჰფენს მეცხოველეობის საკითხს და ორ შემოქმედებით პროცესს. იმის დაცვა, რომ არაფერია სრულიად ორიგინალური, მაგრამ ჩვენ უნდა ვიცოდეთ როგორ გამოვიყენოთ ცნობები და შთაგონებები გულწრფელად და გაგებით ცოდნა წიგნებში წარმოდგენილი ზოგიერთი რჩევა და შეხედულება შემდეგია:
ყველა მხატვარი კოლექციონერია. შემგროვებელი კი არა, განსხვავებაა: შემგროვებლები აგროვებენ განურჩევლად, მხატვრები აგროვებენ შერჩევით. ისინი აგროვებენ მხოლოდ იმას, რაც მათ ნამდვილად უყვართ.
6. დუმილის მაგია (კანკიო ტანიერი)
ამ წიგნის სრული სათაური, რომელიც 2018 წელს გამოიცა, არის სიჩუმის მაგია: თანამედროვე და მოდუნებული გონება ძველ პრაქტიკებსა და ტრადიციებზე, რომლებიც სიმშვიდესა და სიმშვიდეს იწვევს.
აქ ფრანგი ავტორი კანიო ტანიერი, ბუდისტი მონაზონი ზენის ტრადიციიდან, წარმოგიდგენთ გაურთულებლად მედიტაციური პრაქტიკა და მოკლე ვარჯიშები როტინის გამოსაყენებლად, გონების გაჩუმებისა და დაქვეითების მიზნით შფოთვა.
7. ტრანსფორმაციის ცოდნა (მონჯა კოენი)
2019 წლის ამ წიგნში მონჯა კოენი ასახავს თავის ხედვას ჩვენი დამოკიდებულებების ასახვისა და გადახედვის მნიშვნელობაზე, ყოველთვის ცნობილი და მჭიდრო ბალანსისა და ჰარმონიის ძიებაში.
ყოველდღიური ცხოვრების მარტივი მაგალითების მიკვლევით და კარგად იუმორისტული ნაწერით, მონაზონი გვიჩვენებს გზებს მეტი სიბრძნითა და შინაგანი სიმშვიდით ცხოვრებისათვის. ნებისმიერ დროს, ავტორი არ ამბობს წიგნს:
ზოგჯერ ჩვენ ვწყვეტთ ჩვენი წასვლისა და ცხოვრების თავისუფლების დაფასებას, თავისუფლებას, ვიფიქროთ, გვქონდეს მოსაზრებები და არჩევანის გაკეთება, თავი დავანებოთ აშკარა სიმდიდრისა და პატივისცემის სიტუაციებს.
8. იდეები სამყაროს დასასრულს დასამშვიდობებლად (აილტონ კრენაკი)
ამ პატარა წიგნში მკვიდრი ლიდერი აილტონ კრენაკი ასახავს თავის აზრებს ორ ადამიანსა და ბუნებას შორის ურთიერთობის შესახებ და იცავს, რომ ყველაფერი ურთიერთდაკავშირებულია და საერთოა.
ანალოგიურად, ის მკითხველს აძლევს შანსს დაფიქრდეს გადაუდებელ საკითხებზე, როგორიცაა საზოგადოება, სოციალური ტრანსფორმაცია და ეკოლოგია.
წიგნი 2019 წელს გამოსცა Companhia das Letras-მა. დაიცავით გაჭიმვა:
სიმღერა, ცეკვა და ცხოვრება იმ ჯადოსნური გამოცდილებით, რაც შეჩერებულია ბევრ ტრადიციაში. ჩვენი ჰორიზონტის შეჩერება ან გაფართოება; არა პერსპექტიული ჰორიზონტი, არამედ ეგზისტენციალური. ეს არის ჩვენი სუბიექტურობის გამდიდრება, რაც არის მასალა, რომლის მოხმარება ამ დროს, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ, სურს. არსებობს ბუნების მოხმარების სურვილი, ასევე არსებობს სუბიექტურობის მოხმარების სურვილი - როგორც nossas subjektividades. მოდით, ვიცხოვროთ მათ იმ თავისუფლებით, რისი გამოგონებაც ჩვენ შეგვიძლია და არა ბაზარზე გადაგდება. დიახ, ბუნებას ასე დაუცველად ურტყამს, მოდი, მაინც შევინარჩუნოთ ჩვენი სუბიექტურობა, ჩვენი ხედვა, ჩვენი პოეტიკა არსებობაზე.
9. სამყარო, რომელიც ჩვენში ცხოვრობს (ლილიან პრატა)
ეს არის ლილიან პრატას ნამუშევარი, რომელიც დაიწყო 2019 წელს, რომელიც ბადებს ღირებულ ფილოსოფიურ კითხვებსა და რეფლექსიას, რათა გადახედოს ჩვენს შფოთვას, ბრაზს და სევდას, ისევე როგორც საკუთარი თავის სიყვარულს.
ლექსების სხვადასხვა ციტატების, წიგნებისა და მუსიკის ნაწყვეტების მეშვეობით ლილიანი თვითშეგნებისა და პიროვნული ტრანსფორმაციისკენ გვეპატიჟება. ავტორის თქმით, გამოცემის მიზანია:
ვიმედოვნებ, რომ წაკითხვის შემდეგ თქვენ მიიღებთ მეტ თვითშეგნებას, გაზრდით თქვენსა და სხვებს შორის მანძილებისა და ურთიერთობების გაგებას. რამ, უფრო მკაფიოდ გაარჩიე რა მინდა, რა არ მინდა შენთვის და იგრძენი უფრო ღრმად, მეტი მადლით ვიდრე იმედგაცრუება, ყოფნის გამოცდილება ცოცხალი.
10. სიკვდილი არის დღე, რომლის ღირსია ცხოვრება (ანა კლაუდია კვინტანა არანტესი)
2016 წელს, ბრაზილიაში პალიატიური მზრუნველობის ერთ-ერთმა უდიდესმა მითითებამ, ექიმ ანა კლაუდია კვინტანა არანტესმა, გამოუშვა თავისი წიგნი. სიკვდილი არის დღე, რომლის სიცოცხლეც ღირს.
მისი TED-ზე ლექციის შემდეგ დაწერილი, რომელიც ბევრ ადამიანში გავრცელდა და მოხვდა, წიგნი ეხება დელიკატურ და ეკლიან თემას, რომელიც გლოვას წარმოადგენს.
არსებობს მრავალი ასახვა, რომელიც მან მიაკვლია მოსიყვარულე და გასაკვირი პერსპექტივის შესახებ, რაც, რა თქმა უნდა Farão os leitores e litoras enxergarem finitude მეტი სიბრძნით, ან თმა ნაკლები ნაკლებით გაჭირვება.
გაეცანით წიგნში მოცემულ პატარა ნაწყვეტს:
ცხოვრების სხვაგვარად დანახვის სურვილი, სხვა გზაზე გაყოლა, რადგან ცხოვრება ხანმოკლეა და მოითხოვს ღირებულებას, აზრს და მნიშვნელობას. სიკვდილი კი შესანიშნავი მიზეზია სიცოცხლის ახალი ხედვის მოსაძებნად.
11. პალაჩო და ფსიკანალისტი (კრისტიან დუნკერი და კლაუდიო თებასი)
დაწერილი ცნობილი ფსიქოანალიტიკოსის კრისტიან დუნკერისა და პალასო კლაუდიო თებას მიერ, ეს არის 2019 წლის პუბლიკაცია, რომელიც აჩვენებს ო. დიალოგი ამ აშკარად შორეულ ფიგურებს შორის, იმაზე მეტი, ვიდრე ჩვენ ბევრ საერთო წერტილს ვხატავთ, რაც მთავარია, რაც მათ ხსნის სკუტა.
ავტორები წერენ გადანაწილებულ თავებს და გვთავაზობენ ფიქრის შესაძლებლობებს იმის შესახებ, თუ როგორ შეგვიძლია იყავით უფრო ყურადღებიანი და ყურადღებიანი სხვა ადამიანების სიყვარულით მოსმენის მიმართ, გამოიჩინეთ თანაგრძნობა და გაგება.
წიგნების ორი ნაწილი ამბობს:
სხვის მოსმენა ნიშნავს იმის მოსმენას, რასაც ის სინამდვილეში ამბობს და არა ჩვენ, ან თავად მას სურს მოისმინოს. მოუსმინოს იმას, რასაც ვინმე რეალურად გრძნობს ან გამოხატავს და არა ის, რაც უფრო სასიამოვნო იქნება.
12. არრუმასაოს მაგია (მარი კონდო)
ეს არის წიგნი, რომელიც ჩნდება იმ იდეით, რომ დაეხმაროს ადამიანებს უკეთ გაუმკლავდნენ იმას, რაც მათ აგროვებენ თავიანთი ცხოვრების განმავლობაში. იაპონელი ავტორის მარი კონდოს თქმით, ის, თუ როგორ ვექცევით ობიექტებს, ასევე საუბრობს ჩვენზე და ჩვენს არჩევანზე.
ამგვარად, ამ მარტივი და პრაქტიკული რჩევებით მან მოიფიქრა გადაწყვეტილებები ისე, რომ გსურდეთ დაასრულოთ ბაგუნჩა და გათავისუფლდეთ იმისგან, რომ ის აღარ გემსახურებათ.
იხილეთ წიგნში მოცემული ზოგიერთი დისკი:
ტრიაჟის გაკეთების საუკეთესო გზა არის ის, თუ რა არის ეს და როგორ გავიგო, ეს არის თითოეული ნივთის დამაგრება და კითხვა: "ეს არის ჩემთვის სიხარული?" თუ პასუხი დადებითია, შეინახეთ-o. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თამაში-ან-ფორა. ეს არა მხოლოდ უმარტივესი კრიტერიუმია, არამედ ყველაზე ზუსტიც.
13. წიგნი სიცოცხლეს აძლევს (კრიშნამურტი)
ცნობილი ინდოელი მოაზროვნის კრიშნამურტის ორი ყველაზე ცნობილი წიგნიდან ერთ-ერთია წიგნი სიცოცხლეს აძლევს. იგი 2016 წელს დაიწყო და აერთიანებს ნაწყვეტებს ლექციებიდან, კონფერენციებიდან და გამოქვეყნებული და გამოუქვეყნებელი ნაწერებიდან დახატეთ ამ ადამიანის იდეების მიმოხილვა, რომელსაც ბევრი გურუ თვლიდა, იარლიყი, რომელსაც თავად იგი რეჯეიტავა.
კრიშნამურტი მიიჩნევს თვითშემეცნებას და მედიტაციას, როგორც პიროვნული ტრანსფორმაციის აუცილებელ ინსტრუმენტს, როგორც ეს შესაძლებელია ამ მონაკვეთში:
ინტელექტი თეორიებითა და განმარტებებით კმაყოფილდება, ინტელექტი არა; არსებობის მთლიანი პროცესის გასაგებად კი საჭირო იქნებოდა გონებისა და გულის უმოძრაო გაერთიანება. ინტელექტი არ არის გამოყოფილი სიყვარულისგან.
14. რამ, რასაც მხოლოდ მაშინ ხედავთ, როცა ანელებთ (ჰემინ სუნიმ)
სამხრეთ კორეელი Haemin Sunim გვთავაზობს 2017 წლის ამ ნამუშევარს ჩვენს სულიერებაზე, მუშაობასა და ურთიერთობებზე ყურადღებით. იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ ადამიანები ახერხებენ დაამყარონ სიმშვიდე და საზოგადოება სხვებთან და საკუთარი თავისთვის, იპოვონ უფრო მშვიდი ცხოვრება.
როგორც სულიერმა მოძღვარმა ჯიდუ კრიშნამურტიმ თქვა, სუფთა ყურადღება, განსჯის გარეშე, არის არა მხოლოდ ადამიანის ინტელექტის, არამედ სიყვარულის უმაღლესი ფორმაც. ყურადღებით და სიყვარულით დააკვირდით ენერგიას მუდმივ ცვლილებებში, რადგან ის იშლება თქვენი გონების სივრცეში.
15. სიდარტა (ჰერმან ჰესე)
Sidarta არის გერმანული ლიტერატურის კლასიკა, რომელიც გამოქვეყნდა ჰერმან ჰესეს მიერ 1922 წელს. მიუხედავად იმისა, რომ წიგნს საუკუნოვანი არსებობა ჰქონდა, მისი სწავლებები კვლავ ჟღერს ჩვენს საზოგადოებაში და აზრს იძენს.
წარმოდგენილი ორი სხვა სათაურისგან განსხვავებით, სიდარტა არის გამოგონილი რომანი. აქ ჩვენ თან ახლავს კაცის ტრაექტორიას, რომელიც დაიბადა მდიდარ ოჯახში, მაგრამ გადაწყვეტს გასვლას სამყაროში თვითშემეცნების და სულიერი განათების საძიებლად. თხრობა ეფუძნება ბუდას ისტორიას.
ანალოგიურად, ჰესე განიხილავს ისეთ საკითხებს, როგორებიცაა შეუსრულებლობა, ან ტემპი და თითოეული um-ის შინაგანი სიბრძნე.
ჭეშმარიტი მაძიებელი, ის, ვინც ნამდვილად იღებს ვალდებულებას რაღაცის პოვნას, ვერასოდეს დაემორჩილება ნენჰუმა დოტრინას.
16. საწოლი აივანზე (Regina Navarro Lins)
ფსიქოანალიტიკოსისა და მწერლის რეგინა ნავარო ლინსის ბესტსელერი, საწოლი აივანზე პირველად 90-იან წლებში გამოვიდა. მკაფიო და პირდაპირი მიდგომით ავტორი ასახავს კაცობრიობის ისტორიის კარგ ნაწილს, რომელიც ჩანს სექსუალურობითა და ორი ურთიერთობით.
ანალოგიურად, იგი ადევნებს თვალს სხვა შეხედულებას ადამიანის ემოციურ და სექსუალურ ქცევაზე, რათა შესთავაზოს ურთიერთობის ახალი შესაძლებლობები. ეს არის კითხვა, რომელსაც შეუძლია გახსნას ჰორიზონტები მამაკაცებისა და ქალების მიმართ, რომლებიც ეძებენ უფრო დამაკმაყოფილებელ გზას თავიანთი გრძნობების, პარტნიორებისა და პარტნიორების მიმართ.
ავტორი იკვლევს ამ წიგნებს ასეთი მოსაზრებებით:
ჩვენს კულტურაში ხალხს უყვარს სიყვარულის ბედი, მიდიან ქვეყნიდან. სხვისი აღქმის, იდეალიზაციისა და ყველაფრის პროექციის გარეშე, რაც ჩვენ გვინდა. არ ვთვლი, ურთიერთობა არა ნამდვილ ადამიანთან, რომელიც ჩემს მხარეზეა, არამედ ისეთთან, რომელიც საკუთარი საჭიროების მიხედვით არის გამოგონილი.
იქნებ დაგაინტერესოთ:
- წიგნები, რომლებიც უნდა წაიკითხო სიკვდილამდე
- საუკეთესო წიგნები თქვენი გონების გასაფართოვებლად
