როგორ მოქმედებს სოციალური ქსელები მოზარდების თვითშეფასებაზე?

დღეს ყველა მოზარდს აქვს ექაუნთი სხვადასხვა სოციალურ ქსელში და მათ ყველაზე ნორმალურად იყენებს. ის მოზარდობის პერიოდში ახალი სოციალური პროცესის ნაწილი გახდა, რომელიც განიხილება გენატრებათ ის ადამიანები, რომლებიც არ არიან ქსელის მომხმარებლები ან რომლებსაც არ აქვთ მშობლის ნებართვა ამისთვის.

თუმცა, ამ ფენომენის პარალელურად, გაიზარდა კვლევები იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება ჰქონდეს სოციალური ქსელები ზეგავლენა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, განსაკუთრებით მოზარდებში, ასაკობრივ ჯგუფში, რომელიც უფრო დაუცველია მათ მიმართ მათი გონებრივი მდგომარეობის გამო განვითარება. სოციალური ქსელები შეიძლება იყოს საკუთარი თავის აღქმის პრობლემების გამომწვევი, რაც ხელს უწყობს მუდმივ შედარებას სხვა ადამიანებთან და აფიქსირებს მოწონებებს ან სხვების მიღებას.

მთელი ამ სტატიის განმავლობაში, ჩვენ გამოვიკვლევთ გზებს, რომლითაც სოციალური ქსელები უარყოფით გავლენას ახდენს მოზარდების თვითშეფასებაზე., ამ ნეგატიური ზემოქმედების თავიდან ასაცილებლად სოციალური ქსელების გამოყენების გზების ძიებაში და ციფრულ სამყაროში თვითშეფასებაზე ზრუნვისას. ეს მუდმივად იცვლება და ვითარდება და არასდროს არის გვიან განიხილოს ახალი გზები მასში ჩაძირვისთვის.

• დაკავშირებული სტატია: "თვითშეფასების 4 კომპონენტი (ახსნილია)"

რა არის სოციალური ქსელები?

მიუხედავად იმისა, რომ ამჟამად პრაქტიკულად ყველამ იცის სოციალური ქსელების შესახებ და მათი მომხმარებელია, ჩვენ ვაპირებთ შემოგთავაზოთ მცირე განმარტება ამ საკითხთან დაკავშირებით. სოციალური ქსელები არის ციფრული პლატფორმები, რომლებიც საშუალებას აძლევს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობას, ან შინაარსის გაზიარებით ან ცნობილი ადამიანების მიდევნით. გარდა ამისა, ეს არის ასევე გზა, თვალი ადევნოთ ცნობილ ადამიანებს ან გავლენიანებს და მონაწილეობა მიიღოთ ვირტუალურ თემებში საინტერესო თემების გარშემო.

სოციალური ქსელები საშუალებას გაძლევთ განიცადოთ კუთვნილების გრძნობა და სოციალური დადასტურებაგანსაკუთრებით მოზარდობის ასაკში. მოზარდებს შეუძლიათ გაუზიარონ თავიანთი გამოცდილება, მოსაზრებები და მიღწევები, მიიღონ მოწონებები და კომენტარები, რომლებიც აძლიერებს მათ თვითშეფასებას. ამჟამად, ქსელები ხდება პირველი გზა, რომლითაც ჩვენ ვხვდებით სამყაროს. ინტერნეტ პიროვნების გენერირება არის გზა, რომლითაც ჩვენ ვავითარებთ ჩვენს თვითშეფასებას. და ჩვენ ვსწავლობთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის გზებს, თუნდაც ეს ძირითადად ა ციფრული. ქსელები ხდება ვიტრინა საკუთარი თავის საჩვენებლად და თქვენს გარშემო არსებული სამყაროს აღმოსაჩენად და ამან შეიძლება გამოიწვიოს საფრთხეები ან სირთულეები ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, ძირითადად თვითშეფასების გამო.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მოზარდობის 3 ეტაპი"

რა გავლენას ახდენს სოციალური ქსელები თვითშეფასებაზე?

ქსელებს შეუძლიათ ძალიან უარყოფითი გავლენა იქონიონ თვითშეფასებაზე, რაც ამ სტატიის მთავარი აქცენტია. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სოციალური ქსელები ხელს უწყობს საკუთარი თავის იმიჯის და სპეციფიკური თვითკონცეფციის შექმნას, რომელიც ყოველთვის დაკავშირებულია ციფრულ გამოცდილებასთან. ქსელებთან დაკავშირებული ეს პროცესები შეიძლება დაკავშირებული იყოს სხვადასხვა სირთულეებთან, როგორიცაა:

1. მუდმივი შედარება

ეს ცნებები საკუთარ თავზე ძირითადად სხვა პროფილების ვიზუალიზაციის შედეგად იბადება, იქნება ეს ცნობილი ადამიანები თუ ცნობილი ადამიანები, ხელს უწყობენ იმ ქცევების შედარებას და დაშვებას, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს უფრო მეტი სოციალური სასურველობა, რომელიც დაკავშირებულია ქსელები. ერთი შეხედვით სრულყოფილ ცხოვრებას და აეროსტატებულ სურათებს ეტალონად აღიქვამენ, მოზარდებს შეუძლიათ განიცადონ არაადეკვატურობისა და დაბალი თვითშეფასების გრძნობა.. მათ შეუძლიათ იგრძნონ ზეწოლა, მიაღწიონ სილამაზის, წარმატებისა და პოპულარობის გარკვეულ სტანდარტებს, რომლებსაც ხედავენ ინტერნეტში, რაც ქმნის დამახინჯებულ წარმოდგენებს საკუთარ თავზე.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ შევწყვიტოთ საკუთარი თავის სხვებთან შედარება: 5 პრაქტიკული რჩევა"

2. კიბერ ბულინგი

გარდა ამისა, სოციალურ ქსელებს შეუძლიათ მოზარდების გამოაშკარავება კიბერბულინგის ან მუდმივი უარყოფითი მიმოხილვების გამო. ინტერნეტის ანონიმურობის გამო, ბევრი ადამიანი იყენებს მას სხვა ადამიანებისთვის ზიანის მიყენების მიზნით., ან შურის გამო ან პრობლემების გამო ადამიანები, რომლებიც გადადიან ქსელებში.

3. გადაჭარბებული ექსპოზიცია

ასევე შემაშფოთებელია ადამიანების ყოველდღიური ცხოვრების მუდმივი ყოფნა მათ სოციალურ მედიის პროფილებზე, მუდმივი გაზიარებით მნიშვნელოვანი და საინტერესო აქტივობებით. ამან შეიძლება შექმნას რაღაცის გამოტოვების განცდა (FOMO) ან არ გაამართლოს სოციალური მოლოდინები, წარმოქმნის შფოთვას და დამოკიდებულებას გარე ვალიდაციაზე რომელიც იქმნება ამ ვირტუალურ არხებში.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის სოციალური ფსიქოლოგია?"

საკუთარ თავმოყვარეობაზე ზრუნვის გზები სოციალურ ქსელებში

თუმცა ყველაფერი ცუდი არ უნდა იყოს. სოციალური ქსელები ასევე შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო გზა საერთო ინტერესების მქონე ადამიანებთან შესახვედრად ან ინფორმაციის დასაკავშირებლად, რომელიც მხოლოდ ინტერნეტშია შესაძლებელი. ამ არხებში წარმოქმნილი კულტურა არ უნდა იყოს შემცირებული, არამედ ადეკვატური სოციალური ქსელების გამოყენება, რომელიც ყველაზე მეტად ხელს უწყობს თავის მოვლას და თვითშეფასების დაცვას ახალგაზრდები. აქ არის რამოდენიმე რჩევა:

1. დააწესეთ ლიმიტები

მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, როდესაც რაღაც გვტკივა სოციალურ ქსელებში, ხელს უწყობს გარკვეულ შედარებებს, რომლებიც შეიძლება იყოს საზიანო ან წარმოშობს აკვიატებას. ამრიგად, აკონტროლეთ კონტენტი, რომელსაც მოიხმართ და დააწესეთ შეზღუდვები თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

2. განუვითარდეთ სოციალური უნარები

არ შემოიფარგლოთ თქვენი სოციალური ინტერაქციის მხოლოდ ციფრული და სოციალური მედიის გარემოში. მიიღეთ მონაწილეობა პირად აქტივობებში და ჯგუფებში, რათა დააბალანსოთ თქვენი ონლაინ ცხოვრება და თქვენი ოფლაინ ცხოვრება. ეს შეიძლება იყოს ძალიან გამოსადეგი სოციალური უნარების განვითარებაში, მეგობრობის დამყარებაში და უფრო ავთენტური, ეკრანისგან თავისუფალი კუთვნილების განცდაში.

3. ამაზე საუბარი

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქსელები, როგორც არხი თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად, ესაუბროთ თქვენს მეგობრებს ან ნაცნობ ადამიანებს იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება ჰქონდეს ქსელებს ძალიან მავნე გავლენა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. თქვენი გამოცდილების გაზიარება შეიძლება იყოს ძალიან პოზიტიური, რათა იგრძნოთ გაგება, შეუკვეთოთ იდეები თქვენს თავში და რაღაცის ნაწილი

დასკვნები

დასასრულს, სოციალური ქსელები გვთავაზობენ ახალ და საინტერესო სოციალურ გამოცდილებას, მაგრამ ამავდროულად იწვევს საფრთხეებსა და სირთულეებს თვითშეფასების და ზოგადად ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. ეს არ ნიშნავს, რომ ისინი არსებითად საზიანოა, მაგრამ დრო და კვლევა უნდა დაეთმოს ვეძებთ გზებს, რათა ქსელები გახდეს ყველასთვის უსაფრთხო და ჯანსაღი სივრცე მსოფლიო. ჩვენი მხრივ, ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ, რა გავლენას ახდენს ჩვენზე ქსელების გამოყენება; რა სტრატეგიები და ლიმიტები შეგვიძლია განვახორციელოთ, რომ ისინი უსაფრთხო სივრცედ იქცეს.