40 კითხვა ფსიქოლოგიური პარტნიორის ძალადობის გამოსავლენად

სამწუხაროდ, წყვილის ურთიერთობა ყოველთვის არ არის ჯანსაღი და ძალადობა არის ფენომენი, რომელიც ზოგიერთში გვხვდება ტოქსიკური ურთიერთობები. სტატიაში "ფსიქოლოგიური მოძალადის პროფილი: 21 საერთო თვისება”ჩვენ უკვე შევედით იმ ადამიანის ფსიქოლოგიურ პროფილში, რომელიც ძალადობას ახორციელებს. მაგრამ… როგორ გავიგოთ, რომ ფსიქოლოგიური ძალადობის მსხვერპლნი ვართ?

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ვთამაშობთ წიგნის "ფსიქოლოგიურად ლაპარაკის" 5 ეგზემპლარს!"

კითხვები, რომლებიც უნდა იცოდეთ, განიცდით თუ არა პარტნიორის მხრიდან ფსიქოლოგიურ ძალადობას

ქვემოთ შეგიძლიათ იხილოთ სია კითხვები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, ხართ თუ არა ამ ტიპის ფსიქოლოგიური ძალადობის მსხვერპლი. გარდა ამისა, ისინი საშუალებას მოგცემთ დაფიქრდეთ თქვენი ურთიერთობის საფუძვლებზე და შესაძლოა დაგეხმაროთ გააცნობიეროთ, რომ რაღაც არ მუშაობს სწორად.

1. ის გეუბნება როგორ უნდა ჩაიცვა? თუ ისე მიდიხარ, რომელიც მას არ მოსწონს, ხომ არ გიბრაზდება ამის გამო და გადაწყვეტს ტანსაცმლის გამოცვლას? არის ტანსაცმელი, რომელსაც აღარ იცვამ, რადგან იცი, რომ არ მოსწონთ, რომ ასე დადიხარ და ამის გამო პრობლემები შეგექმნება?

მოძალადე ხალხი მაკონტროლებელი და ავტორიტარულია. მათი დაუცველობა აიძულებს მათ ტოქსიკურ ეჭვიანობას.

2. როდესაც რაღაცას აკეთებთ თქვენი პარტნიორისთვის, ის მადლობას გიხდით თუ გაგრძნობინებთ, რომ ეს თქვენი ვალდებულებაა?

მანიპულირება ხშირად ვლინდება ფსიქოლოგიურ ძალადობაში, როგორც ხედავთ სტატიაში ”6 მანიპულაციური სტრატეგია მოძალადეების გამოყენება”.

3. მიიღება თუ არა მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებები თქვენი აზრის გათვალისწინების გარეშე?

მანიპულატორები ავტორიტარული ხალხია, რომლებიც ფიქრობენ, რომ ყოველთვის ყველაფერში მართლები არიან.

4. აკონტროლებთ თქვენს მიერ დახარჯულ ფულს? უნდა სთხოვო პარტნიორს ფული? რაიმეს ყიდვისას ითხოვ ნებართვას საკუთარი თავისთვის თუ სახლისთვის?

გარდა ტანსაცმლის კონტროლისა, ის ასევე თვალყურს ადევნებს ხარჯებს და ფინანსებს.

5. უნდა აცნობოთ მას თქვენი განრიგი?

მანიპულაციური ადამიანი ხელმძღვანელობს პარტნიორის ცხოვრებას. ეს არ გაძლევს თავისუფლების საშუალებას.

6. ამცირებთ თქვენს პირად თუ პროფესიულ მიღწევებს?

მას არ შეუძლია გითხრას, რამდენად ღირს, რადგან მას აინტერესებს, რომ თავი დაუცველად ან დაუცველად და დაბალი თვითშეფასებით იგრძნოთ.

• დაკავშირებული სტატია: "დაბალი თვითშეფასება? როცა საკუთარი თავის ყველაზე უარესი მტერი ხდები"

7. აწყობთ თავისუფალ დროს? ფიქრობთ, რომ თავისუფალ დროს უნდა ჰკითხოთ, რაში ჩადოთ თქვენი დრო?

აკონტროლეთ ჩაცმის წესი, ხარჯები და ასევე დრო.

8. როცა პრობლემა გაქვს, ამას მინიმუმამდე ამცირებ კომენტარებით: ეგ არაფერია, მანკიერებას უჩივი და ა.შ.

მოძალადე არ გრძნობს სიყვარულს თქვენს მიმართ, თუმცა ზოგჯერ ის შენიღბავს თავს ისე, რომ თქვენ დარჩეთ მის შეურაცხყოფაზე.

9. ეს შენს შესაძლებლობებში ეჭვი გეპარება?

თუ თქვენ დაუცველი ხართ, თქვენთვის უფრო ადვილია მოხვდეთ მათ ქსელებში.

10. დათვალეთ დრო, როდესაც აკეთებთ იმას, რაც არ მოგწონთ ან არ ეთანხმებით, რათა თავიდან აიცილოთ კამათი

ხშირია მოძალადის მიერ ნივთების ჩაგდება სახეში თავისი დამოკიდებულების გასამართლებლად.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "Gaslighting: ყველაზე დახვეწილი ემოციური შეურაცხყოფა"

11. გაძლევს იმის განცდას, რომ მის გვერდით რომ არ ყოფილიყავი, არ იცოდი როგორ გააგრძელო?

თუ თქვენ ვერ ხედავთ საკუთარ თავს, რომ შეძლებთ ტანჯვის მიტოვებას, არ გააკეთებთ ამას და კვლავ იქნებით მათი არასათანადო მოპყრობის მტაცებელი.

12. გეუბნებათ თქვენი პარტნიორი, რომ შეწყვეტს თქვენზე დარტყმას, როცა სწორად იქცევით?

ხშირია, მიუხედავად იმისა, რომ შენ არ ხარ დამნაშავე, ის უსაფუძვლოდ გადანაშაულებს თავის დამოკიდებულებაში.

13. ბრაზდება თუ მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან იმაზე მეტ დროს ატარებ, ვიდრე საჭიროდ მიიჩნევს?

საკუთარი თავის იზოლირების ერთ-ერთი გზაა ოჯახთან და მეგობრებთან კონტაქტის დროს თავს ცუდად გრძნობთ.

14. თუ საზოგადოებაში ხართ, გეშინიათ თქვათ რას ფიქრობთ იმ შემთხვევაში, თუ ეს თქვენს პარტნიორთან შედეგს მოიტანს?

მოძალადე ცდილობს გაგრძნობინოს დამნაშავედ თუნდაც სწორად მოქმედებისთვის.

15. თქვენ შეწყვიტეთ თქვენი ურთიერთობის პრობლემების შესახებ გარემოსთვის თქმა, რადგან იცით, რომ თუ ისინი გაიგებენ, გაბრაზდებიან?

საბოლოო ჯამში, ურთიერთობა ტოქსიკური ხდება. ნდობა მთლიანად დაკარგულია.

16. თქვენი პარტნიორი აკონტროლებს რას აკეთებთ და არ სჯერა თქვენი პასუხების?

ნდობის ნაკლებობაც უნდობლობაში გადადის.

17. აკონტროლებთ თქვენს მობილურს და სოციალურ ქსელებს?

სოციალური ქსელები ჩვენი ყოველდღიური ნაწილია. სწორედ ამიტომ მოძალადე ცდილობს მათ კონტროლს ნებისმიერ ფასად.

18. უხერხულად გრძნობთ თავს, თუ საპირისპირო სქესის წარმომადგენელი შემოგხედავთ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი პარტნიორი შეამჩნევს და შეიძლება გამოიწვიოს სხვა კამათი?

ავადმყოფური ეჭვიანობა ისინი ტოქსიკური ურთიერთობის ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილია.

19. პარტნიორი აკრიტიკებს თუ გრცხვენია სხვა ადამიანების წინაშე?

ის არ გცემს პატივს და არ ადარდებს შენს უპატივცემულობას სხვების წინაშე.

20. არის თუ არა თქვენი პარტნიორი ეჭვიანი, ისეთი ქცევებით, როგორიცაა თქვენ რომანებში დადანაშაულება?

უნდობლობა ძალიან მაღალია ამ ტიპის ურთიერთობაში, ასევე შეიძლება იყოს დაუსაბუთებელი ბრალდებები ღალატში.

21. ხშირად იყენებთ ემოციურ შანტაჟს თქვენი მიზნების მისაღწევად?

ემოციური შანტაჟი არის იარაღი, რომელსაც ფართოდ იყენებენ მოძალადეები. ამის შემოწმება შეგიძლიათ სტატიაში "ემოციური შანტაჟი: წყვილში მანიპულირების ძლიერი ფორმა”.

22. გექცევა ისე, თითქოს შენი პარტნიორის ნაცვლად მამა/დედა იყოს?

თქვენი ურთიერთობა არ არის სასიყვარულო ურთიერთობა, რომელიც დაფუძნებულია პატივისცემაზე.

23. გრძნობთ თუ არა იძულებით ან გიბიძგებთ დაამყაროთ სექსუალური ურთიერთობა თქვენს პარტნიორთან?

არის ასეთი დომინირება, რომელსაც ის ახორციელებს თქვენზე, რომ თქვენ თავს ვალდებულად გრძნობთ, ასიამოვნოთ მას.

24. გრძნობთ, რომ არ შეგიძლიათ იყოთ საკუთარი თავი, როცა პარტნიორთან ერთად ხართ?

გეშინიათ მათი რეაქციის და შესაბამისად თქვენი ქცევა იცვლება.

25. გეშინიათ თქვენი პარტნიორისგან განსხვავებული აზრის გამოხატვის?

მანიპულაციური ადამიანები ავტორიტარულები არიან და, შესაბამისად, მათი აზრი ერთადერთია, რაც მნიშვნელოვანია.

26. გრძნობთ, რომ მის გარეშეც კი, როცა გინდა იყოთ საკუთარი თავი, ფიქრობთ, რომ შესაძლოა ეს აწუხებს მას და წყვეტთ იმას, რაც გინდოდათ?

მისი გავლენა თქვენზე იმდენად დიდია, რომ ყოფნის გარეშეც კი გეშინიათ მისი.

27. ათასჯერ შეგახსენებთ დაშვებულ შეცდომებს?

ის ასე იქცევა, რომ თავი არასრულფასოვნებად იგრძნოთ და რომ თქვენი თვითშეფასება იტანჯება.

28. თავს დამნაშავედ გრძნობ, როცა ავად გახდები?

მაშინაც კი, როცა ავად ხარ, არ შეგიძლია იყო საკუთარი თავი.

29. შეწყვიტეთ თქვენი ოჯახის ან მეგობრების ნახვა პარტნიორის საქციელის გამო?

ის ცდილობდა თქვენი ოჯახისგან გაშორებას და გამოუვიდა.

30. უყურებთ რას აკეთებთ იმის შიშით, რომ თქვენი პარტნიორი გაბრაზდება ან თავს ცუდად გრძნობს?

პარტნიორის შიში ისეთია, რომ ისე იქცევით, როგორც მას სურს.

31. შეიცვალა თუ არა ის გზა, რომლითაც ის მოგმართავთ და გახდა იმპერატიული?

თავიდან მოძალადე შეიძლება ჩანდეს სასიამოვნო პიროვნებად, მაგრამ დროთა განმავლობაში ის ავლენს თავის ნამდვილ პიროვნებას. პიროვნების დახვეწილი ასპექტების შესახებ მეტის გასაგებად შეგიძლიათ მეტი შეიტყოთ წიგნების ამ შერჩევის ზოგიერთ ნაწარმოებში: "31 საუკეთესო ფსიქოლოგიის წიგნი, რომელიც არ უნდა გამოტოვოთ".

32. გეშინია?

თუ პარტნიორის გეშინია, მაშინ უნდა მოახდინო რეაგირება. ეძიეთ დახმარება ახლო ადამიანებისგან და პროფესიონალებისგან.

33. როდესაც იყო კამათი, უმეტეს შემთხვევაში თქვენ ნებდებით, მიუხედავად იმისა, რომ მართალი ხართ, რადგან შეიძლება დღეები არ გელაპარაკოთ და ვაკუუმი არ გააკეთოთ?

სრულად აკონტროლეთ თქვენი ქცევა, და თქვენ აღარ შეგიძლიათ იყოთ მტკიცე.

34. ის თქვენს მეგობრებს ადანაშაულებს თქვენი კამათის წამოწყებაში და გიბიძგებთ მათგან?

თქვენი მეგობრების გაუცხოების მცდელობისას ის მათ ადანაშაულებს თქვენს კამათში.

35. გრძნობთ შფოთვას ან ნერვიულობას, როცა პარტნიორის გვერდით ხართ?

შიში და შფოთვა ვლინდება მაშინ, როცა პარტნიორთან ახლოს უნდა იყოთ.

36. დადიხართ ისეთ ადგილებში და აკეთებთ აქტივობებს, რომლებიც არ გინდათ, რომ ის არ გაბრაზდეს?

თქვენ წყვეტთ საკუთარ თავს, რადგან გეშინიათ.

37. გეშინიათ როგორ უთხრათ მას რაღაცეები, რადგან იცით, რომ მისი რეაქცია შეიძლება არაპროპორციული იყოს?

არამარტო დადიხართ ისეთ ადგილებში, სადაც არ გინდათ, არამედ არ ამბობთ რას ფიქრობთ მათი რეაქციის შიშით.

38. გრძნობთ, რომ გჭირდებათ მისი მოწონება ყველაფერში, რასაც აკეთებთ, ან თუნდაც ფიქრობთ?

თქვენ არ ხართ თავისუფალი ადამიანი, რადგან მასზე ხართ ყველანაირად დამოკიდებული. თავისუფლად ფიქრიც კი არ შეგიძლია.

39. თუ მას აქვს პრობლემა წყვილის ფარგლებს გარეთ, გაიძულებს თუ არა მასზე პასუხისმგებლობის გრძნობა?

გაიძულებს თავი დამნაშავედ ისეთ სიტუაციებშიც კი, რომლებსაც საერთო არაფერი აქვს თქვენს ურთიერთობასთან.

40. ამჩნევთ, რომ როდესაც ერთი და იგივე ქმედებას სხვა ადამიანი აკეთებს, ისინი ამას უფრო დადებითად აფასებენ, ვიდრე თუ თქვენ აკეთებთ ამას?

ის სხვებისგან განსხვავებულად გექცევა და სხვა ადამიანებთან შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს.