ჩემი პარტნიორი ძალიან პასიურია ურთიერთობაში, რა უნდა გავაკეთო?

წყვილის პოვნა, რომელშიც ორივე ადამიანი ჯდება და ბედნიერია, ადვილი არ არის და არც სახელმძღვანელო არსებობს ინსტრუქციები, რომელიც გვეუბნება, თუ როგორ უნდა ვმართოთ ჩვენი ურთიერთობა ან გვეუბნება, რა უნდა გავაკეთოთ თითოეულში მომენტი. ყველა ურთიერთობა განიცდის გამოწვევებისა და დაბრკოლებების ფართო სპექტრს, რომლებიც უნდა გადალახოს ძლიერი და ჯანსაღი კავშირის შესანარჩუნებლად.

ერთ-ერთი ასეთი გამოწვევა და საკითხი, რომელიც ხშირად იგნორირებულია, არის ურთიერთობაში პასიურობა. ოდესმე გიგრძვნიათ იმედგაცრუება, რადგან გეჩვენებათ, რომ თქვენს პარტნიორს აქვს ძალიან პასიური ან გულგრილი დამოკიდებულება თქვენი ურთიერთობის გარკვეულ ასპექტებზე? ურთიერთობაში პასიურობა მრავალნაირად შეიძლება გამოვლინდეს, კომუნიკაციის ნაკლებობიდან დაწყებული დათმობამდე. მონაწილეობა მიიღოს მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებებში და შეიძლება ჰქონდეს მნიშვნელოვანი გავლენა წყვილის დინამიკაზე და ურთიერთობა.

ამ სტატიაში, ჩვენ შევისწავლით პასიურობის თემას ურთიერთობებში, განსაზღვრავს რას ნიშნავს იყო პასიური წყვილი და როგორ შეიძლება ჩაითვალოს ეს ძნელად დასაძლევად დაბრკოლებად. ურთიერთობა, რომელიც აუცილებელია უფრო ეფექტური დაძლევისა და კომუნიკაციის სტრატეგიების განსახორციელებლად, ვიდრე სხვა ტიპის ურთიერთობები.

ურთიერთობებში პასიურობის გაგება

ურთიერთობები არის ემოციების, მოლოდინების და ინტერპერსონალური დინამიკის რთული ცეკვა. როდესაც ორი ადამიანი იკრიბება ურთიერთობაში, თითოეულს მოაქვს საკუთარი პიროვნება, წარსული გამოცდილება და ურთიერთობის გზები. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კომუნიკაციის სტილისა და ქცევის დიდი მრავალფეროვნება. ერთ-ერთი სტილი, რომელიც ხშირად უქმნის მნიშვნელოვან გამოწვევებს ურთიერთობაში, არის პასიურობა.

1. რა არის პასიურობა ურთიერთობებში?

ურთიერთობაში პასიურობა ვლინდება მაშინ, როდესაც წყვილის ერთი ან ორივე წევრი გამოხატავს ნაკლებობას ინიციატივა, გამოხატავს უხალისობას ურთიერთობაში აქტიური მონაწილეობისთვის ან გადაწყვეტილების მიღების თავიდან აცილების ტენდენცია მნიშვნელოვანი. ამ პასიურობას შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა ფორმები, კომუნიკაციის ნაკლებობიდან დაწყებული სურვილების, საჭიროებების ან საზრუნავების გამოხატვის უხალისობამდე. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ პასიურობა არ შემოიფარგლება მხოლოდ მოქმედების ნაკლებობით; ის ასევე შეიძლება გამოვლინდეს ცუდი კომუნიკაციით ან ემოციური ვალდებულების ნაკლებობით.

• დაკავშირებული სტატია: "ქორწინების კრიზისები: 5 გასაღები მათი გაგებისთვის"

2. რატომ არის ზოგიერთი ადამიანი პასიური ურთიერთობაში?

ურთიერთობაში პასიურობას შეიძლება ჰქონდეს ღრმა ფესვები და იყოს სხვადასხვა გავლენისა და ცხოვრებისეული გამოცდილების შედეგი. ურთიერთობაში პასიურობის რამდენიმე შესაძლო მიზეზი მოიცავს:

• კონფლიქტის შიში: ზოგიერთი ადამიანი პასიურია, რათა თავიდან აიცილოს კონფლიქტი. მათ ეშინიათ, რომ მათი მოსაზრებების ან სურვილების გამოხატვა ურთიერთობაში კამათს ან უთანხმოებას გამოიწვევს.
• Დაბალი თვითშეფასება: თავდაჯერებულობის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს პასიურობა. დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებმა შეიძლება იგრძნონ, რომ მათი მოსაზრებები და სურვილები არ არის მნიშვნელოვანი.
• წარსული ისტორიები: წინა ურთიერთობებში ნეგატიურმა გამოცდილებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს მიმდინარე ურთიერთობებში პასიურობაზე. მათ, ვინც განიცადა ტოქსიკური ურთიერთობები, შეიძლება განვითარდეს პასიურობის ნიმუშები, როგორც დაცვის ფორმა.
• აღზრდა და სოციალიზაცია: ადამიანების აღზრდის გზამ და სოციალურმა ნორმებმა, რომლებსაც ისინი ექვემდებარებოდნენ ცხოვრების განმავლობაში, შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათ ურთიერთობის სტილზე. მაგალითად, თუ მათ ასწავლიდნენ, რომ მნიშვნელოვანია კონფლიქტის თავიდან აცილება ნებისმიერ ფასად, ისინი უფრო პასიურები იქნებიან ურთიერთობაში.

თქვენი პარტნიორის პასიურობის მიზეზების გაგება აუცილებელია პრობლემის ეფექტურად მოსაგვარებლად. ხშირად, ურთიერთობაში პასიურობა არ არის უინტერესობის ან სიყვარულის ნაკლებობის ნიშანი, არამედ პასუხი გარკვეულ შიშებზე ან დაუცველობაზე, რომელთა ამოცნობა და მოგვარება მნიშვნელოვანია.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: „როგორ იცით, როდის წავიდეთ წყვილების თერაპიაზე? "5 დამაჯერებელი მიზეზი"

პასიურობის გავლენა ურთიერთობაზე

ურთიერთობაში პასიურობას შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული რეპერკუსია ფართო სპექტრით. შემდეგი, ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ იმ გავლენის განსაზღვრაზე, რომელიც შეიძლება ჰქონდეს ამ პასიურობას ემოციურ და კომუნიკაციურ სფეროში.

1. ემოციური შედეგები

• იმედგაცრუება: თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ ხართ ერთადერთი ადამიანი, ვინც იღებს გადაწყვეტილებებს ან იწყებს მნიშვნელოვან საუბრებს, სავარაუდოდ იმედგაცრუება გექნებათ. თქვენი პარტნიორის აქტიური მონაწილეობის ნაკლებობამ შეიძლება გაგრძნობინოთ, რომ არ გსმენენ ან არ აფასებენ.
• წყენა: დროთა განმავლობაში ურთიერთობაში თანასწორობის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს უკმაყოფილება. შეიძლება იგრძნოთ, რომ პასუხისმგებლობების არაპროპორციული ტვირთი გეკისრებათ და თქვენი პარტნიორი სამართლიანად არ აკეთებს წვლილს.
• არაუსაფრთხოება: პარტნიორის პასიურობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაუცველობა. თქვენ შეიძლება დაიწყოთ კითხვა, თქვენი პარტნიორი ნამდვილად ზრუნავს ურთიერთობაზე თუ კმაყოფილია ამჟამინდელი დინამიკით.
• ინტიმური ურთიერთობის გაუარესება: კომუნიკაციის ნაკლებობამ და ურთიერთობაში აქტიურმა მონაწილეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური და ფიზიკური სიახლოვის გაუარესება. წყვილს შორის მანძილი შეიძლება გაიზარდოს პასიურობასთან ერთად.

2. შედეგები კომუნიკაციაში

• ცუდი კომუნიკაცია: როდესაც წყვილის ერთი ან ორივე წევრი პასიურია, კომუნიკაცია ცუდია. მათ შეიძლება თავი აარიდონ მნიშვნელოვან თემებს ან ერიდონ ურთიერთობაში წარმოშობილ პრობლემებზე საუბარს.
• გაუგებრობები: ღია კომუნიკაციის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს გაუგებრობა. თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება არასწორად განმარტოს თქვენი ქმედებები ან სიტყვები, რადგან ისინი სათანადოდ არ გამოხატავენ თავიანთ აზრებს და გრძნობებს.
• ხშირი დისკუსიები: პასიურობის გამო დაგროვილმა იმედგაცრუებამ შეიძლება ურთიერთობაში უფრო ხშირი კამათი გამოიწვიოს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს დისკუსიები უკმაყოფილების გამოხატულებაა, ისინი იშვიათად იწვევს ეფექტურ გადაწყვეტას.

ეფექტური კომუნიკაცია ურთიერთობაში

ეფექტური კომუნიკაცია არის ნებისმიერი ჯანსაღი ურთიერთობის საფუძველი. ურთიერთობაში პასიურობის მიმართვის კონტექსტში, კომუნიკაცია ხდება ძლიერი ინსტრუმენტი. აქ მოცემულია რამდენიმე ძირითადი მითითება ეფექტური კომუნიკაციის გასაძლიერებლად:

• Აქტიური მოსმენა: ყურადღება მიაქციეთ რას ამბობს თქვენი პარტნიორი, გამოიჩინეთ გულწრფელი ინტერესი და მოერიდეთ შეფერხებას. აქტიური მოსმენა გამოხატავს პატივისცემას და ქმნის უსაფრთხო სივრცეს ორივესთვის საკუთარი თავის გამოხატვისთვის.
• გულწრფელი გამოხატულება: გულწრფელად გამოხატეთ თქვენი აზრები და გრძნობები, მოერიდეთ თქვენი პარტნიორის დადანაშაულებას ან გაკრიტიკებას. გამოიყენეთ "მე" განცხადებები თქვენი ემოციების და საჭიროებების კონსტრუქციულად გამოხატვისთვის.
• ღია კითხვები: დაუსვით ღია კითხვები, რომლებიც ხელს უწყობს საუბარს და საშუალებას აძლევს თქვენს პარტნიორს გამოხატოს საკუთარი თავი. ეს ხელს უწყობს მათი პერსპექტივების უფრო ღრმა გაგებას.
• მოერიდეთ ნეგატივს: შეინარჩუნეთ პოზიტიური ტონი თქვენს ურთიერთობაში და მოერიდეთ შეურაცხმყოფელ ან დამამცირებელ კომენტარებს.
• კონფლიქტის მოგვარება: უთანხმოებებს მიმართავს პატივისცემით და გადაწყვეტილებების პოვნის მიზნით. ნუ შეგეშინდებათ კონფლიქტის, რადგან ეს შეიძლება იყოს ურთიერთობის ზრდისა და გაძლიერების შესაძლებლობა.

როგორ მივმართოთ პასიურობას?

ამ მომენტამდე ჩვენ გამოვიკვლიეთ რა არის პასიურობა ურთიერთობაში, როგორ ამოვიცნოთ ის ამ ქცევის ნიშნები და ის გზები, რომლებიც მას შეუძლია ემოციურად იმოქმედოს პარტნიორზე და კომუნიკაცია. ახლა ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ეფექტურ სტრატეგიებზე პასიურობის მოსაგვარებლად და ერთად ვიმუშავებთ ჯანსაღი, უფრო დაბალანსებული ურთიერთობის ასაშენებლად.

1. ღია და თანამგრძნობი კომუნიკაცია

პასიურობის წინააღმდეგ ბრძოლის პირველი ნაბიჯი არის ურთიერთობაში ღია და თანაგრძნობითი კომუნიკაციის წახალისება. ეს გულისხმობს:

• აქტიურად მოუსმინეთ: ყურადღება მიაქციეთ რას ამბობს თქვენი პარტნიორი, შეწყვეტის და განსჯის გარეშე. წაახალისეთ თქვენი პარტნიორი გაუზიაროს თავისი აზრები და გრძნობები.
• გამოხატეთ საკუთარი გრძნობები: გულწრფელად და ნათლად აცნობეთ იმას, თუ როგორ გრძნობთ თავს, პარტნიორის დადანაშაულების ან თავდასხმის გარეშე. გამოიყენეთ "მე" განცხადებები "თქვენ" განცხადებების ნაცვლად, რათა თავიდან აიცილოთ დაპირისპირება.
• იკითხეთ და შეისწავლეთ: დაუსვით ღია კითხვები, რათა უკეთ გაიგოთ თქვენი პარტნიორის აზრები და გრძნობები. წაახალისეთ თქვენი პარტნიორი გამოხატოს საკუთარი თავი და შესთავაზოთ მხარდაჭერა.

2. განსაზღვრეთ მკაფიო მოლოდინები

ურთიერთობაში გაურკვევლობამ შეიძლება ხელი შეუწყოს პასიურობას. იმუშავეთ ერთად, რათა განსაზღვროთ მკაფიო, ორმხრივი მოლოდინები ურთიერთობაში. ეს მოიცავს ისეთ რამეებს, როგორიცაა როლები, პასუხისმგებლობები, მიზნები და გრძელვადიანი სურვილები.

3. დააწესეთ საზღვრები და საჭიროებები

აუცილებელია, რომ წყვილის ორივე წევრმა აღიაროს და პატივი სცეს ერთმანეთის საზღვრებსა და საჭიროებებს. ეს გულისხმობს იმის გამოხატვას, რისი მოთმენა გსურთ და რაც მიგაჩნიათ მიუღებლად ურთიერთობაში. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ მოუსმინოთ და პატივი სცეთ თქვენი პარტნიორის საზღვრებსა და საჭიროებებს.

4. წაახალისეთ აქტიური მონაწილეობა

წაახალისეთ თქვენი პარტნიორი, რომ აქტიური მონაწილეობა მიიღოს ურთიერთობაში. ჩართეთ თქვენი პარტნიორი გადაწყვეტილების მიღებაში, ჰკითხეთ მას აზრი და ერთად მიიღეთ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებები. აღიაროს და დააფასოს მათი წვლილი; მადლობა გადაუხადეთ და შეაქო თქვენს პარტნიორს მისი ძალისხმევისა და ურთიერთობაში შეტანილი წვლილისთვის. შექმენით შესაძლებლობები მონაწილეობისთვის, ერთად დაგეგმეთ აქტივობები და შექმენით სივრცეები საუბრისა და ინტერაქციისთვის.

5. წყვილის თერაპია

თუ პასიურობა შენარჩუნებულია და ურთიერთობაში ქრონიკულ პრობლემად იქცევა, იფიქრეთ წყვილთა თერაპევტის დახმარებაზე.. თერაპიას შეუძლია უზრუნველყოს უსაფრთხო გარემო პრობლემების ეფექტურად მოსაგვარებლად და ურთიერთობის ახალი გზების შესასწავლად.

მოთმინება და მხარდაჭერა

ურთიერთობაში პასიურობისკენ მიმავალ გზაზე, მოთმინება და მხარდაჭერა ვლინდება, როგორც არსებითი თანამგზავრები. ქცევის ნიმუშების შეცვლას დრო სჭირდება და ამ პროცესში ურთიერთდახმარება აძლიერებს კავშირს. მოთმინება საშუალებას გვაძლევს გავიგოთ პასიურობის ფესვები და ზრდის ადგილს. ორივე მხარის მუდმივი მხარდაჭერითა და მონდომებით, ურთიერთობა შეიძლება გადაიზარდოს უფრო აქტიურ, სამართლიან და დამაკმაყოფილებელ კავშირად.