საბრძოლო ხელოვნება და ფსიქიკური ჯანმრთელობა: როგორ შედის ის კომპანიებში?
ფსიქოლოგიის სფერო სცილდება პრევენციას, როდესაც საქმე ეხება ბალანსს და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, მაგრამ როდესაც ჩვენი ძიება მიზნად ისახავს ვიპოვოთ ხელსაწყოები, რომლებიც საშუალებას გვაძლევს შევქმნათ ჩვენი ცხოვრება იყავით უფრო ჯანსაღი და მშვიდი, ჩვენ არ უნდა მივატოვოთ სხვა დისციპლინები, რომლებიც ათასობით წლის განმავლობაში ითვლის ტრადიცია.
კონკრეტული აუდიტორიის მიღწევაზე ფიქრი, როგორიცაა სამუშაო გარემო, კლინიკური ფსიქოლოგია შეიძლება არ იყოს საუკეთესო ვარიანტი მას შემდეგ, რაც განიხილება კერძო საკითხები. ტერიტორია, რომელიც არ არის საკუთარი, ოფისი, სადაც პირობაა თითოეული ადამიანის კონფიდენციალურობა და ინდივიდუალობა, გაანადგურებს მის არსს, ე.ი. ასე რომ, როდესაც ჩვენ შეგვიძლია გადავარჩინოთ ძველი, მაგრამ ინოვაციური რესურსები ჩვენი ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად, სტრესის შესამცირებლად, შინაგანი სიმშვიდისა და დასვენების ხელშეწყობისთვის. თვითშემეცნება.
როგორ უკავშირდება საბრძოლო ხელოვნება ფსიქიკურ ჯანმრთელობას?
საბრძოლო ხელოვნება, თავისი უძველესი ფესვებით ჩინეთში, გვთავაზობს მდიდარ ისტორიას, რომელიც მოიცავს ათასობით წლებს.
. კუნგ ფუ, შაოლინის ტაძრის კედლებში დაბადებული ცნობილი სტილი, გამოირჩევა თავისით აკრობატული მოძრაობების შთამბეჭდავი ნაზავი, ელეგანტური პოზები და მუშტი და დარტყმის ტექნიკა ოსტატური. მეორეს მხრივ, მის უფრო მშვიდ ვარიანტს, ტაი ჩი ჩუანს, ახასიათებს მისი ყურადღება ჯანმრთელობაზე და დინამიურ მედიტაციაზე, რბილი და თხევადი მოძრაობების გამოყენებით სხეულისა და გონების დასაბალანსებლად.ფსიქოლოგიასაც და კუნგ ფუსაც აქვს საერთო მისია: გონებრივი კეთილდღეობისა და შინაგანი წონასწორობის ძიება. ეს დისციპლინები საოცრად ავსებენ ერთმანეთს. კუნგ ფუ გთავაზობთ ფიზიკურ და პრაქტიკულ ინსტრუმენტებს, რომლებიც მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, ხოლო ფსიქოლოგია უზრუნველყოფს ცოდნას და გაგებას, რომელიც აუცილებელია ამ სარგებლის მაქსიმალური ასამაღლებლად. ისინი ერთად ქმნიან ყოვლისმომცველ მიდგომას ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, სადაც სხეული და გონება შეგნებულად თანამშრომლობენ ჰარმონიისა და კეთილდღეობისთვის.
ეს სინერგია არ შემოიფარგლება მხოლოდ ინდივიდუალური დონით; ეს ასევე ითარგმნება კომპანიებზე დადებით გავლენას. კვირაში მინიმუმ ერთი საათის დათმობა გონების დამშვიდებასა და სხეულთან მჭიდრო კავშირს შეუძლია გთავაზობთ უამრავ სარგებელს, რომელიც ბევრად აღემატება სიტყვებით დატვირთულ მოტივაციური მოლაპარაკებებს წამახალისებელი. ამ კავშირის ცოცხალი გამოცდილება აღემატება სიტყვებს და კვებავს როგორც პირად კეთილდღეობას, ასევე სამუშაო გარემოს, ქმნის უფრო ჯანსაღ და პროდუქტიულ გარემოს ყველა მონაწილესთვის.
საბრძოლო ხელოვნების პრაქტიკოსები სწავლობენ ემოციების კონტროლს მაღალი სტრესის სიტუაციებში. ოფისში დროის ნაწილი ასევე ეთმობა ემოციური თვითკონტროლის განვითარებას და სტრატეგიების შეთავაზებას, რომ ვისწავლოთ ემოციების მართვა ჯანსაღი გზით. ჩვენი ძლიერი და სუსტი მხარეების შესახებ, როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი, ცოდნა არის მთავარი კომპონენტი თერაპია და პიროვნული ზრდა, რაც საშუალებას გვაძლევს გასცდეთ მომზადებული ინტერვიუს პასუხებს შრომა.
გამძლეობა და დაბრკოლებების გადალახვის უნარი, როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი, გავრცელებულია საბრძოლო ხელოვნებაში., ფსიქოპროფილაქსია უზრუნველყოფს ინსტრუმენტებს ტრავმისა და ემოციური სირთულეების დასაძლევად, რომლებიც ერთად სუნთქვის ვარჯიშები და რელაქსაციის ტექნიკა ხელს უწყობს სტრესის შემცირებას და ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და ემოციური.
კუნგ ფუ, ისევე როგორც ნებისმიერი სპორტული პრაქტიკა, მუდმივი ვარჯიშის საშუალებით ხელს უწყობს თვითდისციპლინას, შეუპოვრობას და შეუპოვრობას. ფსიქოლოგიური თერაპია ავარჯიშებს ჩვენს იმ ნაწილს, რომელიც ცდილობს შეიძინოს საკუთარი თავის ცოდნისა და შინაგანი ძიების რუტინა.
ინკორპორაცია ბიზნეს გარემოში
მოკლედ, მიუხედავად იმისა, რომ საბრძოლო ხელოვნება და ფსიქოლოგია სხვადასხვა დისციპლინას ჰგავს, ისინი იზიარებენ პიროვნულ განვითარებასთან, ემოციურ კონტროლთან, ცნობიერებასთან დაკავშირებულ ასპექტებს გამძლეობა. კუნგ ფუს პრაქტიკას შეიძლება ჰქონდეს მნიშვნელოვანი ფსიქოლოგიური სარგებელი და ფსიქოლოგიური პრინციპების გამოყენება შესაძლებელია პრაქტიკოსების მუშაობისა და კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად.. ამ ორ სფეროს შორის ურთიერთქმედება შეიძლება გამდიდრდეს როგორც გონებისთვის, ასევე სხეულისთვის.
ამ ტექნიკის ბიზნეს გარემოში ჩართვას აქვს დამატებითი სარგებელი: უარყოფითი აზრების შემცირება. სუნთქვითი ვარჯიშები, მედიტაცია და სითხის მოძრაობები ხელს უწყობს სტრესისა და შფოთვის შემცირებას. შფოთვა, რომელიც განსაკუთრებით ღირებულია ბიზნეს გარემოში მაღალი მოთხოვნებითა და წნევით მუდმივები. გარდა ამისა, მუდმივი ყურადღება და კონცენტრაცია მოძრაობებსა და ტექნიკაზე აუმჯობესებს ყურადღების დიაპაზონს და გონებრივ სიცხადეს, რაც სასარგებლოა გადაწყვეტილების მიღებისას.
ენერგიის ეფექტური მართვა, რომელიც დამახასიათებელია საბრძოლო ტექნიკისთვის, ითარგმნება უფრო მეტ წინააღმდეგობას ფიზიკურად და გონებრივად სამსახურში, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანებს დარჩეს სიფხიზლე და პროდუქტიული მთელი დღის განმავლობაში. დღეს. როდესაც პრაქტიკოსები წინ მიიწევენ ტრენინგში და გადალახავენ ფიზიკურ და გონებრივ გამოწვევებს, ისინი იძენენ თავდაჯერებულობას, რაც შეიძლება აისახოს თვითეფექტურობისა და თვითშეფასების უფრო დიდ გრძნობაზე. პრაქტიკოსები სწავლობენ მიზნების დასახვას, ვარჯიშის განრიგის დაცვას და ქცევის კოდექსის დაცვას. ეს თვითრეგულირების უნარები შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამუშაოზე დროის მენეჯმენტსა და პროდუქტიულობაზე.
პირადი დაკვირვება არის ის, რომ ჯგუფური პრაქტიკა საბრძოლო ხელოვნებაში ხელს უწყობს საზოგადოების გრძნობის ჩამოყალიბებას. ეს შეიძლება დაეხმაროს ადამიანებს სოციალური უნარების განვითარებაში და გააუმჯობესოს გუნდური მუშაობის უნარი ბიზნეს გარემოში. თანამშრომლობა და ურთიერთდახმარება პრაქტიკაში ქმნის განსაკუთრებულ კავშირს, რომელიც დაფუძნებულია თანაგრძნობასა და სოლიდარობაზე, განურჩევლად ასაკისა და ფიზიკური გარეგნობისა.
საბოლოო ჯამში, კუნგ ფუ არა მხოლოდ ხელს უწყობს ფიზიკურ ჯანმრთელობას, არამედ მას შეუძლია დადებითი გავლენაც მოახდინოს ცრურწმენების შემცირება, თანაგრძნობისა და თანამშრომლობის გამომუშავება, კონცენტრაციის განვითარება, ნდობის გაძლიერება და თვითშეფასება. ამ გზით და საზოგადოების გამოცდილებაში შესაძლებელია ინტერპერსონალური ურთიერთობების გაუმჯობესება.
ჩართეთ ახალი ინსტრუმენტები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ მიმართოთ ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას და პრობლემის გადაჭრას პერსპექტივიდან პრაქტიკული და ექსპერიმენტული არის მაცდური მიდგომა, რომელიც საშუალებას გვაძლევს სრულად ვისარგებლოთ ჩვენი სამუშაო საათებით და ხელი შევუწყოთ კეთილდღეობა. მოკლედ, კუნგ ფუს მსგავსი საბრძოლო ხელოვნების პრაქტიკის ღირებულება სცილდება ფიზიკურ უნარს და თავდაცვას.
ეს დისციპლინები ხელს უწყობს თვითშემეცნების მოგზაურობას, გონებრივ და ფიზიკურ წონასწორობას და უნარების განვითარებას, რომლებიც აღემატება ტატამს. როგორც პირად, ისე ბიზნეს სფეროში, აერთიანებს საბრძოლო ხელოვნების ფილოსოფიას და პრაქტიკას ეს შეიძლება იყოს ძლიერი ინსტრუმენტი გამძლეობის, ფოკუსირებისა და თავდაჯერებულობის გასავითარებლად.
ამ პრაქტიკაში ინვესტიციებით ჩვენ არა მხოლოდ ვაძლიერებთ ჩვენს ჯანმრთელობას, არამედ ვქმნით გარემოს უფრო ჰარმონიული და პროდუქტიული სამუშაო გარემო, სადაც კონფლიქტების მართვა და პიროვნული ზრდაა წაახალისა. საბოლოო ჯამში, კუნგ ფუსა და სხვა საბრძოლო ხელოვნების ინტეგრირება ჩვენს ცხოვრებაში არის გზა უკეთესი ბალანსისა და წარმატებისკენ, როგორც პიროვნულად, ასევე პროფესიულად.
