50 სუიციდური ფრაზა, რომელიც სერიოზულად უნდა შეგაწუხოთ

თვითმკვლელობა არაბუნებრივი სიკვდილის ერთ-ერთი ყველაზე ხშირი მიზეზია მთელ მსოფლიოში, ამ ფაქტის გამო ასობით ათასი ადამიანი დაიღუპა.

საკუთარი სიკვდილის გამომწვევი აქტი, როგორც წესი, ღრმა ტანჯვისა და ალტერნატივების არ აღქმის შედეგია. გაათავისუფლეთ, ამის მთავარი მიზეზი ტკივილის თავიდან აცილების მცდელობაა (თუმცა არსებობს სხვა მოტივაციები, როგორიცაა სხვებისთვის ზიანის მიყენების სურვილი). სხვები). და, პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ადამიანების აბსოლუტური უმრავლესობა, ვინც თვითმკვლელობას აპირებს, აცხადებს ან გამოხატავს სიცოცხლის დასრულების სურვილს.

მაშასადამე, სიკვდილის სურვილზე მითითების ფაქტი და საკუთარი თავის სიკვდილის მიზეზი არის რისკი, რომელიც მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული რეალური შესაძლებლობის შეფასებისას, რომელსაც ადამიანი ეცდება მოიკლა თავი. მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად არა იმდენად რა არის ნათქვამი, არამედ როგორ და რა კონტექსტში, ამ სტატიაში ვაგროვებთ რამდენიმე სუიციდური ფრაზა, რომელიც გამაფრთხილებელი ნიშანია, ან რომლის ძირითადი კომპონენტები ჩნდება ამ ტიპის წინადადებებში.

• დაკავშირებული სტატია: "სუიციდური აზრები: მიზეზები, სიმპტომები და თერაპია"

ძალიან შემაშფოთებელი სუიციდური ფრაზები

ქვემოთ განვიხილავთ რამდენიმე ფრაზას ან იმ მანიფესტაციების ტიპურ ასპექტებს, რომლებიც ზოგჯერ წარმოქმნიან ვინც სერიოზულად გეგმავს თვითმკვლელობას.

1. ცხოვრება არ ღირს

ხშირია ბევრი ადამიანი, ვინც გადაწყვეტს საკუთარი სიცოცხლის აღებას, ფიქრობს, რომ ცხოვრებას არაფერი აქვს შესთავაზა და სიკვდილს განთავისუფლებად აღიქვამს.

2. მალე ტანჯვას შევწყვეტ

როგორც უკვე ვთქვით, ტანჯვის თავიდან აცილება მრავალი ადამიანის რეალური მიზანია, ვინც თავს იკლავს. სხვა მოქმედი ალტერნატივების აღქმის შეუძლებლობა.

3. ასე ცხოვრება საუკეთესოა მკვდარი იყო

ტანჯვის ან ძალიან არახელსაყრელი პირობების დიდი ხნის განმავლობაში ცხოვრებამ შეიძლება გამოიწვიოს ამ ტიპის აზრების გაჩენა.

4. დავიღალე ჩხუბით

ეს ფრაზა გადმოსცემს დაღლილობას, რომელიც გამოწვეულია მუდმივი ბრძოლით წინსვლისთვის, მაგრამ შედეგის გარეშე.

5. ყველაფრის დასრულება მინდა

ტიპიური ფრაზა ადამიანებისა, რომლებიც თვლიან, რომ დაიღალნენ წინსვლისთვის ბრძოლით და ეს ისინი სიკვდილს ხედავენ, როგორც გამოსავალს..

6. მალე შევწყვეტ ტვირთად ყოფნას

საკუთარი თავის უსიამოვნოდ დანახვა არის ის, რაც იწვევს დიდ შფოთვას და მწუხარებას და ამ ტიპის კომენტარები შეიძლება იყოს გაფრთხილება სიკვდილის გარდაუვალი მცდელობის შესახებ.

7. მინდა გზას გავუდგე

შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ზოგჯერ ამ ტიპის ფრაზები შეიძლება პირდაპირ გამოჩნდეს. ასევე ხშირია ისეთი ტერმინების გამოყენება, რომლებსაც არ აქვთ ისეთი ნეგატიური კონოტაცია, როგორიც არის თვითმკვლელობა, როგორიცაა ზემოაღნიშნული „გადადით გზაზე“.

8. ხანდახან ვისურვებდი, რომ აღარასოდეს გავიღვიძო

სასიცოცხლო ტანჯვის მაღალი დონის მქონე ადამიანების ტიპიური ფრაზა, რომლებიც ყოველდღიურად იტანჯებიან. მათთვის ძილი წარმოადგენს ინტერვალს, რომელშიც აღნიშნული მდგომარეობა არ არის. და ბევრი ადამიანი, ვინც გადაწყვეტს თვითმკვლელობას, სიკვდილის ინტერპრეტაციას უწევს, როგორც მარადიულ ძილს, რომელშიც მათ აღარასოდეს მოუწევთ წუხილი ან ტანჯვა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "პაპაგენოს ეფექტი: თვითმკვლელობის პრევენციის ტიპი"

7. დადგება დრო, როცა მოვკვდები და ვიტყვი "ბოლოს ბედნიერი ვარ".

ეს გამოთქმა პირდაპირ გულისხმობს იმის დანახვის შეუძლებლობას, რომ ყველაფერი უკეთესობისკენ შეიცვლება და რწმენას, რომ ისევ ვერ იქნები ბედნიერი.

8. არ არსებობს იმაზე დიდი ტყუილი, ვიდრე თავად სიცოცხლე

იმედგაცრუება და სევდა ცხოვრებით არის ის, რაც შესამჩნევია თვითმკვლელობის ბევრ მცდელობაში, როდესაც ადამიანი ვერ ახერხებს ცხოვრებისეული სიკეთის აღქმას.

9. ახლა შეიძლება მოვკვდე და ვერავინ შეამჩნია

ამ ფრაზაში სუბიექტი გამოხატავს, რომ ის თავს არამნიშვნელოვნად გრძნობს და რომ არ იქნება არავინ, ვინც გლოვობს მის დაკარგვას, იმის გათვალისწინებით, რომ არ არსებობს ადამიანი, ვინც ნამდვილად ზრუნავს.

10. არ ინერვიულო, კარგად იქნები.

ზოგჯერ ამ ტიპის ფრაზა შეიძლება გაკეთდეს გამოსამშვიდობებლად, რაც მიუთითებს იმედზე, რომ მიუხედავად იმისა შემდეგი თვითმკვლელობის მცდელობა, ადამიანები, რომლებსაც ამ საკითხზე აქვთ მნიშვნელობა, შეძლებენ გააგრძელონ ცხოვრება და იყვნენ ბედნიერი.

11. მეტი არ შემიძლია

რესურსების ნაკლებობის გამოხატულება დაპირისპირება, რაც მოდის, ჩვეულებრივია და შეიძლება მიუთითებდეს სუიციდური აზრების არსებობაზე.

12. ყოველდღე უფრო ახლოს ვხედავ ჩემს დასასრულს

გაფრთხილება, რომ სუბიექტი იწყებს სერიოზულად ფიქრს სიკვდილის გამოწვევაზე.

13. მე მალე შემოგიერთდებით (მხედველობაში მაქვს გარდაცვლილი)

ეს ფრაზა შეიძლება იყოს სერიოზული გაფრთხილება თვითმკვლელობის მცდელობის შესახებ, როდესაც სუბიექტი გულისხმობს უკვე გარდაცვლილ ადამიანს.

14. სამყარო ჩემს გარეშე გააგრძელებს ტრიალს

ამ ტიპის დისკურსი აჩვენებს, რომ სუბიექტი თვლის, რომ მისი არსებობა არ ახდენს გავლენას სამყაროზე, არის რაღაც გულგრილი და შეუცვლელი.

15. ისევ ცუდად ვიწყებ თავს

ამ ფრაზას შეიძლება ჰქონდეს ორმაგი კითხვა: პირველ რიგში, ეს შეიძლება იყოს სუიციდური, თუ ჩვენ ვართ შემთხვევა, როდესაც სუბიექტმა განიცადა დიდი ტრავმა ან პრობლემები, რაც ავლენს გარკვეულ დაღლილობას. კიდევ ერთი შემთხვევა, როდესაც ეს შეიძლება იყოს რისკის მაჩვენებელი, არის ადამიანებში, რომლებსაც უკვე ჰქონდათ სუიციდის მცდელობები და ამ შემთხვევაში რეკომენდებულია სასწრაფოდ საავადმყოფოში წასვლა.

16. მე ჯოჯოხეთში ვარ

სამყაროსა და რეალობის აღქმა, როგორც რაღაც ავერსიული და მტრული, ხშირია აუტოლიზის ბევრ შემთხვევაში.

17. მე უნდა მოვკვდე

ძალიან პირდაპირი ფრაზა, რომელიც უფრო მეტს ამჟღავნებს, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს: ეს არ არის მხოლოდ ის, რომ სუბიექტი გულისხმობს სიკვდილის იდეას, არამედ ის, რომ ეს სულაც არ წარმოიქმნება თავად სიკვდილის სურვილიდან, შეუძლია გვაჩვენოს, რომ ის, რაც მას ნამდვილად სურს, არის ტანჯვის თავიდან აცილება.

• დაკავშირებული სტატია: "თვითმკვლელობის 26 სახეობა (სხვადასხვა კრიტერიუმების მიხედვით)"

18. მესმის ხმები, რომლებიც მეუბნებიან "გააკეთე"

ზოგიერთ ფსიქიკურ აშლილობას შეუძლია გავლენა მოახდინოს სუიციდური აზრების გამოჩენაზე, მაგალითად ეს არის სმენითი ჰალუცინაციების აღქმა, რომელიც ხელს უწყობს ან ბრძანებს სუბიექტს სიცოცხლის მოსპობას.

19. უბრალოდ ვფიქრობ იმაზე, თუ რა ადვილი იქნებოდა სიკვდილი

ამ ტიპის ფრაზები განსაკუთრებით შემაშფოთებელია, მით უმეტეს, თუ მათში გარკვეული ლტოლვა აღიქმება.

20. როცა მოვკვდები საბოლოოდ შევძლებ დასვენებას

კვლავ, ამ ტიპის ფრაზებში სიკვდილის ხედვა ჩნდება, როგორც რაღაც დადებითი, რომელიც საშუალებას მისცემს სუბიექტს შეწყვიტოს ტანჯვა, დამახინჯებული ხედვა, რომელიც უნდა იყოს თერაპიული ყურადღების ცენტრში.

21. უკვე აღარ შემიძლია იმ დემონებთან გამკლავება, რაც თავში მაქვს.

ეს ფრაზა ზოგადად ასოცირდება ქრონიკული ფსიქიკური აშლილობის ტანჯვასთან, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი არ მკურნალობენ და წარმოდგენილია ეგოდისტონური გამოცდილებით რომელზეც კონტროლის აღქმა არ არსებობს.

22. ტვირთი ვარ

ამ ტიპის ფრაზები ხშირია იმ ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ გარკვეული სახის დამოკიდებულება და რომლებიც თავს აწუხებენ გარემოსთვის.

23. აღარაფერი მაქვს საცხოვრებლად

ამ ტიპის ფრაზები ხშირია იმ ადამიანებში, რომლებმაც დიდი ზარალი განიცადეს (ზოგადად ახლობლების გარდაცვალება), ამით გამოწვეული ტკივილისა და მოტივაციის ნაკლებობის გათვალისწინებით ცხოვრება.

24. მე უბრალოდ ვაპირებ საქმეების დაჩქარებას

ეს ფრაზა შეიძლება არ ჩანდეს განსაკუთრებით დაკავშირებული თვითმკვლელობასთან, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს, როდესაც ის დაკავშირებულია ტერმინალურ დაავადებასთან.

25. მაპატიე, რომ გამბედაობა არ მეყო, რომ გავაგრძელო.

ხანდახან ისინი, ვინც გადაწყვეტენ საკუთარი სიცოცხლის მოსპობას, წინასწარ ან თვითმკვლელობის ჩანაწერებით ითხოვენ პატიებას ახლობლებისგან. მათში ჩვეულებრივ ჩანს, რომ სუბიექტი თავს თვლის, რომ არ შეუძლია გააგრძელოს და არ აქვს გამბედაობა სიცოცხლისთვის.

26. მე მშიშარა ვარ და როგორც ასეთი წავალ

არც ისე იშვიათია, რომ ბევრ ადამიანს, ვინც თვითმკვლელობას სჩადის, აქვს მნიშვნელოვანი თვითდევალვაცია. თავს თვლიან არასრულფასოვნებად და უვარგისად.

27. კეთილი იყოს შენი დაბრუნება ბლეიდი მეგობარო, დიდი ხანია არ შეხებიხარ

თვითმკვლელობის მცდელობის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი გზა არის მაჯის ვენების მოჭრა. ეს ფრაზა შეიძლება თქვას პირმა, რომელსაც ადრე ჰქონდა თვითმკვლელობის მცდელობა ამ გზით, ახალი მცდელობის დაგეგმვისას.

28. ეს სამყარო ჩემთვის არ არის

ტკივილი და ტანჯვა და მათთან გამკლავების სირთულე ზოგიერთ ადამიანს აფიქრებინებს, რომ ისინი არ იმსახურებენ ან არ შეუძლიათ ცხოვრება.

29. მე ყოველთვის ყველაფერს არასწორად ვაკეთებდი. ეს იქნება ჩემი ბოლო შეცდომა

არაფრის კარგად კეთების განზრახვის არსებობამ, ზოგჯერ გაძლიერებულმა მავნე გარემომ, შეიძლება გამოიწვიოს ტანჯვის მაღალი დონე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თვითმკვლელობის სურვილი.

30. სიკვდილში ვიპოვი სიმშვიდეს

ეს ფრაზა ასახავს ადამიანთა დიდი ნაწილის რწმენას, რომელიც გადაწყვეტს თავის სიცოცხლეს.

31. ვიცი, რომ ყველაფერი უკეთესობისკენ არასოდეს იქნება.

რწმენა იმისა, რომ იმედი არ არის, რომ არაფერი უკეთესდება, არის მრავალი ადამიანის საერთო ელემენტი, რომლებიც გადაწყვეტენ თვითმკვლელობას.

32. ვიმედოვნებ, რომ ამ გრძელი ღამის შემდეგ შეძლებ გათენების ნახვას. მე, ზედმეტად მოუთმენელი, აქამდე მივდივარ

ეს ფრაზა, რომელიც შტეფან ცვაიგმა წარმოთქვა თვითმკვლელობამდე, გამოხატავს რაღაც საერთოს ბევრ სუიციდის ჩანაწერში ან წინასწარ გაფრთხილებაში: იმედს, რომ დანარჩენი შეიძლება იყოს ბედნიერი.

33. ჩემი საწოლის წიგნი რევოლვერია და შეიძლება ხანდახან, როცა დასაძინებლად მივდივარ, შუქის ჩამრთველზე დაჭერის მაგივრად, ყურადღების ფანტასტიკა, შეცდომა დავუშვა და ჩახმახს ავწიო

ჟაკ რიგოს ფრაზა, რომელშიც ვხედავთ როგორ არსებობს გარკვეული ამბივალენტობა სიცოცხლის სურვილსა და ტანჯვის დასრულების სურვილს შორის, ხშირია თვითმკვლელობებში. თქვა ავტორმა საბოლოოდ დაასრულა სიცოცხლე.

34. დაბადება შეცდომა იყო. შეცდომა, რომლის გამოსწორებას ვაპირებ

მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის გავრცელებული, ამ ტიპის ფრაზა ასევე შესაძლებელია და განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც არის გარკვეული გაბრაზება ან სიძულვილი საკუთარი თავის მიმართ.

35. Არ ვარ კარგად. შიგნით ვარ განადგურებული. არ ვიცი გავაგრძელებ თუ არა

კიდევ ერთი ფრაზა, რომელიც ასახავს ტანჯვას და ეჭვს, რომელიც ბევრ ადამიანს აქვს, ღირს თუ არა ბრძოლის გაგრძელება. ასევე ამ ფრაზაში მოცემული პირი აფრთხილებს ღრმა ტკივილის არსებობას.

36. არ მინდა ვიყო მე... Მინდა ვიყო თავისუფალი... წამალი მჭირდება ამ ტკივილის მოსაგვარებლად... ვიცი რომ მეღიმება, მაგრამ დიდი ხანია არ ვყოფილვარ ბედნიერი.

ეს ფრაზა აღებულია დაწესებულებაში თვითმკვლელობის მოზარდის დღიურის შიგთავსიდან ინგლისის ფსიქიატრიული დაწესებულება, აღნიშნული შინაარსი გამოქვეყნდა შემდგომში ასახვის მიზნით ცხოვრობდა ტანჯვა.

37. Მეტი არ შემიძლია. ჩემს სიცოცხლეს არ აქვს შუქი და იმედი

ფრაზა იმ წერილიდან, რომელიც მოძალადე ქალმა დაწერა სიცოცხლის მოსპობამდე. ეს ასახავს მოწყენილობას და უკეთესი მომავლის იმედის დაკარგვას.

38. ჩემი საქმე შესრულებულია. რატომ დაველოდოთ?

მიზნის არარსებობა ან ცხოვრებისეული როლის დასრულებული გრძნობა არის ის, რასაც ასახავს ეს ფრაზა, რომელიც ჯორჯ ისტმანმა დაწერა თვითმკვლელობამდე.

39. მომავალი მხოლოდ სიბერეა, ავადმყოფობა და ტკივილი. ნახვამდის და მადლობა მთელი თქვენი სიყვარულისთვის. მშვიდობა უნდა მქონდეს და ეს ერთადერთი გზაა.

ეს ფრაზა ჯეიმს უაილმა თვითმკვლელობამდე დაწერა. მასში ჩვენ ვხედავთ მომავლის მოლოდინების ნაკლებობის არსებობა და ის, რაც ასევე ხშირია მათთვის, ვინც საკუთარ სიცოცხლეს ართმევს: მადლიერება მათ მიმართ, ვინც უყვარდა და კარგად ეპყრობოდა მათ.

40. ჩემი მდგომარეობა სწრაფად გაუარესდა და მალე უნდა წავიდე

მსგავსი ფრაზები დამახასიათებელია ტერმინალური, ნეიროდეგენერაციული ან უკიდურესად ინვალიდობის მქონე ადამიანებისთვის, რომლებსაც სურდათ სიცოცხლის დასრულება.

41. ყველა ხიდი შეყვარებულია თვითმკვლელობაზე

მსგავსი ფრაზები ეხება თვითმკვლელობის ერთ-ერთ ყველაზე გავრცელებულ მეთოდს: სიცარიელეში ჩავარდნას დიდი სიმაღლიდან.

42. კიდევ ერთი ღამე, კიდევ ერთი დილა, კიდევ ერთი დღე. მეტი არ შემიძლია

მოლოდინი, რომ არაფერი გამოსწორდება და ყოველი დღე განსაცდელი იქნება, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ძალიან ხშირია თვითმკვლელთათვის.

43. რაც არ უნდა მოხდეს, იცოდე, რომ მიყვარხარ

ფრაზა, რომელიც კონტექსტიდან გამომდინარე, შეიძლება იყოს გამომშვიდობება ახლობლებთან, თვითმკვლელობის მცდელობამდე.

44. მე აქ აღარაფერს ვაკეთებ

Კიდევ ერთხელ, ჩნდება განცდა, რომ ცხოვრებაში არაფერია გასაკეთებელი.

45. მინდა ჩემი ტანჯვა დასრულდეს

სასოწარკვეთის გამოხატვის კიდევ ერთი გზა.

46. ჩემი მდგომარეობა შეიძლება მხოლოდ გაუარესდეს.

უკიდურესი მწუხარება უკავშირდება იმ აზრს, რომ მომავალი არ იქნება უკეთესი, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში უარესი.

47. მალე დამივიწყებ

უიმედობა სხვებზე გავლენის შესახებ ასევე დამახასიათებელია დეპრესიული სიმპტომებისთვის, რომლებიც დაკავშირებულია სუიციდური აზრებით.

48. ვერავინ დამეხმარება

კიდევ ერთი თვითმკვლელობის ფრაზები, რომელშიც გამოხატულია ეს უმწეობის განცდა.

49. ცოტა ხანში გავქრები

გაუჩინარების შესახებ ორაზროვანი მითითებები დამახასიათებელია სუიციდური აზრებისთვის.

50. თითქოს უკვე მკვდარი ვარ

ვინც გამოსავალს ვერ ხედავს, ცხოვრებას სიმულაციად განიცდის.