75 ფრაზა ფსიქიატრიასა და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე

ფსიქიკური ჯანმრთელობა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ფიზიკური და ჯანმრთელობა მხოლოდ ავადმყოფობა არ არისმაგრამ საკუთარ თავში უნდა ვიყოთ წონასწორებულნი, ვიცხოვროთ სტრესისგან თავისუფალი, ოპტიმიზმით განვიხილოთ გამოწვევები და, საბოლოოდ, ბედნიერებისკენ და ემოციური კეთილდღეობისკენ. ამ ფრაზების საშუალებით ჩვენ გავიგებთ ფსიქიატრიის მნიშვნელობას და ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.

• გირჩევთ წაიკითხოთ: "7 განსხვავება ფსიქოლოგსა და ფსიქიატრს შორის"

ფრაზები ფსიქიატრიისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ

ამ მიზეზით, აუცილებელია ფსიქოლოგიურ კონსულტაციას დავესწროთ, როდესაც თავს გადაღლილი ვგრძნობთ სიტუაციით ან დაუცველობით, რომელიც გვავიწყდება. ახლა ჩვენ გაჩვენებთ საუკეთესო ფრაზებს ფსიქიკური ჯანმრთელობის სამყაროს შესახებ, რომ გავიხსენოთ მასზე ზრუნვის მნიშვნელობა.

1. ჯანმრთელობა არა მატერიის, არამედ გონების მდგომარეობაა (მერი ბეიკერ ედი)

ჩვენი ჯანმრთელობის ნაწილია ფსიქიკური კეთილდღეობა.

2. თვითშეფასება ისეთივე მნიშვნელოვანია ჩვენი კეთილდღეობისთვის, როგორც ფეხები სუფრისთვის. ეს აუცილებელია ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის და ბედნიერებისთვის. (ლუიზა ჰარტი)

როდესაც მაღალი თვითშეფასება გვაქვს, უკეთესად გავუმკლავდებით ყოველდღიური ცხოვრებისეულ სტრესებს.

3. ჯანმრთელს იმედი აქვს; და იმედის მქონეს ყველაფერი აქვს. (არაბული ანდაზა)

ჯანმრთელობით, ჩვენ შეგვიძლია ყველაფრის გაკეთება.

4. ცხოვრება არის 10% რასაც განიცდი და 90% როგორ პასუხობ მას.

ჩვენი გამოცდილების შესახებ აღქმა განსაზღვრავს, თუ როგორ უნდა მოვექცეთ სამყაროს.

5. არც დემონები და არც ღმერთები არსებობენ, ეს ყველაფერი ადამიანის ფსიქიკური საქმიანობის პროდუქტებია. (Ზიგმუნდ ფროიდი)

მონსტრებს შეუძლიათ იცხოვრონ ჩვენს გონებაში.

6. ადამიანთა უმეტესობას ნამდვილად არ სურს თავისუფლება, რადგან თავისუფლება მოიცავს პასუხისმგებლობას და ადამიანების უმეტესობას ეშინია პასუხისმგებლობის. (Ზიგმუნდ ფროიდი

იმისათვის, რომ გავაკეთოთ ის, რაც გვსურს, აუცილებელია პასუხისმგებლობა ავიღოთ ჩვენს გადაწყვეტილებებზე.

7. ბედნიერება სხვა არაფერია, თუ არა კარგი ჯანმრთელობა და ცუდი მეხსიერება. (ალბერტ შვეიცერი)

ზოგჯერ უნდა დავივიწყოთ ცუდი რამ, რომ გადაადგილდეთ.

8. უარყოფითი დამოკიდებულება არასოდეს იწვევს დადებით ცხოვრებას. (ემა თეთრი)

ოპტიმისტური ცხოვრებისათვის აუცილებელია პოზიტიური განწყობა.

9. ფსიქიური ტკივილი ნაკლებად დრამატულია, ვიდრე ფიზიკური, მაგრამ უფრო ხშირია და ასევე უფრო რთულია მათი ატანა. (გ. ს. ლუისი)

ფსიქიური ტკივილი იგივეა, რაც მოჩვენებითი ტკივილი, ისინი დროთა განმავლობაში გრძელდება.

10. მსოფლიოში ყველა ფულს არ შეუძლია ჯანმრთელობას დაუბრუნოს. (რება მაკინტირი)

ჯანმრთელობა არის პასუხისმგებლობის საკითხი და არა ფული.

11. ანალიტიკოსი არაფერს აკეთებს, გარდა იმისა, რომ დაუბრუნდება ანალიზატორს (პაციენტს) თავის შებრუნებულ შეტყობინებას, თითქოს ეს სარკეა (რომელშიც ანალიზატორის ამოცნობა შეიძლება). (ჟაკ ლაკანი)

თერაპია არის ორმაგი ვალდებულება თერაპევტსა და პაციენტებს შორის.

12. ჩვენ შეგვიძლია უგულებელვყოთ განსხვავებები და ჩავთვალოთ, რომ ყველა ჩვენი გონება ერთნაირია. ან ჩვენ შეგვიძლია ისარგებლოს ამ განსხვავებებით. (ჰოვარდ გარდნერი)

განსხვავებები ჩვენი უპირატესობაა, ვიდრე ხელისშემშლელი ფაქტორები.

13. ავადმყოფობის სიმწრით ცნობილია ჯანმრთელობის სიტკბოება. (კატალონიური გამონათქვამი)

ჩვენ ვაფასებთ იმას, რაც გვაქვს, როდესაც მათი დაკარგვით გვემუქრებიან.

14. ზოგი თერაპევტის კაბინეტის კომფორტს ეძებს, სხვები კი კუთხის ბარში მიდიან და რამდენიმე ლუდს სვამენ, მაგრამ მე თერაპიის არჩევას ვურჩევ. (დეკანი კარნაზები)

ყველას პრობლემების მოგვარების საკუთარი გზა აქვს.

15. საუკეთესო და ყველაზე ეფექტური აფთიაქი შენს სისტემაშია. (რობერტ C. Peale)

ყოველდღიური ვარჯიში და დაბალანსებული კვება საუკეთესო წამალია.

16. სიყვარული არ არის ისეთივე მნიშვნელოვანი, როგორც კარგი ჯანმრთელობა. არ შეგიძლია გიყვარდეს, თუ ჯანმრთელი არ ხარ. თქვენ არ აფასებთ ამას. (ბრაიან კრანსტონი)

ისევ შეგვახსენებენ, რომ ჯანმრთელობა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ შევძლოთ იმ საქმეების შესრულება, რისი გაკეთებაც გვინდა.

17. ხალხი ყოველთვის იკვებება ფსიქიკური ეპიდემიებით. (კარლ იუნგი)

მასობრივი ისტერიკის მითითებით.

18. მიჰყევით თქვენს გულს, მაგრამ წაიყვანეთ თქვენი ტვინი. (ალფრედ ადლერი)

კარგი გადაწყვეტილებების მიღება ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნების საშუალებაცაა.

19. კარგი ჯანმრთელობა და კარგი განსჯა ცხოვრების უდიდესი კურთხევაა. (Publilio Siro)

სუფთა სინდისით შეგვიძლია განზე დავდოთ ფსიქიკური ზეწოლა, რაც გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზე.

20. ფსიქიკურ ჯანმრთელობას დიდი ყურადღება სჭირდება. ეს დიდი ტაბუა და მისი გადაჭრა და მოგვარებაა საჭირო. (ადამ ჭიანჭველა)

რატომ არის ფსიქიატრიული ზრუნვა ტაბუდადებული, სინამდვილეში ეს ჩვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილია?

21. თქვენი ცხოვრების მდგომარეობა სხვა არაფერია თუ არა თქვენი გონების მდგომარეობის ანარეკლი. (უეინ დაიერი)

ფრაზა, რომელშიც ყველაფერი ჭეშმარიტია.

22. მე ჯანმრთელი და ძლიერი სხეული დავიბადე, მაგრამ მათ ბოროტად გამოყენება წლების განმავლობაში გავატარე. (ავა გარდნერი)

არის შემთხვევები, როდესაც გვჯერა, რომ არაფერი შეიძლება დაგვემართოს და მას ბოროტად ვიყენებთ.

23. მოტივაციის შესწავლა, ნაწილობრივ, უნდა იყოს ადამიანის მიზნების, სურვილების ან საბოლოო საჭიროებების შესწავლა. (აბრაამ მასლოუ)

მოტივაცია ისაა, რაც განვაგრძობთ.

24. საკუთარ თავზე ნდობა არ იძლევა წარმატების გარანტიას, მაგრამ ამის გაკეთება წარუმატებლობის გარანტიას იძლევა. (ალბერტ ბანდურა)

როდესაც დაუცველები ვართ, შეიძლება ვერ ვისარგებლოთ გამოცდილებით.

25. ჩვენში ბუნებრივი ძალები არიან ის, ვინც ნამდვილად კურნავს დაავადებას (ჰიპოკრატე)

კარგად რომ ვიყოთ, უნდა ვიყოთ კარგად.

26. როდესაც შენს შიგნით ყველაფერს ამხელ, შეგიძლია თავისუფლად იცხოვრო და ვერაფრით დაიმალო. (ანგელა ჰარტლინი)

არაუშავს ჩვენი ძლიერი მხარეების ჩვენება, მაგრამ ასევე სისუსტეების შესახებ გულწრფელობა.

27. ჩვენი სისუსტეებიდან მოდის ჩვენი ძლიერი მხარეები. (Ზიგმუნდ ფროიდი)

სისუსტეებზე საუბრისას, ფსიქოანალიზის მამა გვაჩვენებს, რომ ეს შეიძლება განვითარდეს და გახდეს ძლიერი.

28. ჯანმრთელობის ყიდვა არ შეიძლება. მიუხედავად ამისა, ეს შეიძლება იყოს ძალიან ღირებული შემნახველი ანგარიში. (ენ ვილსონ შეფი)

ჯანმრთელობა ფასდაუდებელია.

29. ფსიქიატრი არის ადამიანი, რომელიც მიდის Folies Bergere- სთან და უყურებს... მაყურებლებს. (ჟან რიგო)

საინტერესო ხედვა ფსიქიატრის მუშაობაში.

30. სხეული ჩვენი ბაღია, ნება - ჩვენი მებაღე. (Უილიამ შექსპირი)

როცა ნებისყოფა გვაქვს, გვინდა ვიყოთ კარგად.

31. ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და წარმატებისთვის აუცილებელია კონტროლის აღება. (რობერტ ფოსტერ ბენეტი)

ჩვენი ემოციების და რეაქციების კონტროლი დაგვეხმარება ცხოვრების ტემპის გაუმჯობესებაში.

32. გონება დიდ გავლენას ახდენს სხეულზე და დაავადებები ხშირად სწორედ იქ მოდის. (ჟან ბატისტ მოლიერი)

გასაკვირია, თუ რამდენ დაავადებას იწვევს გონებრივი გადაღლა.

33. ჯანმრთელობის დაცვა ყველა ჩვენგანის მთავარი მიზანი უნდა იყოს. (სანგრამ სინგჰი)

პრიორიტეტი უნდა იყოს ოპტიმალური ჯანმრთელობა.

34. როდესაც არჩევანი უნდა გავაკეთოთ და არ გავაკეთოთ, ეს უკვე არჩევანია. (უილიამ ჯეიმსი)

არჩევნები არის ის, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ და თავიდან ავიცილებთ.

35. კარგი ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად, იკვებეთ მსუბუქად, ღრმად ისუნთქეთ, იცხოვრე ზომიერად, განავითარე სიხარული და შეინარჩუნე სიცოცხლის ინტერესი. (უილიამ ლონდენი)

პატარა რეცეპტები, რომლებსაც დიდი ცვლილების შეტანა შეუძლიათ.

36. არ დაუშვათ ის, რისი გაკეთებაც არ შეგიშლით ხელს. (ჯონ ვუდი)

არის ისეთი რამ, რისი დაპყრობაც არ შეგვიძლია, მაგრამ ეს არ უნდა იყოს შეზღუდვები, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია.

37. ფიზიკური ჯანმრთელობა არა მხოლოდ ჯანმრთელი სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გასაღებია, არამედ ის შემოქმედებითი და დინამიური ინტელექტუალური საქმიანობის საფუძველია. (ჯონ ფ. კენედის)

თუ ფიზიკური ჯანმრთელობა გვაქვს, შეგვიძლია კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობა გვქონდეს.

38. თქვენ ვერ მიიღებთ კარგ ჯანმრთელობას თავისთავად (ჯეკ ოსბორნი)

ჯანმრთელობა აუცილებელია. ეს არასდროს არ უნდა შეფასდეს.

39. თუ ორი პიროვნება ყოველთვის ყველაფერზე თანხმდება, გარწმუნებთ, რომ ორიდან ერთი ფიქრობს ორივესთვის. (Ზიგმუნდ ფროიდი)

არიან ისეთებიც, რომელთაც სხვისი გავლენა ძალიან მარტივად აქვთ.

40. ძილი არის ოქროს ჯაჭვი, რომელიც ჯანმრთელობას უკავშირებს ჩვენს სხეულს. (თომას დეკერი)

ძილის სწორი რეჟიმი აუცილებელია დასვენებისა და ენერგიის აღსადგენად.

41. დეპრესია არის მომავლის აგების შეუძლებლობა. (გააფართოვეთ მაისი)

დეპრესია არის ქურდი, რომელიც სიცოცხლეს იპარავს.

42. ჯანმრთელობაზე ინვესტიციის გადახდა უზარმაზარი შედეგით იქნება. (გრო ჰარლემ ბრუნდლენდი)

ჯანდაცვა გრძელვადიანი ინვესტიციაა.

43. ამ რთულ პერიოდებში ყველაზე კარგი სიამოვნება და კარგი ძილია. (კნუტე ნელსონი)

მარტივი ნივთებით ტკბობა სრულად ვაფასებთ ცხოვრებას.

44. გონება არ დომინირებს სხეულზე, ის ხდება სხეული. სხეული და გონება ერთია. (Candace Pert)

სხეული და გონება ერთად მუშაობენ. ამიტომ მნიშვნელოვანია ორივეს ერთნაირი მითითება მივუძღვნათ.

45. ჯანმრთელობის გარეშე ცხოვრება არ არის სიცოცხლე, არამედ მხოლოდ ტანჯვისა და ტანჯვის მდგომარეობაა, სიკვდილის ასლი. (სიდჰარტა გაუტამა)

ჯანმრთელობა არის სიცოცხლის უდავო სინონიმი.

46. სასჯელი ყველა მოუწესრიგებელი გონებისთვის არის საკუთარი არეულობა. (ავგუსტინე ჰიპოსი)

ქაოსი იწვევს შეშფოთებას მთელ ჩვენს არსებაში.

47. ჯანმრთელობა უდიდესი საკუთრებაა. სიხარული უდიდესი განძია. ნდობა უდიდესი მეგობარია. (ლაო ძუ)

ჯანმრთელობა ჩვენი ყველაზე ღირებული აქტივია.

48. ბედნიერება ჯანმრთელობის უმაღლესი ფორმაა. (Დალაი ლამა)

ეჭვგარეშეა, რომ როდესაც ბედნიერები ვართ, ჯანმრთელები ვართ.

49. წარმატება მოითხოვს დაჟინებას, უნარს არ დათმო წარუმატებლობის წინაშე. მე მჯერა, რომ ოპტიმისტური სტილი არის მდგრადობის გასაღები. (მარტინ სელიგმანი)

ოპტიმიზმი არის წინსვლის გასაღები.

50. ჯანმრთელობა არის სხეულის, გონებისა და სულის სრული ჰარმონიის მდგომარეობა. როდესაც ჩვენ თავისუფლები ვართ ფიზიკური შეზღუდვებისა და გონებრივი განადგურებისგან, სულის კარები იხსნება. (ბ. კ. ს. აიენგარი)

ჯანმრთელობის ციკლი ჩვენზე.

51. ის, რაც ადამიანში უნდა შეიცვალოს, არის თვითშემეცნება. (აბრაამ მასლოუ)

ერთადერთი გზა, ვისაც წინ წამოწევა შეუძლია, არის თავდაჯერებულობის აღდგენა.

52. მაქსიმალური სიცოცხლისთვის: თქვენ ცხოვრებაში მოგექცევიან ისე, როგორც ასწავლით ხალხს, როგორ მოგიქცნენ. (უეინ ვ. დაიერი)

მხოლოდ შენ შეგიძლია პატივი სცე საკუთარ თავს და გახდე მისაბაძი მაგალითი.

53. თუ თქვენ შეცვლით საგნების შეხედულებას, იცვლება ის, რასაც უყურებთ. (უეინ ვ. დაიერი)

ჩვენი მთელი დამოკიდებულება აღქმის საკითხია.

54. თქვენი ცხოვრების მდგომარეობა სხვა არაფერია თუ არა თქვენი გონების მდგომარეობის ანარეკლი. (უეინ დაიერი)

როგორი მდგომარეობაა დღეს თქვენს ცხოვრებაში?

55. ჯანმრთელობის გარეშე ცხოვრება მდინარე წყლის გარეშეა. (მაქსიმე ლაგაჩე)

სიცოცხლისთვის აუცილებელია ჯანმრთელობა.

56. ჯანმრთელობა და სიხარული იწვევს ერთმანეთს. (ჯოზეფ ადისონი)

თუ არსებობს ბედნიერება, არსებობს ჯანმრთელობა. და პირიქით.

57. ავადმყოფობის დროს ყველაზე მთავარია გული არასოდეს დაკარგოთ. (ნიკოლაი ლენინი)

თუ გსურთ გაუმჯობესება, ყოველთვის შეგიძლიათ ამის გაკეთება.

58. ინტელექტი არის ის, რასაც იყენებ, როდესაც არ იცი რა უნდა გააკეთო. (ჟან პიაჟე)

ინტელექტი დაცულია არა ლოგიკურ-მათემატიკური ველისთვის, არამედ ჩვენი ადაპტაციისა და პრობლემების გადაჭრის უნარისთვის.

59. სრული გონებრივი ჯანმრთელობის მისაღწევად საუკეთესო გზაა აწმყოში ცხოვრება და საკუთარი თავის მიღება.

უდიდესი გასაღები ჩვენში მშვიდობის მისაღწევად.

60. მე უნდა მქონდეს იმის შესაძლებლობა, რომ ბედნიერი ვიყო საკუთარი თავით, კმაყოფილი ვიყო იმით, რაც ვარ. არა როგორც დედოფალი, არამედ ის, რაც მე ვარ. (სენა ჯეტერ ნასლუნდი)

ყველას უნდა გვქონდეს საკუთარი თავის ბედნიერების უნარი.

61. მოუწესრიგებელ გონებაში კარგი ჯანმრთელობა შეუძლებელია. (მარკუს ტულიუსი)

წუხილი მხოლოდ დისკომფორტს იწვევს.

62. თვითშეფასების მოთხოვნილების დაკმაყოფილება იწვევს თავდაჯერებულობის, ღირსების, სიძლიერის, შესაძლებლობის და საკმარისობის გრძნობას, რომ ისინი მსოფლიოში სასარგებლო და აუცილებელი არიან. (აბრაამ მასლოუ)

თვითშეფასება იღვიძებს ყველა გრძნობას, რომელიც დაკავშირებულია თავდაჯერებულობასთან.

63. ჯანმრთელი და ძლიერი ადამიანია ის, ვინც დახმარებას ითხოვს, როდესაც მას ეს სჭირდება. (რონა ბარეტი)

ჩვენ ყოველთვის არ შეგვიძლია ყველაფრის გაკეთება თვითონ. მაგრამ ეს არ გვაძლურებს.

64. საუკუნეების განმავლობაში ადამიანები ღელავდნენ რამეზე, მაგრამ ეს ერთხელაც არ ახდენს დადებით გავლენას სიტუაციაზე. (ლიზა მ. Schab)

უფრო მეტი წუხი ჯანმრთელობაზე მავნე გავლენას ახდენს.

65. გამოუთქმელი ემოციები არასდროს კვდებიან. ისინი ცოცხლად დაკრძალეს და მოგვიანებით უარესი გზებით გამოდიან. (Ზიგმუნდ ფროიდი)

როდესაც თავს ვიკავებთ, ემოციები იფეთქებს.

66. მე მჯერა, რომ საუკეთესო საჩუქარი, რომელიც შეგიძლიათ აჩუქოთ თქვენს ოჯახს და მსოფლიოს, თქვენ ჯანმრთელი ხართ. (ჯოისი მეიერი)

არავის სურს საყვარელი ადამიანის ნახვა დანგრეულ სიტუაციაში.

67. საკუთარი სიბნელის ცოდნა სხვისი სიბნელის გამკლავების საუკეთესო მეთოდია. (კარლ გუსტავ იუნგი)

როდესაც შიშების წინაშე ვდგავართ, შესაძლებელია ნებისმიერი დაბრკოლების წინაშე აღმოჩნდეთ.

68. დაავადება ცხენზე მოდის, მაგრამ ის ფეხით მიდის. (ჰოლანდიური გამონათქვამი)

კარგად ყოფნა ნელი პროცესია, მაგრამ ნამდვილად.

69. დაბრკოლებები არის ის საშინელი რამ, რასაც ხედავთ, როდესაც თვალს არ აშორებთ თქვენს მიზანს. (ჰენრი ფორდი)

როდესაც ჩვენი მიზანი მოგვაშორებს თავს, პრობლემები გვეპარება.

70. ადამიანები უბრალოდ უკეთესად გრძნობენ საკუთარ თავს, როდესაც რაღაცას კარგად ფლობენ.

როდესაც აღმოვაჩენთ, რომ მართლაც კარგად ვართ რაღაცებში, ჩვენი ნდობა იზრდება.

71. კარგი იუმორი არის სულის ჯანმრთელობა; მწუხარება, შხამი. (ფილიპ სტანჰოპი)

ამიტომ არასდროს უნდა დავუშვათ, რომ სევდამ მიტაცოს თავი.

72. ფსიქოლოგია, ქიმიის, ალგებრის ან ლიტერატურისგან განსხვავებით, სახელმძღვანელოა თქვენივე გონებისთვის. ეს ცხოვრების სახელმძღვანელოა. (დენიელ გოლდსტეინი)

ფსიქოლოგიის თვალიერების ლამაზი გზა.

73. იზრუნეთ თქვენს სხეულზე; ეს ერთადერთი ადგილია, სადაც უნდა იცხოვრო. (ჯიმ რონი)

ჩვენ არა მხოლოდ ამ სამყაროში ვცხოვრობთ, არამედ ჩვენი სხეულის საშუალებით ვცხოვრობთ.

74. მორგებული სხეული და მშვიდი გონება. ამ ნივთების ყიდვა არ შეიძლება. ისინი უნდა მიიღოთ. (საზღვაო რავიკანტი)

ჯანმრთელობა ყოველდღე მუშაობს.

75. გონების გაგება შეუძლებელია კულტურის გარეშე. (ლევ ვიგოტსკი)

კულტურა, სადაც ვვითარდებით, გავლენას ახდენს სამყაროს ხედვაზე.