როგორ გადავარჩინოთ თქვენი ქორწინება? 10 რჩევა, რომ თავიდან აიცილოთ დაშლა

პიროვნული და განსაკუთრებით წყვილის ურთიერთობები, როგორც წესი, რთულია. Შემდეგ შეყვარების ეტაპი მოხდა, ხშირია ისეთი პრობლემებისა და სიტუაციების წარმოშობა, რომლებიც შორსაა იმ იდილიური ურთიერთობისგან, რომელიც თავიდანვე წარმოვიდგინეთ.

როდესაც ეს პრობლემები კარგად არ მოგვარდება, ისინი ღრმა პრობლემებს იწვევს შეიძლება დაშლა გამოიწვიოს. ეს ურთიერთობას საფრთხეში აყენებს, მაგრამ ყოველთვის არსებობს ალტერნატივები, თუ როგორ უნდა გადავარჩინოთ ქორწინება.

• რეკომენდებული სტატია: "მეგობრების 12 ტიპი (მათი პიროვნებისა და დამოკიდებულების შესაბამისად)"

სანამ დაშორებაზე იფიქრებთ, შეგიძლიათ შეინახოთ ქორწინება

იმ პირობით, რომ არსებობს ორივე განწყობა, შესაძლებელია შესვენების თავიდან აცილება. საჭიროა ნება და ბევრი კომუნიკაცია, ეს ყოველთვის საშუალებას მოგვცემს ორივეს გაუგებრობა და პრობლემები გადავჭრათ.

თუ გსურთ იცოდეთ როგორ დაზოგოთ თქვენი ქორწინება, აქ მოცემულია ათი რჩევა, რაც დაგეხმარებათ ჰარმონიის აღდგენაში, კომუნიკაციის გაუმჯობესებაში და სიყვარულის ხელახლა დაბადებაში. მიუხედავად იმისა, რომ თითოეული წყვილი და სიტუაცია უნიკალურია, ეს ალტერნატივები შეიძლება ძალიან გამოადგეს დაქორწინებულ წყვილებს.

1. დებულება

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, პირველი ნაბიჯი არის იმის ცოდნა, არის თუ არა სურვილი ორივე მხრიდან. არანაირი რჩევა, სტრატეგია და თერაპია არ გამოდგება, თუ რომელიმე პარტნიორს აღარ სურს ქორწინების გადარჩენა. თუ გადაწყვეტილება მიიღეს და ორიდან ერთმა (ან ორივემ) მიიჩნია, რომ ჯობია უარი თქვას გემზე... რა თქმა უნდა, საუკეთესო იქნება, თუ ლოგიკას მართავს.

ამასთან, შეიძლება მოხდეს ისე, რომ წყვილის ორივე წევრმა ჩათვალოს, რომ საბრძოლველად კიდევ ბევრია. ამ მიზეზით, პირველი, რაზეც ღიად უნდა იმსჯელონ, არის თუ არა სურვილი გააკეთონ ის, რაც აუცილებელია პრობლემების გადასაჭრელად და წინსვლისთვის. ამაზე სასაუბროდ, თქვენ უნდა შეეცადოთ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე, დატოვოთ პრეტენზიები და ყურადღება გაამახვილოთ მხოლოდ იმაზე, თუ რა პოზიცია აქვს ორივე მხარეს.

2. Ეფექტური კომუნიკაცია

ეფექტური კომუნიკაცია გასაღებია ნებისმიერი ტიპის პირადი ურთიერთობისთვის. ეს კიდევ უფრო მეტად ხდება ქორწინებაში და, რა თქმა უნდა, სიყვარულის გადარჩენისა და აღსადგენად. ეფექტური კომუნიკაცია მოითხოვს სწორად გამოვხატოთ ის, რასაც ვგრძნობთ და ვფიქრობთ, და ღიად მოსმენა.

ეს ნიშნავს, რომ საქმე ეხება არა მხოლოდ საუბარს, არამედ დაკავშირებას იმ მომენტში, როდესაც თქვენ საუბრობთ. ერთმანეთს თვალებში უნდა ჩახედოთ, გონებაგახსნილი უნდა იყოთ და თანაგრძნობა მოისმინოს სხვისი ნათქვამი და უნდა გქონდეს იმის უნარი, რომ ნათლად გამოხატო ის, რასაც გრძნობ.

3. აღიარეთ პასუხისმგებლობა, მოხსენით ბრალდებები

ქორწინების კრიზისის დროს ხშირია ურთიერთბრალდებების გაღვივება. ადამიანის რეაქცია სხვას ადანაშაულებს შექმნილი ვითარების გამო. ამასთან, ორივე მხრიდან საჭიროა ძალისხმევა ამ ტიპის რეაქციის შესაჩერებლად.

ქორწინების გადასარჩენად მუშაობის დასაწყებად ყველაზე ჯანმრთელი და სექსუალური გზა არის სამუშაოს შესრულება პატიოსნება საკუთარ თავთან და აღიარე ის საქმეები, რითაც არასწორად მოიქეცი ან გამოტოვე, და შეწყვიტე ამის ბრალი სხვა

4. გაჟონვის მექანიზმების იდენტიფიცირება

როდესაც ქორწინებაში კრიზისია, გავრცელებულია სიტუაციის თავიდან აცილების გზები. მნიშვნელოვანია მათი იდენტიფიცირება და ამისათვის საჭიროა ინტროსპექციის გულწრფელი მუშაობა. ეს თითოეულმა თავისთავად უნდა გააკეთოს, ანუ სხვისთვის არ არის კარგი აზრი, რომ გაკიცხოს ამ ფორმით თავის არიდება.

ყველაზე სერიოზული და აშკარა მორიდებია ა ღალატი ან რაიმე დამოკიდებულება. ამის დადგენას დიდი შრომა არ სჭირდება, მაგრამ ღიად უნდა აღიარო (ღალატის შემთხვევაში, გამოსავალი განსხვავებულია) და ეძებო გამოსავალი. ქორწინების მორწყვის სხვა ფორმებია: გადაჭარბებული სამუშაო, სოციალური ქსელები, საჭიროზე მეტად სხვა საქმიანობით დაკავება და ა.შ.

5. გაჟონვის აღმოფხვრა

მას შემდეგ, რაც მათ დაუშვეს გაჟონვები, ისინი უნდა აღმოიფხვრას. მნიშვნელოვანია, რომ დრო დაუთმოთ ქორწინების კრიზისს. ამიტომ, თუ უკვე დადგინდა, რომ არსებობს საქმიანობა ან სიტუაციები, რომლებიც გაქცევის ან თავის არიდების ფუნქციას ასრულებს კრიზისის წინაშე, ისინი უნდა აღმოიფხვრას.

ამიტომ ქორწინების გადარჩენისთვის ორივე მხრიდან მზადყოფნა ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ეს მოითხოვს ძალისხმევას აღიარონ საკუთარი შეცდომები, ვიდრე დაადანაშაულონ სხვისი. გარდა იმისა, რომ საჭიროა გაჟონვის აღმოფხვრა, რომ ყურადღება გავამახვილოთ საჭიროზე, ჩვენ დროც უნდა გამოვყოთ და დაგეგმეთ როგორ მოვახერხოთ ჩვენი დრო და ურთიერთობა, რომ თავიდან ავიცილოთ ეს გაქცევის მექანიზმები მავნე

6. ეძებეთ პროფესიონალური დახმარება

Შეძლებისდაგვარად, თქვენ უნდა მიხვიდეთ პროფესიონალებთან ქორწინების გადასარჩენად. წყვილების თერაპია ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალის მიერ. წყვილებში სპეციალიზირებული ფსიქოლოგი შეძლებს საუკეთესო გზას გაგიწიოთ, რათა თავიდან აიცილოთ წყვილების დაშლა.

ამასთან, მნიშვნელოვანია მოვიდეს საკმარისი ღიადობა, განწყობა, პატიოსნება და ჩადენილი ქმედებებისთვის პასუხისმგებლობის აღების უნარი. ამ ყველაფრის გარეშე, თერაპია არ იმუშავებს, რადგან ის აბსოლუტურ ვალდებულებას მოითხოვს ორივე მხრიდან მისი განსახორციელებლად.

7. პოზიტიური ენა

როდესაც ოჯახური კრიზისი ხვდება, ჩვეულებრივია წყენის მოტაცება, მაგრამ ამის თავიდან აცილება ყველანაირად უნდა მოხდეს. საჭიროა ძალისხმევა, რომ დატოვო პრეტენზიები, ბრალი და არგუმენტები. ქორწინების გადასარჩენად თერაპიაში მუშაობის განმტკიცებისა და ქორწინების გადასარჩენად არის ბრძოლის თავიდან აცილება.

პოზიტიური ენა გამოსადეგია. ყურადღება უნდა მიაქციოთ წყვილის და ურთიერთობის სასიამოვნო და ღირსშესანიშნავ ასპექტებს. ასე რომ, როდესაც ჩხუბის საშიშროება არსებობს, უმჯობესია დამშვიდდეთ, დრო გაატაროთ და დაფიქრდეთ და რაიმე პოზიტიური გამოხატოთ დაძაბულობის შესამსუბუქებლად. თუ ტემპერამენტი ძალიან გაცხელებულია, უმჯობესია დაუშვან 24 საათი და თავიდან აიცილონ დაპირისპირება, სანამ საუბარში უფრო პოზიტიური გონებით დაბრუნდებით.

8. ერთად გავაკეთოთ საქმიანობა

დროის მარტო გატარება იმ საქმით, რაც გიყვართ, ქორწინების გადარჩენაში დაგეხმარებათ. ცდილობს თავიდან აიცილოს ჩხუბები და პრეტენზიებიც უნდა არსებობდეს სურვილი განაახლონ საქმიანობა, რომელიც ერთად გსიამოვნებთ და გააკეთოთ ეს პოზიტიური განწყობით.

როდესაც ეს შესაძლებელია, ერთად უნდა განაახლოთ ეს დასასვენებელი საქმიანობა. არ არსებობს შვილები, თუ ისინი არსებობენ, არც მეგობრები და არც ოჯახი. თუ შეგიძიათ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც მოგეწონათ, როდესაც გაცნობის დროს ან პირველი პაემნების დროს გისურვებდით, ეს უეჭველად დიდ დახმარებას მოგცემთ, რადგან თქვენს მეხსიერებას მოუტანს იმ მომენტებს, რომლებმაც გაახარეთ.

9. დაიბრუნეთ ინტიმური ურთიერთობა

ხშირია ინტიმური ურთიერთობის სრული დაქვეითება ოჯახური კრიზისის პირობებში. ზოგიერთ შემთხვევაში ხდება ისე, რომ თქვენ ინტიმური ურთიერთობა გაქვთ, მაგრამ მათი დასრულების შემდეგ ჩხუბი და დავა ბრუნდება.

ერთ-ერთი მიზანი არის ჯანმრთელი და სიყვარულით ინტიმური ურთიერთობის აღდგენა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მნიშვნელოვანია ღიად ისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს ამ სფეროში და იმუშაოთ იმისთვის, რომ მიიღოთ ინფორმაცია ინტიმური ურთიერთობა, როგორც სიყვარულის გამოხატვის ფორმა და არა როგორც კონფლიქტის მოგვარების მცდელობა, განსაკუთრებით თუ ეს არ არის სირბილი.

10. ღალატის შესახებ

როდესაც ქორწინების კრიზისი გამოწვეულია ერთის ან ორივეს ღალატით, გამოსავალიც არსებობს. გავრცელებულია მოსაზრება, რომ ღალატი წყვილის ურთიერთობის დასასრულია. ამასთან, სანამ არსებობს სურვილი გადაადგილება, ქორწინება შეიძლება გადარჩეს.

ამ სიტუაციებში აუცილებელია პროფესიონალური დახმარების აღმოჩენა. ემოციური მუშაობა საჭიროა წყენის გამოსასწორებლად და გულწრფელი პატიების მისაღწევად, რაც საშუალებას გაძლევთ წინ წახვიდეთ ურთიერთობაში, მაგრამ ჯანმრთელი გზით და წარსულის ტვირთის გარეშე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყოველთვის ჯობია ჰკითხო საკუთარ თავს, მართლა კარგია თუ არა წინსვლა.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები

• Christensen A., Atkins D.C., Baucom B., Yi J. (2010). ოჯახური მდგომარეობა და კმაყოფილება რანდომიზებული კლინიკური გამოკვლევის ჩატარებიდან ხუთი წლის შემდეგ, შედარებული ტრადიციული და ინტეგრაციული ქცევითი წყვილი თერაპიით. საკონსულტაციო და კლინიკური ფსიქოლოგიის ჟურნალი.
• ო'დონჰიუ, ვ. და ფერგიუსონი, კ. (2006): მტკიცებულებებზე დაფუძნებული პრაქტიკა ფსიქოლოგიასა და ქცევის ანალიზში. ქცევის ანალიტიკოსი დღეს.
• შტერნბერგი, ჯ. (1997). კმაყოფილება ახლო ურთიერთობებში. გილფორდის პრესა.