როგორ ვებრძოლოთ გამოყოფის შფოთვას: 3 გასაღები

რეალობაა, რომ განქორწინებები და დაშორებები სულ უფრო ხშირად ხდება. მიუხედავად იმისა, რომ რამდენიმე ათეული წლის წინ მოხდა სოციალური ზეწოლაც და პრეტენზია, რომ რომანტიკული ურთიერთობები უსასრულოდ გაგრძელდა რომ დაშორების იდეა არ იყო მიმზიდველი, დღეს მათი ცალკეული გზით წასვლასთან დაკავშირებული ხარჯები გაცილებით დაბალია და უპირატესობებიც სულ უფრო იზრდება მეტი

ეს არის ის, რომ აფექტური კავშირების ლიბერალიზაციასთან ერთად მოდის ახალი ვარიანტები, როდესაც საქმე ეხება ინდივიდუალურად და ცალმხრივად მომავლის წინაშე განთავსებას, მაგრამ ეს ფაქტი არ არის უპრობლემო. განშორების შფოთვა ერთ-ერთი მათგანია. ყოველივე ამის შემდეგ, რამდენადაც ურთიერთობის დასრულება ნაკლებად იშვიათია, უმეტეს შემთხვევაში მაინც წუხილი და უსიამოვნო გამოცდილებაა, ზოგჯერ ტრავმულიც კი.

ახლა... როგორ გაუმკლავდეთ ყველა იმ ნეგატიურ გრძნობას, როდესაც საერთო აშენებული ამბავი ქრება? Მოდი ვნახოთ ზოგიერთი გასაღებები, რომლებიც ეხმარება ემოციების სწორად მართვას ამ შემთხვევებში.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რატომ არის ჩვენთვის ძნელი დაშორება?"

გამიჯვნა შფოთვა: დაშლის დაშლა

სადაც კი გულწრფელად გრძნობდა ურთიერთობას, რომელიც მთავრდება, ემოციური დარტყმა მიიღება. შესვენებასთან ერთად მოდის ჭეშმარიტი პარადიგმის ცვლა როგორც ფიზიკურად, ასევე ფსიქოლოგიურად. მაგალითად, როდესაც მსგავს გამოცდილებას გავდივართ, საკუთარი თავის აღქმის გზა იცვლება. საკუთარ თავს, მაგრამ ჩვენი რუტინული მხარეებიც იცვლება, მათ შორის ის ფიზიკური ადგილებიც, რომლებსაც მიჩვეულები ვართ გადაადგილება.

ახლა ის ფაქტი, რომ თითქმის ნამდვილად განცალკევება ემოციურად იმოქმედებს ჩვენზე ეს არ ნიშნავს, რომ ჩვენ ყველანაირად უნდა დავნებდეთ ტანჯვას, უარი ვთქვათ ამ ემოციების მაქსიმალურად შესაფერისი დარეგულირების შესაძლებლობაზე. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე რჩევა და მოსაზრება, რომლებიც შეიძლება სასარგებლო იყოს ბრძოლის წინააღმდეგ შფოთვა წყვილის დაშლისთვის.

1. გონება განიზრახეთ: უკეთესი ნახევარი არ არსებობს

განცალკევებით გამოწვეული ტანჯვის უმეტესობა, უბრალოდ, კულტურული მიზეზებია ჩვენ ჯერ კიდევ ძალიან დიდი მოლოდინი გვაქვს იმის შესახებ, თუ რა ურთიერთობები უნდა იყოს სიყვარულზე დაფუძნებული რომანტიკული.

იდეა, რომლის მიზანია პარტნიორების შეხვედრა და რომ ერთად შეერთებით ისინი ქმნიან ერთგვარ განუყოფელ ერთიანობას ჯადოსნური აზროვნება ტრადიციულად უკავშირდება რელიგიას და, მართალია გარკვეულ კონტექსტში შეიძლება სასარგებლო იყოს (დრო და ადგილები, სადაც არ არსებობს მკაცრად გაერთიანებული ოჯახი, რომელიც სტაბილურობას ქმნიდა, შეიძლება სიკვდილს ნიშნავდეს), დღეს მან დაკარგა მთელი თავისი მნიშვნელობა მთელ მსოფლიოში. სამყარო

ამიტომ, კარგია ვიფიქროთ, რომ სანამ ის გაგრძელდა, ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანი იყო, სამყარო არ ბრუნავს დასრულებული ურთიერთობის გარშემო. ამიტომ, სამყაროს აგრძელებს აზრი, მიუხედავად იმისა, რომ ის ადამიანი აღარ არის ჩვენს გვერდით.

• დაკავშირებული სტატია: "მითი უკეთესი ნახევრის შესახებ: არცერთი პარტნიორი არ არის იდეალური

2. არავინ არ არის აუცილებელი ბედნიერი იყოს

იცით თუ არა მათხოვარი კითხვა? დაახლოებით მსჯელობის შეცდომა რომლის მიხედვითაც მიიღება დასკვნა შენობიდან, რომელშიც დასკვნა უკვე ნაგულისხმევია. მაგალითად: გონება და სხეული ადამიანის ნაწილია, ამიტომ გონება და სხეული ორი განსხვავებული რამ არის.

როდესაც წყვილების დაშორება ხდება, ადამიანები, რომლებიც მწუხარების პროცესს განიცდიან სხვისი არარსებობა მათხოვრულ შეცდომაში ვარდება, თუმცა ამჯერად მიმართულია ემოციები.

ეს მსჯელობა, როგორც წესი, შემდეგია: ის ადამიანი, ვინც ბედნიერება მომცა, გაქრაასე რომ, ბედნიერი აღარ შემიძლია ზედაპირულად განხილული, როგორც ჩანს, ამ მსჯელობას აზრი აქვს, მაგრამ თუ მას ცოტა უფრო ღრმად შევისწავლით, მივხვდებით რომ წინაპირობა რაღაც სადავო რამდ მიიჩნევს: რომ ბედნიერება იმ ადამიანმა მიანიჭა, თითქოს ეს იყოს წყარო სიცოცხლისუნარიანობა.

შეცდომას სჯერა ისეთი კატეგორიული განცხადებების ემოციებისა და ემოციების არასტაბილურობის ეტაპისთვის დამახასიათებელი ემოციებისა და შეგრძნებების საფუძველზე. ამ მომენტებში, ჩვენი საგნების აღქმა ისე შეიცვალა, რომ შეგვიძლია დავიჯეროთ, რომ სიმართლე ჩვენი ცხოვრების შესახებ გაირკვა წლების განმავლობაში ჩრდილში დამალვის შემდეგ. რწმენა ამ სახის კატასტროფული აზრების ეს უამრავ შფოთვას იწვევს, მაგრამ არ უნდა დავუშვათ, რომ ეს იდეები უკეთეს მდგომარეობაში აღმოჩნდეს.

3. იმოძრავეთ სხვანაირად

შესვენებასთან ერთად მოდის ცვლილება, რაც უდავოა. არ შეგიძლია შენი პარტნიორისგან განცალკევება და ისე მოიქცე, თითქოს ყველაფერი ისევ იგივეა. ყველაფერზე მეტი, რადგან ამ ვითარებაში, რადგან აღარ გვექნება შესაძლებლობა გავაგრძელოთ ჩვენი ცხოვრება ისე, როგორც გავაკეთეთ, პრაქტიკაში ის, რასაც ჩვენ გავაკეთებთ, საერთოდ არ არის მოქმედება. აბსოლუტურად პასიური დამოკიდებულების მიღება, არაფრის გაკეთება და მწუხარებას, შფოთვას და ინტრუზიულ აზრებს დაეუფლოს.

ამიტომ, თქვენ უნდა შეესაბამებოდეთ სიტუაციას და შეცვალოთ ჩვევები. ცვლილებების მიღება გულისხმობს ახალი ჰობის პოვნას, სხვა ადამიანებთან შეხვედრას და სხვა ადგილებში გადასვლას. რუტინული ცვლილება გაართულებს შუაგულის დამახასიათებელი აკვიატებული აზრების მანკიერ წრეში ჩასვლას.