სტრესთან დაკავშირებული 3 ტიპის ჰორმონები

სტრესი იმდენად ხშირი გამოცდილებაა ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, როგორც ბუნებრივი და, უმეტეს შემთხვევაში, სასარგებლო. ამასთან, მართალია ისიც, რომ ბევრი ადამიანი, ვინც თვლის ფსიქოლოგთან ან ექიმთან მისვლის აუცილებლობას, ამას აკეთებს იმ პრობლემების გამო, რომლებიც ნაწილობრივ მაინც გამოწვეულია სტრესით.

სწორედ ამიტომ, ათწლეულების განმავლობაში ფსიქოლოგიაც და ფიზიოლოგიაც და ნეირომეცნიერებაც ბევრს მუშაობდნენ იმისთვის, რომ უკეთ გავიგოთ, რა იწვევს სტრესულ და შფოთულ მდგომარეობას. ამჯერად ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ამ ფენომენის უფრო "მიკრო" და ფსიქობიოლოგიურ ასპექტებზე, სტრესის მთავარი ჰორმონების მიმოხილვა.

• დაკავშირებული სტატია: "სტრესის 6 ჰორმონი და მათი გავლენა სხეულზე"

სტრესის ბიოლოგიური საფუძვლები

როდესაც სტრესს ვგრძნობთ, ჩვენ არ განიცდიან წმინდა ფსიქოლოგიურ ფენომენს, მით უფრო ნაკლებად სუბიექტურს. სტრესი არის ფიზიოლოგიური და ემოციური მექანიზმი, რომელიც სცილდება ჩვენს ცნობიერებას და ეს მოიცავს ჩვენი სხეულის მრავალი ორგანოს მდგომარეობის შეცვლას. სინამდვილეში, პრაქტიკაში, ჩვენ ვიცით, რომ ამ პროცესის დაწყების შემდეგ სტრესი გვაქვს.

ლოგიკურია, რომ ეს ასეა: სტრესულ მდგომარეობაში ჩასვლის უნარი არსებობს ისე, რომ ყველა ჩვენგანი არ არის მოქმედებები დამოკიდებულია იმაზე, რომ ცოტა ხნით შეჩერდნენ, ასახონ და გადაწყვიტონ რა უნდა გააკეთონ, თუ გავითვალისწინებთ მათ გარემოებები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ: სტრესი გვიჩვენებს, რომ ზოგჯერ ყველაზე სასარგებლო რამ არის ის, რომ ჩვენს ემოციებს მივყვეთ სახელმძღვანელოდ და არა მთლიანად გონივრული დამოკიდებულება. ამ გზით ჩვენ შეგვიძლია სწრაფად რეაგირება მოვახდინოთ ჩვენი გარემოს მიერ გაგზავნილ სიგნალებზე, დროის დაკარგვის გარეშე ვფიქრობთ იმაზე, თუ რა უნდა იყოს ჩვენი შემდეგი მოქმედება (ზოგჯერ ამის გაკეთება უკვე გვაკარგვინებს) შესაძლებლობები).

პერსპექტივაში ჩანს, რომ სტრესი მილიონობით წლის განმავლობაში განვითარებული ნაყოფია და ქმნის ცხოველთა სახეობებს ექვემდებარება ყველა სახის საფრთხეებს: მტაცებლების თავდასხმები, ვარდნა, ჩხუბი კლანებსა და შიგნით კლანები და ა.შ. Ისე, ბუნებრივი გადარჩევის შედეგად გაჩნდა ნეირო-ენდოკრინული მექანიზმები, რომლებსაც შეუძლიათ სტრესულ მდგომარეობაში მოყვანა, რაც გვეხმარება ამ სიტუაციების მოგვარებაში.

ამრიგად, სტრესის ჰორმონები არის მოლეკულები, რომლებსაც ჩვენი სხეული იყენებს, როგორც მაცნე ორგანოებსა და უჯრედის ქსოვილებს შორის. რამდენიმე წამში შეძლებს სწრაფად მოახდინოს რეაგირება საფრთხეებზე და დროულ შესაძლებლობებზე, რის შედეგადაც შეამციროს რისკი დაზიანებულია მაგალითად, როდესაც სხეული იწყებს სტრესის ჰორმონების გამოყოფას, ეს იწვევს მოვლენებს, როგორიცაა სისხლძარღვების შეკუმშვა ზედაპირული (სისხლის დიდი დანაკარგის თავიდან ასაცილებლად დაზიანებების მიღების შემთხვევაში), უფრო დიდი მგრძნობელობა სტიმულების მიმართ, აქვთ ჯირკვლები sweatpants სრული სიმძლავრით, რათა თავიდან იქნას აცილებული სხეულის გადახურება, კუნთების დაჭიმულობა და მზად საბრძოლო რეაგირებისთვის გაქცევაზე ...

სტრესის ჰორმონები არის სხეულის ნაწილების ამ წრეში, რომლებიც "გარდაიქმნება" მომენტალურად, მესინჯერების ნაწილი, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სტრესზე, აღწევენ სხეულის ყველა ნაწილს, ტვინის ყველაზე შორეულ ადგილებშიც კი. მე ვამბობ, რომ ისინი მათი ნაწილია, რადგან სინამდვილეში ჰორმონების ფუნქციონირება ძალიან სავსეა სირთულეებით და ურთიერთქმედებით, რომ მთლიანად შემცირდეს რამდენიმე მესინჯერის მოლეკულად; ამასთან, სტრესის ჰორმონები ყველაზე მნიშვნელოვანი და მახასიათებელია ამ კლასის პროცესებში. შემდეგ ვნახავთ, რა არიან ისინი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ენდოკრინული სისტემა: ანატომია, ნაწილები და ფუნქციები"

რა არის სტრესის ჰორმონების ტიპები?

ჰორმონი არის მოლეკულა, რომელსაც ჩვენი ენდოკრინული სისტემა იყენებს სხეულის სხვადასხვა უბნებში რეაქციების გასაზრდელადამ ნივთიერებების ჩვენს სისხლში გამოყოფით.

ამ მოლეკულებიდან ბევრი ასევე არის ნეიროტრანსმიტერი, იმ გაგებით, რომ მათი გამოყენება ჩვენი ნეირონების მიერ შეიძლება ერთმანეთთან კომუნიკაციისთვის; ამასთან, როდესაც ისინი ჰორმონებად იქცევიან, მათი მოქმედება ცოტა მეტ ხანს გრძელდება და მათ მიერ სასურველი ცვლილებები შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მეტხანს დარჩენა ან თუნდაც გახდეს "ფიქსირებული" სხეულში (მაგალითად, სქესობრივი მომწიფების პერიოდში და მოზარდობა).

ამ განყოფილებაში ვნახავთ სტრესის ჰორმონების ტიპების ძირითად მახასიათებლებს, მოლეკულები, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ მაღალი ფსიქოლოგიური და ფიზიოლოგიური სტრესის მდგომარეობაში მოყვანაში.

1. კატექოლამინები

კატექოლამინებში შედის რამდენიმე ყველაზე ცნობილი ჰორმონი და ნეიროტრანსმიტერები. სტრესთან დაკავშირებით, ამ კატეგორიაში აღსანიშნავია ადრენალინი და ნორადრენალინი.

ორივე მონაწილეობს ბრძოლაში და ფრენის რეაგირებაში, აჩქარებს გულისცემასა და წნევას. არტერიული, ისე, რომ სხეულს ჰქონდეს მეტი შესაძლებლობა ენერგიის მოპოვებისა და მისი დიფუზიის საშუალებით ორგანიზმი

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ადრენალინი, ჰორმონი, რომელიც გვააქტიურებს"

2. კორტიზოლი

კორტიზოლი გამოიყოფა ძირითადად თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ და გულისხმობს გლუკოზის გამოყოფას, რომელიც ხელმისაწვდომია სისხლში.

ანალოგიურად, იგი ანელებს ბიოლოგიურ პროცესებს, რომლებიც უკავშირდება იმუნური სისტემის ფუნქციონირებას, რათა რესურსების გამოყენება ფოკუსირდეს სხვა უფრო გადაუდებელ და გადამწყვეტ ასპექტებზე მოკლევადიანი და ეს ასევე გულისხმობს მოკლევადიანი ანთების შანსების შემცირებას, თუმცა საშუალო და გრძელვადიან პერსპექტივაში ეს ხელს უწყობს ჯანმრთელობის გაუარესებას ფიზიკური

3. პროლაქტინი

პროლაქტინი არის კიდევ ერთი ჰორმონი, რომელიც გამოიყოფა ჩვენს სხეულში, სტრესის დროს. ჰიპოფიზის მიერ გამოყოფილი ეს ცილა უკავშირდება დიდი ბიოლოგიური მნიშვნელობის საქმიანობას, მათ შორის კვებას და გამრავლებას.

მისი ერთ-ერთი შედეგია ესტროგენების შექმნის დათრგუნვა და ითვლება, რომ ეს უკავშირდება იმ ფაქტს, რომ ბევრი ქალი, რომლებსაც ჭარბი სტრესის გამო პრობლემები აქვთ, განიცდიან მენსტრუაციის ცვლილებებს.

რაც შეეხება ფსიქოლოგიურ განზომილებას?

ჯერჯერობით მოკლედ გადავხედეთ სტრესის რეაქციაში მონაწილე რამდენიმე ბიოლოგიურ მექანიზმს, მაგრამ დაძაბულობის ფაქტი არ რჩება მხოლოდ ფიზიოლოგიურ პროცესებზე, როგორიცაა კუნთების დაძაბულობა ან ოფლიანობა

როდესაც ჩვენი სტრესი იზრდება, ეს ეს ასევე გულისხმობს ფსიქოლოგიურ დონეზე ცვლილებების განცდას, როგორც აზროვნების, ისე ემოციების განცდისა და გარემოსთან ურთიერთობის გზით. ეს ურთიერთობა ფიზიოლოგიურ და ფსიქოლოგიურ სამუშაოებს შორის ორივე მიმართულებით ხდება: ზოგჯერ, ამის გაცნობიერების გარეშე, ჩვენ თვითონ ვუჭერთ მხარს პრობლემების წარმოქმნას. სტრესი შინაგანი დისფუნქციური ჩვევებისა და ქცევის ფორმების გამო, რაც გვაიძულებს ამ ჰორმონალურ მექანიზმებში შევიდეთ ცერებრალური

კარგი ამბავი ის არის, რომ ისევე, როგორც ჩვენს მოქმედებებს შეუძლია სტრესის გაძლიერება, მათ ასევე შეუძლიათ მისი შერბილება, რაც ფსიქოთერაპიაში ძალიან სასარგებლოა.

გსურთ ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე დასწრება?

სტრესის პრობლემების მოგვარება და დაძლევა შესაძლებელია ფსიქოთერაპიის საშუალებით; ამჟამად არსებობს ტექნიკა და მკურნალობა, რომლებიც პაციენტებს საშუალებას აძლევს ისწავლონ უკეთესად მოაწესრიგონ თავიანთი ემოციები და ჩამოაყალიბონ ქცევის წესები შფოთის შესამსუბუქებლად.

ასე რომ, თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ფსიქოლოგიური თერაპიის პროცესის დაწყებაზე, დამიკავშირდით; მე ვარ ფსიქოლოგი, რომელიც სპეციალიზირებულია კოგნიტურ-ქცევითი მოდელის და კონტექსტური თერაპიების მიმართულებით; ვიდეოს მეშვეობით ვემსახურები მოზრდილებს და მოზარდებს როგორც პირადად, ასევე ინტერნეტით.