თანაგრძნობის 5 მახასიათებელი, ახსნილი

ემპათია განსაკუთრებული შესაძლებლობაა, ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი სოციალური თანაცხოვრებისთვის. ეს არის ძალა, რომელსაც ხალხს უნდა შეეძლოს სხვისი ემოციების და განზრახვების შერწყმა.

მაგრამ ეს არ არის მხოლოდ იმის ცოდნა, თუ რას გრძნობენ სხვები. ეს ასევე ეხება იმის გაგებას, თუ რატომ გრძნობენ თავს ასე, პატივს სცემენ გრძნობასა და აზროვნებას, აყენებენ საკუთარ თავს საკუთარ ადგილს და ამის საფუძველზე ვხვდებით, თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდნენ ისინი.

შემდეგ ყურადღებით დავაკვირდებით ემპათიის მახასიათებლებსგარდა ამისა, ასახავს იმაზე, თუ რა არის სასარგებლო ემპათია, ვიდრე დაპროექტებულია.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

ემპათიის ძირითადი მახასიათებლები

ბევრი ფიქრობს, რომ ემპათიის განსაზღვრა მარტივი ამოცანაა, მაგრამ, ბედის ირონიით, მათ აქვთ ყველაზე ნაკლები თანაგრძნობა. იდეა იმის შესახებ, რომ ემპათია არის სხვისი ადგილის დასმის ან იმის გაგება, რასაც ისინი გრძნობენ, არასწორია, მაგრამ ეს ძალზე გამარტივებულია. სიტყვა ემპათიაში გაცილებით მეტია, ბევრად მეტი ძალისხმევა და დახმარების სურვილი, ვიდრე სხვისი ემოციების უბრალოდ იდენტიფიცირება.

თუ ემპათიამ მხოლოდ სხვებში ემოციების ამოცნობა უნდა იცოდეს, ყველას თანაბრად განვივითარებთ მას, რაც, რა თქმა უნდა, ასე არ არის. ბევრჯერ მსმენია, რომ ჩვენი ნაცნობი ძალიან ეგოისტია, რომ ის ძლივს ფიქრობს სხვებზე ან არ ღელავს იმაზე, რომ ვინმე ცუდად გრძნობს თავს. ეს იმის დასტურია, რომ ჩვენ ყველანი თანაგრძნობები არ ვართ არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც უჭირთ საკუთარი თავის იგივე მდგომარეობაში მოყვანა, როგორც ის, ვინც იტანჯება, ან მათი მოქმედებებისა და ემოციების გაგება.

გვერდით რომ დავტოვოთ ანტისოციალური პიროვნული აშლილობა, რომელიც არის ფსიქოპათოლოგია, რაც ადამიანს მანიფესტაცია გამოხატავს მეტ ან ნაკლებ ემპათიას, დამოკიდებულია როგორც გენეტიკურ განწყობაზე, ასევე ფაქტორებზე გარემოსდაცვითი თანაგრძნობა პრაქტიკულად ყველაფერს ჰგავს, არსებობს პიროვნული განსხვავებები, რასაც შუამავლობენ მშობლების საგანმანათლებლო სტილი, სტრესული მოვლენების გამოცდილება, გენებიმეტნაკლებად გულითადი და კულტურული დონეც კი ...

ეს აშკარად ჩანს ამ პერიოდში, იმის გათვალისწინებით, რომ პანდემიამ აიძულა აუცილებელი პროფესიონალები, როგორიცაა ჯანდაცვის მუშაკები, სუპერმარკეტების მოლარეები და უსაფრთხოების ძალები, განაგრძონ მუშაობა.

ამ პროფესიონალებიდან ბევრი ორი განსხვავებული სიტუაციის წინაშე აღმოჩნდა. ზოგიერთი ექიმი ხანგრძლივი და დამქანცველი დღის შემდეგ დაბრუნდა სახლში, რომ მათ ზღურბლზე აღმოაჩინეს მათეთრებლის აუზები, ნიშნები, რომლებიც მათ სთხოვს დატოვონ, ან ბრალდებები, რომ ისინი გადამდებია. სხვები, საბედნიეროდ, მეზობლების მხრიდან უზარმაზარი თანაგრძნობის გამო აკეთებენ მათთვის საყიდლებზე ან ეხმარებიან იმაში, რაც მათ სჭირდებათ.

ამ ორი მაგალითის გათვალისწინებით, შეგვიძლია გავიგოთ, რომ პირველი შემთხვევის მეზობლებს ემპათია ძალიან აკლიათ. ისინი სულაც არ არიან ფსიქოპატები, მაგრამ მათ, რა თქმა უნდა, ვერ შეძლეს თავიანთი სამედიცინო მეზობლის ფეხსაცმლის ჩაცმა, რომელმაც დიდი დღე გაატარა გაჭირვებული ადამიანების დასახმარებლად.

ამ მიზეზის გამო არის ძალიან აუცილებელი იმის გაგება, თუ რა არის ემპათია ზუსტად ისე, რომ შეგვიძლია, რამდენადაც შეგვიძლია, ვივარჯიშოთ, გამოვცადოთ იგი. უმეტეს შემთხვევაში, ჩვენ შეგვიძლია ვეცადოთ ვიყოთ უკეთესი ადამიანები და გავაუმჯობესოთ სხვებთან ურთიერთობის გზა.

1. Აქტიური მოსმენა

აქტიური მოსმენა გაგებულია, როგორც მოსმენის მარტივი მოქმედების მიღმა მოქმედება. ანუ, როგორც ემპათიის ფუნდამენტური მახასიათებელი, ჩვენ ვამბობთ, რომ აქტიურად ვუსმენთ როდესაც ყურადღებას ვაქცევთ იმას, რასაც სხვა ადამიანი გვეუბნება, ძაფის შენარჩუნებით საუბარი.

ემპატიურ ხალხს, როგორც წესი, სურს მოუსმინოს და კარგი საუბარი ჰქონდეს თავის თანამოსაუბრესთან. გარდა იმისა, რომ გვესმის ყველაფერი, რაც მან უნდა გვითხრას, ჩვენ აქტიური ვართ საუბარში, ვუფრთხილდებით ვერბალურ და არავერბალურ ენას, განსაკუთრებით ჟესტებს და ხმის ტონს.

ჩვენ გამოვხატავთ განვითარებულ თანაგრძნობას, როდესაც ვინმეს, განწყობილებისგან თუ განწყობილებისგან, ვუშვებთ, გამოხატოს საკუთარი თავი, ისაუბროს იმაზე, თუ რას გრძნობს. შინაგანი სამყაროს გამომჟღავნება ზოგჯერ ძალიან ბევრი ჯდება და უკანასკნელი, რაც ცუდი ხასიათის მქონე ადამიანს სჭირდება, არის იმის შეგრძნება, რომ კედელზე ესაუბრება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

2. აქტიური გაგება

მაგრამ, აქტიური მოსმენის გარდა, ემპათიის ფუნდამენტური მახასიათებელია აქტიური გაგება. საქმე ეხება სხვების გაგებას, იმისდა მიუხედავად, რას აშკარად გვეუბნებიან ისინი. ღრმად უნდა გვესმოდეს, რას ფიქრობ, რისი გჯერა, რას გრძნობ და რა აინტერესებს.

თანამოსაუბრის ემოციების იდენტიფიკაციის გარდა, უნდა გესმოდეთ მისი პოზიცია, რატომ გრძნობს მას ასე, რამ განაპირობა ის ასე. იმის გაგება, თუ რა ემოციურ მნიშვნელობას ანიჭებთ თითოეულ თქვენგანს რაც ხდება, და, ამრიგად, იმის დანახვა, თუ რამდენად შეგვიძლია დაგეხმაროთ, ეს სათანადოდ ემპათიური ქმედებაა.

3. იდენტიფიცირება სხვა

მეორესთან იდენტიფიკაცია აქტიური გაგების ხელიდან მოდის, თუმცა ისინი ზუსტად ისე არ არიან. ვინმესთან იდენტიფიკაცია, იმის ცოდნა, თუ რა ემოციას გრძნობენ, გულისხმობს საკუთარი თავის დაყენებას მათ ადგილას და ძალისხმევას ვფიქრობთ, თუ როგორ ვიმოქმედებდით საკუთარ თავზე იმავე სიტუაციაში.

4. სოლიდარობა

სოლიდარობა არის მატერიალიზებული ემპათია. ეს არის ის ჩვენი ძალიან ადამიანური შესაძლებლობების გადაქცევა იმის შეგრძნებისთვის, თუ როგორ და რატომ გრძნობენ სხვები ამგვარ პროდუქტს, როგორც პროდუქტიულსთქვენი ემოციური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

სხვისი მოსმენა და გაგება ისეთი ქმედებებია, რაც თავისთავად სასარგებლოა, რადგან ვაჩვენებთ, რომ ისინი ასე არ არიან ისინი მარტო არიან, რომ არის ადამიანი, ვინც იცის რას განიცდიან, ვინმეს საკუთარი თავისთვის შეუხმიანებია ტკივილი

ამასთან, ამის მიღმა დახმარების მოქმედება, ე.ი. გადაწყვიტეთ იპოვოთ გამოსავალი ან გააუმჯობესოთ თქვენი განცდა ეს არის ნამდვილი სოლიდარობა, ფუნდამენტურია თანაგრძნობისთვის.

ეს შეიძლება გაკეთდეს სასარგებლო რჩევების ან ჟესტების საშუალებით, რომელთა გაკეთებაც იაფია და რაც ბევრს ნიშნავს, მაგალითად კოცნა, მოხვევა, ჩახუტება... ყოველთვის შეგიძლია გააკეთო ისეთი რამ, რომ სხვები უკეთესად იგრძნონ თავი, რაც არ უნდა პატარა და უმნიშვნელო იყოს ეს. ჩანს.

5. მე პატივს ვცემ

დაბოლოს, თანაგრძნობის განმსაზღვრელი მახასიათებელი, ისევე როგორც გაგება და სოლიდარობა, არის პატივისცემა. პატივისცემა ისე, როგორც სხვები ხედავენ სამყაროს, რადგან ის არ გულისხმობს შეუწყნარებლობას ან ზიანს, აუცილებელია შეძლოს თქვას, რომ ჩვენ ნამდვილად ემპათიური ხალხი ვართ.

ამას გარდა, პატივს სცემენ იმას, რასაც გრძნობს ის ადამიანი. არ არის გამორიცხული, რომ ჩვენ, იგივე სიტუაციაში, თავს ისე ცუდად არ ვგრძნობთ, როგორც მას. ამიტომ ჩვენ არ უნდა ჩავვარდეთ ცრურწმენებსა და ფრაზებში, რომლებიც არ გვეხმარება, როგორიცაა "არც ისე ცუდია", "შენ ხარ გაზვიადება / ა" "ოჰ, გთხოვ რამდენად დრამატული ხარ ..." თითოეული მათგანი ეს არის და მისი პატივისცემაც არსებობს. თუ ნამდვილად არ ვაპირებთ დაგეხმაროთ, რატომ უნდა ვისაუბროთ?

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის პროსოციალური ქცევა და როგორ ვითარდება იგი?"

განსხვავებები სასარგებლო ემპათიასა და დაგეგმილ თანაგრძნობას შორის

ემპათიის ყველა მახასიათებლის გაცნობის შემდეგ, ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ განსხვავება სასარგებლო ემპათიასა და დაგეგმილ თანაგრძნობას შორის.

სასარგებლო თანაგრძნობაში ვგულისხმობთ იმას, რაც ნამდვილად უწყობს ხელს სხვების კარგად განცდას. ეს არის აქტიური მოსმენისა და გაგების მოქმედება, თუ რა მოტივები და აზროვნება აგრძნობინებს ადამიანს ისე, როგორც გრძნობებს. გარდა ამისა, მას შემდეგ რაც გაეცნობით თქვენს სიტუაციას, ჩვენ ვაპირებთ დაგეხმაროთ გზების ძიებით, რაც არ უნდა იყოს მარტივი და ძირითადი, რომ უკეთ იგრძნონ თავი, ჭაბურღილიდან გამოსვლა.

როგორც უკვე ვთქვით, თანაგრძნობის ქონა, გაგებული, როგორც ემოციების იდენტიფიკაციის მარტივი აქტი, არ არის საკმარისი. თანაგრძნობა გულისხმობს ადამიანის შესაძლებლობების მორგებას სხვისი გრძნობების შესაბამისად და მათთვის სასარგებლო მიზნის მისაღწევად. მოკლედ, მხარი დაუჭირეთ.

დაპროექტებული ემპათია, სასარგებლოს საპირისპიროდ, წარმოადგენს საკუთარი ემოციის გამოვლენას სხვა ადამიანის თავზე. გასაგებად რომ მოვიყვანოთ, წარმოვიდგინოთ, რომ კლასელმა მეგობარმა ახლახან ჩააბარა გამოცდა და მოწყენილია. იმის ნაცვლად, რომ მხარი დავუჭიროთ მას, ჩვენ დავიწყეთ ვუთხრათ მას, რომ "თქვენ უფრო მეტი უნდა გესწავლათ", "ნორმალურია, რომ ასე გრძნობთ თავს, დიახ შენ ხარ დამნაშავე, რომ არ გააკეთე ძალისხმევა ”,” შენ იმედი გამიცრუვე… მეგონა, ამ დროს აპირებდი ჩაბარებას ”და ფრაზები მის მიერ სტილი

ჩვენ ვგეგმავთ ჩვენს აღშფოთებას იმის გამო, რომ მან ვერ შეძლო იმის ნაცვლად, რომ გაგვეგო, რას გრძნობდა და ვფიქრობდით, რა მოხდა არასწორად, რომ მან საკმარისად არ ისწავლა. შეიძლება ისეთი ცუდი ოჯახური მდგომარეობა გქონიათ, რომ მაგალითად კონცენტრირება ვერ მოახერხეთ.

ადამიანებს გაუმართლათ, რომ აქვთ ისეთი ადაპტაციური და სასარგებლო შესაძლებლობები, როგორიცაა ემპათია. სხვისი გრძნობების შერწყმის უნარი სუპერ ძალაუფლების ქონას ჰგავს, სხვისი გონების კითხვას ჰგავს. იმის ნაცვლად, რომ ატროფია დავუშვათ, მოდით პრაქტიკაში გამოვიყენოთ! მოდით ვიყოთ უფრო გასაგები სხვებთან, განსაკუთრებით ახლა ჩვენ უნდა ვიყოთ უფრო თანაუგრძნელები, ვიდრე ოდესმე.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• მოია, ლ. (2013) ემპათია, ესმის სხვების გასაგებად. კორუნია: მიმდინარე პლატფორმა
• დე ვაალი, ფ. (2009) ემპათიის ხანა: ბუნების გაკვეთილები ქინდერული საზოგადოებისთვის New York: Three Rivers Press.